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임신 중 배가 고픈 것은 태아의 요구가 아니라 먹는 습관이나 식사방법이 잘못되었기 때문이라고 합니다. 배고픔을 느낄 때 마다 식사를 하는 것은 임신 중 비만으로 갈 위험이 있고 비만은 임신중독증을 초래할 수 있는 위험요소이므로 올바른 식습관 형성이 매우 중요해요.
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임신초기 배고픔 증상은 먹덧 때문인걸까? – 블로그
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임신 초기 메스꺼움 및 구토 – MSD 매뉴얼 일반인용에서 원인, 증상, 진단 및 치료법에 대해 알아보십시오.
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[임신 일기] 임신초기_임신 6주_임신을 알리는 신호!! 먹덧과 …
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[임신일기] 20210423 배고파 – 부유하는 자아 – 티스토리
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- Author: 둘라 로지아
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임신하고 나서 자꾸 배고파요.- 임신중 배고픔◐
임신중 배고픔
개인차가 있고 나타나는 증상들도 다양한 임신초기.
임신초기에는 육안으로 판단하기 어려울정도로 티가 나진 않습니다.
하지만 몸에서는 호르몬의 영향으로 다양한 변화가 일어나고 있죠!
임신초기에는 생리전 증후군 처럼
허리통증,피곤함,임신초기 배고픔 증상들이 나타나곤 하는데요.
“임신초기 배고픔은 왜?”
임신중에는 태아의 세포분열과 기관의 형성으로 많은
영양분이 필요로 하게됩니다.
그럼 자연스레 소화도 빠르게 되고
그러다보니 일시적으로 임신초기 배고픔 현상이 나타날 수 있는 거죠.
일시적으로 느껴지는 임신초기 배고픔으로 인해
더 많은 먹게 되는 분들도 있듯이
임신초기 입덧때문에 음식물 섭취를 어려워하는 분들도 있답니다.
“임신초기 배고픔이 계속된다면?”
임신초기 배고픔 상태를 호르몬 영향으로 시간 지나면 괜찮아 지겠지
생각으로 공복상태가 지속되는 것은 임신초기 매우 좋지 않습니다.
임신초기 조심해야할 것중 하나인 공복상태로
오랜시간 지속되지 않는 것인데요.
임신중 음식섭취는 매우 중요하다보니
입덧으로 인해 잘 못 먹지 못하더라도
꾸준히 음식섭취를 해주는 것이 중요합니다.
“임신초기 식사 방법은?”
임신초기 배고픔을 자주 느끼시거나 많이 허기짐을 느끼시는 분들을 위해
임시노기 시가 방법에 대해 간단히 알아볼까요 ?
1.조금씩 여러번을 걸쳐 자주 섭취해주세요.
한번에 많은 양의 식사를 하는 폭식은 위 활동에 자극을 주어
소화불량을 일으킬 수 있습니다.
더불어 임신초기 입덧을 유발할수 있기 때문에
조금씩이라도 여러번을 걸쳐 자주 음식섭취를 해주세요.
최대한 천천히 꼭꼭 오래 씹어서 먹는게 좋습니다.
2.간식을 챙겨 드세요.
임산부 간식으로 시중에 많이 나와있죠?
임신초기 배고픔을 달래주는 것으로 비스켓이나
부드러운 음식,크레커와 같은 움식을 섭취해 메스꺼움을 달래주세요.
임신초기 배고픔을 느껴 신경쓰시는 것보다 너무 당이 높지 않은
식품들 위주로 배고픔을 달랠 정도로 틈틈히 챙겨드시는것이 좋습니다.
3.식사를 규칙적으로! 거르지 마세요.
임식초기 배고픔을 덜 느끼기 위해서는 삼시세끼 다 챙겨드시는 것이 좋겠죠?
식사를 규칙적인 시간에 거르지말고 챙겨드시는 것이 좋습니다.
특히 임신중에 식사를 거르는 일은 더욱
예민해지게 만들기때문에
임산부가 제일 피해야 하는 스트레스를 유발할 수 있기때문에
식사를 잘 챙겨드셔야 해요.
만약, 임신초기 배고픔은 느끼지만 입덧으로 인해 음식 섭최가 어려운분들은
따뜻한 음식보다는 찬 음식이 도움이 될 수 있습니다.
임신초기증상으로 임신초기 배고픔외에도
기초체온이 높아지고 가슴이 단단해져
가슴통증,피곤함,잦은소변 등이 있습니다.
임신초기에는 주의해야하는 것들이 많은 이유가
유산의 위험성이 높기 때문이죠!
