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* 출판사로부터 책과 소정의 원고료를 지급받았습니다.
만다라트 계획표를 활용해 함께 2021년 계획 세워보아요!
저는 작년 말에 작성했던 계획표를 토대로 ‘이번 생은 N잡러’ 책을 접하고 목표를 좀 더 구체화해서 계획표를 완성했어요 🙂
목표를 세우다가 생각이 잘 풀리지 않는다면, 저처럼 책이나 유튜브, 강의, 영화 등 도움이 될만한 정보를 직접 찾아보며 생각을 풀어나가는 것도 좋은 방법인 것 같아요 🙂
그럼 다음 영상에서 만나요!
📂 서식 다운로드 (가로형/세로형)
https://drive.google.com/drive/folders/11n7tJXVO4sMxvzxS9PNk-2SyrOSN7k6Z
📔 이번 생은 N잡러 구매링크
교보문고 https://bit.ly/39TJHyR
yes24 https://bit.ly/365yudk
💛 소박한상점
https://smartstore.naver.com/sobac
🧡 엣시샵 (날짜형만 있어요)
https://www.etsy.com/shop/HonestSimpleStudio
⏰ Timeline.
00:00 인트로
00:47 만다라트 계획표란?
01:54 나의 목표
03:33 계획표 작성하기
09:48 스티커 활용하기
10:21 이번 생은 N잡러 (책소개)
📝 Goodnote5.
펜 색상. 기본 프리셋의 검정 아닌 가장 진한 회색 (#717171)
펜 굵기. 0.4mm
🔎 Info.
Gear. iPAD PRO 2020 12-inch 256GB Wi-Fi+Cellular (실버)
Case. 케이안 애플펜슬 스마트커버 폴리오 케이스 (베이비핑크)
Film. 랩씨 아이패드 프로12.9 2020 스케치 필름
Pencil Case. 팜즈 애플펜슬 1,2세대 공용 실리콘 투톤케이스 (연보라)
펜촉사용X 생으로 씁니다 (많이 닳습니다,, 생펜촉을 고집하는 이유는 고무팁을 끼우면 펜끝이 두꺼워지기도 하고 스케치필름 위에 팁을 또 끼우면 필기감이 뻑뻑해지기 때문입니당,, 사실 귀찮아서 여러가지를 시도해보진 않았어요^^,,)
✉ Contact.
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[계획 잘 세우는 법] 만다라트 계획표 양식 | 엑셀 / 아이패드 …
이번에는 새로운 양식을 참고 했습니다:) 그 전에는 그냥 다이어리를 사서 >연간목표 >월간목표 를 세우곤 했는데요, 남자친구가 알려준 만다라트 계획표 …
Source: berrynewton.tistory.com
Date Published: 5/1/2022
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주제와 관련된 이미지 만다라 트 계획표 양식
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주제에 대한 기사 평가 만다라 트 계획표 양식
- Author: 소박sobac
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- Date Published: 2021. 1. 22.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Zi9f72xKmyw
엑셀 원본으로 첨부한 만다라트 계획표 양식 표 도안 6종 모음
만다라트 계획표 양식 표 도안을 총 6종의 엑셀 원본으로 첨부를 했습니다.
만다라트는 대표적인 브레인스토밍(어떤 문제의 해결책을 찾아내기 위해 여러 가지 아이디어를 기재하는 방법), 연상 기법으로 활용할 수 있는 생각 구체화를 돕는 서식 중 하나인데요. 일본 프로야구 출신으로써 현재 메이저리그를 평정하고 있는 ‘오타니 쇼헤이’라는 선수가 이 만다라트 기법을 활용했다고 알려져 대중들에게도 잘 알려져 있는 생각 정리 기법입니다. 또한 최근에는 ‘생각정리스킬’이라는 서적을 집필한 생각 정리 연구가 복주환 씨가 이 만다르트 기법을 활용하여, 복잡한 생각을 정리하고 더 나아가 말하기와 생각하기에 접목할 수 있다고 적극 강조하고 있는 서식입니다.
그래서 인터넷으로 검색을 해봤으나 제대로된 서식이 없는 것 같았는데요. 그래서 오늘은 엑셀 원본으로 직접 제작하여 직접 기입하며 활용할 수 있는 여러 가지 만다라트 양식을 공유해보려고 합니다.
