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두피가 지성인 편이라면 일주일에 세네 번 정도 머리를 감는다. 머리를 너무 자주 감지 않아도 문제가 생긴다. 모발이 가늘어 지는 사람은 비듬이나 다른 두피 문제가 생기는데 이는 머리를 감음으로써 예방 할 수 있다. 머리를 감지 않을 때 드라이 샴푸를 쓴다.
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주제에 대한 기사 평가 머리카락 굵어 지는 법
- Author: 참닥터의원 김주용 원장
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- Date Published: 2022. 7. 29.
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모발 굵어지는 방법
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<\/div>“} 1 화학 성분으로 만들어 진 샴푸나 컨디셔너 혹은 헤어제품을 쓰지 않는다. 대부분의 샴푸는 세정효과는 뛰어나지만 그만큼 모발을 상하게 한다. 어떤 사람은 화학 성분에 큰 영향을 받지 않지만 혹시 모발이 가늘어 지는걸 걱정한다면 되도록 쓰지 않는다. 대부분의 샴푸에는 소듐 라우릴과 라우레스 설페이트 성분이 들어있다. 이 성분들은 두피에서 나오는 자연 유분기를 없애고 시간이 지나면서 모발을 약하게 만든다.천연 성분으로 만든 샴푸나 비누를 쓴다. 인터넷을 참고하여 여러가지 제품에 대해 자세히 알아보고 자신에게 맞는 제품을 찾는다. 대부분의 샴푸는 세정효과는 뛰어나지만 그만큼 모발을 상하게 한다. 어떤 사람은 화학 성분에 큰 영향을 받지 않지만 혹시 모발이 가늘어 지는걸 걱정한다면 되도록 쓰지 않는다.
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<\/div>“} 2 머리를 매일 감지 않는다. 두피는 자연적으로 유분이 생겨서 모발을 보호한다. 유분이 매일 씻겨져 나가면 모발은 점점 약해진다. 사람마다 차이가 있지만 대부분의 사람은 일주일에 두세 번 정도 머리를 감아도 심하게 유분기가 생기지 않는다. 두피가 지성인 편이라면 일주일에 세네 번 정도 머리를 감는다.머리를 너무 자주 감지 않아도 문제가 생긴다. 모발이 가늘어 지는 사람은 비듬이나 다른 두피 문제가 생기는데 이는 머리를 감음으로써 예방 할 수 있다.
머리를 감지 않을 때 드라이 샴푸를 쓴다. 머리를 감지 않고도 금방 감은 것처럼 보이게 하고 모발을 더 풍성하게 보이게 한다. 파우더처럼 생겨서 빗으로 빗어서 사용한다. 두피는 자연적으로 유분이 생겨서 모발을 보호한다. 유분이 매일 씻겨져 나가면 모발은 점점 약해진다.
{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Blend-Essential-Oils-for-Soapmaking-Step-3.jpg\/v4-460px-Blend-Essential-Oils-for-Soapmaking-Step-3.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Blend-Essential-Oils-for-Soapmaking-Step-3.jpg\/v4-728px-Blend-Essential-Oils-for-Soapmaking-Step-3.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
<\/div>“} 3 헤어전용 오일을 사용한다. 카모마일, 라벤더, 로즈마리, 백리향, 양아욱, 삼목나무, 아모든 오일, 코코넛 오일, 인도 구스베리 오일 등과 같은 오일 제품은 모낭을 굵게 만들어 준다. 원하는 오일을 두피에 10-20 방울 정도 떨어뜨리고 손가락으로 마사지를 한다. 모발 끝부분까지 마사지를 한다.평소에 쓰는 샴푸나 컨디셔너에 원하는 오일을 3-5 방울 섞어서 써도 된다.
원하는 오일을 피마자유, 올리브유, 호호바유 또는 해바라기씨유에 5-10방울 정도 섞어서 딥 컨디셔너를 만든다. 오일을 모발 전체에 꼼꼼히 바른 후 수건으로 감싼 상태로 30분 정도 기다린다. 시간이 지나면 평소와 같이 머리를 감는다.
모든 오일이 효과가 있는 건 아니다. 연구 결과에 따르면 코코넛 오일은 다른 오일보다 좀 더 효과가 좋다고 한다.[1] 카모마일, 라벤더, 로즈마리, 백리향, 양아욱, 삼목나무, 아모든 오일, 코코넛 오일, 인도 구스베리 오일 등과 같은 오일 제품은 모낭을 굵게 만들어 준다.
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<\/div>“} 4 모발에 강한 자극을 주지 않는다. 굵은 빗을 사용하고 머리가 엉켰을 때 잡아당기지 않고 살살 빗어 준다. 머리가 젖었을 때 특히 조심한다. 수건을 이용해 심하게 머리를 털거나 비틀지 않는다. 머리를 가볍게 두드리듯이 물기를 없애준다.머리를 자주 한 가닥으로 묶거나 땋지 않는다. 이런 머리 스타일을 자주 하게 되면 두피가 당기게 되어 머리가 끊어지거나 심하면 견인성 탈모가 생길 수 있다.[2] 굵은 빗을 사용하고 머리가 엉켰을 때 잡아당기지 않고 살살 빗어 준다.
