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부대 찌개 칼로리 | 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 음식 4가지 \” [ 1인분에 1977Kcal..? ] 상위 77개 답변

당신은 주제를 찾고 있습니까 “부대 찌개 칼로리 – 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 음식 4가지 \” [ 1인분에 1977kcal..? ]“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://kk.taphoamini.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://kk.taphoamini.com/wiki/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 다이어트 현재진완형 이(가) 작성한 기사에는 조회수 15,023회 및 좋아요 130개 개의 좋아요가 있습니다.

부대찌개는 1인분을 기준으로 712 kcal이다. 김치찌개가 1인분에 243 kcal인 것을 감안하면, 결코 적지 않은 칼로리를 자랑하는 셈이다. 따라서 체중이나 당의 조절이 필요하다면 설탕을 적게 넣거나, 햄이나 소시지는 덜어 내고 먹는 것이 좋다.

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안녕하세요 여러분 진완입니다.
오늘은 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 최악의 음식 4가지를 알려드릴려고 하는데요.
여러분들이 생각하는 음식들 칼로리와 실제 우리가 섭취하는 칼로리에는 엄청난 차이가 있습니다.
여러분들은 이 음식들 될 수 있으면 피하면서 다이어트 진행해 주시면 좋을 것 같습니다:)
#다이어트 #다이어트시주의사항 #다이어트주의사항 #식단관리
#다이어트할때피해야하는음식

부대 찌개 칼로리 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.

부대찌개 칼로리는 상상을 초월한다? – 건강과 다이어트

부대찌개는 부담 없이 그리고 맛있게 먹을수 있는 메뉴중 하나입니다. · 그렇다면 왜 부대찌개 칼로리는 폭탄이라 불리는지 알아보겠습니다. · 1회제공량 …

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Source: dietzoa88.tistory.com

Date Published: 5/15/2021

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부대찌개칼로리는 생각만큼 높네요!!>ㅁ<

열량이 높다는 사실에!! 뜨끔 했네요!!! 부대찌개칼로리를 1인분을 기준으로. 제가 알려드리도록 할게요 🙂 밥 빼고!

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Date Published: 4/8/2022

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김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교 – 삼시두끼

구정 지나니 속에서 칼칼한 찌개를 원하네요. 오늘은 찌개류를 다뤄봅니다. 전골,찌개류는 넣는 재료에 따라 칼로리가 널뜁니다.

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Source: eatsimple.tistory.com

Date Published: 11/1/2022

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부대 찌개 칼로리 | 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 …

부대찌개칼로리는 생각만큼 높네요!!>ㅁ<. 간이 아주 짜기도 하니까요!!! 하지만 저의 예상보다 훨씬 더 많이. 열량이 높다는 사실에!! 뜨끔 했네요!!!

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Date Published: 9/25/2021

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부대찌개칼로리 얼마나 될까요? – 일어나봅시다>ㅁ<

부대찌개칼로리 얼마나 될까요? 오늘 엄청나게 더운데도 불구하고 이상하게 얼큰한 부대찌개가 먹고 싶더라구요! 그래서 고민할것도 없이 바로 먹으러 …

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Date Published: 2/18/2022

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Top 18 된장 찌개 칼로리 Top 24 Best Answers

네이버 블로그; 알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대); 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교 :: 삼시두끼; 된장찌개 칼로리 생각보다 …

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Date Published: 3/1/2022

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[포이의 리얼칼로리 1편] OO찌개의 진짜 칼로리는 얼마?

풀무원 묵은지 돼지김치찌개 칼로리 400g에 240Kcal 이마트 피코크 묵은지 김치찌개 … 이마트 피코크 잔슨빌 부대찌개 칼로리가 500g에 279Kcal,

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Date Published: 6/14/2021

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주제와 관련된 이미지 부대 찌개 칼로리

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1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \
1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 음식 4가지 \” [ 1인분에 1977kcal..? ]

주제에 대한 기사 평가 부대 찌개 칼로리

  • Author: 다이어트 현재진완형
  • Views: 조회수 15,023회
  • Likes: 좋아요 130개
  • Date Published: 2021. 4. 3.
  • Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=lD_ta0FgGeg

부대찌개 칼로리는 상상을 초월한다?

부대찌개는 부담 없이 그리고 맛있게 먹을수 있는 메뉴중 하나입니다. 또한 다양한 맛을 내는 장점이 있는 팔방미인? 인데요

그렇다면 왜 부대찌개 칼로리는 폭탄이라 불리는지 알아보겠습니다.

