당신은 주제를 찾고 있습니까 “곤약 면 레시피 – 68kg→48kg 감량하며 🔥100개 먹은 실곤약 다이어트 식단 레시피｜다이어트 냉면｜실곤약 불닭볶음면｜소스 추천\u0026곤약면 요리｜다이어트 브이로그 korean diet vlog“? 다음 카테고리의 웹사이트 kk.taphoamini.com 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: kk.taphoamini.com/wiki. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 두나 Doona 이(가) 작성한 기사에는 조회수 190,782회 및 좋아요 3,410개 개의 좋아요가 있습니다.
- 실곤약 1인분 200g 준비
- 부재료로 들어갈 파프리카 …
- 파프리카 오이는 먹기 좋은 길이로 썰어 주고
- 끓는 물에 곤약을 살짝 데쳐 …
- 고추장 고춧가루 식초 올리고당 죽염 참기름 통깨 섞어 양념장을 만들어요
- 만들어둔 양념장에 데친 곤약 넣고 버물버물~
- 채썬 오이 파프리카 넣고 마무리~
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– 곤약면 영양성분/제품 선택 TIP/보관방법/냄새제거법 외 꿀팁들👑
– 실곤약 소스 추천 \u0026 곤약면 요리 응용법 대방출
🎉영상내용🎉
1. 실곤약 100개 이상 먹음. 인증 ok
2. 곤약면으로 불닭볶음면 레시피🔥
3. 실곤약에 대한 모든 것
4. 살을 빼기 힘든 진짜 이유?
5. 다이어트 냉면 레시피💓 (비빔냉면 \u0026 물냉면)
6. 냉면 양념장 소스 추천 (새콤달콤? 깊은맛? 매운맛? 종류별)
7. 간식은 자가비
🎉참고사항🎉
– 20g 감량 후 유지어터 4년차 (68.4kg→ 48.x 유지중)
– 감량시 : 2식 + 다이어트 간식
– 감량 후기는 추후 업로드 예정입니다
– 댓글 확인이 느려요🥺
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다이어트는 지금부터 맛있는 곤약 국수 2가지 – 욜로리아
다시 물이 끓으면. 찬물에 헹궈 물기 빼주세요. *실곤약이 먹기에 길어요. 미리 잘라주세요. 비빔곤약국수 레시피. 1.닭가슴살 채썰기.
Source: 164regina.tistory.com
Date Published: 7/18/2021
View: 4527
곤약면 김치 비빔국수(비빔국수 양념 황금 레시피)
곤약면 김치 비빔국수 (비빔국수 양념 황금 레시피) 안녕하세요? 슬기로운 주부생활 라라입니다. 살은 찌고 다이어트는 해야 하는데 면은 먹고 싶고.
Source: min99lala.tistory.com
Date Published: 4/15/2022
View: 6479
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주제에 대한 기사 평가 곤약 면 레시피
- Author: 두나 Doona
- Views: 조회수 190,782회
- Likes: 좋아요 3,410개
- Date Published: 2022. 4. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=eadFNt42e7M
칼로리 걱정 No 곤약 비빔국수
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실 곤약 비빔국수 – 우리의식탁
맛은 up! 칼로리는 down! 실 곤약 비빔국수 책갈피
난이도 소요시간 20분 노트보기( 6 )
우리의식탁 요리를 스타일하다
코앞으로 다가오는 여름을 맞이해 다이어트 레시피를 준비했어요! 맛있지만 칼로리는 낮으면서 포만감을 채워주는 실 곤약으로 만드는 레시피인데요~ 곤약 면은 식이섬유가 풍부하고 탱글탱글한 식감이라 부담 없이 맛있게 드실 수 있을 거예요. 밀가루 면이 아닌 실 곤약과 몸에 좋은 채소들, 새콤달콤한 비빔국수 소스로 간단하면서 건강한 한 끼를 즐겨보세요.
다이어트는 지금부터 맛있는 곤약 국수 2가지
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다이어트는 지금부터
맛있는 곤약국수 2가지
욜로리아 다이어트 곤약국수 레시피
안녕하세요!
