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알아보니~ 1대접에 470kcal고, 1인분 300g에 307kcal이라고 하네요.. 한판을 먹는다면 2400~3200kcal섭취는 금방이니까요….
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국밥 VS 햄버거! 어느 음식이 영양가가 더 좋은가?!
영상편집은 남관우씨께서 도와주셨습니다.
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돼지국밥 칼로리와 영양 정보 – FatSecret 대한민국
돼지국밥. 1 인분당 – 칼로리: 307kcal | 지방: 10.41g | 탄수화물: 23.46g | 단백질: 27.58g. 다른 크기: 1 대접 – 470kcal, 100 g – 102kcal, 1 온스 – 29kcal, …
Source: www.fatsecret.kr
Date Published: 4/1/2022
View: 8362
돼지국밥 칼로리 몇 인지 분석해봅시다. – 부동산은 모르면 손해다
정확하게 돼지국밥 칼로리는 1,100kcal ~ 1,300kcal 정도 하구요. 이 칼로리에서 밥을 빼면 900 ~ 1,000 칼로리 정도 되겠고 돼지국밥 고기 중에서도 머릿 …
Source: dhhdc1.tistory.com
Date Published: 8/17/2022
View: 9092
돼지국밥 칼로리 어느정도 인지 아시나요?
돼지국밥 칼로리 어느정도 인지 아시나요? 국밥의 계절이 찾아 왔습니다 겨울에 먹는 국밥이 진리! 4계절중 이상하게 맛은 변하지 않는데 날이 추울때 …
Source: cheerydh5.tistory.com
Date Published: 5/30/2021
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돼지국밥 칼로리 종류별로 알아보기 – 정보알리미
다음으로 일반적으로 많이 섭취하는 돼지국밥 칼로리 알아보니, 들어가는 재료에 따라 조금씩 차이가 있지만 460g에 466kcal 라고 합니다. 딱 정률적으로 …
Source: studyanne.tistory.com
Date Published: 10/4/2021
View: 9320
다이어트의 적, 국밥의 칼로리(kcal)는 어느 정도일까?
결과적으로 국밥 1인분을 완국하실 경우엔 대략적으로 최소 1000 칼로리에서 최대 1500 칼로리라는 무시무시한 수치가 우리 몸에 더해지고 맙니다. 여기에 …
Source: grapherstory.tistory.com
Date Published: 10/7/2021
View: 7792
돼지국밥 칼로리, 탄수화물 및 영양 정보 – MyFitnessPal
1709 칼로리 ; 지방 64.5 g. 2.5/67g ; 나트륨1540 mg. 760/2300mg ; 콜레스테롤275 mg. 25/300mg …
Source: www.myfitnesspal.com
Date Published: 6/19/2021
View: 4439
돼지국밥 칼로리 효능과 영양성분 – 한국남자 – 티스토리
돼지국밥 칼로리 효능과 영양성분 · 요즘 무엇 때문인지 국밥의 인기가 하늘 높이. 상승해서 커뮤니티에서도 활발하게 활동할 정도로 · 식약처에 따른 영양 …
Source: skboy0314.tistory.com
Date Published: 3/10/2021
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국밥의 칼로리를 알려주마! – 프프짱의 관심생활
올리며, 각 식품의 제공 함량이 상이하니 정확한 칼로리는 상황에 맞춰 계산해보시기를 바란다. 돼지국밥 1233kcal. 돼지국밥 영양성분.
Source: phephene.tistory.com
Date Published: 10/19/2021
View: 5179
돼지국밥 칼로리 얼마나될까요?
돼지국밥 칼로리 얼마나될까요? 청춘몽화 2015. 7. 9. 21:23. 요며칠 정신없이 바쁘다보니. 이블로그에 글을 이제서야 올려보네용 ㅠㅠ. 꾸준히 잘써야하는데 ㅠㅠ.
Source: geumsun.tistory.com
Date Published: 12/25/2021
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주제에 대한 기사 평가 돼지 국밥 칼로리
- Author: 동면중
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- Date Published: 2018. 12. 6.