520kcal

1회제공량 600그램에엄청난 칼로리가 눈에 확들어 옵니다

부대찌개 칼로리는 식당에서 만드는 방법 식자재에 따라 달라지는데요 일단 각종면류 라면, 우동사리 그리고 햄, 치즈등이 들어가기 때문에 양에 따라 칼로리는 증가합니다

게다가 (만두), 각종 반찬에… 공기밥(약 320kcal정도 나오죠)을 갖이 먹기 때문에 칼로리 폭탄! 한끼에 1000칼로리 섭취가 어렵지 않습니다.

부대찌개 칼로리는 높지만 이 맛을 어찌 미룰수 있으리오……

부대찌개칼로리는 생각만큼 높네요!!>ㅁ<

부대찌개칼로리는 생각만큼 높네요!!>ㅁ< 너무너무 추운 겨울이 와버렸어요!!! 아침에 옷을 얇게 입고 나왔더니 ㅠㅠ 출근하는 길에 목감기에 걸렸다가 오후가 되니까 몸이 으슬으슬 추워지기 시작을 하고!!! ㅠㅠㅠ 결국은 기침까지 콜록콜록!!!! 이런날은 아주 뜨끈한 국물이 있는 밥을 먹어야 한다는 생각으로!!! 제가 평소에 정말 좋아하는 부대찌개집으로 향하게 되었답니다 >ㅁ< 이곳은 제가 좋아하는 특별한 이유가 있어요!! 바로, 부대찌개도 물론 맛있지만 라면사리가 무한정으로 리필이 되어요!! 이런것이야 말로 이득이득!!!! 보통 라면사리 하나에 1000-2000원의 추가금이 붙기 마련인데~ 이곳은 공짜라니 >ㅁ< 그런맛에 당연히 가는거죠!!! 부대찌개칼로리는 알아보지 않아도 그냥 높을거라는 생각을 했었어요~ 라면도 들어가고 특히나 소세지, 햄 등등 간이 아주 짜기도 하니까요!!! 하지만 저의 예상보다 훨씬 더 많이 열량이 높다는 사실에!! 뜨끔 했네요!!! 부대찌개칼로리를 1인분을 기준으로 제가 알려드리도록 할게요 🙂 밥 빼고! 그냥 찌개만 보았을때는 무려 700kcal!!!! 대박이죠?? 여기에 밥한공기 300kcal 라면사리 반개 150kcal!!! 우리는 그냥 한끼로 1000은 가볍게~ 쉽게 넘겨버리네요!!! 오마이갓!!!! 한달에 한번씩만 먹는걸로 할래요!!

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교

구정 지나니 속에서 칼칼한 찌개를 원하네요. 오늘은 찌개류를 다뤄봅니다.

전골,찌개류는 넣는 재료에 따라 칼로리가 널뜁니다.

식약처 기준 영양소를 정리했으니 추가 되는 재료에 따라 감안해서

계산해보면 될 것 같습니다.

100g 기준입니다. 최소 200g 이상은 한끼에 먹게 되니 본인 양에 따라

곱하기 X 를 해보면 칼로리 및 영양소 가늠이 가능합니다.

찌개 먹을때는 나트륨이 신경쓰이는데 된장찌개가 가장 높네요 !

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 비교 (100g 기준)

김치찌개 칼로리는 60.76Kcal 입니다.

된장찌개 칼로리는 36.22Kcal 입니다.

부대찌개 칼로리는 86.67Kcal 입니다.

성인 남성 하루 권장 칼로리 2,700Kcal , 여성 2,000Kcal 입니다.

생각만큼 칼로리가 높진 않네요.

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 나트륨 함량 비교 (100g 기준)

김치찌개 나트륨 함량은 490.54mg 입니다.

된장찌개 나트륨 함량은 505.25mg 입니다.

부대찌개 나트륨 함량은 444.04mg 입니다.

WHO 기준 1일 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg 입니다.

김치찌개 나트륨이 제일 많은줄 알았는데 된장찌개네요.

400g 한 그릇 먹으면 하루 나트륨 섭취량에 바로 도달합니다.

찌개류는 나트륨이 많으니 건더기 위주로 먹는게 좋겠네요.

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 탄수화물 함량 비교 (100g 기준)

김치찌개 탄수화물 함량은 2.98g 입니다.

된장찌개 탄수화물 함량은 3.36g 입니다.

부대찌개 탄수화물 함량은 7.89g 입니다.

쌀밥 탄수화물 함량은 33.2g 입니다.

탄수화물 1일 기준량은 324g 입니다.

부대찌개엔 보통 라면사리까지 추가해서 먹으니 탄수화물은 더 올라갑니다.

단순히 계산해도 한끼에 하루 탄수화물 기준량 반 정도는 되겠네요.

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 지방 함량 비교 (100g 기준)

김치찌개 지방 함량은 3.75g 입니다.

된장찌개 지방 함량은 1.25g 입니다.

부대찌개 지방 함량은 4.2g 입니다.