{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Flat-Iron-Hair-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Flat-Iron-Hair-Step-5-Version-2.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Flat-Iron-Hair-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Flat-Iron-Hair-Step-5-Version-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:345,”bigWidth”:728,”bigHeight”:546,”licensing”:”
<\/div>“} 5 열을 이용하는 기구 사용을 줄인다. 드라이어기나 매직기 또는 고데기 같이 모발에 열을 가하는 기구는 모발을 건조하고 약하게 만들고 결국엔 쉽게 탈모가 생길 수 있다.{“smallUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Dye-Hair-and-Keep-It-Looking-Silky-Step-2.jpg\/v4-460px-Dye-Hair-and-Keep-It-Looking-Silky-Step-2.jpg”,”bigUrl”:”https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Dye-Hair-and-Keep-It-Looking-Silky-Step-2.jpg\/v4-728px-Dye-Hair-and-Keep-It-Looking-Silky-Step-2.jpg”,”smallWidth”:460,”smallHeight”:306,”bigWidth”:728,”bigHeight”:485,”licensing”:”
<\/div>“} 6 원래 머릿결과 색깔을 그대로 살린다. 염색이나 하이라이트 제품을 사용하면 화학 성분으로 인해 모발이 쉽게 상하고 건조해 진다. 레몬 주스를 이용한 자연적인 염색방법도 모발을 약하게 만든다.7 모발을 풍성하게 만드는 방법이 있다. 시중에 파는 볼륨 전용 헤어 제품을 사용한다. 천연성분이 들어간 제품을 고른다. 볼륨샴푸를 쓰면 머릿결을 좀 더 풍성하게 만들 수 있다.
머리를 감을 때 볼륨전용 컨디셔너를 뿌리 근처에 사용한다. 두피나 뿌리에 직접 사용하게 되면 모발이 무거워 져 처지게 되어 더 가늘게 보일 수 있다.
스타일링을 할 때 볼륨을 고정하는 스프레이 같은 제품을 이용해 풍성한 스타일을 만든다. 시중에 파는 볼륨 전용 헤어 제품을 사용한다. 천연성분이 들어간 제품을 고른다.
머리카락 굵어지는법 이게 진짜 진짜 최종
다들 스트레스를 받으면 머리가 빠진다는 말 많이 들어보셨을 거임
근데 머리카락이 얇으면 머리가 빠지는 게 아니라 힘이 없어서
뚝뚝 끊기는데 아프기도 하지만 이게 정전기가 심한 요즘 같은 날씨에는
삐죽삐죽하게 튀어나와 있는 잡초 같은 녀석들을 볼 때면 그냥 다 뽑아버리고 싶..^_^
~지만 그렇게 하면 남아날 머리가 없기 때문에..
머리카락 굵어지는법으로 튼튼하고 건강한 모발로 가꿔주려고 관리를 시작하게 되었다.
머리카락 굵어지는 방법 10가지 머리카락 가늘어지는 이유 5가지
머리카락 굵어지는법 10가지
머리카락이 가늘어지는 이유 5가지
머리카락-굵어지는-방법-머리카락-가늘어지는-이유
머리숱이 가장 풍성한 20대 중반을 지나 후반에 접어들게 되면 앞머리가 점점 힘없이 가늘어지기 시작해서 솜털처럼 변하게 됩니다.
특히 20대 후반 30대 초반 남성에게서 많이 나타나는 증상인데 머리카락이 가늘어지기 시작하면 탈모가 시작되었다는 신호입니다. 머리카락이 가늘어지다가 빠지면서 다시 나지 않기 때문입니다. 탈모는 앞머리 M자형에서 시작해서 정수리 쪽으로 확산됩니다. 또 남성 뿐아니라 갱년기 중년 여성도 정수리 쪽에서 탈모가 진행되는 경우가 많습니다. 탈모는 모발의 굵기로 체크해야 합니다. 굵은 머리카락을 많이 가지고 있는 것이 탈모가 되지 않는 방법입니다.
머리카락-굵어지는-방법-머리카락-가늘어지는-이유
그래서 머리카락이 가늘어지기 시작하면 빨리 관리를 해서 머리카락이 굵어지게 해야 합니다. 머리카락 굵어지는 방법을 알려면 우선 머리카락이 왜 가늘어지는지 알고 대처해야 합니다. 머리카락이 가늘어지는 이유는 무엇일까요?
머리카락이 가늘어지는 이유 5가지
머리카락이 가늘어지는 이유 1. 유전
머리카락-가늘어지는-이유-유전
머리카락이 가늘어지며 탈모가 되는 유전자를 가지고 있으면 탈모가 진행될 수 있습니다. 남성호르몬 테스토스테론은 환원효소에 의해 디하이드로테스토스테론(DHT)으로 변화되는데 이 물질 때문에 모낭 크기가 줄어들어 머리카락이 가늘어집니다.
하지만 탈모 유전자가 있어도 발현(유전자 정보가 복제되어 활동 시작)이 되지 않으면 탈모가 되지 않습니다. 또 정상 유전자를 가지고 있더라도 활성산소에 의해 공격을 받으면 모낭세포가 손상되어 머리카락이 가늘어지고 탈모가 진행될 수 있습니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 2. 질병
머리카락-가늘어지는-이유-질병
혈액순환이 잘 되지 않고 신장의 기능이 떨어져 피에 요산이 많으면 피부에 염증이 잘 생깁니다. 두피에도 지루성 피부염이 생기게 되어 머리카락이 가늘어지는 원인이 됩니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 3. 노화
머리카락-가늘어지는-이유-노화
나이가 들어 노화가 진행되면 머리카락이 가늘어지고 탄력도 떨어지게 됩니다. 전체적으로 머리카락 숫자도 줄어 점점 볼륨감이 없어집니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 4. 과도한 스타일링
머리카락-가늘어지는-이유-파마-염색-열
특히 여성의 경우, 파마나 염색을 자주 하게 되면 머리카락이 얇아지고 약해집니다. 탈색을 하면 머리카락 손상이 가장 심해지는데 가늘어지다가 뚝뚝 끊어지기도 합니다. 또 뜨거운 드라이어 바람이나 헤어 스타일링 기구를 자주 사용해도 머리카락이 가늘어집니다.