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돼지국밥 칼로리
돼지국밥 칼로리
딸은 중간고사기간이라고 도서관에 가 있었고
신랑이랑 데이트 할 겸 저녁식사도 할 겸 국밥집에 갔어요~
불금이라고 밥하기 귀찮았거든요~^^
제가 좋아하는 돼지국밥을 시켰죠~
돼지국밥 칼로리가 얼마나 될까요?ㅋ
돼지국밥의 칼로리는 국밥집마다 양이 달라서 칼로리도 다르겠지만
알아보니~ 1대접에 470kcal고, 1인분 300g에 307kcal이라고 하네요..
돼지국밥 칼로리가 다른 국밥들 칼로리보다 더 높은 것으로 나왔네요~
밥까지 말면 600~700kcal는 거뜬히 넘어가는 것이죠~^^
하지만 돼지국밥 칼로리가 높아도 한끼 식사로는 충분한 열량이라고 생각하네요~
이정도 열량을 먹고난 후 포만감이 지속되니까요~
피자 한조각의 열량이 300~400kcal인데
피자는 한조각만 먹는 것이 아니고 몇 조각을 먹어도 계속 먹게되죠~
한판을 먹는다면 2400~3200kcal섭취는 금방이니까요….
피자 한조각이 1그릇의 돼지국밥 칼로리와 맞먹을 줄은 모르고 살았습니다…
피자집에서는 이런걸 알려주지 않죠!!!!
왜냐하면 장사못하니까요 이정도 열량이란 것을 알려주면
안 사먹을테니까요
돼지국밥칼로리가 높은 것은 아니었네요~^^
돼지국밥 300g기준으로 지방은 10.41g, 탄수화물은 23.46g, 단백질은 27.58g들어 있네요~
나머지는 국물이라는 얘기네요 ㅋ
돼지국밥칼로리가 높진 않더라도 나트륨이 엄청 들어가 있네요,,,,
돼지국밥 300g안에 나트륨이 1131mg이나 들어가 있네요 허걱
하루 나트륨 섭취 권장량이 2000mg인데….말이에요
칼로리 걱정보다 나트륨 걱정을 해야겠어요^^
돼지국밥 칼로리 몇 인지 분석해봅시다.
국밥이라 함은 대한민국을 대표하는 전통적 서민음식 중 하나이면서 간편하게 먹을 수 있고 빠르게 먹을 수 있어 대한미국 국민의 정서를 담았다 해도 될 정도의 상징적인 한국 음식입니다.
국밥안에 뭐 콩나물이 들어가면 콩나물국밥, 소머리 관련 고깃덩어리가 들어가면 소머릿국밥, 굴이 들어가면 굴국밥 그리고 돼지가 들어가면 돼지국밥이라고 하는데요.
오늘은 그 중에서도 가장 많고 흔히 볼 수 있으며 가장 맛있다고 개인적으로 생각하는 돼지국밥 칼로리에 대해 한 번 분석해보겠습니다.
돼지국밥 칼로리?
요즘 대한민국에 피트니스 문화가 점차 확대되면서 다이어트 하시는 분들이 많습니다. 그래서 다이어트 방법또한 발전하여 진보되었는데요.
다이어트할 때 칼로리 맞추는게 참 중요하죠. 그래서 돼지국밥을 먹는데 이 돼지국밥 칼로리가 하루에 먹을 일정 kcal를 초과하는지? 알기 위해 돼지국밥 칼로리가 몇 인지 궁금해하시는 분들이 많습니다.
그래서 대충 돼지국밥에 들어가는 재료들과 식약처에서 제공하는 돼지국밥 칼로리 평균치를 가산하여 돼지국밥 칼로리는 어느정도 되는지 간단하게 계산해보았습니다.
우선 네X버나 다X 같은 유명 포털사이트에 돼지국밥 칼로리를 검색했을 경우 뭐 400kcal ~ 500kcal라고 나오는데 정말 터무니 없는 수치이구요.
돼지국밥 먹는데 돼지국밥만 먹습니까? 밥 말아 먹어야죠. 밥 한 공기 칼로리만 해도 380kcal가 넘는데 정말 돼지국밥 칼로리가 400~500kcal는 터무니 없는 수치라고 할 수 있습니다.