건강한 출산을 위해 인신중에도 노력을 해야하지만 출산 후 생길수 있는
위험에도 대비를 생각해두시는 것이 좋습니다.
임신 초기 메스꺼움 및 구토
의사는 증상과 병력에 대해 질문합니다. 그 후에 신체 검사를 합니다. 병력 및 신체 검사 동안 발견하는 소견은 종종 원인과 실시해야 할 수 있는 검사를 시사합니다(표 임신 초기 메스꺼움 및 구토의 일부 원인 및 특징 임신 초기 메스꺼움 및 구토의 일부 원인 및 특징 참조).
의사는 구토에 대해 다음과 같이 질문합니다.
언제 시작되었습니까?
얼마나 지속됩니까?
하루에 몇 번이나 합니까?
완화 또는 악화시키는 것은 무엇입니까?
구토한 내용물은 어떤 형태입니까?
양은 어느 정도입니까?
복통, 설사, 변비와 같은 기타 증상이 있는지, 증상에 의해 여성과 여성의 가족이 어떻게 영향을 받았는지(일을 할 수 있는지 아이를 돌 볼 수 있는지)에 대해 질문합니다. 이전 임신에서도 구토가 있었는지 이전 복부 수술과 구토를 일으킬 수 있는 약물 사용에 대해서도 질문합니다.
이 정보를 통해 의사는 구토가 임신에서 또는 다른 관련 없는 질환에 의해 생기는지 파악할 수 있습니다. 예를 들어, 구토는 다음의 경우 임신으로 인해 생길 수 있습니다.
임신 첫 3개월 중 시작한 경우
며칠에서 몇 주간 지속 또는 반복되는 경우
복통이 수반되지 않는 경우
구토는 다음의 경우 다른 질환에 의해 생길 수 있습니다.
임신 첫 3개월 이후 시작한 경우
복통, 설사 또는 둘 다가 수반되는 경우
[임신 일기] 임신초기_임신 6주_임신을 알리는 신호!! 먹덧과 속쓰림
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[임신 일기]임신초기_
임신 6주_임신을 알리는 신호!!
먹덧 과 속쓰림
임신 5주차까지는 내가 임신한 것이 맞나? 싶을 정도로 아무런 증상을 보이지 않았다.
그런데 6주가 되면서부터 평소에 없던 증상이 조금씩 나타나기 시작하였다.
그 증상은 바로 속.쓰.림이다.
속쓰림 증상은 내가 배고플 때 함께 찾아왔다.
그러면 끼니를 잘 챙겨먹으면 되지 않을까?
그런데 문제는 배고픔이 너무 자주 나타난다는 것이다.
배고파서 밥을 분명히 먹었는데 3시간 정도 지나면 미친듯이 다시 배고픈 느낌이 들면서, 속이 쓰린 것이다.
아침, 점심, 저녁을 많이 먹으면 되겠지해서 양껏 먹어보았다.
그런데 과한 식사는 또다른 힘듦을 가져다 주었다. 체한 기분과 속이 더부륵함이 나를 괴롭혔기 때문이다.
결국 나는 내가 원만하게 소화시킬 수 있는 적절한 양의 아침식사를 하고, 오전 간식을 먹고, 점심식사를 하고,
오후 간식을 먹고, 저녁식사를 하였다. 그리고 새벽에는 배고파서 일어나 바나나 한개라도 먹는 지경이 되었다.
내 뱃속에 먹깨비라도 든것일까?
나는 원래 주전부리를 좋아하지 않아 아침, 점심, 저녁 3끼만 먹으면 딱! 좋음을 느끼던 여자였다.
그런데 임신으로 인한 엄청난 배고픔과 식탐은 나에겐 너무 낯설었고 또 괴로웠다.
마침 6주차에 산부인과 진료가 있었고 의사 선생님께 내가 겪고 있는 잦은 식사와 속쓰림에 대해 질문하였다.
의사 선생님께서는 이런 증상은 입덧의 일종으로 먹덧이라고 불린다고 말씀해주셨다.
드라마를 보다보면 우웩하고 화장실로 뛰어가서 토를 하는 것이 내가 알던 입덧이었다.
그런데 먹는 입덧이라니, 생소하고 당황스러웠다.
사람에 따라서는 토를 하는 입덧과 먹는 입덧을 같이 하는 경우도 있다고 한다.
그러나 다행히도 나는 토덧은 없고 먹덧만 있는 상황.
의사 선생님은 속이 쓰릴 떄 에이스와 같은 비스켓을 조금씩 먹어보라고 조언해 주셨다.
나는 과자를 별로 좋아하지 않았고 별로 당기지도 않았다.