우선 다운로드 하기 앞서서 파일에 대해서 살펴보도록 하죠. 총 6종이며 첫 번째 부분은 아래에 첨부될 만다라트 표를 다운로드하고 엑셀로 저장한 후 열었을 때의 모습입니다. 모두 A4 사이즈 크기로 제작되었기 때문에 출력이나 프린트를 하게 되면 A4 용지 한 장에 딱 맞게 출력할 수 있습니다.
먼저 기입해야할 것은 바로 중앙 쪽에 있는 총 9개의 도형입니다. 이곳에 하나를 기입하면 테두리에 있는 같은 색상의 셀 부분도 자동으로 변경이 됩니다. 파일을 하나씩 살펴보도록 하죠.
1 만다라트 양식 깔끔색깔형.xlsx 0.01MB
만약 엑셀 파일이 없으시다면 위의 이미지 부분에 마우스 오른쪽을 눌러 다른 이름으로 저장 후 출력해서 사용하시면 되고 엑셀로 직접 입력하고자 한다면 위에 첨부가 되어있는 ‘1 만다라트 양식 깔끔색깔형’이라고 된 파일을 저장하시면 됩니다. 이렇게 하나의 서식만 보더라도 어떤 것을 기입해야 하는지 감이 딱 오시나요?
좀 더 부가적인 설명을 드리자면 내가 이루고 싶은 것이나 자기개발 하고 싶은 게 있을 때 그것을 이루기 위해 필요한 것은 무엇인지, 그것을 이루기 위해 가장 중요한 것이 무엇인지를 색깔이 있는 중앙에 각각 기입을 하면 됩니다. 예를 들면 ‘월 1000만 원 벌기’를 이루기 위해 내가 지금 할 수 있는 요소인 ‘전자책 출간’, ‘창업’ 등과 같은 구체적이고 현실적인 목표나 항목들을 각각 8개의 색깔에 기입을 하고 그 8개의 색깔에 필요한 것들이 또 무엇인지를 8가지를 기입하면 됩니다.
2 만다라트 양식 깔끔색깔형 3칸짜리.xlsx 0.01MB
두 번째 만다라트 양식은 세 개의 셀병합 부분을 해지하여, 각각 핵심 목표의 주변 셀이 3개씩 나뉜 서식입니다. 그리고 하단에 추가적인 부분을 입력할 수 있도록 메모 부분을 추가했습니다.
3 만다라트 양식 깔끔색깔형 3칸짜리 셀병합.xlsx 0.01MB
그리고 그 색깔이 있는 핵심 목표 키워드 주변의 세 칸을 다시 하나로 병합을 했습니다. 하단에 메모 부분 또한 빗금으로 나뉘도록 기재를 했습니다.
4 만다라트 양식 깔끔색깔형 3칸짜리 셀병합 A4 가로.xlsx 0.01MB
다음은 A4 사이즈의 서식이 세로가 아닌 가로로 길게 편집한 만다라트 표 입니다. 정사각형보다는 서식의 크기를 좀 더 넓게 활용하고 싶으신 분들에게 적합한 양식입니다.
5 만다라트 양식 색깔형.xlsx 0.01MB
다음은 색깔이 동일하게 들어가 있지만 각각의 셀 테두리에 선이 들어가 있어서 칸 별로 확실하게 나뉜 양식입니다.
6 만다라트 양식 심플형.xlsx 0.01MB
마지막으로는 좀 더 색상이 없이 깔끔하고 심플하게 작성하고 싶은 분들에게 적합한 만다라트 도안입니다. 이렇게 다양한 서식을 직접 제작해보고 공유를 해보았는데요. 여러분들의 성공, 목표를 이루는데 도움 되는 자료가 되었으면 좋겠습니다. 저장 시 댓글은 오랜 시간 작업한 저에게 큰 힘이 됩니다.
오타니의 쇼헤이의 만다라트 계획표 양식 hwp
만다라트+계획서+양식.hwp 0.01MB
오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표를 보고 인상을 받아 작성해본 2020 만다라트 계획표입니다.