지방 하루 기준량은 54g 입니다.

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 단백질 함량 비교 (100g 기준)

김치찌개 단백질 함량은 3.77g 입니다.

된장찌개 단백질 함량은 2.87g 입니다.

부대찌개 단백질 함량은 4.33g 입니다.

단백질 1일 섭취기준량은 55g 입니다.

저는 저탄수화물 고단백질 식단을 유지하고 있습니다.

얼마전 방송에도 나왔지만 칼로리가 전부는 아닌 것 같습니다.

초반에는 삼겹살만 먹다가 장기간 유지하기 힘들어서 적당히 타협해서

먹는 중인데 뱃살이 꾸준히 줄고 있습니다.

살빠지는거 보다 사실 내가 먹는 것에 대해 신경을 쓰게 되는게

식단 조절의 장점인 것 같습니다.

같은 영양소를 먹더라도 양질의 음식을 통해 섭취하는게 좋겠지요.

그럼 다음 시간에…

부대 찌개 칼로리 | 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 음식 4가지 \” [ 1인분에 1977Kcal..? ] 77 개의 자세한 답변

당신은 주제를 찾고 있습니까 “부대 찌개 칼로리 – 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 음식 4가지 \” [ 1인분에 1977kcal..? ]“? 다음 카테고리의 웹사이트 you.1111.com.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.1111.com.vn/blog. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 다이어트 현재진완형 이(가) 작성한 기사에는 조회수 14,342회 및 좋아요 126개 개의 좋아요가 있습니다.

부대찌개는 1인분을 기준으로 712 kcal이다. 김치찌개가 1인분에 243 kcal인 것을 감안하면, 결코 적지 않은 칼로리를 자랑하는 셈이다. 따라서 체중이나 당의 조절이 필요하다면 설탕을 적게 넣거나, 햄이나 소시지는 덜어 내고 먹는 것이 좋다.

여기에서 이 주제에 대한 비디오를 시청하십시오. 주의 깊게 살펴보고 읽고 있는 내용에 대한 피드백을 제공하세요!

안녕하세요 여러분 진완입니다.

오늘은 1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 최악의 음식 4가지를 알려드릴려고 하는데요.

여러분들이 생각하는 음식들 칼로리와 실제 우리가 섭취하는 칼로리에는 엄청난 차이가 있습니다.

여러분들은 이 음식들 될 수 있으면 피하면서 다이어트 진행해 주시면 좋을 것 같습니다:)

#다이어트 #다이어트시주의사항 #다이어트주의사항 #식단관리

#다이어트할때피해야하는음식

부대찌개. 1 인분당 – 칼로리: 626kcal | 지방: 38.55g | 탄수화물: 41.11g | 단백질: 27.70g. 다른 크기: 1 컵 – 375kcal, 100 g – 156kcal, 1 온스 – 44kcal, 더보기.

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MyFitnessPal에서 홈메이드 – 부대찌개의 칼로리, 탄수화물 및 영양 성분과 2백만개가 넘는 다른 음식에 대해 찾아보십시오.

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1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 음식 4가지 \” [ 1인분에 1977kcal..? ]

1인분 먹는 순간 다이어트 망하는 \” 최악의 음식 4가지 \” [ 1인분에 1977kcal..? ]

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교 :: 삼시두끼

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김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교 :: 삼시두끼

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알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대)

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김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교

알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치 된장 부대)

김치찌개 칼로리 465㎉… 약 130분 걸어야 소모

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김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교

