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‘실리마린 300mg’의 부작용으로는 속쓰림(5%), 졸음(2%), 가슴 답답(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거나 중단하시는 게 좋아요.
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오늘 소개해드릴 상품은 나우푸드 실리마린 밀크시슬 상품입니다.
이 상품 남성분들이 아르기닌, 마카와 함께 특히나 많이 사용하는 상품중 하나입니다.
실리마린은 밀크시슬 중 간에 도움을 주는 성분을 말합니다.
나우푸드 실리마린 제품은 가성비가 우수하기로 정평이 나있습니다.
1캡슐당 실리마린의 함량이 240mg에 달합니다.
더불어 단델리온과 아티초크같은 간에 좋은 성분들이 같이 함유되어 있습니다.
매우 주관적이지면 개인적으로는 이 상품 체감이 대단히 좋았습니다.
정말 제가 느껴온 피로가 간때문이었을까? 하는 생각이 들 정도로 몸이 전반적으로 개운합니다.
저는 이 상품 쿠팡에서 구매하였습니다.
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나우 푸드 실리마린 부작용 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
나우푸드 실리마린 효능, 부작용, 후기 (2022) – 필라이즈
‘실리마린’의 부작용으로는 속쓰림(8%), 속 안좋음(5%), 설사(2%)등을 꼽을 수 있으니, 관련 기저질환이 있거나 섭취 중 비슷한 부작용 증상이 있을 경우 섭취량을 줄이거 …
Source: www.pillyze.com
Date Published: 11/16/2022
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나우푸드 실리마린 밀크씨슬 부작용 및 복용 후기 – 네이버 블로그
부작용으로는 설사, 복통, 메스꺼움과 구토, 두드러기 또는 발진, 그리고 소화불량이 있습니다. 임신한 여성이나 모유수유중인 여성은 섭취하지 않아야 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/19/2021
View: 3935
나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 복용법, 상시 최저가 …
실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 작용에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. · 알코올성 간 질환, 비-알코올성 지방간, 간염, 간암 같은 간이 좋지 …
Source: healduck.com
Date Published: 7/5/2021
View: 5559
나우 푸드 실리마린 부작용 | 한번만 먹어도 간이 망가질 수 있는 …
1. 실리마린 부작용은 무엇인가요? · 복부 팽만감 및 복통 · 알레르기 반응 · 설사 · 배에 가스가 많이 찰 수 있음 · 소화불량 · 식욕상실 · 구역질 · 두드러기 및 …
Source: you.covadoc.vn
Date Published: 7/14/2021
View: 9091
나우푸드 실리마린 300mg 후기와 느꼇던 효과 – 새벽공장 블로그
오늘은 나우푸드 실리마린 300mg에 대한 솔직 후기를 작성해 보려고 합니다. 정확한 제품명은 Now Double Strength Silymarin (Milk Thistle Extract – …
Source: dawnfactory.kr
Date Published: 3/11/2022
View: 4038
나우푸드 밀크씨슬 실리마린 효과 복용법 부작용, 실제 구매 후기
밀크씨슬 실리마린은 굉장히 안전한 성분으로 알려져있습니다. 하지만, 특정 체질을 가지고 있으신 분들이 섭취하시게 되면, 복통, 설사, 속쓰림 등 여러 …
Source: lifeblog.co.kr
Date Published: 8/18/2021
View: 2225
나우푸드 실리마린 효능, 부작용, 복용법
들어가기에 앞서 안녕하세요! 오늘도 나우푸드 실리마린 제품을 소개해드릴 것 같습니다. 이번에는 밀크씨슬로 더 잘 알려진 실리마린에 대한 이야기 …
Source: well-being01.tistory.com
Date Published: 7/15/2022
View: 1746
실리마린 효능 및 부작용부터 밀크시슬 차이 정리
그 외에 실리마린 부작용으로서 경우에 따라 설사, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있으며, 이러한 부작용이 나타는 경우에는 복용을 중지하고 전문의와 …
Source: deunsil.tistory.com
Date Published: 2/28/2021
View: 1760
Top 33 나우 푸드 실리마린 부작용 Top 103 Best Answers
Summary of article content: Articles about 나우푸드 밀크씨슬 실리마린 효과 복용법 부작용, 실제 구매 후기 | 여유로운 사람의 블로그 밀크씨슬 …
Source: toplist.halongpearl.vn
Date Published: 11/14/2021
View: 7370
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주제에 대한 기사 평가 나우 푸드 실리마린 부작용
- Author: 무한리필 영양제
- Views: 조회수 26,740회
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- Date Published: 2020. 2. 11.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=Ahul3or07QE
나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 후기 (2022)
1. 지나친 음주 줄이기
한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요.
