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마음이 지치고 힘들때, 위로가 되는 글귀 모음 – 네이버 블로그
누구에게나 마음이 지치고 힘들때, · 아무것도 하고 싶지 않고 주저앉고 싶을 때가 있죠. · 저는 그럴때 짧은 글귀, 아주 간단한 말 한 마디에 · 힘과 위로를 …
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마음이 힘들 때, 하면 좋은 것들 – 브런치
마음이 힘들 때, 하면 좋은 것들 · 첫째, 다 내려놓고, 잠을 좀 자보세요. · 둘째, 햇빛(자연) 속에서 걷거나 달려보세요. · 셋째, 실컷 울어보세요. · 넷째, …
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Date Published: 4/29/2022
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마음이 지치고 힘들때 힘이되는 글귀 – 세상만사
오늘 하루 마음이 지치고 힘들었다면 나를 위한 시간을 가져봅니다. 때로는 거센 바람에 마음이 복잡하고 힘들 수 있지만 시간이 지난 뒤 돌아보면 …
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마음이 지치고 힘들 때 어떻게 회복해야 할까요? – 전거울
마음이 지치고 힘들면 만사가 귀찮아집니다. 간혹 사는 게 너무 힘들 때도 있죠. 이럴 때 어떻게 회복해야 할까요? 휴식과 더불어 마음을 회복하는 …
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“너무 마음이 힘들 때 위로와 힘이 되는 글귀” 김태환의 『보잘것 …
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마음이 지치고 힘들때 힘이되는 글귀 – 세상모든정보
마음이 지치고 힘들때. 잠깐 모든 일을 멈추고 거울을 봅니다. 무표정하거나 슬픈 표정을 짓고 있는 자신이 보인다면 나를 위해 웃음을 지어줍니다. 하루 …
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아들아, 삶에 지치고 힘들 때 이 글을 읽어라 미리보기 [교보 eBook]
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- Date Published: 2020. 2. 25.
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마음이 지치고 힘들때, 위로가 되는 글귀 모음
누구에게나 마음이 지치고 힘들때,
아무것도 하고 싶지 않고 주저앉고 싶을 때가 있죠.
저는 그럴때 짧은 글귀, 아주 간단한 말 한 마디에
힘과 위로를 얻고는 하는데요,
핸드폰 배경화면이나 SNS프로필 사진 등으로 해놓고
틈날때마다 응원받고 힐링하는건 어떨까요??
마음이 힘들 때, 하면 좋은 것들
살다 보면 마음이 정말 힘들 때가 있죠. 여러분은 그럴 때, 어떻게 하세요? 오늘은 제가 힘들 때, 도움이 되었던 방법들 몇 가지를 정리해보겠습니다. 마음이 힘들 때, 조금이라도 도움이 될 수 있으면 좋겠습니다.
첫째, 다 내려놓고, 잠을 좀 자보세요.
잠만 잘 자고 일어나도 문제의 절반 이상은 해결될 때가 있어요. 사실 당신의 마음이 힘든 이유도 다른 게 아니라 잠이 부족해서 그럴 수 있어요. 마음이 힘들 땐 마음의 상자에 갇혀서, 자신이 아주 작게 느껴지죠. 그럴 땐 나를 좀 내려놓는 게 좋은데요. 잠을 좀 자는 것이 아주 좋은 방법이 돼요. 스마트폰을 내려놓고 푹 쉬어보세요.
둘째, 햇빛(자연) 속에서 걷거나 달려보세요.
햇빛 비타민과 자연은 우리 몸과 마음을 치유하는 엄청난 에너지가 있어요. 햇빛 비타민이 부족하면 우울증, 수면부족, 면역력에도 영양을 미친다고 하죠. 햇빛을 받으며 모든 식물들이 싱싱하게 에너지를 얻듯이 사람도 마찬가지예요. 한 시간만 산책해도 울적하고 우울했던 마음에 활기가 생길 거예요. 이왕이면 천천히 달려보세요. 심폐기능과 면역력도 강화되고, 무엇보다 마음의 건강과 활력을 얻을 수 있을 거예요.
셋째, 실컷 울어보세요.
너무 속이 상하거나 서러운 일이 있을 때는 감정을 억누르지 말고, 그냥 펑펑 울어보세요. 울고 나면 스트레스도 풀리고, 마음이 한결 개운해질 거예요. 감정을 자꾸 억압하면 병이 나요. 나 자신을 위해 속이 후련해질 때까지 소리 내서 울어보시길 바래요. 울음은 치유의 명약이니까요.