욜로리아 입니다.
추석 명절 지나고 체중 늘어나신분?
손!! 들어 보세요
맛있는 음식 많은 명절
살 안찌는게 이상하죠~~ *^^*
맛있는 명절음식먹고 즐겁게 보냈으니
다이어트는 오늘! 바로 지금 부터! 하는거에요
입맛은 이미 맛있음에 익숙해져서
맛 없으면 먹기 싫어요
탄수화물만 줄여도 급찐 살은 급빠 할 수 있어요
국수처럼 쫄깃쫄깃한 실곤약으로
맛있는 국수 2가지 만들어서
급하게 찐살
확실하게 빼볼까요?
맛있는 곤약국수 2가지 만들기
< 재료 >
실곤약 , 닭가슴살, 오이, 파프리카
불고기, 삶은달걀, 상추, 치즈
양조간장, 참기름, 깨, 다진마늘
곤약 데치기
1.식초 0.5~1스푼 넣고 물 끓여주세요
곤약 냄새를 없애기 위한 과정이에요
2.물이 끓으면 실곤약 넣고 데쳐주세요
다시 물이 끓으면
찬물에 헹궈 물기 빼주세요
*실곤약이 먹기에 길어요. 미리 잘라주세요
비빔곤약국수 레시피
1.닭가슴살 채썰기
닭가슴살 또는 닭가슴살 소세지
채썰어서 볶아 주세요
2.채소 채썰기
냉장고에 있는 채소 준비해주세요
오이와 파프리카 채썰어주었어요
3.곤약국수 양념하기
물기뺀 실곤약에 양조간장 0.3~0.5스푼,
참기름 0.5스푼, 깨 넣고
골고루 비벼주세요
*미리 비벼두어야 곤약이 싱겁지 않아요
4.비빔국수 담기
그릇에 비빈 곤약국수, 채소, 닭가슴살을
골고루 올려주세요
5.치즈 올리기
삶은 달걀을 올려도 괜찮아요
채소가 많아 싱거우니
치즈 올려주면 더 맛있어요
*체다치즈는 첨가물이 적은 제품으로 준비하세요
한끼식사로 든든하고 맛있는
곤약비빔국수 완성!!
불고기 곤약국수 레시피
1.상추 썰기
깨끗이 씻은 상추 썰어주세요
2.불고기 볶기
소고기 100g, 양조간장 1스푼,
다진마늘 조금, 후추 조금 넣고
양념한 후 볶아주세요
*달달한 불고기를 원한다면 알룰로스 0.5스푼 넣어주세요
3.국수 담기
넉넉한 크기의 접시에
데친 곤약, 상추 올려주세요
볶은 불고기 올려주고
반숙란 올려주세요
고기와 골고루 비벼서
상추와 함께 먹으면
정말 맛있는
불고기 곤약국수 완성!!
먹는것 때문에 힘든 다이어트
맛있고 배부르게 만드는
다이어트 곤약국수 만들기는
영상 레시피로 볼수 있어요
참을수 있는 만큼 참아야 하지만
그래도 배고프고 맛있는 음식이 먹고 싶다면
탄수화물 없는 실곤약에
채소 듬뿍, 단백질 듬뿍
맛있게 드세요~
다이어트는 오늘 부터
맛있는 곤약국수 만들기
욜로리아 였습니다.
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곤약 요리 레시피! 곤약모밀, 곤약국수 요리법
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한동안 곤약면요리를 정말 많이 해먹었어요~ 맛있기도 하고 칼로리 걱정도 없어서 자주 먹었는데 진짜 몸이 좀 가벼워지더라고요~ 이렇게도 해 먹고 저렇게도 해 먹고 곤약 요리법 다양하게 많이 해먹어봤는데 개인적으로는 곤약모밀을 만들어서 먹는 게 가장 맛있더군요. 저희 남편도 모밀국수를 상당히 좋아하는데 이거 한 번 먹고 나서는 진짜 웬만한 모밀국수만큼이나 맛있다고 자주 해달라면서 엄청 만족스러워 했어요~ 제가 먹어봐도 참 맛있어서 어제도 또 해 먹었는데 만들어 먹는 김에 사진 몇 장 찍어봤네요 ㅎㅎ
곤약 요리 레시피 – 곤약모밀, 곤약국수
재료 : 면곤약 한 덩이, 장국 2국자, 생수 6국자, 연와사비 약간, 파, 김
곤약 요리 레시피 빠르게 보실 분들은
영상으로 보세요!!