2. 영양소 균형있게 섭취하기
간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요.
3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기
중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기
운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요.
1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요.
2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요.
5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기
너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
나우푸드 실리마린 효능, 부작용, 후기 (2022)
1. 지나친 음주 줄이기
한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요.
2. 영양소 균형있게 섭취하기
간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요.
3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기
중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요.
4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기
운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요.
1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요.
2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요.
5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기
너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
나우푸드 실리마린 밀크씨슬 부작용 및 복용 후기
“피로는 간때문이야”~
피로는 일상의 최대 적인데요. 많은 원인이 있지만 제일 큰 원인은 ‘간때문이야~’ 라는 광고카피 처럼 간건강이 가장 중요하답니다.
특히 나이가 들수록 간의 피로는 점점 더 심해지는데요.
간은 각종 쌓인 독소의 해독작용,영양소와 단백질 합성, 면역, 영양소의 장흡수에 필요한 쓸개즙 생산 등 엄청나게 많은 역할을 하고있기 때문입니다.
다가오는 50대 아빠 생일선물을 고민하고 계시다면 피로한 아빠를 위해 피로회복에 효과있는 실리마린 밀크씨슬 한번 생각해 보세요.
간에 좋다는 약은 많은데, 그중에서 식품의약안전처(식약처) 고시로 건강기능식품원료로 ‘간 건강에 도움을 줄 수 있음’을 인정받은 것은 밀크씨슬(milk thistle)이 유일하다고 합니다.
나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 복용법, 상시 최저가 구입 링크
나우푸드 실리마린 300mg 섭취 후기를 알려드립니다.
밀크시슬은 성모마리의 젖이 땅에 떨어져 자라났다는 전설이 전해져 내려왔습니다. 밀크시슬 주요 성분이 실리마린입니다.
실리마린은 음주량이 많은 우리나라 사람들에게 정말 좋은 영양제입니다.
나우푸드는 가성비 영양제로 매우 잘 알려져 있는 큰 기업 제품입니다. 생산 시설이 선진화 되어 있습니다. 어떤 보충제나 허브류를 발견해서 어떤 제품을 고를지 애매할 땐 나우푸드로 시작하시는 것이 좋습니다.
이 글을 통해 나우푸드 실리마린의 효능, 복용법, 부작용, 구입 링크를 알려드립니다.
나우푸드 실리마린 효능
실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 작용에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. ( 1, 2, 3)
알코올성 간 질환, 비-알코올성 지방간, 간염, 간암 같은 간이 좋지 않은 분들에게 처방되기도 합니다. ( 4, 5, 6)
술을 마시게 되면 알코올이 우리 몸에 들어옵니다. 간은 이것을 “아세트 테이트”로 바꾸기 위해 일단 아세트 알데히드로 바꿉니다. 독성 물질입니다. 이 독성 물질을 다시 아세트 테이트로 변환하기 위해 글루타치온이라는 물질이 필요합니다.
글루타치온이 바닥나면 독성 물질(아세트 알데히드)가 온몸을 돌아다니며 손상을 일으킵니다. 뇌에도 도달해서 아딸딸한 취기가 바로 이 물질 때문입니다. 글루타치온이 아세트 테이트로 바뀌면, 소변과 땀으로 모두 배출됩니다.
실리마린은 간에서 글루타치온 수치를 일정하게 유지하는데 도움이됩니다. ( 7)
한 연구에서 알콜성 간질환자의 기대 수명을 조금 연장하는 것으로 보입니다. ( 8)
요약
실리마린은 간에서 만들어지는 강력한 항산화제인 글루타치온 수준을 유지해서 간을 보호하는 것으로 보입니다. 하지만 나쁜 생활 습관을 개선하는 것이 가장 확실한 간 보호 방법입니다.
나우푸드 실리마린 부작용
실리마린은 자연 물질이라 보통 안전합니다. ( 4, 9)
고용량을 장기 복용 시 1%만 부작용을 경험했습니다. 부작용은 설사, 메스꺼움, 팽만감 같은 장과 관련된 것이었습니다. ( 4)
또한 임신부에 대한 데이터가 없어서, 복용에 주의하시기 바랍니다. 국화과 식물 알러지가 있는 분은 반응이 일어날 수 있습니다. 당뇨약을 드시는 분은 실리마린이 혈당을 낮추는 효능이 있어서 저혈당이 오실 수 있습니다.
나우푸드 실리마린 복용법
실리마린은 자연 물질이라 정해진 복용량이 없습니다. 하지만 라벨에 표시된 용량을 지켜주시는 것이 좋습니다.