정확하게 돼지국밥 칼로리는 1,100kcal ~ 1,300kcal 정도 하구요. 이 칼로리에서 밥을 빼면 900 ~ 1,000 칼로리 정도 되겠고 돼지국밥 고기 중에서도 머릿고기면 지방이 많아서 1,400 칼로리 이상도 나갈 수 있습니다.
돼지국밥 영양성분
돼지국밥 칼로리를 알았다면 이제 돼지국밥 영양성분에 대해서도 한 번 알아보겠습니다. 돼지국밥 영양성분으로 일단 탄수화물은 공기밥 포함 130g 이상 넘어가고
단백질은 50g ~ 60g 사이 지방은 45g이며 머릿고기 쪽 돼지국밥이면 55g이 넘어갑니다. 뭐 돼지국밥 영양성분 탄단지 정도면 되잖아요?
혹시나 나트륨 궁금해하실까봐 올려드립니다 돼지국밥 나트륨은 1,500mg 정도 나옵니다. 라면이 1,500mg 정도 나오니 뭐 비슷한 수치라고 보시면 됩니다.
그리드형
돼지국밥 칼로리 어느정도 인지 아시나요?
돼지국밥 칼로리 어느정도 인지 아시나요?
국밥의 계절이 찾아 왔습니다
겨울에 먹는 국밥이 진리!
4계절중 이상하게 맛은 변하지 않는데
날이 추울때 먹으면 더 맛있어지는 것같습니다
오늘도 어김없이 추위를 피하기 위해 찾아온 국밥집!
뜨끈뜨끈한게 얼어붙은 몸을 녹여주는 것 같습니다
돼지국밥 칼로리 어느정도 인지 아시나요?
겨울이면 이상하게 자주 먹게 되는 음식!
그럼 오늘은 겨울 단골메뉴의 칼로리를 알아보겠습니다
고기가 들어있고 쉬원하게 우려나온 국물까지
일단 고기가 있다는것부터 시작해서
보통 칼로리가 높다고 생각하실겁니다
하지만 여기서 반전이 있습니다
돼지국밥칼로리는 대략 400~450정도
생각보다 낮은 칼로리!
하지만 여기서 끝이아니라는 것
국밥을 먹는데 밥이 없이 먹는 사람이 있을까요?
밥한공기가 보통 300칼로리 정도 하는데
국밥에 밥까지 말아 먹으면?
대략 700~750칼로리정도 한다고 합니다
하지만 밥한공기로 배가 채워질까요?
밥 두공기를 먹게되면 1000칼로리!!!!
두공기드시는 분들은 조금 무리하게
칼로리 섭취를 하신겁니다 ㅋㅋㅋ
돼지국밥 칼로리! 겨울엔 국밥으로 해결!
밥을 뺀다면 부담없이 먹을수 있는 음식
무슨 음식이든 밥을 먹게되면
칼로리가 확! 올라가는 것 같습니다
그렇다고 국밥을 먹는데 밥없이 먹는다는것은
생각만해도 끔찍한일인것같습니다
돼지국밥에 밥을 빼면 별걱정없이 먹겠지만
밥이 들어가니 조금은 망설여지는 칼로리 ㅋㅋㅋ
그렇다고 이렇게 맛있는 겨울 최고의 음식을
안먹을 수가 없고
그러면 방법은? 단한가지가 있습니다
밥을 두공기가 아닌 ! 딱! 한공기만 먹기!
그래도 낮은 칼로리는 아니지만
1000칼로리를 섭취하는 것보다는
부담도 덜되고 편안하게 먹을 수가 있을것같습니다
항상 먹을때마다 하는 생각이 있습니다
아주 맛있게 먹는 다면 0칼로리!
현실은 그렇지가 않지만
그래도 기왕 맛있게 먹을 음식인데
하나하나 따지고 먹으면 먹을 수 있는 음식이
별로 없으니 한번먹을 때 맛있게 먹더라도
욕심부리지 말고 정해진 1인분만 먹도록 해봅시다 ^^
돼지국밥 칼로리 종류별로 알아보기
우리나라 사람들이 즐겨먹는 돼지국밥!
