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본 영상은 이동환TV와 메디컨이 함께 만든 영상입니다.
[메디컨] ‘격이 다른 당신만의 의료 전담 매니져’ https://mymedicon.com/
모제림 성형외과 황정욱 대표원장님 출연 : https://www.mojelim.com/
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가정의학과 전문의, 교육공학 석사, 경영학 박사.
(사)한국강사협회 선정 ‘제80호 명강사’
한국 HRD 협회 ‘HRD 대상 명강사 부문 수상’
직무스트레스 연구소 대표, 교육문의 http://www.stressmanagement.co.kr
○출연 문의: [email protected]
○광고 홍보 및 비즈니스 문의 : [email protected]
○강의 의뢰 : [email protected]
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(2) 저의 조언에 따른 결과로 어떤 문제가 생겨도 아무런 책임을 질 수 없다는 점을 꼭 양지해 주시고 질문 주시기 바랍니다^^
(3) 환자의 정확한 상태를 모르는 저보다 모든 검사결과를 다 잘 알고 계시는 담당의사 선생님의 조언과 상담이 더 정확하다는 것을 꼭 명심하시고, 저의 의견은 참고만 하시면 좋겠습니다^^
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정수리탈모, 2가지 유형 / 맥스웰피부과 부산
정수리에 생기는 탈모는 크게 2가지 유형입니다. · 비슷해 보이지만 전혀 다른 유형의 ‘정수리 탈모’입니다. · 그래서 치료 사례가 다양한 탈모 피부과에서 · 앞서 말씀드린 …
Source: busan.maxwellhair.com
Date Published: 6/16/2021
View: 8719
남자 정수리 탈모 치료하는 유일한 방법( 남자 가르마 탈모 포함 )
남자 정수리 가르마 탈모 원인 · 1. DNA 파괴 · 2. 두피 혈관 수축 · 3. 모낭세포 사멸 · 4. 두피 염증 유발 · 5. 정상세포 공격 · 1. 담배 입니다. 각종 발암 …
Source: myuncle-mrahn.tistory.com
Date Published: 1/14/2021
View: 5147
탈모 – 나무위키
마치 알파벳 O자와 비슷하여 O자형 탈모라 하고 정수리 탈모라고 부르기도 한다. … 어차피 나이가 들면 남자의 경우 헤어라인이 올라가고 머리숱이 …
Source: namu.wiki
Date Published: 12/17/2021
View: 4352
탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지와 예방법
두피가 습해지면 정수리에서 냄새가 나거나 세균이 좋아하는 환경이 되어 지루성 두피염이 발생할 수 있다. 이런 증상이 심해지면 탈모가 발생할 수 …
Source: www.korea.kr
Date Published: 7/16/2021
View: 4285
남성의 자신감 떨어뜨리는 ‘남성형 탈모’, 초기 증상 놓치지 마세요
이러한 증상과 함께 머리카락이 부드러워지고 가늘어지는 반면 가슴털과 수염이 굵어지는 증상, 이마선이 뒤로 밀려나고 정수리 부위의 두피가 들여다 …
Source: health.chosun.com
Date Published: 10/22/2021
View: 655
남자정수리가발 – 쿠팡!
쿠팡은 로켓배송 – 남자정수리가발에 대한 검색결과입니다. … KY 인모 가발 남성 여성 정수리 탈모 부분 커버 엠자 맞춤 짧은투블럭 생머리스타일, 1개, …
Source: www.coupang.com
Date Published: 9/16/2021
View: 5845
정수리탈모치료 > 모락한의원
후천적요인: 두피상열감 심하고 모발이 가늘어짐. 치료프로그램. 6개월 한약치료 + 모낭치료 4회. near_me. 34세 소양인 남자. arrow_drop_up.
Source: www.morakmorak.com
Date Published: 12/13/2021
View: 555
주제와 관련된 이미지 남자 정수리 탈모
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주제에 대한 기사 평가 남자 정수리 탈모
- Author: 교육하는 의사! 이동환TV
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- Date Published: 2022. 6. 24.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=GaHHR976794
남자 정수리 탈모의 원인과 예방법 그리고 꿀팁 공유(10년차의 현실경험) : 네이버 블로그
위 사진은 스무살 때 입니다.
