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주제에 대한 기사 평가 손 붓기 빼기
- Author: 바른건강
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- Date Published: 2021. 8. 9.
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손이 퉁퉁 부었을 때…대처법은?
손이 퉁퉁 부었을 때…대처법은?
자꾸 손이 붓는다. 이유가 뭘까? 아기를 가졌거나 부상을 입었다면 손이 부을 수 있다. 짜게 먹는 사람, 잠이 부족한 사람도 손이 쉽게 붓는다.
손이 붓는 걸 막으려면 어떻게 해야 할까? 벌써 부었다면 어떻게 다스리는 게 좋을까? 미국 건강 매체 ‘웹엠디’가 전문가의 조언을 정리했다.
◆ 애지중지 = 손목이며 손가락 관절에 무리가 가지 않도록 손을 아끼는 게 첫 번째 방책이다. 문은 손이 아니라 몸으로 밀어 열 것. 손에 드는 가방이 아니라 어깨에 메는 가방을 사용할 것. 무거운 냄비나 프라이팬은 반드시 양손으로 들 것.
◆ 마사지 = 손이 이미 부었다면 로션을 바른 다음 편하게 잡는다. 이때 손이 어깨 높이 정도에 있으면 좋다. 손가락 끝부터 손등과 바닥을 거쳐 손목까지 부드럽게 문지를 것. 손가락 마디, 그리고 손가락 사이의 관절도 꾹꾹 눌러주면 좋다.
◆ 냉찜질 = 차갑게 찜질을 하면 부기가 가라앉는다. 10분 동안 찜질을 하고 10분 쉰다. 다시 10분 찜질을 하고 마무리한다. 냉찜질은 한 번에 20분을 넘기지 말아야 한다. 또 얼음주머니는 반드시 수건으로 싸서 사용할 것. 그래야 피부가 상하지 않는다.
◆ 운동 = 원인은 모르지만 운동을 하면 손이 붓는 이들이 있다. 그런 경우, 반지는 빼고 시작할 것. 운동하는 틈틈이 팔을 앞뒤로 크게 돌려준다. 손가락을 쫙 벌렸다가 주먹을 쥐었다가 하는 동작도 혈액 순환에 도움이 된다.
◆ 마그네슘 = 생리 즈음이면 꼭 손이며 발이 붓는다? 그런 여성은 고등어, 시금치, 코코아 등 마그네슘이 풍부한 음식을 먹는 게 좋다. 연구에 따르면 마그네슘 외에도 칼슘, 비타민 B군, 그리고 비타민 E가 부종 증상을 완화하는 데 효과가 있다.
손가락 부었을때 원인과 손가락 붓기빼는법
손가락 부었을때 원인과 손가락 붓기빼는법
어느날 손가락에 반지 끼려는데 잘 안들어가서 놀라신적 있으시죠.
보통 얼굴,손,발은 부종이 쉽게 생기는 신체부위인데요.
신체가 부었다는 것은 건강에 문제가 생겼다는 신호라고 보시면 됩니다.
손가락이 붓는 이유는 잠자는 중에 신체의 수분이 얼굴, 손 등과 같은 연약한 신체조직으로 몰려들었기 때문입니다.
그래서 신체조직이 연약한 여성분들께 부종이 잘 나타나는거지요.
물론 부종은 몇시간, 혹은 몇일 정도 지나면 사그라듭니다만,
붓는 정도가 심하고 자주 부으시는 분들은 원인을 찾아 해결해주셔야 합니다.
손가락이 붓는 원인으로는 먼저 생활습관이 잘못되어 혈액순환이나 신진대사가 제대로 안되기 때문에 그런겁니다.
혈자리가 막힌거지요. 따라서 손가락이 부었을때 마사지를 자주 해주시면 붓기가 줄어들게 됩니다.
손에 핸드크림같은거 발라주신뒤에 보드랍게 주물럭주물럭 꾸준히 마사지 해주시면 손도 고와지고 부종도 완화됩니다.