든든한 한끼로도 그만이고 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 몸을 녹이기에도 안성맞춤인데요~!
늘 맛있게 먹고는 있지만 과연 한끼 칼로리로 어느정도 나갈지,
다이어트에 관심이 많으신 여성분들에게도 궁금한 정보일 거 같은데요~!
그래서 오늘은 돼지국밥 칼로리 알아보면서
소고기국밥, 콩나물국밥, 순대국밥까지 종류별로 칼로리정보를 정리해보았습니다.
먼저, 국밥과 같이 먹게되는 공기밥!
식당에서 주로 제공되는 공기밥 한그릇은 210g정도이고
칼로리는 313kcal 정도라고 하는데요~!
약 300kcal로 잡으면 되겠네요!
다음으로 일반적으로 많이 섭취하는 돼지국밥 칼로리 알아보니,
들어가는 재료에 따라 조금씩 차이가 있지만 460g에 466kcal 라고 합니다.
딱 정률적으로 정하기는 좀 그렇고 재료에따라 450~650칼로리 사이라고 보시면되요.
순대 돼지국밥 칼로리 알아보니, 500g에 488kcal 정도 나간다고해요!
큰 차이는 없어서 취향껏 선택해서 드셔도 좋을 거 같아요.
돼지국밥 칼로리 번외로 소고기국밥과 콩나물국밥도 알아보았는데요~
농심 소고기국밥은 250g에 380kcal, 콩나물국밥은 500g에 400kcal로 조금 낮은편이에요.
대체로 고탄수화물 제품군에 속하기 때문에
너무 자주먹는건 안좋을 수 있다고 하니, 가끔씩 드시면 좋을거같아요.
한끼식사로 공기밥을 포함해서 약 800~900칼로리정도 섭취한다고 생각하면 된답니다.
* 박보람 다이어트 식단 : 32kg폭풍감량비법
http://studyanne.tistory.com/24
* 마스크팩 1일1팩 부작용 및 예방방법 알아보기
http://studyanne.tistory.com/25
* 사이클 칼로리 및 사이클 운동효과 알아보기
http://studyanne.tistory.com/30
다이어트의 적, 국밥의 칼로리(kcal)는 어느 정도일까?
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안녕하세요.
2020년을 맞이하여 새롭게 다이어트에 도전하시는 분들 많으시죠?
다이어트에는 식단 조절이 필수인데요.
하지만 생각만큼 그리 쉽지만은 않습니다.
특히나 요즘 같은 쌀쌀한 날씨엔 국밥이 그렇게 땡길 수가 없는데요.
그래서 오늘은 다이어트의 적, 국밥의 칼로리(kcal)에 대해 알아보려고 합니다.
국밥 사진을 올리면 식욕이 돋을 수 있으니 운동 사진으로 긍정적인 이미지를!
#다이어트의 적, 국밥의 칼로리(kcal)는 어느 정도일까?
국밥의 대명사라고 부를 수 있는 순대국과 뼈해장국을 알아볼 건데요.
두 가지 모두 적절한 가격대로 우리의 한 끼를 든든하게 채워주고 있습니다.
그럼 이 국밥들의 칼로리를 먼저 알아볼까요?
순대국밥은 보통 1인분에 400~500 칼로리를 형성하고 있습니다.
뼈해장국은 이보다 좀 더 높은 700~900 칼로리를 형성하는데요.
국밥이 다이어트에 치명적인 이유는 풍부한 건더기와 든든한(?) 국물 덕분이죠.
문제는 이게 전부가 아니라는 점인데요.
국밥에서 아직 ‘국’ 밖에 나오지 않았습니다.
다이어트에 있어 조심해야 할 존재인 탄수화물, 흰쌀밥 한 공기가 무려 300 칼로리 정도구요.
국밥의 소울메이트인 김치를 빼놓을 수는 없죠?
다양한 반찬들까지 더해진다면 대략 200 칼로리 정도 플러스된다고 보시면 됩니다.
결과적으로 국밥 1인분을 완국하실 경우엔 대략적으로 최소 1000 칼로리에서 최대 1500 칼로리라는 무시무시한 수치가 우리 몸에 더해지고 맙니다.