머리카락이 가늘어지는 이유 5. 식습관과 생활습관
머리카락-가늘어지는-이유-다이어트
과도한 다이어트로 영양이 부족해지면 머리카락이 가늘어지고 숫자도 줄어듭니다. 또 강한 자외선을 오래 내리쬐거나 흡연, 음주 등의 습관은 모발이 가늘어지는 원인이 됩니다.
이렇게 머리카락이 가늘어지는 것을 방지하고 머리카락이 굵어지는 방법은 없을까요? 두피와 모낭을 튼튼하게 관리해서 머리카락이 굵어지는 방법을 찾아보았습니다.
머리카락 굵어지는 방법 10가지
머리카락 굵어지는 방법 1. 올바르게 샴푸하기
머리카락-굵어지는-방법-좋은-샴푸
설페이트(황산염), 실리콘, 파라벤, PEG (유화제), 파라핀 등 화학제품이 없는 샴푸를 골라야 합니다. 이 성분들은 접촉성 피부염을 유발하여 두피를 자극해 머리카락이 가늘어지게 할 수 있습니다. 천연 성분이 많은 순한 샴푸를 잘 골라서 사용하는데 샴푸하기 전에 빗질로 엉킨 머리카락을 잘 풀어줍니다. 샴푸할 때는 두피를 손톱이 아닌 손의 지문 부분으로 잘 마사지해서 혈액순환이 잘 되도록 합니다. 헹굴 때는 너무 뜨겁지 않게 미지근한 물로 깨끗하게 헹굽니다.
낮에 땀을 많이 흘렸거나 헤어젤, 스프레이를 사용했다면 저녁에 반드시 깨끗하게 감고 잡니다. 하지만 머리가 더럽지 않다면 천연 오일 성분을 없애는 것이 좋지 않으므로 2-3일에 한번 감습니다.
머리카락 굵어지는 방법 2. 계란 흰자 생강 팩
천연 헤어팩으로 머리카락에 영양주는 방법입니다. 머리카락과 두피에 직접 영양을 공급해 머리카락이 굵어지는 효과를 얻을 수 있습니다.
머리카락-굵어지는-방법-달걀-흰자-생강-헤어팩
계란 흰자 1개와 생강즙 1스푼을 섞어 마른 머리에 바르고 30분 두었다가 샴푸로 씻습니다.
머리카락 굵어지는 방법 3. 마요네즈 팩
머리카락-굵어지는-방법-마요네즈-헤어팩
식초, 오일, 계란으로 만든 마요네즈는 머리카락을 굵어지게 합니다. 마요네즈를 바르고 30분 두었다가 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 4. 천연 오일팩
머리카락-굵어지는-방법-천연-오일팩
올리브 오일 / 코코넛 오일/ 피마자(캐스터) 오일 등은 모발에 영양을 공급해 머리카락이 굵어지게 합니다. 위의 오일들을 섞거나 하나를 골라서 따뜻하게 전자레인지에 데운 다음 두피 마사지를 하면서 머리에 바릅니다. 1시간 후에 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 5. 알로에 베라팩
머리카락-굵어지는-방법-알로에-베라
알로에 베라는 건조하고 가려운 두피를 진정시키고 가늘어진 모발을 굵어지게 합니다. 알로에 베라가 90퍼센트 이상 함유된 젤로 두피에 마사지하고 30분 후에 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 6.로즈마리 에센셜 오일팩
머리카락-굵어지는-방법-로즈마리-오일
로즈마리 에센셜 오일은 두피의 혈액순환을 촉진해서 머리카락이 굵어지고 튼튼해지게 합니다. 올리브 오일 2스푼에 로즈마리 에센셜 오일 2방울을 넣고 섞은 다음 두피에 바르고 5분간 마사지를 합니다. 30분 동안 그대로 두었다가 샴푸합니다.
머리카락 굵어지는 방법 7. 바나나 꿀 팩
머리카락-굵어지는-방법-바나나-꿀-오일
잘익은 바나나 1개를 으깨서 꿀 1 티스푼과 올리브 오일 1스푼을 섞습니다. 마른 머리에 바르고 30분 뒤 샴푸합니다. 일주일에 두 번 해줍니다.
머리카락 굵어지는 방법 8. 귀리 헤어 컨디셔너
머리카락-굵어지는-방법-귀리-린스
귀리 4스푼을 물 1리터에 넣어 끓인 다음 체에 걸러 식힙니다. 헤어 컨디셔너로 사용하면 두피에 영양과 수분을 공급하며 머리카락이 굵어집니다.
머리카락 굵어지는 방법 9. 유해한 환경 차단
머리카락-굵어지는-방법-자외선-차단
머리카락이 굵어지려면 외부의 유해한 환경을 차단해야 합니다. 젖은 머리를 세게 빗거나 수건으로 문지르면 안됩니다. 또 뜨거운 햇빛의 자외선과 수영장 물의 염소 등과 같은 강한 자극을 피해야 합니다.
머리카락 굵어지는 방법 10. 균형 잡힌 식습관
머리카락-굵어지는-방법-좋은-식단
설탕, 소금이 많은 인스턴트 음식을 피하고 채소와 통곡물, 견과류, 저지방 고단백질 식품을 잘 섭취해야 합니다. 머리카락이 굵어지는 음식으로는 호두, 계란, 해조류, 검은깨, 검은콩, 시금치, 녹차 등이 있습니다. 또 항산화제는 손상된 모낭세포를 정상화시키므로 비타민 C , 셀레늄, 구리, 오메가 3 등의 영양제를 복용해도 좋습니다.
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이상으로 머리카락 가늘어지는 이유와 머리카락 굵어지는 방법을 알아보았습니다. 머리가 가늘어지기 전에 미리 관리를 잘 하셔서 굵고 튼튼한 머리카락을 유지하는 데 도움이 되길 바랍니다.