이때도 머리가 많이 빠졌지만
원래 숱 자체가 너무 많아서 전혀
티도 안나고 오히려 머리숱이 굉장히 많아보이죠.
만약! 이때부터 관리가 들어가면 나이가
들어서도 풍성한 모발을 보여줄 수 있습니다.
그러면 이제 본격적으로 ,
자신이 지금 탈모인지 어떻게
알 수 있는지가 가장 궁금하실 것 같아요.
여러 탈모 갤러리들과 카페 , 해외 웹사이트까지
십년동안 여러곳에서 찾아본 결과와 강남의
유명 한의원 , 탈모병원 , 대학병원까지
안가본곳이 없지만 자신의 탈모 여부는
자신이 가장 잘 안다는 것 입니다.
이전보다 머리숱이 가늘어졌거나
모발에 힘이 없다거나 , 머리 감을 때
조금 더 많이 빠지는것 같다 등등
자기 자신이 느끼기에 가장 쉽거든요.
실제로도 저는 티비에 나온 유명한
탈모의학의사님까지 찾아가 봤는데 저의 설문지
답변 내용을 바탕으로 탈모를 예상하시더라고요.
여기서 말씀드리고 싶은 부분은
탈모에는 아직 정형화된 치료법도
발표된것이 없으며 탈모치료를
발견해낸 사람은 노벨상을 받으며 후손 10대가
펑펑써도 남을만한 돈을 받을거라고 하네요.
정수리탈모, 2가지 유형
U형의 탈모는 정수리만 집중적으로 빠지는 V형과는 달리, 앞머리 탈모도 동시에 생깁니다.
다른 유형에 비해 진행 속도가 느린 경향이 있지만
적절한 치료시기를 놓치면 앞머리와 정수리 탈모가 만나서 넓은 탈모 부위를 만듭니다.
그렇기 때문에 성향을 진단 받고 쉬운 치료부터 시작하는 것을 권해드립니다.
남자 정수리 탈모 치료하는 유일한 방법( 남자 가르마 탈모 포함 )
남자 정수리 가르마 탈모 원인
탈모는 다인자 유전성 질환이라 한 가지 이유가 아닌 여러 환경적인 요인에 의해 발생됩니다. 많은 사람들이 유전, 남성호르몬 때문에 탈모가 발생한다고 생각하시는데 사실은 활성산소가 실질적인 원인입니다. 크게보면 아래 그림과 같습니다.
이렇게 탈모로 발전하신다고 보면 됩니다. 그럼 지금부터 상세하게 알아보겠습니다.
1) 남성 호르몬(안드로겐) 탈모
우리 몸에는 여러 종류의 남성 호르몬( “안드로겐” 이라 불림)이 존재합니다. 이 중 “테스토스테론” 이라는 남성 호르몬이 머리카락 모낭에 붙어있는 5a환원요소(5알파환원요소)에 의해 디하이드로테스토스테론이라는 더욱 강력한 남성 호르몬( DHT)으로 변환되며 탈모를 일으키게 됩니다.
결국 남성 호르몬 탈모 원인은 테스토스테론을 5a환원효소가 디하이드로테스토스테론으로 변환하면서 발생한다는 것입니다.
2) 유전적인 탈모
남성 호르몬에 의한 탈모 발생원인 중 70~80%가 유전이지만 탈모 유전자를 가지고 태어났다고 해서 모두 탈모가 되는 것은 아닙니다. 아버지가 탈모이고, 어머니가 비탈모면 자녀의 탈모유전자 수여 확률은 50%입니다. 만약 부모 양쪽에 탈모 유전인자가 있으면 대머리가 될 가능성은 거의 100%에 가깝습니다. 우성 유전인 탈모는 친가 못지않게 외가의 가계력에도 강한 영향을 받습니다.