구정 지나니 속에서 칼칼한 찌개를 원하네요. 오늘은 찌개류를 다뤄봅니다. 전골,찌개류는 넣는 재료에 따라 칼로리가 널뜁니다. 식약처 기준 영양소를 정리했으니 추가 되는 재료에 따라 감안해서 계산해보면 될 것 같습니다. 100g 기준입니다. 최소 200g 이상은 한끼에 먹게 되니 본인 양에 따라 곱하기 X 를 해보면 칼로리 및 영양소 가늠이 가능합니다. 찌개 먹을때는 나트륨이 신경쓰이는데 된장찌개가 가장 높네요 ! 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 비교 (100g 기준) 김치찌개 칼로리는 60.76Kcal 입니다. 된장찌개 칼로리는 36.22Kcal 입니다. 부대찌개 칼로리는 86.67Kcal 입니다. 성인 남성 하루 권장 칼로리 2,700Kcal , 여성 2,000Kcal 입니다. 생각만큼 칼로리가 높진 않네요. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 나트륨 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 나트륨 함량은 490.54mg 입니다. 된장찌개 나트륨 함량은 505.25mg 입니다. 부대찌개 나트륨 함량은 444.04mg 입니다. WHO 기준 1일 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg 입니다. 김치찌개 나트륨이 제일 많은줄 알았는데 된장찌개네요. 400g 한 그릇 먹으면 하루 나트륨 섭취량에 바로 도달합니다. 찌개류는 나트륨이 많으니 건더기 위주로 먹는게 좋겠네요. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 탄수화물 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 탄수화물 함량은 2.98g 입니다. 된장찌개 탄수화물 함량은 3.36g 입니다. 부대찌개 탄수화물 함량은 7.89g 입니다. 쌀밥 탄수화물 함량은 33.2g 입니다. 탄수화물 1일 기준량은 324g 입니다. 부대찌개엔 보통 라면사리까지 추가해서 먹으니 탄수화물은 더 올라갑니다. 단순히 계산해도 한끼에 하루 탄수화물 기준량 반 정도는 되겠네요. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 지방 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 지방 함량은 3.75g 입니다. 된장찌개 지방 함량은 1.25g 입니다. 부대찌개 지방 함량은 4.2g 입니다. 지방 하루 기준량은 54g 입니다. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 단백질 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 단백질 함량은 3.77g 입니다. 된장찌개 단백질 함량은 2.87g 입니다. 부대찌개 단백질 함량은 4.33g 입니다. 단백질 1일 섭취기준량은 55g 입니다. 저는 저탄수화물 고단백질 식단을 유지하고 있습니다. 얼마전 방송에도 나왔지만 칼로리가 전부는 아닌 것 같습니다. 초반에는 삼겹살만 먹다가 장기간 유지하기 힘들어서 적당히 타협해서 먹는 중인데 뱃살이 꾸준히 줄고 있습니다. 살빠지는거 보다 사실 내가 먹는 것에 대해 신경을 쓰게 되는게 식단 조절의 장점인 것 같습니다. 같은 영양소를 먹더라도 양질의 음식을 통해 섭취하는게 좋겠지요. 그럼 다음 시간에…

알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대)

반응형 한식에서 빠지면 섭섭한 찌개. 다른 반찬 없이 찌개 하나만 있어도 든든한 한 끼가 되죠. 찌개 종류도 맛도 다양합니다. 흰쌀밥에 찌개 한 숟가락이면 그만한 반찬이 없죠. 하지만 이렇게 맛있는 찌개가 아주 고칼로리의 음식이라는 점 알고 계시나요? 하루가 멀다하고 먹는 찌개 칼로리를 알고 나면 쉽사리 손이 가지 않을 텐데요. 그래도 모르고 먹기보단 알고 먹으면 더 좋겠죠. 찌개 별로 칼로리 한번 알아볼게요. ​ 흔하게 먹는 찌개 별 칼로리 생각해보면 찌개는 칼로리가 높을수 밖에 없어요. 육수와 재료 한두 가지로 끓이는 찌개는 거의 없죠? 각종 양념과 많은 재료가 찌개에 들어갑니다. 지금 비교해드리는 찌개는 1인분 기준인 200g으로 칼로리를 알려드릴게요. 먹는 양과 추가 재료에 따라 찌개 칼로리는 조금 더 높아질 수도 있다는 점 참고하세요. 1. 돼지고기 김치찌개 맛있게 익은 쉰김치에 돼지고기를 큼직하게 넣어 푹 끓인 김치찌개. 한국사람이라면 절대 싫어할 수 없는 메뉴인데요. 돼지고기 김치찌개 1인분 칼로리는 128kcal입니다. 라면 한 그릇에 400~500kcal니깐 생각보다 선방했죠? 그래도 김치찌개는 염분도 높고 양념이 많이 첨가되어 다이어트에는 별로 좋지 않아요. 이미 김치에도 많은 양념이 들어있는데 찌개 끓일때 양념이 또 추가되니 너무 많이 먹으면 안 되겠죠? 2. 순두부찌개 칼칼한 맛이 일품인 순두부찌개. 순두부찌개 하나만 있어도 밥 한 그릇 뚝딱이죠. 두부는 칼로리가 낮은 음식이지만, 순두부찌개는 아니랍니다. 순두부찌개 1인분 칼로리는 173kcal. 김치찌개보다 높아요. 이유는 순두부찌개 양념에 있어요. 순두부찌개에는 고추기름이 꼭 들어가야 그 맛을 낼 수 있어요. 고추기름이 칼로리를 높이는 한몫 하죠. 그리고 순두부찌개는 종류도 참 많죠? 곱창 순두부, 소고기 순두부, 해물순두부 등 들어가는 재료에 따라 칼로리는 더 높아지기도 해요. 3. 된장찌개 한국인 좋아하는 찌개 투톱. 김치찌개와 된장찌개입니다. 된장찌개의 1인분 칼로리는 176kcal. 의외로 높죠. 된장 주재료가 콩인 점을 생각하면 의외인데요. 이유는 된장에 아주 높은 염분이 있기 때문입니다. 구수하고 개운해서 칼로리가 낮다고 생각할지도 모르지만, 김치찌개보다 훨씬 칼로리가 높은 반전이 있다는 점. 몸에 좋은 된장찌개지만 너무 많이 먹으면 오히려 안 좋을 수 있으니 주의하세요. 4. 고추장찌개 이름 그대로 고추장을 베이스로 만든 찌개입니다. 된장처럼 고추장도 높은 염도를 자랑 해요. 고추장찌개 1인분 칼로리는 206kcal입니다. 칼칼하고 매워 다이어트에 좋을 거라 생각하셨나요? 위 찌개들과 비교해도 월등히 칼로리 높다는 점 알 수 있죠? 특히 고추장찌개에는 돼지고기가 필수죠? 재료에서부터 이미 다이어트와는 거리가 먼 찌개입니다. 5. 부대찌개 한국인 좋아하고 자주 접하는 찌개 중 칼로리 1등은 부대찌개입니다. 1인분 칼로리가 무려 313kcal. 돼지고기 김치찌개의 약 2.5배! 이렇게 보니 대단한 칼로리죠? 부대찌개 재료를 생각하면 칼로리가 높을 수밖에 없어요. 부대찌개에는 각종 햄, 소시지, 고기, 라면사리가 기본으로 들어가죠. 여기에 흰쌀밥 한 그릇 추가하면, 칼로리가 어마어마하게 높아집니다. 부대찌개를 먹을 땐 가능하면 라면과 국물은 최대한 빼고 먹으세요. 그래야 조금이라도 칼로리를 줄일 수 있습니다. 한식에서 절대 빠질 수 없는 찌개. 칼로리가 높다고 무조건 안 먹을 순 없어요. 그래도 최대한 건강하게 먹으면 좋겠죠? 칼로리 높은 재료를(햄, 고기 등) 최소화하고 야채를 많이 넣어주세요. 그리고 국물은 조금만 드시면 건강하게 찌개를 먹을 수 있습니다. 반응형