참고사이트
styletips101.com
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가늘고 힘없는 머리카락, 굵어지는 법은?
바야흐로 탈모 인구 1000만 시대. 중년에게만 국한되던 증상이 최근엔 20~30대 젊은 남녀들에게도 나타타고 있다. 가난한 머리숱을 보며 세월 탓, 나이 탓만 할 수 없는 시대란 소리다.수많은 탈모인들이 빠지는 머리카락만큼 스트레스 지수는 늘어가는 통에 고민이 이만저만이 아니다. 탈모인에게 나타나는 증상 중 하나는 힘없고 가는 머리카락이다. 가는 머리카락은 제 나이보다 늙어 보이게 만들 뿐 아니라 자칫 촌스러워 보이기까지 한다. 힘을 잃은 머리카락과 함께 찾아온 탈모. 어떻게 해야 다시 굵고 건강한 머리카락을 가질 수 있을까.모발을 굵게 만들기 위한 가장 근본적인 해결책은 모근을 강화하는 것. 건강한 모근을 위해선 첫째, 샴푸 후 머리가 완벽하게 마른 상태에서 빗질하는 것이다. 젖은 모발은 큐티클이 열려 있는 상태다. 이때 빗질을 하면 큐티클을 긁어내는 것과 같다.둘째, 하루 3회 정도는 두피 마사지를 해주자. 방법은 양손 엄지손가락으로 관자놀이를 지그시 누르면서 검지와 중지로 머리카락 경계선부터 정수리까지 움직이며 천천히 눌러주면 두피 혈액순환이 원활해져 모근을 강화할 수 있다. 너무 자주 하면 피지가 과다 분비 돼 역효과를 낳을 수 있으니 적당히 해주는 것이 좋다.셋째, 주 3회 정도는 반신욕을 하는 습관을 가지자. 열이 많은 두피는 모공을 느슨하게 만들어 모근을 약하게 만든다. 따라서 수승화강이 잘 이루어질 수 있도록 하는 게 중요하다. 반신욕은 혈액순환에도 좋지만 높아진 두피 열을 내려줘 머리를 시원하게 만든다. 만약 욕조가 없는 경우엔 족욕으로 대체해도 무방하다.국내에 흔하진 않지만 20여 가지의 비타민과 미네랄이 들어있는 과일이다. 특히 모발 성장에 필수인 비타민B와 E가 풍부해 모발 유실을 방지할 뿐만 아니라 탄력 증진을 돕는다.미역, 김, 다시마 등은 모발의 발육을 촉진하는 요오드 성분을 비롯해 머리카락을 구성하는 각종 비타민, 미네랄 유황, 철분 등이 풍부한 음식이다. 혈액순환을 활발하게 해줄 뿐만 아니라 두피 영양에 좋아 머리카락을 건강하고 탄력 있게 만들어준다.모발 성장에 필요한 영양소가 많이 들어있는 식품이다. 각종 비타민과 철분, 칼슘 등의 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 두피의 혈액 순환을 높여주고 발모를 돕는다. 또한 시금치에 함유된 비타민A, B, 비오틴 성분은 비듬과 각질 예방에도 효과적이다.블랙푸드가 머리카락에 좋다는 말은 익히 알려진 사실이다. 검은콩은 비타민B1, B12 성분이 모발을 윤기 있게 가꿔주고 탄력을 높여준다. 또한 아르지닌, 시스테인, 아미노산 등의 성분이 함유돼 모발 성장을 돕고 두피를 건강하게 만든다.헤솔 ‘아나겐 스캘프 라인’은 탈모 두피를 위한 집중 강화 솔루션 제품이다. 샴푸와 토닉으로 구성돼 있으며 동양의 한방 원료와 서양의 허브를 조합해 모공 속 각질, 피지를 정화하고 수분과 영양을 집중적으로 공급해준다.‘아나겐 스캘프 샴푸’로 두피와 모발을 씻어내고 틈틈이 ‘아나겐 액티브 토닉’을 도포해 마사지해주면 전문 클리닉 못지않게 효과적인 모발 관리를 할 수 있을 것. 특히 ‘아나겐 액티브 토닉(롤온)’은 매일 두피 고민 부위(가려움, 비듬, 염증 트러블)에 집중적으로 롤링해 발라주면 가늘고 약한 모발의 굵기를 증가, 두피 세포를 활성화, 머리 빠짐을 방지 등의 효과를 볼 수 있다. (사진출처: 한경닷컴 DB, 에코마인)한경닷컴 뉴스팀 [email protected]
머리카락 굵어지는 방법 7가지 (+ 머리카락 얇아지는 이유)
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머리카락 굵어지는 방법 알아볼까요?
전 어릴 때는 머리숱이 너무 많아서 미용실에 갈 때마다 숱을 쳐달라고 했었는데요. 어느 순간 나이를 먹으니 머리카락이 얇아지면서 전체적으로 볼륨감이 많이 죽는 느낌이 들더라고요. 3개월에 한 번씩 염색을 한 탓도 있겠지만 노화에서 오는 머리카락 상태가 체감되어 참 슬픕니다. (T_T)
오늘은 왜 머리카락이 얇아지는지, 그리고 머리카락 굵어지는 방법엔 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다.
목차
머리카락 특징
머리카락 얇아지는 이유
머리카락 굵어지는 방법
머리카락
머리카락은 사람의 두피에서 자라나는 털로써, 인간이 진화하면서 다른 털들은 많이 축소되었지만 지금까지도 머리카락은 풍성하고 길게 자라고 있는 유일한 털입니다. 머리카락은 한 사람에게 9~12만 올의 머리카락이 있으며, 사람마다 차이는 있겠지만 평균적으로 17~180㎛ 정도의 굵기를 지니고 있는데요. 평균적인 머리카락 굵기는 100㎛정도이며, 환산하면 0.1mm 정도입니다.