나우푸드 실리마린 300mg는 밀크시슬에서 80% 추출했다고 적혀있습니다. 240mg이 들어있습니다. 하루 1캡슐 씩 식후에 드시는 것이 좋습니다.
구입 링크
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마치며
나우푸드 실리마린에 대해 알아보았습니다.
실리마린은 간을 보호하는 대표 영양제로 연구는 제한적이지만 많은 분들이 효과를 보고 지금까지 애용하고 계십니다.
이런 영양제를 적당히 잘 활용해서 간 건강을 지키세요. 간이 건강해져서 오히려 술을 더 많이 드실 수 있기 때문에 나쁜 생활 습관을 고치는 것이 더 중요합니다. (혹시 내 얘기..?)
나우푸드는 가격이 저렴하면서 품질이 좋아서, 많은 분들이 찾으십니다. 술을 많이 드시거나 좀 피곤하다고 생각되시면 실리마린을 한번 드셔보시길 바랍니다.
건강한 간은 활력을 솟아나게 합니다.
나우 푸드 실리마린 부작용 | 한번만 먹어도 간이 망가질 수 있는 영양제는 바로 ‘이것’ 입니다! 29795 투표 이 답변
당신은 주제를 찾고 있습니까 “나우 푸드 실리마린 부작용 – 한번만 먹어도 간이 망가질 수 있는 영양제는 바로 ‘이것’ 입니다!“? 다음 카테고리의 웹사이트 https://you.covadoc.vn 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.covadoc.vn/blog/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 약사가 들려주는 약 이야기 이(가) 작성한 기사에는 조회수 7,684,501회 및 좋아요 82,570개 개의 좋아요가 있습니다.
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안녕하세요
약들약의 고약사 입니다
오늘 영상은
간손상을 유발하는 영양제 입니다.
과거에 한번 정리한 적이 있습니다만
조금더 보기 쉽게 요약을 해보았습니다 ^^
건강한 영양제 라이프에 도움이 되시길 기원합니다
감사합니다.
인스타그램: http://www.instagram.com/yakstory119
밴드 : http://band.us/@yakstory119
상담 메일 : [email protected]
비지니스 메일 : [email protected]
#간독성, #간손상, #간, #영양제
부작용으로는 설사, 복통, 메스꺼움과 구토, 두드러기 또는 발진, 그리고 소화불량이 있습니다. 임신한 여성이나 모유수유중인 여성은 섭취하지 않아야 …
+ 여기에 보기
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 4/8/2021
View: 8771
나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 복용법, 상시 최저가 구입 링크 · 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 작용에 도움이되는 것으로 알려져 …
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Source: healduck.com
Date Published: 4/16/2021
View: 3397
나우푸드 실리마린 복용법은 자유로운 편입니다. 우선 1회당 복용량은 1캡슐입니다. 1캡슐이 꽤 크기 때문에 목에 걸릴 때도 있습니다. 이렇게 1캡슐 씩 …
+ 더 읽기
Source: dawnfactory.kr
Date Published: 11/4/2021
View: 597
밀크씨슬 실리마린은 굉장히 안전한 성분으로 알려져있습니다. 하지만, 특정 체질을 가지고 있으신 분들이 섭취하시게 되면, 복통, 설사, 속쓰림 등 여러 …
+ 자세한 내용은 여기를 클릭하십시오
Source: lifeblog.co.kr
Date Published: 3/22/2021
View: 5111
그 외에 실리마린 부작용으로서 경우에 따라 설사, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있으며, 이러한 부작용이 나타는 경우에는 복용을 중지하고 전문의와 …
+ 더 읽기
Source: deunsil.tistory.com
Date Published: 2/12/2022
View: 6008
들어가기에 앞서 안녕하세요! 오늘도 나우푸드 실리마린 제품을 소개해드릴 것 같습니다. 이번에는 밀크씨슬로 더 잘 알려진 실리마린에 대한 이야기 …
+ 여기를 클릭
Source: well-being01.tistory.com
Date Published: 12/24/2022
View: 1993
1. 실리마린 부작용은 무엇인가요? · 복부 팽만감 및 복통 · 알레르기 반응 · 설사 · 배에 가스가 많이 찰 수 있음 · 소화불량 · 식욕상실 · 구역질 · 두드러기 및 …
+ 여기에 더 보기
Source: dietjoa.com
Date Published: 3/20/2022
View: 6870
1캡슐당 실리마린의 함량 …
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Source: ko.maxfit.vn
Date Published: 4/23/2022
View: 4200
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나우푸드 밀크씨슬 실리마린 효과 복용법 부작용, 실제 구매 후기
밀크씨슬 실리마린 영양제 잘 고르는 법
사실 밀크씨슬 영양제를 잘 고르는 방법은 실리빈 혹은 실리마린 함량이 얼만큼 함유되어있는지부터를 체크하는 것이 가장 중요하다고 볼 수있습니다.