그런데 탈모유전자를 똑같이 받은 형제도 모발탈락 양상은 다릅니다. 일란성 쌍둥이가 한 명은 대머리, 한 명은 모발이 무성한 경우도 있습니다. 이는 탈모유전자의 발현시기 차이 때문입니다. 똑같은 유전자를 물려받은 형제라도 한명은 탈모고 한명은 아닌 이유가 여기에 있습니다. 탈모유전자의 발현은 주변 환경에의해 결정됩니다. 즉, 탈모 유전자 발현 환경이라는 것은 두피와 신체의 건강상태, 생활습관 등의 영향을 받습니다. 자연환경이 좋고, 모발에 좋은 생활습관, 낙관적인 사고, 신진대사 활발, 고른 영양섭취 등은 탈모억제 유전자를 활성화시킵니다. 반면 머리카락을 약하게 하는 열악한 환경에 노출되면 탈모유전자가 활성화됩니다.
모발에 악영향을 미치는 위해 환경은 스트레스, 운동부족, 수면부족, 약물중독, 두피 염증, 술, 담배, 고칼로리 음식, 염색약, 파마, 전열기 등입니다. 그러나 탈모유전자는 성장기에는 발현되지 않습니다. 남성 호르몬(안드로겐성)에 의한 탈모는 성장이 끝난 20세 이후에 나타납니다. 그러나 최근 청소년들은 학업 등의 스트레스가 많아서인지 그 연령층이 낮아지는 경향이 있습니다.
3) 탈모 유전자를 발현시키는 “활성산소”
탈모 유전자를 발현시키는 대표적인 원인으로 활성산소가 있습니다. 활성산소는 섭취한 음식물과 호흡을 통해 들어간 산소가 에너지를 만드는 과정에서 발생하는 부산물로 적당한 활성산소는 우리 몸을 지키는 파수꾼 역할을 하지만, 과잉으로 생산된 활성산소는 정상 세포를 공격하여 세포기능을 떨어뜨려 면역력을 저하시킵니다.
활성산소가 과다 발생하면 탈모를 유발하는 우리몸의 현상에 대해 알아보겠습니다.
1. DNA 파괴
사람에게는 모발 성장 촉진유전자(DNA)가 있습니다. 빠진 머리카락이 다시 솟아나고, 탈모가 잘 일어나지 않는 이유이기도 한데요!! 활성산소가 많아지면 모발 성장 촉진유전자의 기능을 떨어트리면서 탈모를 발생시킵니니다.
2. 두피 혈관 수축
두피 혈관을 좁게 하고 모공을 막습니다. 고칼로리 음식을 섭취하거나 운동이 부족하면 혈관에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이며 이를 소비하기 위해 에너지를 만드는 과정에서 부산물인 활성산소가 증가하게 됩니다. 이로 인해 혈관이 좁아지고 탄력을 잃게되고 모근에 영양 공급이 어렵게 되어 탈모를 일으키게됩니다.
3. 모낭세포 사멸
모낭 구성 세포를 공격합니다. 세포막은 세포와 세포 외부의 경계를 짓는 막인데 세포 내의 물질들을 보호하고 세포간 물질 이동을 조절합니다. 과잉 생산된 활성산소가 세포막을 공격하여 세포막을 망가뜨리면 손상된 모낭을 구성하는 세포는 사멸하여 탈모를 일으키게 됩니다.
4. 두피 염증 유발
두피 염증을 일으킵니다. 스트레스가 심할수록 활성산소는 증가하게되는데, 이런 활성산소로부터 몸을 지키기위해 코티솔이 분비돼 신체를 보호합니다. 이런 상황이 자주 발생하면 코티솔은 정상 수치보다 계속 높게 분비되어 인체의 면역세포 기능을 떨어뜨리고 두뇌의 모세혈관에 염증을 일으키거나 혈류를 감소시킵니다. 이로 인해 모발 탈락이 일어나게 됩니다.
5. 정상세포 공격
정상세포를 공격합니다. 원형탈모는 자가면역질환 인데요!! 과다 분비된 활성산소는 정상세포를 문제 세포처럼 인식, 항원 결정인자를 변경시킵니다. 면역세포는 아군을 적군으로 판단하여 정상세포를 공격하게 되는데요!! 당연히 질병이 생기며 이것이 ‘자가면역질환’입니다. 면역세포는 활성산소가 너무 많아지면 정상세포도 공격하게되어 염증이 자주 생기거나 세포의 손상이 빈발하게 되면 면역세포의 활동이 많아지게되고 그러면 활성산소 생성이 높아지게 된다. 이 경우 자가면역질환인 원형탈모가 발생할 수 있습니다.