여기에 국물엔 나트륨이 아주 많기 때문에 자주 드신다면 건강을 해칠 우려까지 있죠.
하지만 식단 조절을 해야 한다고 해서 무조건 안 먹고 참는 것은 좋지 않습니다.
가장 큰 이유로는 스트레스가 있겠는데요.
스트레스를 지속적으로 받는다면 정신적인 건강이 나빠지고 이로 인해 수면 장애와 폭식을 유도할 수 있어 다이어트뿐만 아니라 전체적인 컨디션을 해칠 우려가 존재합니다.
또한 스트레스가 극도로 심해진다면 거식증이라는 무서운 병이 찾아올 수도 있으니 주의하시기 바랍니다.
그러니 먹고 싶은 것을 드시되 평소 양에서 조금 줄이시는 것이 중요한데요.
만약 국밥을 드시고 싶다면, 국물은 되도록 다 드시지 마시고 건더기 위주로, 공깃밥은 딱 반 그릇만, 반찬도 조금씩만!
이와 함께 적절히 운동을 병행해주신다면 다이어트의 첫걸음이 되는 것입니다.
다이어트를 엄청나게 심각하게 받아들이시는 분들이 계시는데요.
그렇게 되면 스스로 금방 지치고 힘들어지게 됩니다.
그러니 내 몸이 건강해진다, 내 자신을 아낀다는 생각으로 하시는 것이 좋습니다.
아름다움은 건강한 미소로부터 따라오기 때문입니다.
그럼 2020년 다이어트하시는 모든 분들이 성공하시길 바라면서 파이팅!
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돼지국밥 칼로리, 탄수화물 및 영양 정보
“한 달에 얼마나 살을 뺄 수 있을까?” 또는 “하루에 몇 끼를 먹어야 할까?”라고 자문해 본 적이 있나요? 2005년 이래로 2억 명 이상의 회원을 보유하게 된 커뮤니티는 MyFitnessPal을 통해 이러한 질문에 답을 찾고 있습니다. MyFitnessPal은 앱에서 사용할 수 있는 운동 데모, 운동 루틴, 500가지 이상의 레시피를 통해 지방을 태우는 최고의 운동부터 건강한 음식까지 모두를 아우르는 건강 로드맵을 제공합니다.
체중 감량을 위한 걷기 운동이든 먹은 음식 추적이든, 어떤 목표를 세웠더라도 MyFitnessPal은 지금 바로 체력을 단련하고 건강을 지키는 여정을 시작하는 데 필요한 모든 도구를 제공합니다.
돼지국밥 칼로리 효능과 영양성분
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날씨가 갈수록 쌀쌀해 집니다.
당연하겠죠 겨울이 다가 오고 있으니까요.
이런날씨에는 뜨끈한 국밥이 생각이 나는데요
한그릇 먹고나면 속도 든든하고 몸도 따뜻해 집니다.
맛도 무척 좋고요.
그래서 오늘은 돼지국밥 칼로리 효능과 영양성분을
조금 공부해 봤습니다.
제가 좋아하는 음식이고 자주먹어도 괜찮은지
한번 알아보도록 하겠습니다.
요즘 무엇 때문인지 국밥의 인기가 하늘 높이
상승해서 커뮤니티에서도 활발하게 활동할 정도로
한국사람들의 사랑을 듬뿍 받고 있습니다.
친구들과 함께 뭐뭐 먹으러 갈래? 라고 물으면
차라리 그 돈주고 그거 먹을 바엔 국밥먹는게 났지
라고 할 정도이니 말입니다.
식약처에 따른 영양성분표를 보면
돼지국밥 칼로리는 800g 기준 632칼로리고
탄수화물 17.5g, 단백질 76g, 지방 28.7g, 당류 0.0g
나트륨 823.26mg, 콜레스테롤 241.92mg,
포화지방 9.7g으로 나와 있습니다.
이 수치는 공기밥을 뺀 순수 돼지국밥 칼로리 입니다.