핵심목표를 중앙에 두고 그를 위한 세부목표 9가지 그 세부목표를 위한 하위목표9가지를 적어서
계획과 실천확률을 높일 수 있습니다.
인생을 너무나 빠르고 그안에서 무언가를 이루기 위해서는 계획적으로 행동하고 움직여야 할 것입니다.
만다라트 계획표로 2021 새해계획 세우기 (PDF파일공유)
만다라트 (Mandal-Art) – Manda(본질의깨달음)+la(달성,성취)+art(기술)의 합성어
일본의 메이저리그 야구선수 오타니 쇼헤이가 사용한거로 알려진 이 만다라트 계획표는
유명해지고 유명해져서 학교 과제로도 내주기도 한다고 한다.
학생들은 마치 내가 어렸을때 선생님이 시켜서 마인드맵 하던 그 마음으로 하겠지만
어른이 되어서 작성하는 만다라트는 꽤 진지하게 책상앞에서 고뇌하게 한다
처음엔 막막하지만 생각나는 것부터 적어나가기 시작하면 일단 시작이된다. (그러니 겁먹지 말자)
생각보다 생각이 잘 나다가도, 생각보다 생각이 잘 안나기도 한다
그럴땐 그냥 더 생각하면 된다
그 고뇌가 도움이 된다
만다라트 계획표 작성 방법은 간단하다
1.
제일 가운데에 2021년도 목표키워드를 적고 그 주위로 큰 카테고리(1차 카테고리)를 적는다
2.
큰 카테고리(1차 카테고리)에서 적은 키워드를 같은 색상 칸에 다시 한 번 적는다
3.
큰 카테고리를 확장시켜 작은 카테고리(2차 카테고리)를 채워 넣는다.
이것을 다 채우면 64칸이 된다.
와우… 맞다 처음에는 불가능할 것 같다
일단 한두시간만 앉아서 생각을 해보자
64칸을 한번에 떠올리려면 절대 할 수 없지만
생각나는것부터 하나 둘씩 적다보면 어느새 거의 채워져있는 나만의 만다라트를 마주할 수 있다
그러니 지금 떠오르는 그것부터 적어보자
나는 다 채우진 못했다
채우려면 뭐든 쓸것이 있겠지만 억지로 채우지는 않기로 했다
흐뭇한 것이 생각나면 그때 채워넣기로 했다
막연하게 열심히 살아야지 라고 생각했던 나의 2021년에 8개의 큰 목표가 생겼고
눈앞에 펼쳐져 보이기 시작하니 거의 64개의 계획, 목표가 생겼다
나의 2021년, 이 계획대로라면 참 잘보냈단 생각이 들 것 같은 설렘.
그리고 계획대로 얼추 할 수 있을거 같은 용기.
설렘과 용기가 필요한 사람은 오늘 시작해보자. 지금!!!
개인적으로 사용원하시는분들께 PDF파일 공유합니다
다운받으셔서 저처럼 굿노트 통해 손글씨 쓰셔도 좋고
프린트 해서 작성해도 좋을 것 같습니다
왼쪽에 3,6,9,12 칸은 분기별로 되돌아보면서 메모할 수 있는 칸들 만들었으니 활용해보세요
2021-MANDALART.pdf 0.03MB
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만다라트 계획표 양식 (Feat. 오타니 쇼헤이)
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만다라트 계획표 양식 (Feat 오타니 쇼헤이)
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만다라트 목표를 달성하는 기술 (계획표 양식)
만다라트 목표를 달성하는 기술
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만다라트, 목표를 달성하는 기술 (계획표 양식)
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만다라트 계획표로 2021 새해계획 세우기 (PDF파일공유)
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[20대의 삶을 업그레이드 하자] 만다라트 기법 편(feat.오타니 쇼헤이) – 20대에게 가장 필요한 커리어 정보, 슈퍼루키Article author: www.superookie.com
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만다라트 계획표 양식 (Feat. 오타니 쇼헤이)