그래서 방울토마토, 바나나, 체리처럼 손가락을 집어 먹을 수 있는 과일 도시락을 늘 가지고 다니며 속쓰림이 오기 전에 챙겨먹기 시작했다.
내가 힘드니 아기도 힘들지 않을까 걱정되었지만, 이런 걱정이 무색할만큼 우리 복덩이(태명)의 심장은 쿵쾅쿵쾅!!
크게도 뛰고 있었다.
4주차에 태낭만 확인했던 터라 이 날 처음으로 아기의 심장소리를 들었고 이 소리는 내 가슴을 설레게 하였다.
쿵쾅쿵쾅 127bpm으로 힘차게 뛰고 있다. 이 소리를 들으니 내가 일주일간 겪었던 힘듦을 보상받는 듯 했다
4주차에는 태낭밖에 확인 할 수 없었지만 6주차인 오늘은 복덩이(태명)도 확인 할 수 있었다.
CRL(아기 머리에서 엉덩이까지의 길이) 는 0.57cm였다.
장화같이 생겼는데, 아기란다. 저 작은게 어떻게 사람으로 자랄까?
나는 아직도 내 뱃속에 아기가 있다는 것이 실감이 나지 않는다.
검정 주머니인 태낭안에 생긴 동그란 모양은 난황이라고 한다.
난황이라는 단어가 너무 생소했다. 쉽게 말하자면 영양주머니라고 부른다고 한다.
임신 초기에는 탯줄이 없기 때문에 난황을 통해 아기가 영양공급을 하게 된다.
그래서 엄마가 토덧으로 인해 음식섭취를 하지 못하더라도 아기는 잘 클 수 있다.
이렇듯 나는 한 번도 경험하지 못한 신비로운 경험을 요즘 겪고 있다.
임신 초기증상은 어떤 것들이 있을까?
임신을 알리는 신호 1. 쉽게 피로를 느낀다. 몸이 노곤하고 쉽게 피로를 느끼며 수면량이 많아진다. 나도 그래서 인지 새나라의 어린이가 되었다. 10시만 되면 졸려서 사경을 헤매며 잠자리에 들기 때문이다. 또 이유 없이 짜증이 나기도 한다. 나는 짜증보다는 우울감을 느끼고 있다. 차멀미를 할 때처럼 울렁거리고 어지러운 느낌에 매일 바닥에 누워있고, 이런 무기력함에 우울감을 느끼는 듯 하다. 이처럼 짜증, 우울, 무기력함은 황체호르몬의 영향으로 생명을 잉태한 임산부의 몸을 보호하기 위해 나타나는 자연스러운 현상이다. 2. 기미와 주근깨가 두드러진다. 유방뿐 아니라 얼굴, 복부, 외음부, 겨드랑이 등에 색소침착이 나타난다. 황체호르몬 영향으로 멜라닌 색소가 많아지면서 생기는 증상이다. 기미나 주근깨가 두드러지고 눈 주위가 거무스름해진다. 3. 아랫배가 땅기고 변비가 생긴다. 자궁 크기가 커지면서 아랫배가 단단해지는 느낌이 들며 변비가 생기기도 한다. 4. 유방이 커지고 아프다. 생리 전 유방이 부풀고 통증을 느끼는 경우가 있는데, 임신 초기에도 비슷한 증상이 나타날 수 있다. 유두나 유륜이 거무스름하게 변하기도 한다. 5. 질 분비물이 많아진다. 수정란이 자궁에 착상하면 호르몬의 영향으로 자궁의 활동이 활발해지면서 분비물도 많아진다. 임신초기의 분비물은 냄새가 없고 끈적끈적한 유백색의 점액으로 가려움증도 없는 것이 특징이다. 6. 소변을 자주 본다. 소변이 자주 마려울 뿐 아니라 소변을 본 후에도 잔뇨감이 있는 듯 불쾌하다. 이는 임신을 하면 자궁을 보호하기 위해 골반 주위로 혈액이 몰리고, 그 혈액이 방광을 자극하기 때문이다. 커진 자궁이 방광을 누르는 것도 원인이다. 7. 입덧 증상이 나타난다. 입덧은 보통 임신 2개월경에 시작하지만 일찍 나타나는 경우도 있다. 가벼운 구토증세와 식욕부진, 평소 좋아하는 음식이 갑자기 싫어지는 등의 증세가 나타난다. 출처: 임신, 출산, 육아 대백과(삼성출판사)
이 중 내가 겪는 증상을 살펴보자면 6주차인 나는 쉽게 피로해지는 증상과 소변을 자주 보는 증상. 그리고 입덧 중 먹덧 증상을 경험하고 있는 것 같다.