활성산소를 증가시키는 요인은 다양합니다. 그 중 대표적인 활성산소 증가 원인 4가지를 알아보겠습니다.
1. 담배 입니다. 각종 발암물질들이 함유하고 있는 담배는 활성산소를 증가시킵니다. 혈관을 손상시키고, 활성산소를 없애는 항산화제마저 파괴합니다. 이중삼중으로 모발 건강에 악영향을 미치며 두피의 영양상태를 악화시킵니다.
2. 헤어 드라이어기 입니다. 드라이어기는 전자파가 많이 방출되는데 전자파가 두피에 노출되면 활성산소 또한 많이 발생하여 탈모의 원인이 됩니다. 따라서 가급적 사용을 줄여야 하며 사용 시 두피에서 30cm 떨어져서 이용하고, 찬바람으로 머리를 말리는 것이 좋습니다.
3. 계면활성제 샴푸입니다. 머리카락을 세척하고 기름기 및 불순물을 제거하는 계면활성제 중에 SLS(sodium lauryl sulfate)성분은 활성산소를 증가시키고 모발세포를 파괴시켜 탈모의 원인이 됩니다. 이성분이 들어있는 샴푸는 사용하지 않는 것이 좋습니다. 사용할 경우에는 단시간에 이용하고 말끔히 헹구어내는 것이 좋습니다.
4. 자외선 입니다. 몸이 자외선에 과다 노출되면 활성산소가 증가하게되는데 피부가 가장 큰 손상을 입게 됩니다. 자외선은 두피 등 피부노화의 주범입니다. 지나친 자외선으로 과량 만들어진 활성산소는 피부 진피층에서 생성된 콜라겐(collagen), 엘라스틴(elastin) 과 같은 섬유질과 히아루론산(hyaluronic acid)를 파괴하며 두피에서 수분을 빼앗아 건조시킵니다. 모발 건강에 좋지 않은 영향을 끼치게됩니다.
남자 탈모 치료 방법
먼저 탈모진행 여부는 본인이 가장 잘 알고 계실겁니다. 머리카락 사이로 두피가 보인다던가 , 머리카락이 옛날보다 얇아 졌다던가, 머리카락이 많이 빠지는 등의 남들은 모르는 본인만 알수 있는 느낌이 느껴지실 겁니다. 그러면 탈모가 진행된 것이 맞습니다. 탈모는 초기에 치료해야 효과적입니다. 많이 진행 되었으면 그만큼 치료하기가 힘들기 때문입니다. 그리고 탈모는 완치가 없습니다. 본인의 의지만 있다면 죽기 직전까지 치료를 이어나가야 하는 질병인 것입니다.
남자 탈모 치료방법의 핵심은 바로 남성호르몬에 의한 탈모 진행을 최소화 하는 것입니다. 탈모 치료를 받는 다는 것은 이미 활성산소에 의해 탈모 유전자가 발현되어 남성호르몬에 의한 탈모가 진행이 된 것이라고 본다면, 탈모 치료 핵심은 남성호르몬의 일종인 테스토스테론을 5알파환원효소가 디하이드로테스토스테론으로 변화하지 않도록 5알파환원효소를 억제 하는 것이죠!!
그럼 지금부터 제가 탈모를 치료하는 방법에 대해 설명 드리겠습니다.
1. 병원에 가서 탈모 관련하여 진료를 반드시 받으셔야 합니다. 위에 탈모 원인에 대해서 설명을 드렸지만, 본인의 탈모 원인에 따라 치료방법이 달라집니다. 영양이 부족해서( 다이어트 등) 모발이 빠지는 것은 영양을 보충해주면 모발이 다시 자라납니다. 굳이 약을 먹거나 할 필요가 없는것이죠. 이렇듯 불필요한 치료를 안하시려면 반드시 병원가서 진료를 받으세요!! 병원 찾으실때는 아래 대다모라는 커뮤니티 사이트에서 찾아보시면 후기들이 많기 때문에 좋은 병원을 비교하여 쉽게 찾을 수 있습니다.