평소 일본과 일본 사람에게 악감정이 있는 건 아니지만 여느 대한민국 사람처럼 한일전만큼은 죽어도 이겨야 하다는 마음가짐으로 응원하게 됩니다. 그러다 보니 축구선수가 되었든, 가수가 되었든 일본인이라고 하면 그다지 호감이 생기지 않았습니다. 아니, 생긴 호감도 일본 국적이라면 사그라들었다고 보는 게 맞겠네요. 그런데 얼마전 호감이 생긴 딱 하나의 일본인이 생기고 말았네요. 워낙 유명한 데다가 프리미어리그 당시 한국 타자들을 쩔쩔매도록 만들었다는 걸 잘 알고 있었습니다만 당연히 당시에만 하더라도 관심조차 없었습니다. 그냥 ‘짜식 좀 던지네.’ 정도로만 생각했었죠. 하지만 출중한 실력은 기본인 데다가 성품과 목표를 달성하기까지 노력한 자세와 방법을 알게 되었더니 없던 호감도 갑자기 생기더라고요. 오타니 쇼헤이의 목표 달성 방법은? 성공에 대한 열망이 있는 사람이라면 원대한 목표를 세우고, 그 목표를 이루기 위해 한 걸음 한 걸음 달려가기 마련입니다. 그렇기에 목표를 어떻게 세우느냐, 어떤 방식으로 이뤄나갈 것이냐가 중요하다고 할 수 있는데요. 오타니 쇼헤이 선수가 했던 만다라트라는 방법을 응용한다면 누구라도 목표를 또렷하게 세우고, 세부 계획을 정한 후 하나씩 해치워나갈 수 있을 것이라고 생각합니다. 만다라트 계획표 만다라트라는 말이 익숙하지는 않은데요. 만다라트 계획이란 다음과 같습니다. 최종적인 목표를 하나 설정합니다. 그리고 최종적인 목표를 달성하기 위한 주변 8개의 보조 계획을 세웁니다. 그리고 나서 8개의 세부계획들에 각각 텍스트를 입력해나가면서 세부계획 영역을 채워나가는 것입니다. 만다라트는 일본의 디자이너인 이마이즈미 히로아키가 개발한 발상기법이라고 하는데요. Manda와 La 그리고 Art를 결합해서 만든 용어입니다. Manda + la 는 목적을 달성한다는 의미 Manda + art 는 목적을 달성하는 기술이라는 의미 저도 이번 기회에 만다라트를 접한 후 10년 계획을 만다라트 계획표를 이용해서 세워보았는데요. 제가 정말로 이루고 싶은 중심 목표가 무엇인지 그리고 그 중심 목표를 이루기 위해서 어떤 계획들이 동반되어야 하는지 명확하게 보여준다는 장점이 있습니다. 저도 제 책상 앞에 떡하니 붙여놓고 매일매일 보면서 목표 달성을 하겠다는 열정을 불태우고 있지요. 우리나라에서 만다트라 기법이 유명해진 이유 또한 오타니 쇼헤이 선수 때문이기도 합니다. 제가 기억하는 오타니 쇼헤이는 2015년 WBSC 프리미어 12에서 일본 국가대표 투수로 나왔을 때인데요. 평균 직구 속도가 160km/h 이상이고, 변화구 구속이 150km/h 인 괴물투수로 기억하고 있습니다. 오타니 쇼헤이의 만다라트 계획표 오타니 쇼헤이는 8구단 드래프트 1순위를 중심 목표로 설정하고 총 8개의 세부목표를 설정했습니다. 몸만들기, 제구, 구위, 멘털, 인간성, 운, 변화구, 스피드 160km/h 이상 8가지 세부목표를 정했고, 그 8가지 세부목표를 달성하기 위해 필요한 것들을 상세히 적어놓았습니다. 얼굴도 잘생긴데다가 키까지 크네요. (혼혈이 아닌데 193cm라고 합니다.) 일본 사람을 좋아하진 않지만 덕분에 좋은 목표 달성 기법을 배울 수 있었습니다. 만다라트 기법 양식 공유 엑셀이나 PPT의 표를 이용하면 누구나 쉽게 만들 수 있지만, 혹시나 싶어 만다라트 계획표 양식(포맷)을 공유드립니다. 필요하신 분들은 다운로드하신 후 이용하시면 되겠습니다. 만다라트 계획표 양식.xlsx 0.01MB 만다라트 포맷 자체는 간단하지만, 혹시 아나요. 제 블로그를 통해 받은 간단한 파일 하나로 당신의 인생이 달라지실지도요. 그렇게 되길 정말 바라고, 저 또한 만다라트 기법 양식을 이용해 인생이 달라지도록 노력해볼 생각입니다. 저는 작년부터 자체적으로 ‘2030’ 이라는 프로젝트를 하나 구상해서 진행하고 있습니다. 2020년을 시작으로 2030년까지 경제적 자유를 이뤄내겠다는 목표인데요. 저와 비슷한 목표를 향해 달리는 분들께 참고하시라고 공유해봅니다. 장거리 마라톤을 위해 건강한 체력과 단단한 정신력을 디폴트로 두었고, 인간성과 운, 가족 또한 추가하였습니다. 목표 달성을 위해 중요한 재테크 공부도 추가하였고, 셀프 브랜딩과 나만의 플래폼 만들기도 세부계획으로 추가해두었습니다. 아직 갈길이 멀지만 저와 함께 달려보시자고요. 여러분과 저의 목표 달성을 위한 장거리 마라톤을 응원합니다!