김치찌개 칼로리 465㎉… 약 130분 걸어야 소모

▲ 김치찌개 칼로리. (사진출처: 천지일보 DB) ⓒ천지일보(뉴스천지) 저작권자 © 천지일보 – 새 시대 희망언론 무단전재 및 재배포 금지 기사제보 지면구독신청 라이브리 댓글 작성을 위해 JavaScript를 활성화 해주세요 [천지일보=이혜림 기자] 김치찌개 칼로리가 화제다.최근 온라인상에서 김치찌개 칼로리가 주목받고 있다. 김치찌개 칼로리는 삼겹살 묵은지 김치찌개 기준으로 1인분에 465㎉다.참치 김치찌개는 276㎉, 꽁치 김치찌개는 346㎉, 고등어 김치찌개는 323㎉ 등이다.삼겹살 묵은지 김치찌개 칼로리 465㎉를 소모하기 위해선 60㎏ 성인이 보통속도의 걷기로 약 130분 걸어야 하며, 실외 자전거를 약 70분 동안 타야 한다.김치찌개 칼로리 소식을 접한 네티즌들은 “김치찌개 칼로리 생각보다 높다” “김치찌개 칼로리, 김치찌개는 역시 삼겹살 묵은지 김치찌개지” “김치찌개 칼로리, 칼로리가 이렇게 높은 줄 몰랐어. 다음부턴 참치 김치찌개만 먹어야겠어” 등 다양한 반응을 보였다.

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부대찌개칼로리 얼마나 될까요?

부대찌개칼로리 얼마나 될까요?

오늘 엄청나게 더운데도 불구하고

이상하게 얼큰한 부대찌개가 먹고 싶더라구요!

그래서 고민할것도 없이 바로 먹으러 갔습니다 ㅋㅋ

먹고 싶은건 바로 먹어줘야지요 ㅋㅋ

양이 어마어마하죠?

4인분이라서 그래요 ㅋㅋㅋ

부대찌개에는 엄청 다양한 재료들이 들어가죠!

햄만해도 여러 종류로 들어가고

김치, 떡 , 어묵, 수제비, 등등

그밖에도 사리로 라면도 넣고

요즘은 치즈도 넣어서 먹기도 하구요!!

이렇게 재료가 많이 들어가는만큼

웬지 부대찌개칼로리가 엄청 높을것 같은

불김한 예감이 들죠? ㅋㅋㅋ

부대찌개칼로리는 1인분에 712라고 해요!

물론 안에 들어가는 재료에 따라서

천차만별로 달라지겠지만….