요즘 배달음식이 많이 유행하는데
특히 우리가 자주 시켜먹는 치킨은
메이커 마다 차이가 조금씩은 있지만
반마리 기준으로 칼로리가 1200칼로리 정도
된다고 하니 거기 비하면 국밥은 높은 단백질
함류량과 적은 탄수화물로 확실히 저렴한 가격에
먹을 수 있는 건강식이라 불려도 무방할 것 같습니다.
돼지국밥의 국물은 돼지뼈를 푹 고아서 우려낸
육수를 사용하기 때문에 칼슘도 함유되어 있고
철, 인 같은 성분도 들어 있어 다양한 영양소를
섭취할 수 있다는 점이 참으로 메리트가 있습니다.
그리고 요즘 정크푸드를 많이 먹는 먹거리에 비하면
야채도 같이 많이 섭취할 수 있는 음식이기 때문에
건강까지 같이 챙길 수 있는 음식에는
틀림이 없는 것 같습니다.
제가 자주 먹는 음식이지만 참으로 고마운 음식 같습니다.
싼 가격에 풍부한 영양소도 챙기고 든든함,
그리고 건강까지 같이 챙길 수 있으니
안심하고 자주 먹어야 겠습니다.
요즘 쌀쌀한 날씨에 돼지국밥 한그릇 어떻습니까?
국밥 좋아하시는 분들은 집에서도 맛있게
드실 수 있는 방법이 있습니다.
현재 제가 먹고 있는 것이고 한그릇당 3000원 꼴의
국밥인데 집에서 부담없이 소주 안주로도 최고 인듯 합니다.
땡기시면 드십시다 ~
“파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음”
국밥의 칼로리를 알려주마!
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추운 계절이 되면 뜨끈한 국물을 찾는 역시 나는 한국인~!
특히 찌개, 국 없이 밥 안 먹고, 사골국을 수시로 먹었던 집안에서 자랐던 나는 국물 있는 국, 탕, 찌개 종류를 너무 좋아한다.
점심식사로 굴국밥을 먹었는데 불현듯 각 국밥들의 열량은 어느 정도될까 싶어 정리해본다.
각 열량의 비교 및 데이터는 식품의약처 안전처에서 제공하는 식품영양성분 데이터베이스이다.
총 5가지 음식을 비교함에 담아 비교 분석도 가능하다.
식품영향성분 데이터베이스 www.foodsafetykorea.go.kr/fcdb/simple/search/firstList.do
해당 페이지에서 알고자 하는 식품명을 적은 후 검색하기를 누르면 바로 해당 식품의 영양정보가 확인된다.
여러 가지 식품에 대해 비교해보고 싶은 경우 검색하기를 클릭하지 말고 비교함을 클릭하면 상단 우측 비교함에 숫자가
카운팅 되면서 담긴다. 최대 5개까지 비교 가능하다.
굴국밥 칼로리는 683kcal이다. 탄수화물의 양을 보니 밥을 포함한 것 같다.
영양성분표를 볼 때 밥이 포함되어 있는지 안되어 있는지는 탄수화물의 양을 확인하면 된다.
만약 밥이 포함이 안되어 있다면 쌀밥 공기밥 한 개를 먹는다는 가정 하에 152kcal를 더하면 되겠다.
아래는 식품의약처 안전처에서 제공하는 식품영양성분 자료집에서 발췌한 부분이다.
각각의 식품마다 레시피에 따라 포함된 영양성분의 차이가 있을 수 있기 때문에 표준으로 제공하는 영양성분표를
올리며, 각 식품의 제공 함량이 상이하니 정확한 칼로리는 상황에 맞춰 계산해보시기를 바란다.
돼지국밥 1233kcal
돼지국밥 영양성분
소머리국밥 239kcal
소머리국밥 영양성분
순대국밥 673kcal
순대국밥 영양성분
콩나물국밥 403kcal
콩나물국밥 영양성분
꼬리곰탕 136kcal
꼬리곰탕 영양성분
삼계탕 911kcal
삼계탕 영양성분
설렁탕 118kcal
설렁탕 영양성분
감자탕 376kcal
감자탕 영양성분
동태찌개 – 87kcal
동태찌개 영양성분
알탕 – 203kcal
알탕 영양성분
영양성분표를 보면 양념이 많이 들어간 음식이 열량 및 나트륨의 함량이 높다.