만다라트, 목표를 달성하는 기술 (계획표 양식)
반응형 만다라트, 목표를 달성하는 기술 만다라트(mandalart)는 ‘목표를 달성하다(manda+la)’와 ‘기술(art)’을 결합한 단어로, 목표를 달성하는 기술이라는 뜻이다. 목표를 설정하고 달성하기 위해 그 방법을 정리하는 유용한 방법이다. 일본의 야구선수 오타니 쇼헤이가 성공 비결로 언급하면서, 더욱 화제가 된 기법이다. [오타니 쇼헤이가 고교시절 작성한 만다라트와 그의 야구 인생 계획] 오타니 쇼헤이가 고교 시절에 작성한 만다라트의 내용을 보면, 그 항목 하나하나에 많은 생각이 담겨 있는 것 같다. 오타니가 작성한 만다라트 내용 중 ‘운’과 관련된 항목을 보면 ‘쓰레기 줍기’. 물건을 소중히 쓰자’ 등이 있는데 실제로 오타니는 그라운드에서 쓰레기가 보이면 줍는 등 만다라트 항목들을 잘 실천했다고 한다. [만다라트 작성 방법] 이번에는 ‘신규 서비스 론칭’이라는 주제를 가지고 직접 만다라트를 작성하는 방법을 그려 보겠다. 1. 핵심 토픽 설정 먼저 핵심 토픽으로 ‘신규 서비스 론칭’이라고 적는다. 핵심 주제는 말 그대로 가장 핵심이 되는 주제를 의미한다. 작성하는 만다라트를 통해 이루고자 하는 것이 바로 핵심 토픽이다. 핵심 토픽의 역할은 주제에 대한 집중이다. 핵심 토픽을 정하고 나면, 이제 그것에만 집중하면 된다. 핵심 토픽 설정 2. 주요 토픽 설정 주요 토픽 8개를 설정한다. 주요 토픽을 설정할 때에는 8가지 영역이 균형 있게 배분될 수 있도록 안배해야 한다. 주요 토픽을 설정하는 데에는 사전에 많은 고민과 핵심 토픽에 대한 지식이 필요하다. 그리고 한 번에 정하는 것이 아니라, 몇 번이고 써보고 지워보고 다시 생각하는 과정을 거쳐야 한다. 주요 토픽 설정 3. 하위 토픽 설정 하위 토픽에는 주요 토픽과 관련된 세부 실천 내용이나 달성 방법 등을 적는다. 세부 계획을 세우는 방법 중에 많이 쓰이는 방법인 ‘SMART’ 기법이 있는데, 내용은 아래와 같다. SMART 기법은 조지 도란(George T. Doran)이라는 분이 1981년에 ‘There’s S.M.A.R.T Way to write management Goals and objective’라는 글에서 처음 알려진 기법으로, 목표를 수립할 때 참고하면 좋다. [참고: SMART기법] S(Sepcific) : 목표는 명확하고 구체적이어야 한다. M(Measurable) : 목표는 정량화되고 측정 가능해야 한다. A(Attainable) : 목표는 달성 가능해야 한다. R(Realistic) : 목표는 현실적이어야 한다. T(Timely) : 목표는 마감기한이 있어야 한다. 4. 완성하기 만다라트는 한 번에 작성하기 어렵다. 계속 고민을 하면서 작성을 해야 한다. 고민할 때는 다양한 질문을 스스로 던져 보는 것이 효과가 있다. 결론적으로 얘기하면 만다라트 작성할 때의 정답은 없다. 계속 연습하고 고민하면서 조금씩 완성도를 높여가면 된다. ‘신규 서비스 론칭’ 만다라트 예시 5. 생각 공유 하기 완성한 만다라트를 다른 사람과 공유해 보자. 그리고 왜 그렇게 작성했는지 얘기해보자. 서로 얘기하다 보면 수정해야 할 것도 생기고 더 좋은 의견이 나오기도 한다. 그러면서 완성도를 높여가는 것이다. 만다라트는 ‘목표를 달성하기 위한 기술’이다. 