제가 자주 해 먹는 면곤약인데요
곤약을 실처럼 가늘게 국수처럼 만들어 놓은 거예요
요건 그냥 물로 잘 헹궈서 바로 먹으면 되니깐
저같은 귀차니즘에게도 딱 좋네요
한 봉지 사니깐 800g이었는데 보통 3~4번 정도 먹을 수 있는 양이랍니다
그런데 전체 칼로리는 61.6kcal밖에 안 해서
한 끼 먹을 때 보통 15~20kcal 정도밖에 안 돼요
정말 엄청나죠?
그런데도 먹으면 포만감이 상당해요!
양이 많아서 저는 먹을만큼만 덜어놓고
나머지는 보존액이랑 같이 락앤락 통에 담아두고
다음날 또 먹고 그러고 있어요
요즘은 딱 한 번 먹을 양만큼 따로 담아서
작은 사이즈로 면곤약을 팔기도 해요
200g 한 봉지에 천 원에 팔더라구요~
나머진 담아놓고
바로 먹을 건 물로 뽀득뽀득 씻어주세요
찬물로 씻어주면 되고
곤약은 대부분이 수분이라 물기가 상당히 많답니다
잘 씻은 후 물을 꼭 한 번 짜주시고
체에 밭쳐 물기를 최대한 제거해 줍니다
안 그러면 나중에 곤약군수 요리 했을 때
많이 싱거워요
그리고 곤약모밀을 만들기 위해서 필요한
소바장국입니다
요건 마트가면 파는데 얼마 안 하더군요
저도 처음 사 봤는데 생각보다 괜찮았어요
장국은 4배 농축이므로 그대로 먹으면 안 되고
희석해서 먹어야 해요
장국 : 물 = 1 : 3 비율로 넣어주세요
장국을 1국자 넣었다면 물은 3국자 요런 식~
이걸로 우동육수도 만들 수 있는데
우동육수 만들 때는 장국 : 물 = 1 : 6 비율로 넣으시면 된답니다
그릇에 작은 국자를 이용하여
장국 2국자를 담아주었어어요
숟가락 사용하셔도 됩니다
그리고 생수 6국자를 넣어주세요
물을 차갑게 해두었다가 바로 담아주면 돼요
그리고 잘 섞어주세요
이대로 바로 곤약 넣어서 먹어도 맛있지만
파를 조금 넣어주면 더 맛있지용
쪽파 있으면 쏭쏭 썰어주시고
없으시면 대파라도 잘게 썰어주시면 좋아요
그리고 양파를 갈아서 같이 넣어주면 더 좋은데
저는 귀찮아서 패스했답니다 ㅋㅋㅋ
그래도 맛있게 잘 먹었어요
그리고 조미김도 잘게 썰어서
준비해 놓아요
곤약모밀 요리 레시피는 정말 넘넘 간단해서
집에서 후딱 만들어 드실 수 있어 좋아요
이제 희석시킨 장국에 물기를 제거한 면곤약을 넣어줍니다
여기다 연와사비를 약간 넣어주면
매콤한 맛이 살짝 감돌면서 감칠맛을 확 살려준답니다
곤약 위에 파와 조미김을 고루 뿌려주면
곤약국수 요리가 완성됐어요
진짜 너무 쉽죠?ㅋㅋㅋ
이걸 곤약 요리 레시피라고 불러도 될지 모르겠지만
맛은 진짜 맛있었답니다~
너무 좋았어요
물론 진짜 모밀면이 들어갔으면 더 맛있겠지만
곤약으로 만들어 먹어도 결코 아쉽지 않은 맛이에요
오히려 칼로리 걱정 안 해도 되니
마음껏 기분 좋게 먹을 수 있어 더욱 좋은 것 같아요
그릇에 와사비 약간 뿌려서
먹고 싶은 만큼 덜어서
잘 저어서 드세요
저희 남편은 이거 한 번 해주면
두 그릇 이상 먹는다는~
특히 처음 해 준 날에는 눈이 동그래져서
진짜 모밀국수 같다며 넘 신기하다고 그러더군요
국물 맛이 넘 좋았답니다
만들기도 쉽고 체중 걱정 하는 분들에게도 참 좋은
곤약 요리 레시피!