왜냐하면, 밀크씨슬 추출물 중 인체 유효성분은 실리마린과 실리빈 이 두 성분이며, 그 중에서도 실리빈이 가장 핵심적인 성분이기 때문입니다.
하지만, 대부분의 국내 제품들은 단순히 ‘밀크씨슬 추출물 ~mg 포함‘이라는 식으로 표기가 되어있기 때문에 실리마린 및 실리빈이 어느정도 함유되어있는지 알 방법이 없으며
심지어 실리마린이 하나도 함유되어있지 않은 제품도 있을 가능성이 있기 때문에 왠만하면, 실리마린~%, 실리빈~mg 라고 표기되어있는 밀크씨슬 영양제를 구매하시는 것이 바람직하다고 볼 수있습니다.
그나마, 국내에서는 약국에서 판매되고 있는 레가론 140이란 일반의약품 정도가 실리빈 성분이 함유되어있습니다만, 가격 부담이 크다는 단점이 있다고 볼 수있고, 장기간 동안 복용 하기에는 부적합합니다.
밀크씨슬 실리마린 효능
밀크씨슬 실리마린 영양제를 복용함으로써 얻을 수있는 인체 효과는 다음과 같습니다.
간 건강 개선
폐암
전립선암
유방암
항산화 작용
피부미용
위 목록들 중에서는 간 건강 개선 효과가 가장 대표적인 효능이라고 볼 수있습니다.
또, 밀크씨슬 추출물 중 가장 핵심적인 성분인 ‘실리마린‘ ‘실리빈‘을 섭취하시게 되면, 항산화 기능을 얻으실 수있는데, 이 항산화 효과를 얻음으로써, 각종 암 질환 예방, 피부 미용, 심혈관 질환 예방 등 다양한 이점들을 얻습니다.
실리빈 실리마린의 항산화 기능
체내에 항산화 성분이 유입되면, ‘활성산소‘에 의한 산화 스트레스를 억제시켜줍니다.
체내에서 활성산소 밀도가 증가하게 되면 각종 암 유발, 각종 세포들을 괴사시켜버리는데, 이런 악영향들을 억제시켜주기 때문에 반드시 섭취해야할 성분입니다.
부작용
밀크씨슬 실리마린은 굉장히 안전한 성분으로 알려져있습니다. 하지만, 특정 체질을 가지고 있으신 분들이 섭취하시게 되면, 복통, 설사, 속쓰림 등 여러 작은 부작용을 발생할 수있다고 합니다.
복용방법
일반적으로 식후에 먹는것이 좋습니다만, 가장 최적의 시기는 잠 자기전에 한알먹고 숙면에 취하는 것입니다.
나우푸드 밀크씨슬 실리마린 후기
오랫만에 밀크씨슬 영양제를 먹어보자라는 생각에 쿠팡사이트에서 나우프드 밀크씨슬 실리마린 영양제를 구매하게 되었습니다.
확실히, 아이허브 사이트에서 구매하는 것 보다, 쿠팡에서 로켓직구 배송을 통해서 구매하는 것이 배송이 빠르다는 느낌이 있는 것 같습니다.
나우푸드 밀크씨슬 실리마린 영양성분
나우푸드 실리마린 제품 영양성분을 보시면, 밀크씨슬 추출물이 총 300mg이 함유되어있습니다. 그 중, 80%만큼의 실리마린 240mg이 함유되었지만
가장 중요한 실리빈 성분은 확인이 불가했습니다. 아마, 이 제품에는 실리빈이 함유되어있지 않은 것으로 추측됩니다.
추가적으로 민들레 추출물이 100mg과 아티초크 50mg이 함유되어있으며, 이 두 성분 모두 간 세포 재생 및 보호 효과에 좋은 성분들로 알려져 있습니다.
민들레 추출물 관련 논문
아티초크 관련 논문
개봉기
역시나 나우푸드 영양제인 것 같습니다. 위 포장지 부분이 정말 뜯기 편하게 되어있기때문입니다. 또, 알약크기의 경우는 꽤 작은 편입니다. 알약 넘기는게 힘드신 분들도 쉽게 넘길 수있을거라 생각할 정도입니다.