2. 탈모 치료를 시작하시면 반드시 영양제 및 하루 세끼를 규칙적으로 드셔야 합니다. 사람의 몸은 매우 합리적으로 운영이 됩니다. 영양분이 부족하면 사람 몸에 없어도 목숨에 지장이 없는 털 부터 빠지기 시작합니다. 그래서 과도한 다이어트를 하다가 탈모가 발생 할수 있다는 이야기가 이런 이유때문에 나오는 것입니다. 라면 빵 같은 밀가루 음식, 술, 담배는 끊으시고 몸에 좋은 음식을 드세요!! (나중에 탈모에 좋은 음식을 주제로 상세하게 포스팅하도록 하겠습니다. )
**여기서 부터 매우 중요**
3. 기본적으로 모발이식 외에 탈모 치료는 “생활 식습관 개선 + 탈모약 사용” 하는 것이 탈모치료의 정석 입니다. 탈모약에는 2가지가 있습니다. 먹는약 과 바르는 약입니다. 먹는 약은 남성 호르몬 탈모의 원인 인 디하이드로테스토스테론(DHT)을 감소 시켜 탈모를 방지 합니다. 바르는 약은 두피의 혈류량을 증가시켜서 두피 피부의 면역기능을 정상화하고 모발세포의 분열을 하여 발모효과를 발생시킵니다. 즉 2가지 먹는 약 , 바르는 약을 모두 사용하여야 탈모를 방지하고 발모가 되어 정상적인 모발로 돌아올수 있게 됩니다. 먹는 약 과 바르는 약에 대해 상세하게 알아보도록 하겠습니다.
1) 먹는 약
먹는 약에는 피나스테리드 계열과 두타스테리드 계열이 있습니다. 두가지 약 모두 5알파 환원효소를 억제하여 DHT를 감소시켜 탈모 진행를 중지해줍니다.
① 피나스테리드 계열의 대표적인 의약품 “프로페시아”
② 두타스테리드 계열의 대표적인 의약품 “아보다트”
③ 피나스테리드 VS 두타스테리드 차이점
④ 가격 및 구매 절차
⑴ 의사 처방전이 반드시 필요하며 , 처방시 비용이 발생합니다. ( 보통 1개월 : 1만원 , 3개월 : 2만원 )
⑵ 프로페시아는 1개월 28정에 5만원 ~ 6만원 , 아보다트는 1개월 30정에 2만원 ~ 2.5만원 사이 입니다.
⑤ 구매 꿀팁
보통 프로페시아 한달 가격의 경우 처방비 포함하여 7~8만원 , 아보다트는 처방비 포함하여 4~5만원 정도 합니다. 프로페시아 아보다트 모두 오리지날 의약품이라 가격적으로 꽤 부담스럽지요!! 그래서 좀더 저렴하게 구매할 수 있는 꿀팁을 알려드리겠습니다. 프로페시아 , 아보다트는 현재 출시한지 20년이 넘었기 때문에 특허가 만료가 된 상태라 다른 제약사에서 똑같은 성분으로 오리지날을 카피하여 판매를 하고 있습니다. 즉, 성분이 똑같기 때문에 약 효과도 똑같은데 금액은 절반정도 됩니다. 그래서 먼저 한달을 오리지날 약을 처방받아서 사용해보시고 부작용이 없으면 해외직구를 통해 카피 약을 구매하시면 됩니다. 자세한 방법은 아래 링크를 참조하시기 바랍니다.
2) 바르는 약
약으로 탈모를 중지하는 치료를 진행하면서 머리에서 발모가 될수 있게 발모약을 발라줍니다. 머리에 바르는 약은 의사 처방전이 필요없습니다. 커클랜드 미녹시딜 또는 로게인폼이 대표적인데요.