넷째, 누군가에게 자신의 감정을 표현해보세요.
가장 믿을 수 있는 상대에게 솔직하게 부탁해보세요. 위로받고 싶다고요. 판단하지 말고 그냥 공감만 해달라고요. 내 마음과 감정을 솔직하게 표현하고 공감을 받는 것만으로도 문제의 대부분이 해결돼요. 갇혀 있던 감정 에너지가 풀리면 머리도 맑아져서 문제 해결 능력이 생길 거예요. 우리는 누구든지 때때로 위로받을 필요가 있어요.
그리고 ‘나만 힘들다’라는 생각 때문에 더 힘들어집니다. 마음을 터놓고 이야기해보면 누구나 다 힘든 문제를 가지고 있어요. 나보다 훨씬 더 힘든 사람들이 많이 있고, 나와 똑같은 고민으로 힘들어하고 있는 사람들도 엄청나게 많이 있다는 것을 생각해보면 좋겠어요.
다섯째, 글을 써보세요.
지금 나의 말을 들어주고, 위로해줄 사람이 없다면, 글을 써보세요. 우린 종이와 펜이 있으니 괜찮습니다. 마음이 힘들다면, 힘든 이유가 분명히 있어요. 머릿속에 붕붕 떠다니는 근심이나 걱정이든, 서운하거나 미운 상대방이든 뭔가가 있어서 힘든 거잖아요. 그걸 글로 적어보세요. 무엇 때문에 힘이 드는지, 뭐가 문제인지, 어떤 생감과 감정이 드는지 솔직하게 적어보세요.
누구에게 보여줄 것이 아니니 검열하지 말고, 있는 그대로 자신의 마음을 허용하며 종이에 펼쳐보세요. 속상한 마음도, 상처 받은 마음도 다 적어보세요. 그렇게 쏟아내면 감정이 자기를 알아줘서 고맙다며 흘러갈 거예요. 억압하고 알아주지 않으면 나를 못살게 괴롭히는 감정이지만 제대로 알아주고 느껴주면 이젠 괜찮다고 흘러가니까요. 마음이 힘들 때는 힘든 이유와 내 감정을 알아주는 글쓰기 를 해보시길 바래요.
마지막으로, 자신을 좀 더 사랑하고 인정해주세요.
오늘 내가 뭘 잘했든 못했든 엄청나게 수고 많이 했잖아요. 세상에 단 하나뿐인 나 자신의 가장 든든한 후원자가 될 수 있으면 좋겠어요. 스스로에게 애썼다고 대견하다고, 지금까지 너무 잘해왔다고 표현해보시길 바래요. 당신은 충분히 잘 하고 있어요. 응원합니다.
마음이 지치고 힘들때 힘이되는 글귀
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오늘 하루 마음이 지치고 힘들었다면 나를 위한 시간을 가져봅니다. 때로는 거센 바람에 마음이 복잡하고 힘들 수 있지만 시간이 지난 뒤 돌아보면 스쳐 지나간 과거가 될 것입니다. 잠시 모든 것을 잊고 내 마음을 위해 소중한 시간을 만들어 봅니다. 오늘처럼 마음이 지치고 힘들 때 힘이 되는 글귀를 모아 봤습니다. 조금이나마 도움이 되시길 바랍니다.
마음을 위로하는 힘이되는 글귀
마음이 지치고 힘들때 글귀
1. 희망이라는 두글자
우리는 잠을 자는 순간에도 희망을 놓지 않습니다. 아무리 힘들다 하더라도 희망이 있기에 이겨낼 수 있는 용기와 힘을 얻습니다. 그렇게 세월은 흘러가고 현재의 내가 존재합니다.
2. 긍정적인 생각하기
생각하고 희망하는 데로 시간이 흘러가지 않는 것은 내가 잘못된 것이 아니라 누구나 겪고 있는 공통점입니다. 타인과 비교하지 않고 잘 될 것이라는 긍정의 에너지를 주세요. 그러면 긍정의 힘이 당신을 새로운 길로 이끌어 줄 것입니다.
3. 처음부터 시작하기
열심히 노력하는 것 같은데 점점 더 일이 안 풀린다고 생각이 든다면 돌파구를 찾지 말고 처음으로 돌아가서 처음부터 새로 시작하는 것도 좋은 방법입니다. 문제가 해결되지 않는 것에 집착하지 마세요.