뿐만아니라 손가락이 붓는 원인으로는 건막염(건초염) 같은 질환에 걸리는 것인데,
이건 힘줄을 둘러싸고 있는 활액막에 염증이 생겨 붓고 손가락이 잘 안펴지는 증상이 있는 질환이지요.
이 질환은 손가락 자주 쓰는 직업을 가지신 분들께 잘 나타난다고 합니다.
손가락이 부어오르는 또다른 원인으로는 류마티스관절염과 같은 자가면역질환을 들 수 있는데요.
만약 아래증상이 있다면 류마티스관절염 의심해보셔야 합니다.
잠자고 일어난 아침에 관절이 빳빳하고 통증이 한시간 넘게 계속되는 증상이 180일 이상 계속되는 분.
관절 3군데 이상 부종이 180일 이상 계속 될때, 손마디 붓기가 180일이상 계속될때
손마디 부종이 양쪽에서 동시에 발생할때 의심해보셔야 합니다.
그리고 임신 말기 이신분들도 손발이 쉽게 붓는데,
임신부의 경우 모체의 늘어난 체액을 빼내기 위해서 신장이 무리를 하게되고,
그로인해 신장이 약해진다거나, 커진 자궁이 대정맥을 눌러서 혈액순환 저하로 인해 붓기가 생기기도 합니다.
이렇게 손가락이 부었을때 의심해볼 수 있는 요인들은 매우 다양하게 있는데요.
손가락에 발생한 붓기빼는법은 위에서도 잠깐 언급했듯이 부드럽게 마사지 꾸준히 해주시는 것을 들 수 있구요.
손가락과 손가락 사이 관절부분을 계속 눌러주거나, 꼬집듯이 잡아댕겨주셔도 되구요.
아니면 손 전체적으로 부으신 분은 손목, 팔 하단쪽을 쓸어내리듯이 마사지 해주시는것도 좋습니다.
또한 몸이 붓는건 신장기능에 문제가 생긴건 아닌지 의심해봐야 하므로,
짜고 매운 음식 자제해주시고, 규칙적인 운동해주시고, 잠도 충분히 주무시고, 영양공급 잘해주시는게 좋습니다.
글고 심장에 문제가 있으면 다리쪽부터 붓고, 신장에 문제가 있으면 얼굴쪽부터 붓는다고 보시면 됩니다.
또 남성보다는 여성에게 흔하고, 예민한 성격일수록 더 잘 나타나지요. 마음을 편안하게 가지는것도 중요합니다.
이상으로 간략하게 알아보았는데요. 위처럼 해보시고 그래도 장기간 붓기가 계속되는 경우 병원에 가보셔야 합니다.
손 붓기 빼는 법
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언제부터인가 손이 붓는 일이 생깁니다. 갑작스럽게 붓기 시작하기 때문에 몸에 큰 문제가 생겼는지 근심이 크게 쌓일 수 있죠. 너무 크게 걱정은 하지 말아 주세요. 몸에서 신호 보내주는 것이니 어떤 신호인지 잘 확인해서 관리하면 큰 문제없습니다. 손 붓는 원인에 대해 알아보고 붓기 빼는 법 노하우를 소개드립니다.