목표를 달성하려면 계속 머릿속으로 그 목표에 대해 생각해야 한다. 만다라트의 비결은 목표를 구체화하고 그것에 대해 계속 생각하게 만드는 데에 있다고 생각한다. [만다라트의 장점] 이렇게 작성한 만다라트는 다음과 같은 장점이 있다. 첫째, 한 장으로 내용을 파악할 수 있다. 한눈에 볼 수 있도록 시각화되기 때문에 목표를 뚜렷하게 인식할 수 있다. 둘째, 작성하는 과정에서 목표에 대해 좀 더 고민하게 된다. 그리고 다양한 아이디어를 도출할 수 있다. 셋째, 논리적이고 구체적으로 생각이 정리된다. 만다라트의 구조가 생각이 잘 정리될 수 있도록 설계되어 있다. [만다라트 Frame 자료] mandalart_frame.pdf 0.03MB 반응형
만다라트 계획표로 2021 새해계획 세우기 (PDF파일공유)
만다라트 (Mandal-Art) – Manda(본질의깨달음)+la(달성,성취)+art(기술)의 합성어 일본의 메이저리그 야구선수 오타니 쇼헤이가 사용한거로 알려진 이 만다라트 계획표는 유명해지고 유명해져서 학교 과제로도 내주기도 한다고 한다. 학생들은 마치 내가 어렸을때 선생님이 시켜서 마인드맵 하던 그 마음으로 하겠지만 어른이 되어서 작성하는 만다라트는 꽤 진지하게 책상앞에서 고뇌하게 한다 처음엔 막막하지만 생각나는 것부터 적어나가기 시작하면 일단 시작이된다. (그러니 겁먹지 말자) 생각보다 생각이 잘 나다가도, 생각보다 생각이 잘 안나기도 한다 그럴땐 그냥 더 생각하면 된다 그 고뇌가 도움이 된다 만다라트 계획표 작성 방법은 간단하다 1. 제일 가운데에 2021년도 목표키워드를 적고 그 주위로 큰 카테고리(1차 카테고리)를 적는다 2. 큰 카테고리(1차 카테고리)에서 적은 키워드를 같은 색상 칸에 다시 한 번 적는다 3. 큰 카테고리를 확장시켜 작은 카테고리(2차 카테고리)를 채워 넣는다. 이것을 다 채우면 64칸이 된다. 와우… 맞다 처음에는 불가능할 것 같다 일단 한두시간만 앉아서 생각을 해보자 64칸을 한번에 떠올리려면 절대 할 수 없지만 생각나는것부터 하나 둘씩 적다보면 어느새 거의 채워져있는 나만의 만다라트를 마주할 수 있다 그러니 지금 떠오르는 그것부터 적어보자 나는 다 채우진 못했다 채우려면 뭐든 쓸것이 있겠지만 억지로 채우지는 않기로 했다 흐뭇한 것이 생각나면 그때 채워넣기로 했다 막연하게 열심히 살아야지 라고 생각했던 나의 2021년에 8개의 큰 목표가 생겼고 눈앞에 펼쳐져 보이기 시작하니 거의 64개의 계획, 목표가 생겼다 나의 2021년, 이 계획대로라면 참 잘보냈단 생각이 들 것 같은 설렘. 그리고 계획대로 얼추 할 수 있을거 같은 용기. 설렘과 용기가 필요한 사람은 오늘 시작해보자. 지금!!! 개인적으로 사용원하시는분들께 PDF파일 공유합니다 다운받으셔서 저처럼 굿노트 통해 손글씨 쓰셔도 좋고 프린트 해서 작성해도 좋을 것 같습니다 왼쪽에 3,6,9,12 칸은 분기별로 되돌아보면서 메모할 수 있는 칸들 만들었으니 활용해보세요 2021-MANDALART.pdf 0.03MB
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오타니 쇼헤이 만다라트 계획표로 2021년 목표 세우기 (feat. 양식 다운로드)
2021년 새해 계획을 잘 세우고 실천하고 있나요?