4. 마음을 나누자
옆에 있는 누군가가 마음이 지치고 힘들 때 “수고했어”, “고생 많았지?”라며 따뜻한 말 한마디 전해줄 수 있는 사람이 되어야 합니다. 상대방을 배려하고 아껴주는 따뜻함을 전하세요. 당신도 곧 마음을 위로받는 사람이 될 것입니다.
5. 실수하면 어때요
아무리 일을 잘하는 실력자라 하더라도 기억하지 못하거나 애써 기억하지 않으려는 초보 시절이 있기 마련입니다. 실수하면 좀 어떤가요. 여러 번 실수를 하다 보면 당신도 실력자가 되는 것입니다.
힘들때 힘이되는 글귀
나와 관련된 모든 것이 행복을 주는 것이 아니라 그중에서 행복 찾았을 때 진정으로 행복감을 느끼는 것입니다. 이 모든 것은 당신의 마음에서 오는 것입니다. 당신이 힘들다고 느껴진다면 어제의 나를 그대로 받아들이지 말고 변화하려고 노력하는 것이 중요합니다. 변화를 추구하지 않으면 내일도 힘들기는 마찬가지입니다. 행복은 결국 자신으로부터 시작된다는 것을 잊지 말아야겠습니다.
힘들때 힘이되는 글귀 ‘지금까지의 나와 다른 하루를 살아보는 건 어때? 옳고 그름을 떠나서 그냥 그렇게 해보는 거야. 하루를 다르게 산다고 결코 뒤처지지 않는다고.’
힘들 때 힘이 되는 글귀 ‘일이 마음처럼 풀리지 않아 미래가 두렵다면 오늘을 헛되게 보내지 말아야 합니다. 현재 이 시간을 허무하게 보내지 말고 소중하게 쓰면 풀리지 않던 일들도 자연스럽게 해결됩니다.’
사실은 아무것도 안 하고 놀고 싶습니다. 그런데 이상하게도 아무것도 안 하는 날이 길어질수록 마음이 불안해집니다. 그래서 열심히 살아갑니다. 그러면 뿌듯한 마음이 들어서 기분이 좋습니다.
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마음이 지치고 힘들 때 어떻게 회복해야 할까요?
마음이 지치고 힘들면 만사가 귀찮아집니다. 간혹 사는 게 너무 힘들 때도 있죠. 이럴 때 어떻게 회복해야 할까요? 휴식과 더불어 마음을 회복하는 방법을 알려드릴게요. 많이 지치더라도 이 짧은 글만은 꼭 읽어보세요. 삶에 큰 힘이 될 거예요.
휴식
휴식을 하실때 아무것도 안 하셔도 좋아요. 단 의미 없이 하루를 보내지는 마세요. 적어도 이불만이라도 갠다면 내일 좋은 일이 일어날 수 있어요. 당신이 할 수 있는 아주 작은 것만 해놓고 편히 쉬셔도 좋아요.
회복
아무것도 하기 싫을 때 몇일 간은 쉬어주세요. 여태까지 너무 열심히 달려왔을 겁니다. 며칠만 딱 쉬시고 조금씩 해야 할 일을 하세요. 평소 영어를 10페이지씩 공부했다면 1줄만 공부해도 정말 좋습니다. 이렇게 조금씩 회복하시면 돼요.
이렇게 하면 조금씩 마음이 회복 될거예요. 죽을 만큼 힘들다면 모든 걸 잠시 내려놓으시고, 휴식을 가장 우선순위에 두세요.
“너무 마음이 힘들 때 위로와 힘이 되는 글귀” 김태환의 『보잘것없다 여길지라도 여전히 넌 빛나고 있어』
[사진출처=pixabay] [한국강사신문 김지영 기자] ‘당신은 여전히 빛나고 있다. 밖은 비록 어둠일지라도….’ 마음이 한없이 막막해질 때, 당신 안의 별을 발견하자. 누구나 내 힘으론 다시 일어설 수 없을 만큼 주저앉고 싶을 때가 있고, 가슴속에 꾹꾹 담아둔 말 못 할 이야기들이 있다.‘왜 나에게만 이런 일들이 일어나는 걸까, 나만 빼고 모두 행복해 보이는데 내 인생은 왜 이렇게 별 볼 일 없을까, 잘되는가 싶더니 왜 계속 넘어지는 걸까…’ 하는 좌절과 허탈함이 찾아올 때 한 발짝만 떨어져서 내 안에 있는 힘을 발견하고 거기에 의지할 수 있다.