그래도 엄청 높긴 하네요 ㅠㅠ

여기에 밥 한공기만 같이 먹어도 부대찌개칼로리는

1000칼로리가 넘어버린다는…. ㅠㅠ

저는 특히 라면사리를 좋아해서

많이 넣어서 라면부터 쏙쏙 골라먹고 먹는데

라면사리를 그렇게 많이 먹었으니

저는 아무래도 오늘 점심에 부대찌개칼로리를

폭탄으로 섭취했겠네요

ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그리고 먹고나서 계속 목이 마른걸 보니

나트륨도 아마 엄청 나겠죠?

육수를 더 주긴 하지만

계속 졸이면서 먹어야 웬지 더 맛있으니까

쫄이면서 먹다보니 엄청 짜지는데

그래도 맛있다고 다 퍼먹었으니 ㅋㅋㅋㅋ

부대찌개칼로리랑 나트륨도 생각해서

국물은 최대한 안 먹고

재료들이나 사리도 적당히 넣어서 먹어야겠어요 ㅠㅠ

이 맛있는걸 안 먹을 수는 없으니!! ㅋㅋ

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알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대)

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된장찌개 칼로리 (열량) 및 영양성분 정보 :: simplee

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된장찌개 칼로리는 얼마나 될까?

얼마전 끝난 드라마 ‘ 용팔이 ‘ 에서 오빠의 음모로 병원에 감금되어 있던 김태희와 그를 구출하려는 주원이 이런 대화를 합니다. ​ ​ ” 가장 먹고 싶은 음식이 뭐야?” ” 엄마가 끓여주신 구수한 된장찌개… ” 구수한 된장찌개야말로 우리나라 사라들이 가장 좋아하는 찌개가 아닐까 싶어요. 집밥 백선생은 된장찌개에 구운고기를 넣어보라는 새로운 레시피를 제시하기도 했는데 그 레시피가 아니어도 우리 주부들은 맛있는 된장찌개를 끓일 수 있는 레시피를 가지고 있쟎아요^^ 이번 포스팅 주제는 ‘ 된장찌개 칼로리는 얼마나 될까?’ 예요 워낙 자주 먹는 음식이다보니 칼로리가 궁금해지더라구요^^ 그 전에 김치찌개 칼로리에 대해서 포스팅한 것이 있으니 잠깐 보고 오세요~~ http://blog.naver.com/sophie6303/220505255401 된장찌개 칼로리도 어떤 재료를 넣고 끓였느냐에 따라 칼로리가 달라지는데 1인분 기준 120 ~ 200kcal 정도 되는데요. 된장찌개 자체만의 칼로리는 많은 편이 아니지만 같이 먹는 밥이며 반찬을 어떻게 먹느냐가 관건이겠죠? 멸치육수 된장찌개의 1인분 칼로리는 124kcal 재료 : 멸치육수, 청양고추, 애호박, 두부, 팽이버섯 ​ ​ ​ ​꽃게향이 가득한 해물된장찌개 1인분 칼로리는 182kcal ​ 재료 : 꽃게 한마리, 무, 청양고추, 애호박, 두부​ 새우와 미더덕이 들어간 해물된장찌개 1인분 칼로리는 178kcal 재료 : 모시조개, 새우, 미더덕, 호박등 야채 봄기운이 듬뿍 달래넣은 달래된장찌개 1인분 칼로리는 147kcal 재료 : 달래, 바지락, 두부, 청고추, 홍고추 진한 콩국물이 더해진 고소한 콩국물 된장찌개 1인분 칼로리는 153kcal 재료 : 콩국물, 두부, 애호박, 부추, 홍고추 ​ ​ 담백하고 구수한 맛이 일품인 바지락된장찌개 1인분 칼로리는 246kcal 재료 : 바지락, 애호박, 두부, 팽이버섯 연한 차돌박이가 들어간 소고기된장찌개 1인분 칼로리는 152kcal 재료 : 쇠고기 ( 차돌박이 ), 두부, 애호박, 감자, 양파 ​ ​ 평소에 자주 해 먹는 음식이 된장찌개에 콩국물을 넣어 만드는 된장찌개 레시피도 있네요^^ 먹어보진 않았지만 고소한 맛이 날 것 같아요^^ 새로운 걸 보면 시도해보고픈 생각이 들기는 한데 냉동실에 얼려둔 콩국물이 있으려나 모르겠어요. 사러 나가기까진 좀 귀찮고… 암튼 주말인 오늘, 저녁 밥상엔 구수한 된장찌개를 끓여봐야겠어요~ 창가로 비치는 햇살이 참 좋은 주말 오후예요. 가까운 곳으로 산책 다녀오시는 것도 좋을 듯^^

알고나면 못 먹는 찌개 칼로리 (김치, 된장, 부대)

