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하견을 상견으로 만드는 오버헤드 슈러그의 잘못한 예와 잘한예에 대한 영상입니다.
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옷걸이 어깨는 이제 그만 – 맨메이커 Manmaker
오버헤드 슈러그 Overhead Shrug. 팔을 120° 정도 벌리고 필라테스 스틱을 머리 위로 들어 팔을 곧게 펴준다. 내쉬는 호흡에 어깨를 으쓱하면서 날개뼈를 끌어올린다.
Source: manmaker.co.kr
Date Published: 6/23/2021
View: 579
오버헤드 바벨 슈러그 뜻 – 웨이트 트레이닝에서, 등세모근을 발
웨이트 트레이닝에서, 등세모근을 발달시키는 운동의 하나. 팔을 어깨너비보다 두 배 넓게 벌리고 손바닥이 앞을 향하게 하여 봉을 머리 위로 들어 올린 상태로 잡고 …
Source: badadict.com
Date Published: 3/14/2021
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- Author: 물리트니스-김선생
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- Date Published: 2021. 1. 13.
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