나우푸드 실리마린 빠르게 배송받아보기
쿠팡 로켓직구 상품들은 배송시간이 정말 빠른 것 같습니다. 보통, 아이허브 사이트에서 구매를 하게되면 최대 2주까지 소요될 수있는데, 쿠팡 로켓직구는 보통 1주일 안에 도착하기 때문입니다.
혹시나, 나우프드 실리마린 영양제를 빠르게 배송받아보고 싶으신 분들이 계신다면, 아래의 링크를 통해서 구입해보시면 어떨까 싶습니다. 물론, 레퍼럴 링크이며, 이를 통해서 구입하기 싫다고 하시는 분들은 공식사이트에 직접 접속하셔서 구매하셔도 좋습니다.
나우푸드 실리마린 쿠팡사이트 통해서 구매해보기
나우푸드 실리마린 효능, 부작용, 복용법
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들어가기에 앞서
안녕하세요! 오늘도 나우푸드 실리마린 제품을 소개해드릴 것 같습니다. 이번에는 밀크씨슬로 더 잘 알려진 실리마린에 대한 이야기입니다.
그럼 나우푸드 실리마린 효능, 부작용, 복용법에 대해 알아보도록 하겠습니다!
실리마린
실리마린과 밀크씨슬을 같은 말로 사용하는 경우가 종종 있는데 엄밀히 말하자면 굉장히 틀린 표현입니다.
밀크씨슬에 들어있는 유효 성분이 바로 실리마린입니다. 밀크씨슬은 국화과 두해살이 풀로 밀크시슬, 서양 엉겅퀴 등으로 불리고 있습니다. 지금은 우루사와 함께 거의 간 건강 영양제, 보충제의 대명사라고 불리고 있습니다.
실리마린 효능
실리마린은 간을 건강하게 하는 데 도움을 줄 수 있으며 항암 효과가 있고 피부를 건강하게 하며 당뇨를 개선하고 노화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다.
하지만 아직까지는 간과 관련된 연구 외에는 본격적인 연구가 이뤄져야 하는 부분이라고 판단됩니다.
실리마린 부작용
앞서 말씀드린 대로 아주 일반적인 상황에서 실리마린 부작용은 없다고 보셔도 됩니다. 왜냐하면 그냥 허브 추출물과 크게 다르지 않기 때문입니다.
하지만 개인적인 상황이나 상태에 따라 부작용이 나타날 수 있으며 알레르기, 임신이나 수유 중인 여성은 피하시는 게 좋으며 한꺼번에 많은 양을 섭취하지 않으시면 좋을 것 같습니다.
실리마린 복용법
나우푸드, 실리마린 밀크 시슬 추출물 300mg
아티초크와 민들레가 함유된 나우푸드 실리마린입니다. 아티초크와 민들레도 간 건강에 도움을 줄 수 있는 식물들로 알려져 있습니다.
제형은 캡슐이며 2cm를 넘지 않기 때문에 드시기 굉장히 편할 것 같습니다. 저도 목 넘김 때문에 캡슐 제형을 가장 선호합니다.
하루에 1알씩 1~3번 정도 섭취하라고 제품 뒷면에 나와있습니다. 나우푸드 실리마린 제품은 80% 실리마린 플라보노이드로 표준화된 제품입니다.
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실리마린 효능 및 부작용부터 밀크시슬 차이 정리
오늘은 든실이네 275번째 건강 이야기 “실리마린” 관하여 설명을 드리고자 합니다. 죽염에 관한 이야기 이후로, 상당히 오랜만에 영양 성분에 관한 이야기를 작성하게 되었습니다. 오랜만에 성분 이야기로 찾아온만큼 양질의 주제 및 내용으로 이야기를 나누고자 합니다. 실리마린은 지난 포스트에서 이야기 나누었듯이 간 기능 개선 영양제에 함유되어 있는 성분으로 널리 알려져 있습니다. 또한, 실리마린과 밀크시슬 차이에 대해 혼동하는 분들도 꽤 많이 존재하며, 구체적으로 어떠한 성분인지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 오늘은 실리마린 효능 및 부작용부터 밀크시슬 차이에 대해 정리하는 시간을 가져보겠습니다.
실리마린 밀크시슬 차이에 대해 궁금합니다
실리마린과 밀크시슬 차이에 대해 알아보기 전에 먼저, 실리마린이란 구체적으로 무엇이며 어떠한 성분인지 궁금해하실 수 있습니다. 실리마린(Silymarin)이란 유럽과 북유럽에 자생하는 엉겅퀴의 일종인 밀크시슬에 함유된 항산화 성분을 의미합니다.