제가 만들어 먹어본 곤약면요리 중에서는
가장 맛있었어요
장국 하나 사다두면
계속 만들어 드실 수 있으니깐
평소 모밀국수 좋아하시던 분들은
이렇게 곤약모밀 만들어 드셔 보시길
아주 맛있답니다!
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제로누들 이용한 저칼로리 곤약면 요리
저도 맛난 다이어트 식품이다!
라고 하면 귀가 솔깃할 때가 많은데,
요즘은 다이어트 식이라고 밋밋하고 맛없지가 않죠.
저칼로리로 맛있게 즐기면서 살까지 관리할
수 있는 음식들이 많은데 그중에 하나가
요즘 인기가 아주 많은 곤약!!!
곤약면 김치 비빔국수(비빔국수 양념 황금 레시피)
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곤약면 김치 비빔국수
(비빔국수 양념 황금 레시피)
안녕하세요?
슬기로운 주부생활 라라입니다.
살은 찌고 다이어트는 해야 하는데 면은 먹고 싶고..ㅎㅎㅎ
다들 고민이시죠?
그럴 땐 면대신 곤약면이 있어요~^^
곤약은 칼로리가 거의 없지만 포만감이 있어
다이어트에도 좋고 국수는 삶아야 하지만
곤약면은 삶을 필요도 없어 양념장만 있음
금방 먹을 수 있어 너무 좋답니다.
여름철엔 곤약면을 많이 먹는데요~
쫄깃쫄깃한 식감도 너무 좋답니다.
필요한 재료도 간단해요~^^
곤약 누들
신김치
양념장
곤약은 여러 가지 굵기가 있으니 기호에 맞게
선택해 주세요~~
신김치는 잘게 썰어서
설탕 1꼬집, 참기름 살짝, 참깨 넣고 준비해주세요.
비빔국수 양념장 만들기(황금비율)
고추장 3
식초 2
설탕 1.5
다진 마늘 1
간장 1
참깨 1(으깨서)
참기름 2
맛술 1(생략 가능)
물 50ml
양념장 레시피는 여기저기 활용 가능하답니다.
쫄면에도 좋으니 이용해 보세요~~
다이어터가 아니라면 소면으로 드심 더 맛있겠죠?ㅎ
곤약면과 신김치와 양념장
곤약은 물에 깨끗하게 헹구고
물기를 쏙 빼주시고 양념장과 비벼주세요~
양념장의 향이 침샘 자극~~
매콤하면서도 고소한 참기름 냄새가 너무 좋아요~
곤약은 양념장에 잘 버무리고
설탕과 참기름 살짝 넣은 신김치는 파 살짝
넣어도 좋아요~
깨는 으깨서 넣으면 국수가 더 맛있더라고요 ~
손으로 으깬 통깨~~
잘 버무린 곤약면에 신김치 얹으면 완성~
곤약면 김치 비빔국수
쫄깃한 곤약면과 매콤하면서도 고소한 양념장~
거기에 신김치까지~
포스팅하면서도 침이 자꾸 생기는 건..ㅎㅎㅎ
맵지만 자꾸 먹고 싶은 맛~~
매일 먹어도 질리지 않는 맛이랍니다.
다이어터 분들 스트레스받지 말고
국수 대신 곤약면으로 김치 비빔국수 드시고
스트레스 날려 보내세요~~
칼칼한 맛의 비빔국수 한끼로 속이 후련해진답니다.
곤약 김치 비빔 국수
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키워드에 대한 정보 곤약 면 레시피
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- 마름다이어트
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