반응형 한식에서 빠지면 섭섭한 찌개. 다른 반찬 없이 찌개 하나만 있어도 든든한 한 끼가 되죠. 찌개 종류도 맛도 다양합니다. 흰쌀밥에 찌개 한 숟가락이면 그만한 반찬이 없죠. 하지만 이렇게 맛있는 찌개가 아주 고칼로리의 음식이라는 점 알고 계시나요? 하루가 멀다하고 먹는 찌개 칼로리를 알고 나면 쉽사리 손이 가지 않을 텐데요. 그래도 모르고 먹기보단 알고 먹으면 더 좋겠죠. 찌개 별로 칼로리 한번 알아볼게요. ​ 흔하게 먹는 찌개 별 칼로리 생각해보면 찌개는 칼로리가 높을수 밖에 없어요. 육수와 재료 한두 가지로 끓이는 찌개는 거의 없죠? 각종 양념과 많은 재료가 찌개에 들어갑니다. 지금 비교해드리는 찌개는 1인분 기준인 200g으로 칼로리를 알려드릴게요. 먹는 양과 추가 재료에 따라 찌개 칼로리는 조금 더 높아질 수도 있다는 점 참고하세요. 1. 돼지고기 김치찌개 맛있게 익은 쉰김치에 돼지고기를 큼직하게 넣어 푹 끓인 김치찌개. 한국사람이라면 절대 싫어할 수 없는 메뉴인데요. 돼지고기 김치찌개 1인분 칼로리는 128kcal입니다. 라면 한 그릇에 400~500kcal니깐 생각보다 선방했죠? 그래도 김치찌개는 염분도 높고 양념이 많이 첨가되어 다이어트에는 별로 좋지 않아요. 이미 김치에도 많은 양념이 들어있는데 찌개 끓일때 양념이 또 추가되니 너무 많이 먹으면 안 되겠죠? 2. 순두부찌개 칼칼한 맛이 일품인 순두부찌개. 순두부찌개 하나만 있어도 밥 한 그릇 뚝딱이죠. 두부는 칼로리가 낮은 음식이지만, 순두부찌개는 아니랍니다. 순두부찌개 1인분 칼로리는 173kcal. 김치찌개보다 높아요. 이유는 순두부찌개 양념에 있어요. 순두부찌개에는 고추기름이 꼭 들어가야 그 맛을 낼 수 있어요. 고추기름이 칼로리를 높이는 한몫 하죠. 그리고 순두부찌개는 종류도 참 많죠? 곱창 순두부, 소고기 순두부, 해물순두부 등 들어가는 재료에 따라 칼로리는 더 높아지기도 해요. 3. 된장찌개 한국인 좋아하는 찌개 투톱. 김치찌개와 된장찌개입니다. 된장찌개의 1인분 칼로리는 176kcal. 의외로 높죠. 된장 주재료가 콩인 점을 생각하면 의외인데요. 이유는 된장에 아주 높은 염분이 있기 때문입니다. 구수하고 개운해서 칼로리가 낮다고 생각할지도 모르지만, 김치찌개보다 훨씬 칼로리가 높은 반전이 있다는 점. 몸에 좋은 된장찌개지만 너무 많이 먹으면 오히려 안 좋을 수 있으니 주의하세요. 4. 고추장찌개 이름 그대로 고추장을 베이스로 만든 찌개입니다. 된장처럼 고추장도 높은 염도를 자랑 해요. 고추장찌개 1인분 칼로리는 206kcal입니다. 칼칼하고 매워 다이어트에 좋을 거라 생각하셨나요? 위 찌개들과 비교해도 월등히 칼로리 높다는 점 알 수 있죠? 특히 고추장찌개에는 돼지고기가 필수죠? 재료에서부터 이미 다이어트와는 거리가 먼 찌개입니다. 5. 부대찌개 한국인 좋아하고 자주 접하는 찌개 중 칼로리 1등은 부대찌개입니다. 1인분 칼로리가 무려 313kcal. 돼지고기 김치찌개의 약 2.5배! 이렇게 보니 대단한 칼로리죠? 부대찌개 재료를 생각하면 칼로리가 높을 수밖에 없어요. 부대찌개에는 각종 햄, 소시지, 고기, 라면사리가 기본으로 들어가죠. 여기에 흰쌀밥 한 그릇 추가하면, 칼로리가 어마어마하게 높아집니다. 부대찌개를 먹을 땐 가능하면 라면과 국물은 최대한 빼고 먹으세요. 그래야 조금이라도 칼로리를 줄일 수 있습니다. 한식에서 절대 빠질 수 없는 찌개. 칼로리가 높다고 무조건 안 먹을 순 없어요. 그래도 최대한 건강하게 먹으면 좋겠죠? 칼로리 높은 재료를(햄, 고기 등) 최소화하고 야채를 많이 넣어주세요. 그리고 국물은 조금만 드시면 건강하게 찌개를 먹을 수 있습니다. 반응형