저자 역시 부모님의 이혼, 청소년기의 방황, 친형의 죽음, 이유를 알 수 없는 신경마비로 괜찮아지려 할 때마다 넘어짐을 반복했지만, 결국 삶은 어느 방향으로 시선을 두느냐에 따라 달라질 수 있음을 몸소 경험했다. 누구나 자신 안에 있는 빛을 인식할 수 있다. 그것을 따라가는 삶으로 조금 더 행복해지고 여유로워지길 바란다.
당장 처한 환경이 슬프고 힘들 땐 이 삶이 계속될 것 같다는 생각에 지치고 힘들지만, 막상 시간이 흐르고 돌이켜보면 그런 삶들은 전부 지나가고 또다시 웃으며 살아갈 수 있다. 그래서 삶을 어떻게 바라보고 대하는지가 중요하다.
현재 삶이 힘들더라도, 슬프더라도 그 삶이 영원하지 않을 거라는 믿음, 현재 삶이 좋지 않더라도 분명히 행복해질 거라는 희망, 이런 긍정적인 마음가짐이 결국 우리의 삶에 큰 변화를 가져다준다.
누구나 인생의 상처와 아픔 하나쯤은 품고 산다지만, 또 누구나 각자가 겪는 상황이 이 세상에서 가장 큰 아픔이라 느끼며 산다. 하지만 언젠가 돌이켜보면 다 마음의 성장을 위해 겪지 않으면 안 될 일들이었다는 생각에 다다르게 된다. 그리고 그 경험으로 인해 다른 사람들의 아픔과 상처에도 진심으로 공감하고 토닥일 수 있게 됨을 알게 된다.
저자 김태환의 《보잘것없다 여길지라도 여전히 넌 빛나고 있어(SISO, 2022.05.15.)》 책 속으로 들어가 보자!
나도 엄마가 울고 있는 방문 앞에 주저앉아 눈물을 흘리기 시작했다. 하지만 소리는 내지 않았다. 그저 눈물만이 내 얼굴을 따라 흘러내릴 뿐이었다. 나는 엄마의 슬픔에 방해가 되는 존재가 되고 싶지 않았다. — p.16
나는 많은 걸 바라지 않았다. 나는 내가 행복하길 바라지도 않았다. 하지만 그저 평범했으면 좋겠다고 생각했다. 아니, 적어도 슬프거나 불행하지 않았으면 좋겠다고. — p.77
전기는 전선을 따라 흐르듯 마음은 마음을 따라 흐른다. 마음과 마음이 만나 서로 흐른다면 지금보다 훨씬 더 좋은 관계로 발전될 수 있을 것이다. — p.158
우리가 어렸을 때부터 사람들이 정해놓은 기준에 맞춰서 살아가다 보니 행복의 조건이 어떤 외적인 것에서 온다고 생각하지만 사실 그건 다 가짜다. 진정한 행복은 마음에서부터 행복을 느끼는 것이다. — p.218
[사진출처=SISO]저자 김태환은 ‘누군가에게 위로가 되고 싶다’는 마음으로 시작한 글쓰기로 SNS에서 많은 사람들과 소통하며 작가로 활동하고 있다. 어렸을 적 부모님의 이혼, 친형의 자살 등 많은 어려움을 겪고 한동안 방황하며 힘든 시간을 보냈지만 주변 사람들의 관심과 사랑 덕분에 어려움에서 벗어날 수 있었고 성인이 되고 난 후에도 원인 모를 신경마비로 좌절도 했지만 지금은 모든 걸 극복하고 하루하루 행복하게 살고 있다.
많은 어려움을 겪고 한 가지 깨달은 것은 결국, 삶은 믿는 대로 된다는 것이다. 어려운 일이 찾아왔을 때 어렵다고만 여기면 그 인생은 정말 어렵고 힘들어지며 힘들어도 곧 행복해질 수 있다고 받아들이면 반드시 행복한 인생을 살게 된다. 이 이야기를 통해 많은 사람이 용기와 희망을 얻고 모두가 행복하게 살아가길 간절히 바란다.
마음이 지치고 힘들때 힘이되는 글귀
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매일 좋은 날만 있으면 좋겠지만 우리가 살아가는 삶은 날씨처럼 흐리거나 비 오는 날, 햇빛 쨍쨍한 맑은 날이 있기 마련입니다. 오늘처럼 마음이 지치고 힘들 때 위로가 될만한 힘이 되는 글귀를 정리했으니 조금이나마 마음의 위로를 받으시길 바랍니다.