손 붓는 증상 및 원인
붓는 부분 확인 및 부종 확인 방법 몸의 끝에 위치한 팔목이나 손목 그리고 팔이나 발이 붓는지 확인해주세요. 부었으면 부종이 생긴 겁니다. 부종이 있을 때 확인하는 방법은 부은 부위를 손가락으로 눌러보는 것입니다. 부었을 때는 누른 부위가 천천히 회복되어요. 부종이 생기는 이유 몸을 붓게 만드는 부종은 생활 습관 때문에 생기는 경우가 많아요. 이유는 아래에서 확인 해주세요. 가만히 있는 편이라 활동량이 부족할 때 음식을 짜게 먹어서 나트륨이 몸에 너무 많이 있을 때 간이나 신장이 좋지 않을 때 순환 관련 병이 있을 때 특히 정맥 혈관 또는 림프 순환이 나쁜 경우
손 붓기 빼는 법 9 가지
짠 음식을 포함한 염분 줄이기 염분이 부종을 만드는데 영향을 줄 수 있다고 해요. 따라서 아래 방법대로 천천히 따라 해 보세요 간을 맞출 때 소금 대신 후추를 사용하기 인스턴트 음식이나 재료 사용하지 않기 – 냉동식품 및 통조림 음식 모두 직접 요리해서 먹기
채소 및 과일 잘 먹어주기 무, 호박, 양파, 마늘을 음식 만들 때 넣거나 먹어주기
항산화 성분이 있는 과일 또는 채소 먹어주기 체리, 토마토, 피망 등
붉은 고기 양 조절하기 소고기, 돼지고기 줄이기 소고기, 돼지고기에는 염분이 많아요. 그래서 한동안 닭고기나 오리고기 먹어주는 게 좋습니다. 소고기나 돼지고기에 포함된 지방이 소화 기능을 나쁘게 해서 부종을 심하게 만들 수 있어요.
물 자주 마셔주기 하루에 1.5L 정도 마셔주는 게 좋아요. 물을 마실 땐 목마르지 않더라도 조금씩 자주 마셔주는게 좋습니다. 술, 담배, 그리고 카페인 멀리하기 술이랑 카페인은 몸속에서 물을 빠져나가게 만들어요. 두 음료 모두 고장성 음료이기에 장기에서 소화기관으로 물이 빠져나가도록 유도합니다. 따라서 술이나 커피 등을 꼭 마셔야 한다면 물에 희석해서 드시도록 해주세요. 운동하기 국민 체조 정도의 스트레칭이라도 매일 꾸준히 해주세요. 몸을 스트레칭해주는 것으로도 안 쓰던 근육을 쓰게 될 수 있을 뿐만 아니라 스트레칭으로 혈액순환이 더 잘되는 몸을 만들어 줍니다. 1 시간마다 일어나 주기 사무실에서 일하다 보면 오래 앉아서 일하는 경우가 많은데 이렇게 되면 혈액 순환이 안된다고 해요. 불편하더라도 한 시간에 한 번씩 일어나서 활동해주시길 바랍니다. 손 들어 올리기 손 붓기 빼는 법 중 가장 추천 드립니다. 30 분이나 1 시간마다 팔을 머리 위로 들어주세요. 팔이 붓는 경우 대부분은 혈액 순환이 잘 안되어서입니다. 손을 심장 위로 들어주는 것만으로도 자주 한다면 부기가 많이 빠지게 될 것입니다. 항산화제 또는 항산화 음식을 먹어보기 항산화제를 먹으면 혈액 순환 개선에 도움을 줄 수 있기 때문에 항산화 음식을 먹는 것이 좋습니다.
이상으로 손이 붓는 원인과 손 붓기 빼는 법에 대해 알아보았습니다. 손목이나 팔이 부으면 정말 아프기 때문에 이런 증상이 일어날 때마다 위의 방법들을 통해 꼭 증상 완화 시켜주시길 바랍니다. 모두 건강하세요.
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손이 부었을때 붓기 빼는방법 알아보자
냉온찜질 입니다
부운 부분이 통증이 있을경우 빠른시간안에 붓기를 완화 시키기위해서 하는것이 냉찜질 입니다 온찜질 같은 경우에는 붓기는 있으나 통증은 별로 없을경우에 하는것이 좋습니다. 처음에는 붓기가 있고 통증이 있기 때문에 냉찜질과 온찜질을 병행해 주시는게 좋습니다 냉찜질만 하게 된다면
손가락 부기 가라앉히는 법: 12 단계 (이미지 포함)
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운동을 할 시간이 있다면, 하루에 15분씩 걸어보자. 10-15분만 걸어도 충분한 혈액 순환이 이루어진다. 특히 걸을 때 손을 흔들고 움직여주면 도움이 된다.