로게인폼은 거품 타입으로 탈모부위에 살살 발라주면 됩니다. 커클랜드 미녹시딜은 액상 타입으로 로게인폼과 마찬가지로 탈모 주변에 살살 발라주면 됩니다. 보통 하루 2회 정도 발라주시면 되는데 이게 머리에 바르게 되면 머리가 뻗뻗하게 되기 때문에 저는 하루에 1번 저녁 자기전에 발라줍니다.
구매는 국내에서 사면 비싸기 때문에 해외 직구를 통해 구매할 수 있습니다. 아래 구매 링크를 참조하시기 바랍니다. 한번 구매하시면 거의 6개월 ~ 1년 정도 사용 가능한 양을 구매할 수 있습니다.
4. 치료 사진
2개월 마다 한번씩 찍은 사진 입니다. 총 1년에 걸쳐 탈모가 거의 치료 되었고 2년이 지난 지금도 유지중 입니다.
5. 탈모 치료 요약
1) 하루 세끼 무조건 밥먹기 + 종합영양제 먹기
2) 아침 6~7시 사이 탈모약 1알 섭취 ( 매일 같은 시간 )
3) 퇴근 후 저녁 깨끗하게 샴푸 및 머리를 바싹 말리고, 커클랜드 미녹시딜 탈모발생 부분에 집중 도포.
4) 일주일에 3회 이상 유산소 및 근력 운동.
6개월 이후부터 점점 증상이 호전될 것 입니다. 여러분도 한번 시도해 보세요!!!
참고로 M자 앞머리 탈모는 모발 이식외에는 답이 없습니다. ㅠㅠ 참고 하세요
끝.
탈모를 부르는 나쁜 습관 6가지와 예방법
나이와 상관없이 찾아와 고민거리를 안겨주는 탈모. 탈모 인구가 1000만 명을 넘어 특히 젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있다.
탈모에 효과가 있다는 샴푸를 써보기도 하고, 검은콩이나 하수오 등 탈모 예방에 좋은 음식도 먹어보고, 비싼 약이나 탈모 치료를 받아보지만 한 번 시작된 탈모를 멈추기란 여간 쉽지 않다.
탈모의 원인은 유전뿐 아니라 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 등 그만큼 다양하다.
머리를 감을 때 별다른 생각 없이 무심코 하는 행동 중에 탈모를 유발하는 나쁜 습관들이 있다. 사소하지만 한 올~ 한 올~ 소중한 나의 머리카락을 사수하기 위해 탈모에 나쁜 습관과 예방법을 알아보자.
1. 잘못된 샴푸 방법
머리를 감을 때 자주 사용하는 샴푸. 일부 사람들은 샴푸를 많이 짜서 사용하면 오염물질이 잘 제거된다고 듬뿍 짜서 머리를 감는다. 너무 많은 양의 샴푸는 두피 건강에 해로우니 본인의 머리숱에 맞는 적절 양을 사용하도록 한다.
샴푸는 손에 짠 후에 두피에 바로 문지르지 말고 양 손으로 충분히 비빈 후 거품이 많이 나면 머리카락 전체에 골고루 묻혀서 감도록 한다.
또한 머리 감을 때 손톱으로 두피를 박박~ 긁으면서 감아야 두피가 시원해진다고 좋아하는 사람들이 있다. 손톱이 길거나 손을 자주 닦지 않아 손톱 사이에 세균이 많다면 두피가 세균에 감염될 수 있다.
머리 감기 전에 손을 깨끗이 씻고, 손톱은 늘 청결하게 유지하도록 하고, 손의 지문이 있는 부분으로 부드럽게 마사지하듯이 감는 것이 좋다.
2. 잘못된 건조 방법
머리를 말릴 때 뜨거운 바람으로 말리는 것은 두피의 온도를 높이고 모낭에 자극을 준다. 또한 두피를 지나치게 건조하게 만들거나 유·수분 밸런스를 무너뜨려 탈모를 유발할 수 있으니 뜨거운 바람 대신에 찬바람이나 자연바람으로 말리는 것이 좋다.