즉, 밀크시슬에서 추출한 생약제제로서, 오늘날 경구 복용이 가능한 알약으로 제품이 나와서 그렇지만, 이미 오래전부터 복용해오던 약용식물입니다. 우리가 흔히, 밀크시슬이 간의 피로를 회복하고 보호하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있는 이유는 실리마린 성분이 함유되어 있기 때문입니다. 이러한 이유로, 실리마린은 과거뿐만 아니라 현재 병원의 처방에도 실리마린 성분이 많이 사용되며, 구체적으로 AST 또는 ALT 등 간 수치가 높을 때 처방되는 경우가 많습니다.
이처럼, 실리마린과 밀크시슬은 밀접한 관련이 있습니다. 실리마린과 밀크시슬 차이에 대해서는 아래에서 자세히 이야기 알아볼 계획이며, 아래에서 실리마린 효능 및 부작용에 대해 알아보겠습니다.
실리마린 효능은 어떠한 것들이 있는가
실리마린 효능은 간 수치 개선 효능 뿐만 아니라 다양하게 존재하며, 공신력 있는 효능 중심으로 알아보겠습니다.
간 수치 개선 및 간세포 보호 아마도, 가장 널리 알려져 있는 효능이며 간 기능 개선 제제에 명시되어 있는 효능이기도 합니다. 실리마린(Silymarin)은 간 수치가 높은 경우, 이를 개선하는 효과가 있습니다.
즉, AST 및 ALT 등의 간수치가 높다는 의미는 간 세포가 손상되었을 가능성이 있으며, 실리마린 성분이 간세포의 손상을 억제하여 간 수치가 복구된다는 것을 유추할 수 있습니다. 실제로, 병원에서 가장 빈번하게 사용하는 기준이기도 하며, 테헤란의 간염 센터에서 진행된 연구에 따르면, AST, ALT 등 간 수치가 상승된 100명의 지방간 환자를 대상으로 6개월 간 실리마린을 복용한 결과, 대조군보다 40% 가량 간 수치가 감소하였다는 연구결과가 존재합니다.
항산화 효능 간이 해독하는 과정에는 항산화 작용이 진행됩니다. 실리마린이 체내에서 작용하는 주된 기전은 항산화로서 중요한 의미가 있습니다. 즉, 실리마린(Silymarin)은 체내 유해한 활성산소(Free radical)을 제거하여 간 세포를 보호하고 미토콘드리아 내부의 산화 스트레스를 방지하는 효능이 존재합니다.
산화 스트레스는 직장인의 과도한 업무 및 알코올 섭취 등으로 인해 발생할 수 있으며, 간의 피로를 유발하는 원인이기도 합니다. 또한, 산화 스트레스를 실리마린 성분이 억제하게 되면, 체내 중요한 항산화 효소인 글루타치온, SOD 등의 농도가 상승하여 상호작용 효과를 얻을 수 있다는 강점이 존재합니다. 글루타치온은 ‘항산화 네트워크 5가지’에 해당하는 항산화제로서, 간 건강 뿐만 아니라, 여성분들의 피부미용개선에 효과적인 성분으로 알려져 있습니다. 실제로, 피부과에서 진행하는 비욘제 주사로 알려진 ‘백옥주사’의 주 성분이 글루타치온이며, 멜라닌 생성을 억제하여 피부미용뿐만 아니라 노화 예방에 도움이 되는 성분입니다. 따라서, 간 기능 개선과 함께 각종 트러블이나 기미나 잡티, 넓은 모공 해결하는 데 목적을 두고 있다면, 실리마린 복용뿐만 아니라, 피부에 바르는 팩을 병행할 경우, 더욱 효과적으로 작용하여 단 기간에 효과를 얻었다는 후기와 무료로 상담을 해주는 곳이 상당히 많습니다.
항섬유화 작용 간 세포가 유해물질로부터 오랜 시간 손상에 노출되면, 간에 존재하는 성상세포(stellate cell)가 활성화되면서 증식과 함께 간이 점점 굳어지는 증상이 발생합니다. 이러한 증상을 섬유화(Fibrosis)라고 하며, 더 진전되는 경우 간경화 또는 간경변으로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.
이러한 섬유화를 방지하는 데 연구에 따르면, 사람의 간 성상세포를 배양을 통해 실리마린이 항섬유화 작용을 한다는 것을 밝혀냈습니다. 이처럼, 실리마린 효능은 단순히 간 수치 개선뿐만 아니라 여러가지 기전을 통해 체내에서 다양한 효능 및 효과를 발휘하고 있습니다. 이러한 우수성으로 인해 현재까지도 실리마린 성분에 대한 연구는 끊임없이 진행되고 있으며, ‘침묵의 장기’로 불리는 간은 미리 예방하는 것이 매우 중요합니다.