사람마다 다르지만 보통 한 달에 1~1.5cm 가량의 머리카락이 자라납니다. 즉, 1년이면 12~18cm 정도의 머리카락이 자라는 셈이죠. 짧은 머리를 하는 남성은 보통 한 달에 한번 이발을 하기 때문에 더 빠르게 느낄 수 있지만, 막상 길게 기르기 시작하면 묶을 수 있을 때까지 꽤나 시간이 걸린다는 것을 알 수 있습니다. 참고로 머리카락이 자라는 속도는 성별과 상관없답니다.
머리카락이 얇아지는 이유
원인 5가지
보통 20대 중반쯤 머리숱이 가장 풍성하고, 그 후 후반에 접어들면 앞머리가 점점 힘없이 얇아지면서 솜털처럼 변하게 됩니다. 특히 이는 20대 후반에서 30대 초반 남성에게 자주 나타나는데, 머리가 얇아지기 시작했다는 것은 탈모가 시작되었다는 신호이기도 합니다. 머리카락이 얇아지다가 빠지면 그 자리는 머리카락이 나지 않기 때문이죠.
탈모는 앞머리 M자형에서 시작하여 정수리로 확산되며, 갱년기인 중년 여성도 정수리에서 탈모가 진행되는 경우가 많습니다. 탈모는 본인의 모발 굵기로 확인해야 하며, 굵은 머리카락이 많을수록 탈모와 멀다고 보시면 됩니다. 그렇다면 머리카락은 왜 얇아지는 걸까요?
▍유전
머리카락이 얇아지는 것은 탈모 유전자를 갖고 있는 경우에 발현될 수 있습니다. 남성호르몬인 ‘테스토스테론’은 환원효소에 의하여 ‘디하이드로 테스토스테론’으로 변하는데, 이 때문에 모낭 크기가 작아지면서 머리카락이 얇아집니다. 그러나 탈모 유전자가 있어도 발현되지 않는다면 탈모가 안 올 수 있으며, 정상 유전자를 갖고 있더라도 활성산소에 의한 공격을 받으면 모낭세포가 손상되면서 머리카락이 얇아지고 탈모가 올 수 있습니다.
▍노화
나이가 들면서 노화가 진행되면 머리카락의 탄력이 떨어지고 얇아집니다. 그래서 점점 전체적으로 머리카락의 수가 줄어들어 볼륨감이 없어 보이는 것이죠.
▍질병
피부에 염증이 생겨서 머리카락이 얇아질 수도 있습니다. 혈액순환이 잘 되지 않고 신장 기능이 떨어져서 혈액에 요산이 많아지면 피부에 염증이 잘 생기는데요. 두피에도 지루성 피부염이 생길 수 있으니 머리카락 속 두피 상태도 체크하시길 바랍니다.
▍식습관 · 생활습관
무리한 다이어트로 체내 영양이 부족해지면 그만큼 머리카락도 얇아지고 개수도 줄어들게 됩니다. 또한 자외선에 오래 노출되어 있거나 음주, 흡연 등의 습관도 모발을 얇게 만드는 원인이 됩니다.
▍스타일링
평소에 파마와 염색을 자주 하신다면 이로 인해 머리카락이 얇아지고 약해질 수 있습니다. 특히 탈색을 하면 머리카락이 매우 손상되는데, 나중에는 머리카락이 얇아지다가 뚝뚝 끊기고 녹는 듯한 현상이 보입니다. 또한 뜨거운 드라이어나 고데기 등 헤어 스타일링 기구를 과도하게 자주 사용해도 머리카락이 얇아질 수 있습니다.
머리카락 굵어지는 방법
모발 관리법 7가지
① 샴푸 선택
시중에 판매하는 샴푸에는 좋은 향을 내기 위해, 거품을 많이 내기 위해 각종 화학물질이 첨가되어 있습니다. 하지만 머리카락의 건강을 위해서는 아래 요소가 들어간 샴푸는 최대한 피하시는 것이 좋습니다. 이 성분들이 접촉성 피부염을 유발하여 두피를 자극하면서 머리카락이 얇아질 수 있기 때문이죠. 화학성분보다는 천연성분으로 된 순한 샴푸를 선택하시길 바랍니다.
▣ 피해야 할 샴푸 화학성분
파라벤
파라핀
실리콘
설페이트 (황산염)
PEG (유화제)
② 올바른 샴푸 방법
머리카락 굵어지는 방법은 평소 어떻게 샴푸를 하는지 그 방법이 매우 중요합니다. 아래에 샴푸 할 때 지켜야 할 사항들을 정리해봤습니다.
머리 감기 전, 빗으로 엉킨 부분을 잘 풀어주고 시작한다.
샴푸할 때는 손톱이 아니라 손 끝의 살을 이용해 두피 마사지를 한다. → 두피 손상 최소화, 혈액순환 도움
너무 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 깨끗하게 헹군다. → 두피 손상 최소화
땀을 많이 흘렸거나 스프레이, 헤어젤 등의 제품을 사용한 날은 무조건 깨끗하게 감고 잔다.
사람마다 차이는 있겠지만 심한 지성이 아니라면 매일 샴푸 하지 않아도 됩니다. 왜냐하면 두피에서 자연적으로 유분이 생겨서 모발을 보호하기 때문이죠. 매일 머리를 감는다면 유분이 자주 씻겨나가면서 모발이 약해집니다. 머리가 잘 기름지지 않는 건성인 분들은 2~3일에 한번 감아도 충분하며, 머리를 감지 않을 때는 드라이 샴푸를 이용해도 좋습니다.