마음이 지치고 힘들때 힘이되는 글귀
마음이 지치고 힘들때
잠깐 모든 일을 멈추고 거울을 봅니다. 무표정하거나 슬픈 표정을 짓고 있는 자신이 보인다면 나를 위해 웃음을 지어줍니다. 하루 종일 웃음을 잃고 있었던 나에게 따뜻한 미소를 지어 줌으로써 무의미했던 오늘을 의미 있는 하루로 만들 수 있습니다. 아무리 마음이 지치고 힘들어도 인간이기 때문에 웃을 수 있고 지친 마음을 달랠 수 있습니다. 크게 웃어도 좋고 즐거운 상상을 하면서 미소를 지어도 좋습니다. 스스로 나를 달래고 아끼려는 의지가 힘들 때 힘이 되는 방법입니다.
도심을 떠나거나 한적한 공원에서 눈을 감고 자연의 소리를 들어봅니다. 바람에 흔들리는 나뭇가지, 각종 새, 벌레 등 평소에는 신경 쓰지 않았던 자연의 소리들이 음악처럼 들립니다. 나에게 힘이 되는 음악을 들어봅니다. 우울하거나 슬픈 노래가 아닌 마음을 따뜻하게 해 주거나 마치 힘을 실어주는 듯한 음악을 듣습니다.
힘이 되는 한마디 “희망은 삶을 살아가는 힘”
오늘이 가장 힘든 것처럼 느껴질 수 있습니다. 하지만 과거에도 그날이 가장 힘들었던 시기였다는 것을 잊고 있을 뿐 우리의 삶은 항상 힘이 들었습니다. 주변 사람들과 비교를 해봐도 나만 일이 잘 안 풀리고 힘든 것 같지만 상대방 또한 똑같은 생각을 하기 마련입니다.
중요한 것은 힘이 들어도 내일이라는 희망이 있기 때문에 견뎌낼 수 있는 것입니다. 희망이 없다면 쉽게 포기할 것이고 미래를 살아가는 희망이 있다면 포기하고 싶은 마음이 들어도 끝까지 인내할 수 있는 힘을 갖게 됩니다.
힘이 되는 짧은 글귀
“오늘 할 일은 내일 해도 되지만 그것에 대한 후회를 할 수 있습니다.”
과거를 돌아보면 후회 없이 삶을 살았다고 생각하는 사람은 드뭅니다. 그때 다른 선택을 했다면 좋았을 걸, 어제 놀지 말고 할걸, 이런저런 이유로 후회되는 지난 일을 생각하면 아쉽고 안타깝습니다. 그러나 지나간 일에 후회하기보다 오늘부터 해야 할 일에 최선을 다하는 사람이 되어야겠습니다.
“실패 없이 완벽한 것을 만드는 것은 로또와 같습니다.”
이 세상에 완벽한 것은 존재하지 않습니다. 다만 조금씩 보완을 해가면서 완벽에 가까운 경지에 도달할 수는 있습니다. 똑같은 그림을 그리더라도 짧은 시간에 그린 것과 오랜 시간 수정하고 정성껏 그린 것에는 큰 차이가 있습니다. 여러 번의 실패를 경험해도 잘못된 것을 고치거나 발전시켜 나가면 보다 좋은 것을 만들어 낼 수 있습니다.
힘들 때 힘이 되는 글귀
꿈은 나이와 상관없이 꾸어야 합니다. 어느 것 하나 제대로 이루지 못하고 중년이 되었다고 낙심하거나 자신의 미래에 대해서 비관하지 말고 지금부터 새로운 마음으로 꿈을 이루기 위해 도전하면 실패했던 과거의 내가 아닌 성공하는 나를 만들어 갈 수 있습니다.
나만 힘든 것이 아니라 주변 사람들 모두 힘이 듭니다. 군인 시절 처음으로 행군을 하면서 겪은 일입니다. 처음 1시간 정도는 군부대를 나와 자연을 보면서 걸을 수 있다는 것에 너무 행복했습니다. 하지만 시간이 지날수록 단단한 군화가 접히는 부위에 상처가 나면서 한걸음 걷기가 너무 힘들고 괴로웠습니다. 중도에 포기하고 싶은 마음이 굴뚝같지만 포기하지 않고 끝까지 행군을 할 수 있었던 이유는 똑같이 고통을 이겨내며 버티고 있는 수백 명의 동료들이 있었기 때문입니다. 힘들다고 포기는 것보다 고통을 이겨낼 때 좋은 결과를 만들어 낼 수 있다는 희망을 갖고 살아가야겠습니다.
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