실리마린 부작용에 대해 궁금합니다
지금까지 효능에 대해 자세히 알아보았으며, 부작용에 대해 고려안할 수 없습니다. 사실, 실리마린 부작용은 임상실험에서는 특별히 보고된 바는 없습니다. 특히, 실리마린으로 하루 800mg을 6개월간 복용한 경우에도 유의할만한 부작용은 나타나지 않았습니다. 다만, 다음에 해당하는 경우 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
간질환 및 신장, 췌장질환을 앓고 있거나 병력이 있는 경우 이미 간질환 및 신장, 췌장질환을 앓고 있거나 병력이 있는 경우, 실리마린 복용 전에 전문의와 상담한 후에 복용여부를 결정하는 것이 권장됩니다.
유방암, 자궁암, 전립선암과 같은 호르몬 관련 암 병력이 있는 경우 호르몬 관련 병력이 있는 경우에는 실리마린 복용을 피하는 것이 권장됩니다.
임산부 및 모유 수유 여성의 경우 예기치 못한 부작용이 나타날 수 있으므로, 복용을 피하는 것이 권장되며, 복용하고자 하는 경우에는 전문의와 상담 후 복용여부를 결정하여야 합니다. 그 외에 실리마린 부작용으로서 경우에 따라 설사, 알레르기 반응 등이 나타날 수 있으며, 이러한 부작용이 나타는 경우에는 복용을 중지하고 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
실리마린 복용법에 대해 궁금합니다
실리마린은 대부분 영양제로서 복용하고 있으며, 매일마다 꾸준하게 정량으로 복용할 수 있다는 강점이 존재합니다. 실리마린 복용법은 식사를 마친 직후에 복용하는 것을 권장하고 있습니다. 그 이유는 실리마린은 물에 녹지 않는 난용성 물질로서, 흡수율이 20~30%로낮습니다. 따라서, 지질성분이 같이 복용도이어야 흡수율이 증가한다는 점 복용하는 데 참고하셨으면 하는 바람입니다.
그러면, 실리마린 권장량에 대해 궁금해하실 수 있습니다. 간 건강을 위한 일반적인 권장량은 하루 130mg으로 알려져 있습니다. 하지만, 이는 일반적인 권장량이며 본인의 상황에 따라 증량하기도 합니다. 실제로, 더 높은 용량이나 복합제로 출시되는 제품이 많다는 점 참고하셨으면 합니다.
실리마린 가격 및 파는곳에 대해 궁금합니다
실리마린은 캡슐부터 연질캡슐, 파우더(가루) 등 다양한 형태로 전 세계에서 판매되고 있습니다. 실리마린 효능이 알려지면서 국내에서도 많은 제약회서에서 밀크시슬 성분이름으로 판매되고 있음을 쉽게 알 수 있습니다. 유의할 점은, 국내 제품의 경우 밀크시슬 함량이 350mg이 최대 함량인 것을 알 수 있습니다.
이는 실제 실리마린 함량은 196mg으로서, 간 영양제는 표기된 밀크씨슬의 함량보다는 실제 주 성분인 실리마린 함량이 중요하기 때문에 제품 선택 시 표기된 함유량을 꼭 확인하는 것이 중요합니다. 이러한 이유가 최근 몇 년전부터는 나우푸드 실리마린 등과 같이 해외직구로 구매하는 수요가 증가하는 요인이기도 합니다. 또한, 실리마린을 추출하는 밀크시슬은 유럽과 북유럽이 자생지로서 제품 구매 시 원산지부터 브랜드, 실리마린 추출 공정과정, 그리고 합리적인 가격 등을 고려하여야 합니다. 따라서, 앞의 요소 등을 감안하였을 때 전 세계적으로 꾸준히 판매되고 있는 아이허브(iHerb)를 통한 해외직구가 권장 됩니다.
물론, 아이허브(iHerb)라고 하여 모든 제품이 양질인 것은 아니며, 그 중에서 든실이의 실리마린 추천 제품은 다음과 같습니다.