저는 어느 순간 부터 새해가 평범한 하루처럼 느껴지고 있는데요.
다시끔 목표를 다잡고 성취하는 한해를 살기 위해 만다라트를 활용해 계획표를 만들어 보았습니다.
제가 작성한 만다라트 양식은 포스팅 끝에서 다운로드하실 수 있습니다.
1. 만다라트(Madal-Art)는 무엇인가요?
만다라트(Mandal + Art)는 1987년 일본 디자이너 ‘이마이즈미 히로아키’가 만든 아이디어 발상법입니다.
Manda(본질)와 la(소유)를 결함하여 Manda+la(목표를 달성한다)는 의미를 갖고요.
Mandal + Art를 합성하여 목표를 달성하는 기술, 양식을 뜻합니다.
불교에서 ‘만다라’는 반족되는 원과 네모, 연꽃무늬 등으로 깨달음의 경지를 표현한 불화를 의미하기도 합니다.
만다라트 계획표는 일본 괴물투수 오타니 쇼헤이가 고등학교 1학년 때 작성한 만다라트를 활용해 목표를 달성한 것으로 유명해졌습니다. 오타니 쇼헤이가 미국 메이저 리그에서 활동합니다. 야구를 잘 모르는 사람도 아시아 출신 선수가 메이저리스에서 활동한다는게 어떤 의미인지 잘 아실 거라 생각합니다. 우리나라도 류현진, 추신수 등 미국에서 활동하는 야구선수 소식을 쉽게 뉴스에서 접할 수 있으니까요.
오타니 쇼헤이는 어떻게 만다라트 계획표를 작성했을까요?
어떻게 한분야의 월드 클래스가 되었을까요?
출처 – 나무위키
2. 만다라트 계획표
오타니 쇼헤이가 작성한 만다라트 계획표입니다.
가운데에 핵심 목표를 적고 그 목표를 달성하기 위한 8가지 세부목표를 세웁니다.
그 8가지 목표를 달성하기 위한 액션을 8가지 정리합니다.
8구단 드래프트 1순위가 되기 위해서는 64가지의 실천이 필요합니다.
야구 선수로 필요한 기량을 만들기 위한 목표들도 있지만 멘탈, 운, 인간성이 적힌 것이 흥미롭습니다.
고등학교 1학년때 멘탈, 운, 인간성의 중요성을 깨닫고 실천했다는 것이 놀랍네요.
출처 – 나무위키
3. 2021년 만다라트 계획표
작년 연말에 간단하게 목표만 정리놨는데요.
자기 전에 인스타그램을 보다가 목표달성 어플 챌린저스에서 만다라트 계획표 작성을 독려하는 광고를 보고 저도 작성해 보았습니다. 아래 링크로 들어가면 쉽게 만다라트 목표를 작성할 수 있습니다.
http://mandalart.chlngers.com/
1. 가장 중심에 2021년에 이루고 싶은 목표를 적습니다.
2. 목표를 이루기 위한 핵심 목표 8개를 적어요.
3. 핵심 목표를 이루기 위한 세무목표를 적습니다.
목표를 작성하는게 시간도 많이 걸리고 세부 목표를 64개나 적으려면 쉽지 않은데요.
관련 목표가 자동으로 나오기 때문에 참고해서 작성하면 쉽게 완성할 수 있습니다.
클릭만 해도 세부 목표를 쉽게 작성할 수 있어요.
챌린터즈 만다라트 양식을 도움받아 금방 작성했습니다.
추천하는 목표가 있으니 아이디어 구상하는데 도움이 되었고요.