김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 및 영양소 비교

구정 지나니 속에서 칼칼한 찌개를 원하네요. 오늘은 찌개류를 다뤄봅니다. 전골,찌개류는 넣는 재료에 따라 칼로리가 널뜁니다. 식약처 기준 영양소를 정리했으니 추가 되는 재료에 따라 감안해서 계산해보면 될 것 같습니다. 100g 기준입니다. 최소 200g 이상은 한끼에 먹게 되니 본인 양에 따라 곱하기 X 를 해보면 칼로리 및 영양소 가늠이 가능합니다. 찌개 먹을때는 나트륨이 신경쓰이는데 된장찌개가 가장 높네요 ! 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 칼로리 비교 (100g 기준) 김치찌개 칼로리는 60.76Kcal 입니다. 된장찌개 칼로리는 36.22Kcal 입니다. 부대찌개 칼로리는 86.67Kcal 입니다. 성인 남성 하루 권장 칼로리 2,700Kcal , 여성 2,000Kcal 입니다. 생각만큼 칼로리가 높진 않네요. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 나트륨 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 나트륨 함량은 490.54mg 입니다. 된장찌개 나트륨 함량은 505.25mg 입니다. 부대찌개 나트륨 함량은 444.04mg 입니다. WHO 기준 1일 나트륨 섭취 권고량은 2,000mg 입니다. 김치찌개 나트륨이 제일 많은줄 알았는데 된장찌개네요. 400g 한 그릇 먹으면 하루 나트륨 섭취량에 바로 도달합니다. 찌개류는 나트륨이 많으니 건더기 위주로 먹는게 좋겠네요. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 탄수화물 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 탄수화물 함량은 2.98g 입니다. 된장찌개 탄수화물 함량은 3.36g 입니다. 부대찌개 탄수화물 함량은 7.89g 입니다. 쌀밥 탄수화물 함량은 33.2g 입니다. 탄수화물 1일 기준량은 324g 입니다. 부대찌개엔 보통 라면사리까지 추가해서 먹으니 탄수화물은 더 올라갑니다. 단순히 계산해도 한끼에 하루 탄수화물 기준량 반 정도는 되겠네요. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 지방 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 지방 함량은 3.75g 입니다. 된장찌개 지방 함량은 1.25g 입니다. 부대찌개 지방 함량은 4.2g 입니다. 지방 하루 기준량은 54g 입니다. 김치찌개vs된장찌개vs부대찌개 단백질 함량 비교 (100g 기준) 김치찌개 단백질 함량은 3.77g 입니다. 된장찌개 단백질 함량은 2.87g 입니다. 부대찌개 단백질 함량은 4.33g 입니다. 단백질 1일 섭취기준량은 55g 입니다. 저는 저탄수화물 고단백질 식단을 유지하고 있습니다. 얼마전 방송에도 나왔지만 칼로리가 전부는 아닌 것 같습니다. 초반에는 삼겹살만 먹다가 장기간 유지하기 힘들어서 적당히 타협해서 먹는 중인데 뱃살이 꾸준히 줄고 있습니다. 살빠지는거 보다 사실 내가 먹는 것에 대해 신경을 쓰게 되는게 식단 조절의 장점인 것 같습니다. 같은 영양소를 먹더라도 양질의 음식을 통해 섭취하는게 좋겠지요. 그럼 다음 시간에…

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[포이의 리얼칼로리 1편] OO찌개의 진짜 칼로리는 얼마?

다이어트의 가장큰 적..

바로 라면..

요즘 대부분 양푼에 끓여먹는 찌개에는

라면사리가 들어가죠.

(라면사리 무한리필인곳도 많음)

라면사리 1개의 칼로리는 490Kcal로

1개만 넣어서 2명이 나눠먹어도

245Kcal를 섭취하게 됩니다.

직장동료와 함께 양푼 김치찌개집에 방문해

김치찌개 2인분과 라면사리 1개, 계란말이 1개를 주문하고

공기밥 한 그릇을 뚝딱비운 직장인 A씨는

아무리 공평하게 나눠먹었어도

그날 점심 최소 1300Kcal 이상을 섭취했을 확률이

굉장히 높다는 이야깁니다 ㅠㅠㅠ

이렇게 하루 세끼 먹으면

금방 돼지되겠죠 ㅠㅠㅠ

김치찌개를 먹고싶을땐 돼지고기보단 참치김치찌개

참치김치찌개보다는 버섯이나 두부김치찌개를 먹읍시다 ㅠㅠ

키워드에 대한 정보 부대 찌개 칼로리

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