③ 올바른 식습관
머리카락 굵어지는 방법으로는 균형 잡힌 식습관 관리가 있습니다. 평소에 인스턴트 음식은 자제하고 채소, 통곡물, 견과류, 저지방 고단백 식품을 잘 섭취해야 합니다. 특히 호두, 계란, 검은콩, 검은깨, 녹차, 시금치 등은 모발을 굵게 만들며, 항산화제는 손상된 모낭세포의 정상화를 도와주므로 오메가 3, 비타민C, 셀레늄, 구리 등의 영양제를 복용하면 좋습니다.
④ 강한 자극 피하기
평소에 모발에 강한 자극이 가해지는 것을 피해야 머리카락 굵어지는 방법에 한 걸음 다가갈 수 있습니다. 특히 머리가 젖은 상태로 세게 빗거나 수건으로 마구 비틀고 털거나 문지르는 것은 삼가 주세요. 수건으로 머리카락을 가볍게 두드리듯 물기를 없애세요. 또한 머리를 한가닥으로 자주 땋는 것은 두피가 당겨지면서 머리카락이 끊어지거나 견인성 탈모가 생길 수 있으므로 주의하시길 바랍니다. 야외 활동이 많은 날에는 자외선에 장시간 노출되지 않도록 모자를 쓰거나 수영장 물에 들어있는 염소 등에도 머리가 장시간 닿아있지 않도록 수영모를 써서 강한 자극을 피하시길 바랍니다.
⑤ 열을 가하는 기구 사용 줄이기
헤어드라이어나 고데기 등 열을 이용한 기구의 사용을 줄이시길 바랍니다. 모발에 열을 가하면 모발이 건조해지면서 약해지고, 결국 탈모가 쉽게 올 수 있기 때문이죠. 정 드라이어를 사용하고 싶다면 뜨거운 바람이 아니라 미지근한 바람 또는 찬 바람으로 말려주세요.
⑥ 헤어 오일
요즘 시중에 워낙 헤어 전용 오일이 잘 나오고 있는데, 이를 적절히 사용하면 모낭이 굵어져서 결국 머리카락 굵어지는 방법으로 이어집니다. 오일에는 로즈마리, 라벤더, 카모마일, 삼목나무, 백리향, 양아욱, 코코넛 오일 등 다양한 제품이 있으며, 아래의 사용법을 참고하시길 바랍니다.
▣ 헤어 오일 사용법
샴푸, 컨디셔너에 오일을 3~5방울 섞어서 사용한다.
두피에 오일 10~20방울을 떨어뜨리고, 손가락으로 모발 끝까지 마사지한다.
올리브유, 호호바유, 해바라기씨유, 피마자유 등에 오일을 5~10방울 섞은 후 모발 전체에 바르고 수건으로 감싼 상태로 30분 기다렸다가 머리를 감는다. (딥 컨디셔너)
⑦ 천연 헤어 팩
집에 재료만 있다면 손쉽게 천연 헤어 팩을 만들어서 모발 관리를 할 수 있습니다. 아래에 몇 가지 헤어 팩 만드는 방법을 소개해드리겠습니다.
▣ 계란 생강 팩
계란 흰 자 1개 + 생강즙 1스푼 → 마른 머리에 바르고 30분 후 샴푸
▣ 알로에 팩
알로에 베라 90% 이상 함유된 젤 → 두피 마사지하고 30분 후 샴푸
▣ 바나나 꿀 팩
으깬 바나나 1개 + 꿀 1 티스푼 + 올리브 오일 1스푼 → 마른 머리에 바르고 30분 후 샴푸
▣ 로즈마리 오일 팩
로즈마리 에센셜 오일 2방울 + 올리브 오일 2스푼 → 두피에 발라 5분간 마사지하고 30분 후 샴푸
지금까지 머리카락 얇아지는 이유, 머리카락 굵어지는 방법을 알아봤습니다.
저도 이번에 포스팅을 작성하면서 알게 되었지만, 모발에 안 좋은 것들은 제가 다 하고 있었네요. (T_T) 특히 머리 감고 나서 빨리 말리고 싶어서 수건으로 마구 비볐는데 이제 안 그래야겠다는 생각이 듭니다. 방바닥에 떨어지는 수많은 머리카락이 참 슬프게 느껴지는 나이네요. 모발이 얇아져서 걱정이시라면 오늘 알려드린 머리카락 굵어지는 방법으로 모발 건강을 챙겨보시길 바라겠습니다.
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머리카락 굵어지는 방법 Best 6가지
머리카락 굵어지는 방법 Best 6가지
머리카락이 가늘어지면 탈모에 걸리지 않을까 불안해집니다. 그렇기에 샴푸, 영양제 및 음식에 대한 정보를 찾아보기도 합니다. 혹시 여러분도 그런가요? 아래에서 머리카락 굵어지는 방법을 확인할 수 있습니다.
1. 머리카락 가늘어지는 원인
머리카락 굵어지는 방법
1) 유전
머리카락 굵어지는 방법을 알아보기 전에 가늘어지는 원인부터 알아볼까요? 첫 번째 머리카락이 가늘어지는 이유는 유전입니다. 매우 안타깝지만 머리카락 관련 문제는 유전의 영향이 매우 큽니다.
특히 남성들의 경우 타고난 DHT 호르몬의 양이 많다면 머리가 쉽게 가늘어지며 빠질 확률이 높아집니다. 이는 탈모로 이어질 수 있는 확률이 매우 높다는 것을 의미합니다. 그렇기에 DHT 호르몬을 증가시키는 식품 및 영양제를 자제하는 노력이 필요합니다.
2) 호르몬 문제
머리카락이 가늘어지는 이유 두 번째는 호르몬 문제입니다. 특히 여성의 경우 임신 및 출산을 경험할 때 급격한 호르몬 수치의 변화가 일어납니다.