그렇게 작성한 저의 2021년 만다라트 계획표입니다.
목표를 쉽게 성취하는 사람을 목표로 잡았고요. 세부목표로 아래 8가지 키워드를 잡았습니다.
챌린저스에서 만든 만다라트 세부목표를 참고하여 저의 양식으로 다시 정리해 보았습니다.
역시 직접 만다라트 양식을 만들어 쓰는게 더 애착도 가고 마음에 듭니다.
억지로 만다라트 계획표를 다 채우지 않았습니다. 8개까지 생각이 안 나더라고요.
없으면 없는대로 두면서 자유롭게 작성하였습니다.
1. 건강한 멘탈 관리
2. 환경 보호 실천
3. 꾸준한 운동
4. 외국어 레벨업
5. 사업소득 1천만원 달성
6. 투자수익 연 15%(세후) 달성
7. 꾸준히 공부하기
8. 인성
4. 만다라트 장점과 단점
만다라트계획표도 역시 장점과 단점이 있는데요,
장점
한눈에 모든 목표를 확인하기 좋습니다.
세부적인 계획을 세우는데 용이합니다.
단점
64가지나 실행해야하기 때문에 선택과 집중이 어려울 수 있습니다.
8가지 세부 목표를 세워야 하기 때문에 목표가 적거나 많을때 계획표 작성이 어렵습니다.
또는 갯수를 맞추느라 억지로 작성할 수 있습니다.
저의 경우 당장 세부 목표가 생각이 나지 않기 때문에 만다라트 계획표를 작성하다가 만적도 있습니다.
아직 2021년이 시작한지 얼마 되지 않았는데요,
막연한 계획을 세우셨다면 만다라트 계획표로 목표를 정리하여 올해 목표를 달성하시길 응원합니다.
64가지 세무 목표를 모두 적는다고 생각하지 않고요. 생각나는 만큼만 정리하고 또 비우면서 완성해보세요.
작년 보다 멋진 2021년을 응원합니다.
아래 양식을 클릭하면 제가 만든 만다라트 계획표를 다운로드하실 수있습니다.
만다라트계획표양식 – goruby.tistory.com.xlsx 0.01MB
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[계획 잘 세우는 법] 만다라트 계획표 양식 | 엑셀 / 아이패드 템플릿 공유
안녕하세요 햄찌입니다!
2022년이 시작되었습니다~~와아ㅏㅏㅏ~~~
저는 항상 새해 계획을 세우는데요. 이번에는 새로운 양식을 참고 했습니다:)
그 전에는 그냥 다이어리를 사서
>연간목표
>월간목표
를 세우곤 했는데요, 남자친구가 알려준 만다라트 계획표를 활용해보기로 했어요
만다라트 계획표란,,
일본 야구선수가 ㅇ어쩌고,,ㅈ쩌고,, 해서 이 계획표를 가지고 높은 순위의 야구선수가 되었따는 것인데!!!!
(궁금하신 분들은 요기 나무위키 참고하세요 – Link)
그게중요한게 아니라 이 계획표의 구조를 봐주셔야해요!
모든 계획은 원대한 목표 1개에 이와 관련된 세부목표 8개로 나눠집니다!
그럼 그것들을 실제로 이룰 수 있게 바로 “실행할 수 있는” 행동 규약 8개를 아래 하얀 빈칸에 적는거에요.
그러면 거꾸로 이렇게 되는 거죠.
나는 매일/매주/매달 (주기적으로) 64개의 행동을 하면
→세부목표가 8개 이뤄지고
→결국 원대한 목표 1개를 이루게 된다
저는 아이패드에 작성해보았어요!
제 인생 목표는 “매일 사랑하기” 입니다!
나 자신, 내 시간, 내가 하는 일, 함께 하는 사람, 내가 하는 말 한마디, 내가 적는 글 한 소절까지 사랑하고, 사랑할 수 있는 것들로 올 한해를 가득히 채워갈 거에요. 우리 모두 사랑 가득한 한 해를 만들어보아요 ♡
양식 여기 올려드릴게요~!
2022년도 목표하신 바 모두 성취합시당!!
키워드에 대한 정보 만다라 트 계획표 양식
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