혹시 임신을 계획하지 않았는데 생리를 하지 않는 다면 위 글의 증상과 내 증상을 비교해 본다면 임신여부를 파악해 볼 수 있을 것 같다.
맑음이네_ 임신, 육아 포럼 http://childcareforum.tistory.com/ 이 포스팅이 도움이 되셨다면 공감 꾹!, 소통을 원하시면 덧글 부탁드립니다. 🙂
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[임신일기] 20210423 배고파
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회사에 출근을 하니. 배고픔에 업무에 집중이 되지 않는다.
생리불순인데다가 관계일을 정확하게 기억하지 못하니. 내가 지금 임신 몇주차인지 불분명해서.
이제 임신극초기 증상인건지 그냥 돼지라서 배고파하는건지 구분이 안된다.
임신극초기.
임신 3주 증상.
임신 4주 증상.
배고픔.
배고파요.
라고 검색을 하니 먹덧을 한다는 사람들이있었다.
임신 호르몬때문에 계속 배고픔을 느끼게된거라는데.
나와 같은 고민을 가진 임산부들이 네이버 카페같은 곳에 글을 올리면
댓글로 나중에 입덧이 오면 먹고싶어도 못먹을 거라며
많이 먹어두라는 말이 많다.
지금 많이 먹어서 체력을 늘려놔야한다는 얘기들이있는데… 진짜인지 어쩐지..알수가없으니..
아침에 일어나자마자 어마어마한 허기짐을 느꼈다.
결혼전에 다이어트한답시고 삼시세끼 샐러드만 먹었을때와 비슷한 공복감.
아침에 두유에 말은 오트밀과 견과류 한봉지, 요거트 두 숟가락, 망고 반개, 계란 1개를 먹었다.
먹는 중에도 배가고팠고. 다 먹은 뒤에도 배가고팠다….
평소라면 충분히 배가 찼을 양인데… 배가 고프다는 느낌이 지워지지 않았다.
심지어 음식을 먹는 중에도 배에서 꼬르륵 소리가 나서 남편이 듣기까지했다.
사무실에 출근해서 앉은지 한시간도 안된 10시에 다시 배가고픈 증상이 나타났다.
갈비뼈와 갈비뼈 사이인 명치가 텅 비어있는 느낌… 그래서 간식으로 싸온 삶은 계란을 뚝딱 해치웠다.
한시간 반정도 지나면 점심시간이 돼니까. 버틸 수 있겠지.
그랬는데 왠걸…
11시 되기도전에 배가 텅 빈 느낌이 또 들었다.
도대체 왜이러는거야…..
그동안 아침이 좀 부실했던 날에도 점심식사전에 배가 좀 고프면 계란을 한개 먹으면 점심먹기전까지 버틸 수가 있었는데. 도통 견디기 힘들정도로 배가고팠다..
계란을 또 먹기엔 오후에 먹을거리가 없어서 너무 힘들거같았다.
그래서 아침에 남편이 챙겨준 견과류 중에 한 봉지를 먹고. 텀블러에 따듯한 물을 가득담아서 마시는 중인데… 먹는 중에도 배가고프다…. 배고파… 배가.. 고파.. ㅠㅠㅠ
이게 먹덧이라는걸까. ㅜㅜ ?
임신테스트를 하기 며칠 전부터 저녁시간마다 남편에게 배고프다고 말했는데…
그냥 내가 이상하게 배가 고파서 그런가보다 생각했는데.
며칠 내내 배가 고픈건 말이 안되는건같다.
그러고보니.. 남편 몰래 재택근무를 하면서 쫀듸기도 하나 홀랑 먹기도했고…
이상하게 냉장고문을 열었다 닫았다 하기도했다..
이 글을 쓰고있는 지금도 배고프다..
점심으로는 샌드위치를 챙겨왔는데..
이거 먹고도 배가 또 고프면 어떻게 하지? 하는 생각이 크다…
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임신 초기 증상 임신 1주차~4주차
임신 초기 증상은 개인별 차이가 있겠지만 거의 자각을 못 하는 경우가 많습니다.
특히 1~2주 차에는 뚜렷한 신체 변화가 없기 때문에 더더욱 모르고 지나갈 수 있죠.
그렇기 때문에 임신 초기 증상은 되도록이면 빨리 알아차리는 것이 가장 중요한데요,
임신을 계획 중이시라면 임신 초기 증상을 미리 알아두어 자칫 약물복용이나 음주 등의 위험을 피해 갈 수 있도록 합니다.
더맘스토리에서는 임신 초기 1주 ~ 4주 차별로 나타나는 증상을 정리해 보았습니다.