이 시기에 많은 여성들이 관리를 못 할 경우 머리카락 손실이 일어나니 주의하셔야 합니다. 또한 무리한 다이어트로도 호르몬의 불균형이 일어날 수 있으니 주의해주세요.
3) 두피에 열이 생기는 증상
흔히 머리는 시원해야 한다라는 말을 들어 보셨나요? 세 번째 머리카락이 가늘어지는 원인은 두피에 열이 많은 경우입니다. 두피에 열이 많아지게 되면 두피 건강의 악화가 일어나며 결과적으로 머리카락이 얇아지고 빠지게 됩니다.
4) 무리한 염색이나 파마
주기적으로 염색이나 파마를 하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 머리카락이 훨씬 약하고 얇습니다. 아무리 좋은 제품을 사용하더라도 염색약과 파마약은 두피에 좋지 않은 영향을 줍니다. 그 결과 머리카락이 가늘어지고 탈모가 진행될 수 있습니다.
5) 술, 담배
두피 염증은 머리카락이 가늘어지는 원인 가운데 하나입니다. 그리고 술을 자주 먹는 것은 염증 상태를 악화시키고 탈수 증상을 일으켜 두피 건강에 매우 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
담배는 말할 필요도 없습니다. 주요 성분인 니코틴이 혈관 수축작용을 일으켜 두피로 향하는 혈액순환을 방해합니다. 이로 인해 영양공급이 어려워져 모발 건강이 약화됩니다.
6) 스트레스
마지막으로 이야기 알 머리카락이 가늘어지는 원인은 스트레스입니다. 스트레스는 만병의 근원이다라는 말이 있습니다. 두피 건강도 예외가 아닙니다. 흔히 직장에 다니기 시작하면 스트레스성 탈모를 가시는 분들이 매우 많습니다. 그만큼 스트레스는 머리카락이 얇아지고 빠지는 직접적인 원인이 될 수 있다는 의미입니다.
머리카락이 가늘어지는 원인을 지금까지 알아보았는데요. 이러한 행위를 자제하며 앞으로 이야기할 머리카락이 굵어지는 방법을 시행하면 효과가 증폭되겠죠? 아래에서 머리카락 굵어지는 방법을 확인하세요.
2. 머리카락 굵어지는 방법
1) 좋은샴푸 사용
머리카락 굵어지는 방법
첫 번째 머리카락 굵어지는 방법은 좋은 샴푸를 사용하는 것입니다. 이 방법은 가장 손쉽고 효과가 좋습니다. 여러분이 해야 할 일이 단지 사용하는 제품을 바꾸는 것이기 때문입니다.
현재 시중에 나와있는 탈모 전용 샴푸들은 파라벤 등의 악성물질을 사용하지 않으면서 두피 건강에 좋은 성분들로 구성되어 두피에 영양을 공급해줍니다. 이로 인해 머리카락이 가늘거나 빠지는 현상을 겪고 계시는 분들에게 큰 효과를 준다고 합니다. 어떤 탈모 샴푸가 좋은지 확인하고 싶으시면 아래를 참조하세요.
2021/01/01 – [건강/기타 Body complex] – 탈모샴푸 추천 Best 4가지 제품!
2) 두피마사지
머리카락 굵어지는 방법
두 번째 머리카락 굵어지는 방법은 두피 마사지입니다. 저 또한 어렸을 때 머리카락이 빠져 고민을 했었습니다. 그때 가장 효과적이고 손쉬운 방법은 두피를 꾹꾹 누르는 두피 마사지였습니다.
머리카락이 가늘어지는 원인을 설명하면서 혈액 순환에 대해 언급을 잠시 했습니다. 혈액은 산소와 영양을 운반하는 매개체입니다. 두피로 향하는 혈액이 많을수록 더욱 많은 영향을 공급받는다는 이야기입니다. 즉, 반대로 머리카락 굵어지는 방법은 혈액순환 촉진입니다. 두피 마사지를 수시로 해주세요.
3) 부드러운 빗질
머리카락 굵어지는 방법
빗질은 훌륭한 머리카락 굵어지는 방법 가운데 하나입니다. 샴푸를 하기 전 빗질을 함으로써 엉킨 머리를 풀어주는 효과가 있습니다.
중요한 것은 위에서 언급한 두피 마사지의 역할을 빗질로도 충분히 할 수 있다는 점입니다. 여성분들은 빗질을 통해 머릿결과 윤기까지 동시에 잡을 수 있으니 일석이조의 효과라 볼 수 있습니다.
4) 단백질 섭취
머리카락 굵어지는 방법
네 번째 머리카락 굵어지는 방법은 풍부한 영양을 섭취하는 것입니다. 머리카락에 구성성분이 무엇인지 아시나요? 바로 단백질입니다.
단백질이 많은 계란, 견과류 및 콩 등을 많이 드시는 게 좋습니다. 특히 검은콩은 블랙푸드로 탈모예방 및 머리카락 굵어지는 방법에 가장 효과적인 음식이라고 합니다.
5) 영양제 추천
머리카락 굵어지는 방법
다섯 번째로 이야기 드릴 머리카락 굵어지는 방법은 영양제 섭취입니다. 모발에 좋기로 소문난 영양제는 비오틴입니다.
비오틴은 지질합성과 케라틴 단백질을 만들어 주는 조효소 기능을 통해 모근을 파괴하는 물질을 억제합니다. 결과적으로 당연히 모근이 건강해질 확률이 높겠죠? 추가적으로 비오틴은 황을 가진 구조를 통해 손톱, 발톱 및 모발 성장에 크나 큰 기여를 한다고 합니다.