되도록이면 양념과 재료가 많이 들어가지 않은 곰탕, 설렁탕 같은 국물요리를 먹는 것이 좋겠다.
어우.. 돼지국밥의 칼로리는 어마 무시하다. 고기가 많이 들어가고 밥까지 포함되어 그렇다.
어느 정도는 예상했지만 이건…. 뭐….
국, 탕, 찌개 등의 음식을 섭취할 땐 밥양을 반으로 줄이고 국물 대신 건더기 위주로 먹도록 해야겠다.
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돼지국밥 칼로리 얼마나될까요?
요며칠 정신없이 바쁘다보니
이블로그에 글을 이제서야 올려보네용 ㅠㅠ
꾸준히 잘써야하는데 ㅠㅠ
뭐든 꾸준함이 제일 중요하면서도
지키는게 쉽지 않은것같아요~~
오늘은 낮에 돼지국밥을 먹었어요
안그래도 며칠전부터 비가오더니
오늘은 비는 오지않았지만,
그래도 우중충한게…
국물있는게 너무 먹고싶어지더라구요~
그래서 신랑에게 말했더니
저번에 친구랑 갔던곳이
너무 맛있었다며 그곳에 가서 먹자고해서
맛있게 잘먹고 온것같아요~ㅎㅎ
들어가자마자 주문한 돼지국밥의 비주얼
정말 대박이죠??
남푠이 여기를 좋아하는 이유가
고기가 수육처럼 엄청 부드럽다고하더라구요
그이야기를 듣고나니
뭔가 더 먹음직스러워보였어요~
간장소스가 나오는데,
그 간장소스에 콕~하고 찍어서
고기부터 먹어보니
야들한게 맛은있었지만 ㅠㅠ
갠적으로 비계부분이 좀많아서
저한테는 살짝 아쉬운맛이더라구요~
저는 비계보다는 살코기부분이 더좋거든요~ㅎㅎ
근데… 먹기전 혹시나 싶어
돼지국밥 칼로리가 얼마나 되는지
알아보니… 역시….
예상대로 꽤나 높더라구요ㅜㅜ
가게마다 차이가있고
양에따라 칼로리가 차이가 있지만
평균적으로 뚝배기 한그릇에
470kcal정도라고해요~
하지만 여기다가 밥한공기 300g이면
300kcal추가되므로
평균 돼지국밥 칼로리는
770kcal정도인데요
여기다가 밑반찬으로
이것저것 먹어주면 대략
900kcal 정도를 섭취하게된다고 하더라구요 ㅠㅠ
고기라서 높을꺼라고 예상은 했지만 ㅠㅠ
그래도 직접 알아보니…
역시 충격적일수 밖에 없네요 ㅠㅠ
가볍게 먹는것치곤
너무 높은지라..ㅠㅠ
게다가 이것보다 더놀라운건…
나트륨 함류량도 엄청 높다는 사실!!
300g정도에 나트륨이 1100~1200mg정도 들어가있는데용
일반 성인의 하루 나트륨 권장량은 2000mg정도예요
한끼만 먹는게아니라 하루 세끼를
다른음식도 섭취하니…
요걸 먹게되면… 하루 나트륨 권장량도
오버된다는 사실… 허업…
이것저것 놀랄수밖에 없지만,
그래도 다행인건
자주먹는 메뉴가 아니라,
가끔 먹는다는거~ㅎㅎㅎ
진짜 따끈한국물에 밥한공기 말아서
고기랑 함께먹으면 그맛이 꿀맛인데…
의외로 높은 열량과 나트륨때문에
앞으로도 지금처럼 가끔
먹어줘야겠다는 생각을했어요~
세상에 맛있는건 많고…
살빼는건 너무 힘든것같아요~에고고..
그래도 한국 사람은 밥심이라고~
한그릇 뚝딱비우고 활기차게 하루를
잘보낸것같긴해요^ ^
내일은 지금보다 더욱 힘차게 잘보내야겠어요
으라차차!!
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