임신 초기 증상으로는 어떤 몸의 변화가 생길까요?
임신 초기는 눈에 띄는 신체적 변화는 일어나지 않으며 사람마다 또는 호르몬의 변화에 따라 다양하기 때문에 어떤 특정 증상으로 임신을 진단하기에는 어렵지만 임신 여부를 알 수 있는 몇 가지 증상들이 있어 임신 주차별로 그 증상들을 살펴보도록 하겠습니다.
1. 임신 1주 차
임신 1주 차는 엄연히 따지면 임신이 된 상태이기보다 임신이 되기 전 마지막 생리 기간이라고 볼 수 있습니다.
수정란이 수정된 지 12시간에서 15시간 정도 지나면 세포분열을 하는데 이 시기를 임신 1주라고 해요.
이때는 임신 사실을 알아채기 힘들며 거의 아무런 증상을 느끼지 못해 감기로 오인해 약을 먹거나 과로를 하거나 음주를 하는 일이 생기기도 하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.
임신 1주 차 증상 생리를 하지 않는다 : 생리 예정 날짜에서 일주일 정도 늦어지면 임신을 의심할 수 있어요
: 생리 예정 날짜에서 일주일 정도 늦어지면 임신을 의심할 수 있어요 체온이 오르고 감기와 유사한 증상이 나타난다 : 약간의 미열을 느끼거나 감기에 걸린 것처럼 춥게 느껴지기도 해요
: 약간의 미열을 느끼거나 감기에 걸린 것처럼 춥게 느껴지기도 해요 화장실에 자주 간다 : 임신을 하면 호르몬의 변화로 자궁을 보호하고자 혈액이 몰리게 되는데, 이 혈액은 방광을 자극하게 되어 소변보는 횟수와 양이 늘어나요
: 임신을 하면 호르몬의 변화로 자궁을 보호하고자 혈액이 몰리게 되는데, 이 혈액은 방광을 자극하게 되어 소변보는 횟수와 양이 늘어나요 쉽게 피로감을 느낀다 : 평소보다 몸이 나른하고 이유 없이 쉽게 피로해지며 잠이 많이 와요
2. 임신 2주 차
임신 2주 차에는 난자와 정자가 만나 수정란이 만들어지는 시기입니다.
46개의 염색체 중에서 가장 중요한 두 개의 염색체는 X 염색체와 Y 염색체인데요,
이 두 염색체가 아기의 성별을 결정하는데 모든 난자는 X 염색체를 가지고 있으며 모든 정자는 X 염색체나 Y 염색체를 가지고 있습니다.
만약 정자가 X 염색체로 난자를 수정시킨다면, 여자아이, Y 염색체라면, 아들을 낳을 거예요.
성별은 수정되는 순간에 결정되지만, 엄마 아빠는 몇주 후에나 알게 됩니다.
임신 2주 차 증상 소량의 피가 보이는 경우가 있다 : 임신 2주차는 착상 기간으로 이 과정에서 착상혈이라 불리는 피가 보일 수 있어요
: 임신 2주차는 착상 기간으로 이 과정에서 착상혈이라 불리는 피가 보일 수 있어요 가슴이 딱딱하게 느껴진다 : 임신을 하게 되면 황체호르몬이 분비되는데 이로 인해 가슴이 커지거나 생리할 때처럼 젖꼭지가 예민해져요
: 임신을 하게 되면 황체호르몬이 분비되는데 이로 인해 가슴이 커지거나 생리할 때처럼 젖꼭지가 예민해져요 기초 체온이 올라간다 : 체온이 올라가 3주 이상 계속되는 경우 임신을 의심해 볼 수 있어요
임신 2주차까지도 거의 몸의 변화를 못 느끼는 경우가 많아요. 하지만 생리가 일주일 이상 늦어지면 임신 테스트를 해보는 것이 좋습니다.
임신 2주차에는 산모가 몸에 무리를 느끼지 못하는 시기이므로 건강한 임신과 출산을 위해 자신이 가지고 있는 안 좋은 습관은 고치는 것이 좋습니다.
만약, 임신 사실을 확인했다면 엽산과 비타민을 챙겨 먹기 시작해야 합니다.
3. 임신 3주 차
간혹 예민한 사람은 임신 3~4주부터 가벼운 입덧을 하는 경우도 있습니다.
3주차 정도 되면 생리 예정일이 많이 지난 상태로 임신을 의심해 볼 수 있으며 평소보다 피로감을 더 느낀다면 임신 테스트를 해보는 것을 권합니다.