Now Foods, 나우푸드 실리마린, 밀크시슬 추출물, 300mg, 베지 캡슐 100정 => 약 15,000원 (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Silymarin-Milk-Thistle-Extract-300-mg-100-Veg-Capsules/802?rcode=AXN9017
California Gold Nutrition, EuroHerbs, 밀크시슬 추출물(실리마린 80%), 175mg, 베지 캡슐 60정 => 약 10,000원 (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/California-Gold-Nutrition-EuroHerbs-Milk-Thistle-Extract-80-Silymarin-175-mg-60-Veggie-Caps/70955?rcode=AXN9017
MRM, Nutrition, Biosorb가 함유된 실리마린, 비건 캡슐 60정 => 약 17,000원 (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/MRM-Nutrition-Silymarin-with-Biosorb-60-Vegan-Capsules/4650?rcode=AXN9017)
Life Extension, Advanced Milk Thistle, 120 Softgels(연질캡슐) => 약 40,000원 (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Life-Extension-European-Milk-Thistle-120-Softgels/67064?rcode=AXN9017
Now Foods, 나우푸드 실리마린, 퓨어 파우더, 4 oz (113 g) => 약 22,000원 (아이허브 제품정보: https://kr.iherb.com/pr/Now-Foods-Silymarin-Pure-Powder-4-oz-113-g/69201?rcode=AXN9017
아이허브 추천코드: AXN9017
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실리마린 밀크시슬 차이점에 대해 궁금합니다
지금까지 글을 정독하신 분들이라면, 차이점에 대해 어느정도 이해가 된 것으로 추정됩니다. 밀크시슬과 실리마린 차이는 함량과 관련이 있습니다. 예를 들어, 어느 국내 제품 기준 밀크시슬 350mg의 경우, 실제 유효성분인 실리마린은 196mg함유되어 있습니다. 따라서, 우리가 얻고자 하는 성분은 실리마린 성분임으로, 앞서 언급했듯이, 제품 구매시 유효성분인 실리마린 함량을 확인하여 구매하는 것이 현명합니다.
정리
항산화 성분으로서 실리마린 효능이 알려지면서 음주 빈도가 많은 직장인부터 나이가 있는 중년분들의 피로감 해소 및 간 건강 개선 목적으로 많이 찾고 있습니다. 다만, 밀크시슬과 실리마린 차이점을 인지하고 구체적으로 실리마린 효능 및 부작용에 대해서 숙지하여 복용하는 것이 현명합니다.
이번 포스트에서는 실리마린 효능 및 부작용부터 밀크시슬 차이에 대해 정리하는 시간을 가져보았습니다. 글을 작성하다보니 내용이 길어졌으나, 곡 필요한 내용 중심으로 서술하였으며, 천천히 정독하신다면 이해하는 데 큰 어려움은 없을 것으로 판단이 됩니다. 지금까지 든실이 이었으며, 이번 내용이 조금이나마 건강을 증진하는 데 도움이 되었으면 하는 바람입니다.
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나우푸드 실리마린 300mg 효능, 부작용, 후기 (2022)
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1. 지나친 음주 줄이기 한 번에 많은 술을 마시는 것도 좋지 않지만, 도수가 약한 술이라도 자주 마신다면 간에 무리를 줄 수 있어요. 2. 영양소 균형있게 섭취하기 간에서 일어나는 여러 대사과정이 원활하게 진행되기 위해서는 비타민과 미네랄 뿐만 아니라 단백질을 구성하는 기본단위인 ‘아미노산’까지 다양한 영양소들이 필요해요. 3. 기름지고 당분이 높은 음식 피하기 중성지방이 간세포에 쌓이는 것을 지방간이라고 하는데, 간염이나 간경변으로 발전할 수 있기 때문에 주의해야해요. 지방을 많이 섭취하는 것도 문제지만, 특히 필요 이상의 당을 섭취했을때 간에서 중성지방으로 바뀌어 지방간을 만들기 쉬우니, 당분이 높은 음식을 많이 섭취하지 않도록 주의하세요. 4. 주 3회 이상 규칙적인 운동하기 운동이 건강에 좋은 건 뻔한 얘기지만, 아주 과학적인 이유가 숨어있어요. 1) 지방 대사가 원활해지면서 간의 부담이 적어지고, 간에 쌓여있던 지방이 적어지면서 간손상 위험도 낮아져요. 2) 혈액 속에 당이 많은데도 세포들이 제대로 가져다 쓰지 못하는 인슐린 저항성을 개선해 남은 당이 간으로 이동해 지방으로 쌓이지 않도록 해요. 5. 불필요한 약이나 영양제 섭취 피하기 너무 많은 약이나 영양제를 섭취하는 것 또한 간에 무리를 줄 수 있어요. 여러 영양제를 함께 먹고 있다면, 중복되거나 과도하게 섭취하는 영양성분은 없는지 확인하고 꼭 필요한 영양제만 골라 섭취하는 것이 좋아요.
나우 푸드 실리마린 부작용 | 한번만 먹어도 간이 망가질 수 있는 영양제는 바로 ‘이것’ 입니다! 29795 투표 이 답변
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