뿐만이 아니라 항산화 효과를 가진 영양제 섭취 또한 모발이 굵어지는 방법 가운데 하나입니다. 대표적으로 비타민 C, 셀레늄, 오메가 3 등의 영양제가 존재합니다.
6) 충분한 수면
머리카락 굵어지는 방법
마지막으로 소개해드릴 머리카락 굵어지는 방법은 충분한 수면입니다. 이게 도대체 무슨 말이냐?라고 생각할 수 있습니다. 여러분 이 모든 머리카락 굵어지는 방법을 행하여도 잠을 제대로 자지 못한다면 효과가 거의 없다고 볼 수 있습니다.
인체는 수면 중에 섭취한 영양소를 효율적으로 분배하고 모든 인체 구조의 성장도 수면 과정에서 이루어집니다. 그렇기 때문에 잠을 잘 자는 것은 모든 병에 보약이라고 할 수 있습니다. 어렵지 않지만 그렇다고 쉬운 일이 아닙니다. 부디 일찍 주무시길 바랍니다.
지금까지 머리카락 굵어지는 방법 6가지를 알아보았습니다. 하나하나 빼놓을 것 없는 방법들입니다. 대부분 여러분들이 따로 시간을 낼 필요가 없습니다. 식습관을 바꾸거나 틈틈이 실행할 수 있는 것이 대부분이기 때문입니다. 머리카락이 가늘어지는 것은 탈모에 위험에 노출되고 있다는 증거입니다. 멋진 중년의 삶을 보내기 위해서 머리카락 관리는 일찍부터 이루어져야 합니다. 제 글을 읽어 주신 여러분에게 감사 인사를 드립니다. 고생하셨습니다.
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머리카락 굵어지는 방법 5가지
새해에도 머리카락이 날라갈까봐 걱정하는 분들을 많으십니다. 새해 소원으로 풍성한 모발을 달라고 기도하신 분 저 말고도 많을 거라고 생각됩니다. 점점 얇아지는 머리카락을 보며 머리카락 굵어지는 방법 알아보려는 분들을 위해 제가 조사해본 것 중 가장 중요한 것 5가지만 추려서 이번 글을 통해 말씀드려볼까 합니다.
올해는 제가 말씀드린 머리카락 굵어지는 방법 5가지를 실천하여 연말쯤 풍성한 모발 또는 더이상 빠지지 않는 모발을 가질 수 있도록 했으면 좋겠습니다.
머리카락(모발) 굵어지는 방법 5가지
1. 금연
담배는 만병의 근원이라고도 합니다. 담배 역시 머리카락에도 좋지 않습니다. 담배는 혈액순환을 좋지 않게 만드는 대표적인 것입니다. 두피에 흐르는 혈관들을 수축시켜 혈액량을 줄여 탈모가 생기는 속도를 촉진할 수 있습니다.
제가 아는 분 중 한 분은 탈모가 심하게 왔었는데 술, 담배를 끊고 7개월만에 다시 원상복구 할 수 있었다고 합니다. 머리카락이 얇아지거나 빠지는 현상이 있는 분들은 지금 즉시 금연을 시작하셔야 합니다.
2. 두피마사지
실제로 모발 관리해주는 곳에서 많이 하는 방법 중 하나입니다. 두피마사지를 통해 두피자극으로 혈액순환이 원활해 지면 모근강화에 도움이 됩니다. 매일 매일 자기 전 두피마사지를 간단히 하고 주무시는 것을 귀찮아하지 마세요.
물론 과다한 두피마사지는 좋지 않습니다. 과다한 두피마사지는 피지 분비를 늘릴 수 있기 때문입니다.
3. 숙면 취하기와 과로 금지
현대인에게 가장 힘든 일 중 하나가 아닐까 싶습니다. 전문가들은 하루 8시간 이상 자는 것을 권장하고 있지만 하루 6시간 자기도 힘든 것이 현실입니다. 더불어 과로도 함께 하고 있는 것이 우리의 모습입니다.
그럼에도 불구하고 머리카락 두꺼워지게 하기 위해 최대한 과로 활동을 자제하고 잠을 많이 잘 수 있도록 노력해 보아야 하겠습니다. 여러분의 건강이 곧 모발 굵어지는 법 이라고 해도 과언이 아닐 듯 합니다.
4. 머리 자주감기
머리가 빠지고 있는 분들은 혹시라도 머리를 감다가 더 빠지는 것은 아닐까 하여 머리 감기를 주저하는데 절대 그러시면 안됩니다. 안감는 것이 더 좋지 않습니다. 머리 감기를 통해 두피 피지와 노폐물들을 자주 제거해주어야 탈모를 예방할 수 있습니다.
매일 매일 머리 감는 습관은 절대 그만두지 마세요. 샴푸 후 충분히 머리를 헹구는 것도 중요합니다.
5. 과도한 빗질 금지
과도한 빗질은 모근을 잡아당겨 머리카락이 빠지는 속도를 빠르게 합니다. 두피에 자극을 준다고 이렇게 과도한 빗질을 하는 분들이 있는데 두피 자극을 위해서는 전용 마사지기를 쓰는 것이 좋습니다. 빗으로 머리카락을 당기는 방식으로는 두피 자극으로 인한 효과보다는 더 안좋은 영향을 끼칠 수 있습니다.
이상으로 머리카락 굵어지는 방법 5가지를 알아보았습니다. 가장 중요한 것은 증세가 있을 때 빨리 병원을 찾아 정확한 진단을 받고 처방을 받는 것입니다. 위 5가지 방법은 평소 예방 또는 증상이 약할 때 해볼 수 있는 방법이라는 것을 미리 말씀드립니다.
2021년에는 풍성한 모발을 갖는 한해가 되었으면 좋겠습니다.
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모발이 #굵어지고 #모낭이 #튼튼해지는 #방법은!? #[ #참닥터의원]
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