임신 3주 차 증상 기초체온이 고온에서 내려가지 않는다
가벼운 입덧을 하는 경우도 있다
유두 색깔이 짙어진다
감정 기복이 생긴다
피로감을 자주 느끼고 잠이 많아진다
질 분비물이 증가하지만 냄새가 나지 않는 것이 특징이다
임신 첫 달에는 임신 사실을 가능한 한 빨리 확인하는 것이 중요한데요,
그래야 임신 초기에 흔히 저지르기 쉬운 실수를 (감기약 복용, 음주) 피할 수 있습니다.
4. 임신 4주 차
임신 4주 차는 아기의 기관이 점점 형성되어 가는 시기로 수정란이 나팔관을 거쳐 자궁벽에 착상되는 시기로 착상혈이 보이거나 아랫배가 콕콕 찌르는듯한 통증을 느낄 수 있습니다.
임신 4주 차 증상 아랫배 통증 : 태아가 자궁에 자리를 잡으면서 느끼게 되는 통증으로 묵직한 느낌이 들면서 약간의 통증을 느낀다
: 태아가 자궁에 자리를 잡으면서 느끼게 되는 통증으로 묵직한 느낌이 들면서 약간의 통증을 느낀다 가벼운 입덧을 하는 경우도 있다
소변이 자주 마렵고 변비가 생기기도 한다
착상혈이 보이기도 한다
임신 4주 차가 되면 산모는 경미하게 입덧을 하거나 몸에 변화를 느낄 수 있는데요,
임신 4주 차부터는 앞서 말한 1~3주 차 증상이 명확하게 나타나며 자궁에 태아가 착상하면서 방광을 자극해, 소변이 자주 마렵고 장기능 저하로 인하여 변비가 일어나기도 합니다.
임신 사실을 확인한 후에는 병원 선택이 중요한데요, 집과 가깝고 병원 시설 및 분만 가능 여부 등을 살펴보고 병원을 선택하도록합니다.
5. 임신 초기 주의사항 5가지
1 . 절박유산 임신 20주 이전의 질 출혈 증상으로 산모 20~25%가 경험하며 이중 약 절반이 자연유산으로 진행됩니다. 임신 초기에 출혈이나 통증이 있는 경우에는 꼭 병원을 방문하도록 합니다. 2 . 38도 이상의 고열 임신 초기 고열의 지속은 태아 기형 유발의 요소가 됩니다. 3 . 심한 입덧과 2kg 이상의 체중 감소 2kg 이상의 체중 감소는 탈수로 이어져 입덧을 심하게 만들고 심하면 전해질 불균형이 올 수 있기 때문에 병원을 방문에 수액 치료와 같은 치료가 필요한지 의사와 상담을 하도록 합니다. 4 . 과한 운동 임신 전에 계속 해오던 운동이라면 지속하셔도 크게 무관하지만, 운동의 강도나 시간을 평소의 70~80% 정도로 줄여서 하는 것이 좋습니다. 5 . 익히지 않은 음식 덜 익은 고기를 먹음으로써 톡소플라스마와 같은 균이 몸속으로 들어가면 태아의 기형을 일으킬 수 있으므로 잘 익혀 먹고, 잘 씻어서 먹는 것을 권장합니다.
6. 임신 초기 증상 정리
생리가 일주일 이상 늦어진다
유방이 커지면서 평소보다 통증이 심하다
소화가 잘 안되는 느낌이 든다
질 분비물이 늘어난다
평소보다 소변을 자주 보고 변비가 생기기도 한다
기초 체온이 평소보다 높아지고 감기와 비슷한 증상이 나타난다
개인적인의견
저희 아들은 태명이 한방이었어요. 이름에서 알 수 있듯이 한방에 만들어졌거든요.
그래서인지 임신을 했을 거라고는 생각도 못 했었죠.
근데 참 희한한 게 임신 2주 차쯤 됐을 때 횟집에서 회식이 있었는데 이상하게 그날따라 술이안 땡기는 거예요.
제가 그렇게 예민한 편도 아니고 해산물이라면 정말 자다가도 벌떡 일어날 정돈데 그날 회는 거의 먹지도 않았어요.
지금 생각하면 뱃 속 한방이가 신호를 준 건가 싶기도 해요.
임신 초기 증상은 개인별로 차이가 많이 나는 거 같아요.
거의 4주 전까지는 못 느끼는 경우가 있는 반면에 1주차에 가슴이 생리 때처럼 예민해지는 사람도 있고 피곤함을 빨리 느끼는 경우도 있는 거 같아요.
제 친구는 후자의 경우로 1주 차쯤 텔레비전을 보면 그렇게 어지러웠데요.