이와 반대로 드라이기 사용이 두피에 좋지 않다고 해서 머리를 전혀 말리지 않고 방치해도 탈모의 원인이 된다. 두피가 습해지면 정수리에서 냄새가 나거나 세균이 좋아하는 환경이 되어 지루성 두피염이 발생할 수 있다. 이런 증상이 심해지면 탈모가 발생할 수 있으니 주의해야 한다.
3. 오랫동안 유지한 가르마
자신만의 헤어스타일을 고수하고자 가르마를 오랫동안 유지하는 사람이 많다. 머리를 감거나 감고 나서도 가르마가 자연스럽게 알아서 타질 정도다. 하지만 내게 잘 어울리는 가르마가 탈모를 유발하는 원인이 될 수도 있다.
가르마를 탄 부분의 두피가 자외선에 노출되고 약해져 탈모가 발생할 수 있다. 또한 두피에 과도한 자외선이 노출될 경우, 두피 손상은 물론 탈모를 유발할 수으니 가르마의 방향을 자주 바꾸는 것이 좋다.
4. 아침에 머리 감기
아침 샤워는 상쾌하게 하루를 열게 해주지만 모발에는 그리 좋은 방법이 아니다. 아침에 머리를 감으면 머리의 좋은 유분이 씻겨 자외선에 두피가 상하기 쉬운 상태가 된다. 또한 저녁보다 상대적으로 머리 감을 시간이 부족해 충분한 시간을 들여 꼼꼼하게 감지 못할 수도 있다.
미세먼지가 많은 요즘, 우리 몸은 수많은 미세먼지 등에 노출되어 있다. 노폐물이 모공을 막을 수 있으므로 외출 후 집에 돌아오면 반드시 샤워를 하고 머리를 감도록 한다.
5. 불균형한 영양섭취
바쁜 일상에 끼니를 대충 때우는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 탈모의 원인이 된다. 머리카락을 만드는 모근에도 충분한 영양소가 공급돼야 건강한 머리카락이 만들어진다. 여성의 경우에는 무리한 다이어트로 인해 탈모가 유발되는 경우가 많으므로 영양가를 골고루 섭취하도록 한다.
6. 음주와 흡연
술을 마시면 몸의 열이 올라간다. 알코올은 혈액순환을 방해하고 두피의 열도 함께 올려 탈모가 생길 수 있다. 안주로 먹는 기름진 음식도 두피에 지방을 쌓이게 해 탈모를 촉진한다.
담배의 니코틴과 타르 성분은 혈관을 수축시킨고, 혈액의 흐름을 막아 탈모를 악화시키므로 지나친 음주와 흡연은 모발에 좋지 않다.
탈모 예방법
앞서 소개한 나쁜 습관을 교정하면 탈모를 충분히 예방할 수 있다. 탈모도 질환이다. 탈모를 예방하고 치료하기 위해서는 건강을 챙기는 것이 중요하다.
머리를 감기 전에 빗질을 꼼꼼하게 해주고, 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거한 후에 샴푸를 해야 한다. 또한 뜨거운 물로 머리를 감으면 두피의 큐티클 층과 단백질이 손상되어 모발이 약해질 수 있다. 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 감는 것이 좋다.
두피가 받는 자극을 최대한 줄이는 것도 중요하다. 햇볕이 강한 날에는 모자를 쓰고, 헤어드라이기를 사용할 때는 머리에서 멀리 떨어뜨려 자연바람으로 말리는 것이 좋다. 되도록이면 머리는 저녁에 감아 하루에 쌓인 먼지와 노폐물을 꼼꼼하게 씻어내고 자도록 한다.
두피에 혈액이 잘 공급될 수 있도록 목덜미부터 두피를 마사지해주는 것도 탈모 예방에 도움이 된다. 수시로 스트레칭을 하고 바른 자세로 혈액순환과 신진대사를 원활하게 만든다.
건강한 모발을 위해 음주와 흡연을 줄이고, 균형잡힌 식사를 해야 한다. 단백질이 풍부한 닭고기, 달걀 등과 미네랄이 가득한 미역, 다시마 등의 해조류, 비타민이 많은 채소를 충분하게 섭취하도록 한다.
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원인은 유전력.
빨리 멈춰야 빨리 자란다
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