이렇듯 임신 초기 증상은 개인별 차이가 있기 때문에 임신을 계획하거나 결혼하신 분들은 생리일자가 조금 늦어지고 몸이 감기 걸린 듯 아파오면 약을 먹기보단 빨리 임신 여부를 확인해서 혹시 모를 사고를 미연에 방지하도록 합니다.
임신, 내 몸의 작은 변화들
내 안에 또 다른 나
0 6 . 임신 4주-5주
임신 초기 , 내 몸 에 작은 변화들이 생기기 시작했다 .
1. 벌써 배가 나온다.
숨겨온 똥배가 자신 있게 ‘ 까꿍 ‘ 하고 인사를 한다. 벌써 옷들이 맞 지 않길 시작하는 걸 보면 참 너무 일러서 어이가 없다. 평소 타이트한 옷을 셀렉하던 나의 취향 이 원망 스럽기까지 하다 . 이젠 복부를 조이는 옷은 숨이 차거나 답답해서 입기가 힘들다. 행여나 조이는 부분이 아기 집을 짓는데 방해가 될까 봐 본능적으로 꺼려하는 건지도 모른다.
당분간 헐렁한 원피스와 베프 먹을 각. 자궁이 커지는 단계인데 배가 덩달아 커지는 것 같은 건 기분 탓인 걸로. 예전에 친구가 임신 5주째 인데 배가 나왔다고 배를 쓰담 쓰담하는 모습에 오버라고 친구들과 깔깔거리고 웃었던 기억이 문득 떠오른다. 그 친구는 농담이 아니었 던 것이다.
올챙이 배 coming soon (출처: 네이버)
2 . 소변이 자주 마렵다.
내 방광을 시도 때도 없이 누르는 누군가가 내 뱃속에 살고 있다. 제발 그만 좀 눌러 . 화장실 들락날락하다가 만보 찍게 생겼다. 이렇게라도 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아있는 나를 억지로 운동시키니 넌 이미 효자 인정.
3. 가슴이 붓 고 아프다.
아파도 좋으니, 가슴 사이즈는 늘 지금처럼만 같아라.
4 . 두통이 온다.
아침, 점심으로 하루 두 잔씩 꼭 커피를 마시던 카페인 중독자인 내가 커피를 끊으면서 오는 ‘caffein withdrawal headach’인지, 그냥 임신 초기 증상인지 모르겠으나 , 아침이나 오후쯤 특히 공복 시 에 머리가 아프다. 하루 한잔 정도의 커피는 괜찮다고들 하나, 제대로 관련해서 임상시험이 진행된 적이 없고 임신 중 체내에 카페인 농도가 높을수록 아기에게 틱장애가 발생할 가능성이 높다는 말에 커피를 멀리하려고 무척 노력 중이다. 커피에서 디카페인 루이보스 티로 환승 중. 쉽지 않다. 엄마는 아무나 되는 것이 아닌가 보다.
두통, 너무 너무 힘들어요 (출처: 네이버)
5. 입덧이 아직 없다.
친한 친구는 임신을 확인한 4주째부터 막달까지도 입덧, 토덧, 침덧 별별 메슥거림으로 힘들어하던 걸 지켜봤는데 난 아무런 증상이 없다. 초기엔 이런 입덧 증상으로 ‘아.. 아기가 잘 크고 있구나’라는 걸 안다고 하는데, 난 아직 입덧이 없어서 맘껏 먹을 수 있는 건 좋 은데 한편으로는 잘 유지가 되고 있는지 확인할 방법이 없으니 걱정스럽기도 하다. 그래서 한 번씩 가슴 통증이 있는지 눌러보기도 하고, 너무 늦게 퇴근한 날은 별일 없이 여전히 두줄이 맞는지 괜히 임테기를 해보곤 한다. 입덧이 없는 건 복이라고 하 는데, 아직 너무 일러서 단언하긴 힘들지만 , 이대로 쭉 입덧 없이 9개월 가즈아.
6. 먹덧이 생겼다.
공복일 때 메스꺼움이 느껴진다.
배가 부른 느낌이 들면 메스꺼움이 사라진다.
하지만 소화가 되면 다시 또 메스꺼운 느낌이 든다.
먹어도 먹어도 배고픔이 사라지지 않는다.
공복인 상태에 오래 있으면 헛구역질 증상이 생긴다.
잠이 막 깬 공복 아침이 가장 심하고 평소엔 멀미 나는 차를 타고 있는 기분이거나, 술을 많이 마 신 다음날 숙취 같은 속 쓰린 울렁거림이 생겼다. 왜 입덧이 영어로 ‘ morning sickness ‘ 인지 몸소 체험하고 있다. 아침이 가장 괴로우니까. 공복일 때 증상이 심해지고 먹으면 조금 나아지는 걸로 봐서 난 입덧보다는 먹덧에 가까운 것 같다. 진짜 먹덧이 맞다면 예정된 먹부림에 살이 엄청 찔 것 같은 불안감이 몰려온다. 그래도 ‘ 먹고 죽은 귀신은 때깔도 곱다 ‘ 했으니 못 먹는 것보다는 꾸 준히 먹는 것이 아주 조금은 행복한 일이라고 위안을 삼아 본다.
7 . 피곤하고, 졸 리 고, 나른하다.
회사에서 졸지 않고 정신 줄을 붙잡고 있는 내가 대 견 할 정도로 집에 들어서 면 ‘ 레드썬 ‘ 하고 최면에 걸린 사람 처럼 기절을 한다. 진짜 글자 그대로 기. 절. 침대나 소파에 머리를 대면 3초 안에 잠이 든다. 불면증이여, 안녕!
레드썬 (출처: 네이버)
8. 쉽게 서럽고, 상처 받는다.
호르몬의 장난 인가 . 평소 같으면 아무렇지도 않을 말들에 쉽게 상처 받고 눈물이 난다. 임신 사실 을 알 고 가장 걱정 스러운 것이 해외 출장을 갈 수 없 단 것이었다. 누군가가 나를 대신 해 힘든 출장을 가야 한다는 사실에 이미 마음이 너무 무겁고, 한편으로 미안하고, 출 장이 잦은 이 회사를 이대로 계속 다녀도 되는 걸까 싶은 생각까지 들었 다. 그런 나에게 임 신 사실 을 전혀 배려하지 않는 말들은 서러움이 목 끝까지 차오르게 만든다. 왜 수많은 여성 직장인들이 경력단절을 무릅쓰고 회사를 그만두게 되는지 이해하게 되는 순간이 찾아왔다 .
‘ 이직을 알아봐야 하나 , 출장 없는 부서로 전배를 가야 하나’ 일주일에도 수 차례 연락 오는 헤드헌터들에게 이젠 좀 더 살갑게 굴어야겠다는 생각 이 든다 . ‘ 쉬면서 한국 약사 시험 을 준비하고 틈틈이 글을 쓸까 ? ‘ 여러 생각들이 머릿속 을 한껏 헝클어 놓는다. 그렇다. 평소였다면 아무렇게 않게 넘겼을 말들이 상처가 된다. 이 제 시작인데 남은 시기를 어떻게 버텨낼지 걱정이 앞선다.
임신이 내게 콤플렉스가 되게 내버려 두지 말자. 내일은 더 당당해지자.
지난달 같은 프로젝트를 맡고 있는 팀원이 나에게 잠깐 할 얘기가 있다 며 면담 을 신청했다. 결혼 준비 중인데 갑자기 임신을 하게 됐다며, 프로젝트에 갓 투입되었는데 임신을 해서 출장을 못 가 는데 어떡하냐며 얼굴에 미안해하는 표정이 역력하다.
“전문님, 좋은 일 앞두고 있는데 그런 걱정들로 슬퍼하지 말아요. 전문님은 행복할 자격이 충분히 있는 사람이에요. 결혼에 임신까지 즐거운 일들만 한가득이네요! 출장 걱정 같은 것 하지 말고 임신 중에 스트레스받지 않도록 몸 관리만 신경 써요. 축하해요~ 결혼 준비 잘하시고요.”
내가 프로젝트 리더로서 해줄 수 있는 일은 이 친구가 불안해하거나 죄책감을 느끼지 않도록 보듬어 주는 것 밖에 없다 고 생각했 다. 쉽 게 내뱉는 말 한마디가 누군가에겐 상처가 될 수도 있고, 누군가에게는 퇴사를 고민하게 할 정도의 파급력이 있 다 는 것을 배워가고 있다. 지금 내 마음이 그러니까.
다시 한번 다짐을 했다. 미래에 또 다른 나의 프로젝트 팀원이 비슷한 고민 상담을 할 땐 지금보다 조금 더 따뜻한 눈빛 으로 다독여 주겠 노라 고 . 요 즘 내가 겪어 내는 마음의 상처들이 나를 한 뼘 더 성 숙 한 사람으로 만들어주길. 누구에게나 배울 것은 있는 법 이 니까 .
이번 생 에 처음 겪어보는 ‘ 임신 ‘ 이기에 마냥 축복일 거라고만 생각 했던 난 참 많이 순진했다.
몸의 변화도 회사에서의 상황들도 , 현실은 냉정하다.
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