비만으로 고생하는 경우 느리게 작용하는 림프계로 인해 부종이 발생할 가능성이 높다. 림프계가 다시 제대로 작용하기 시작하면 부기가 줄어들 수 있기 때문에 자주 운동을 하고, 과일과 채소, 단백질이 풍부한 건강한 식단을 섭취하고 물을 많이 마셔서 림프계가 제대로 작용할 수 있도록 하는 것이 중요하다.
손가락을 움직여서 과도하게 모인 체액이 다시 심장 쪽으로 이동할 수 있도록 해보자. 움직임이 압력을 가해서 체액이 부기가 있는 부위에서 빠져나가게 할 수 있다. 단순하게 키보드를 치는 움직임이나, 손가락에 힘을 주는 운동, 혹은 옷을 입거나 아침 식사를 차리는 등의 간단한 활동을 통해 손가락 운동을 해보자. 어떠한 움직임이라도 부기를 완화하는데 도움을 줄 수 있다.
손가락 통증 손가락 부었을때 붓기 빼는법
잘 때 손가락 통증이 생기거나 자고 일어났는데 손가락이 부어서 놀라신적 많으시죠? 특별히 한게 없는게 손가락 통증이 생기거나 손가락이 부었을때 많이 당황스럽습니다. 그래서 이번 시간엔 손가락이 부었을 때 왜 이러한 증상이 발생하는지 또 손가락 통증을 이기는 방법과 손가락 붓기 빼는법에 대해 알아보고자 합니다.
우리는 종종 아침에 일어나면 온몸이 붓거나 손, 발 등이 퉁퉁 부어 있던 경험을 자주 하게 됩니다. 대부분 금방 가라앉곤 합니다. 하지만 손가락이 붓는다는 건 내 몸에 이상이 생겼다는 말과 같기 때문에 자세히 알아보고 내 몸을 위해 건강을 위해 챙기는 게 중요합니다. 물론 그냥 손가락 통증이 생길 때도 있고 손가락 마디 통증이 생기는 경우도 있습니다. 세월이 지나갈수록 손가락 관절 통증이 심해지긴 합니다.
손가락 통증 손가락 부었을 때 손 부기 빼는 방법은?
붓기란 무엇인가요?
붓기란? 우리 몸의 구성 성분 중 가장 많은 부분을 차지하는 것이 바로 수분(물)입니다. 이 물은 세포 안의 세포 내액과 세포 밖의 세포외액으로 분류할 수 있다는 것입니다. 세포외액에는 혈액을 구성하는 혈장액과 세포와 세포 사이에 흐르는 간질액이 있다는 것입니다. 세포 내액과 세포외액은 끊임없이 이동하고 교류하며 균형을 이루게 되는데, 부종이 있는 상태를 지칭하는 붓기는 여러 원인으로 인하여 세포외액 중 간질액이 신체 특정 부위에 비정상적으로 증가하여 나타나는 증상입니다.
부종과 붓기의 다른 점은?
부종은 신체 조직의 사이사이에 물이 찬 것을 말하는 것으로 또는 수종이라 말하는데요. 여기서 물은 신체 조직에서 나오는 액체를 말하며, 우리말의 붓는다란 단어 때문에 붓기라고 쓰기 쉬운데 부기라고 써야 옳은 표현입니다. 부기는 몸이 부은 상태, 즉 부종이 있는 상태를 말하는데요. 부종은 주로 다리에 생기며, 특히 저녁 시간에 다리가 부었다고 말하는 사람도 상당합니다. 하루 종일 서서 일하거나 앉아 있으면 중력에 의해 다리에 피가 쏠리면서 부종이 생기기 쉬워진다고 합니다. 신발을 사러 갈 때에는 오전보다 오후에 가는 게 좋다고 하는 이유도 이 때문입니다. 라면 등 야식을 먹고 잔 뒤에 일어났을 때 눈이 퉁퉁 부어있는 원리도 비슷하며, 서 있을 때는 다리에 피가 쏠리지만, 누워있게 되면 피가 온몸으로 골고루 퍼지게 되는데 이때 눈꺼풀은 다른 부위보다 얇아 쉽게 붓습니다.
손가락 마디 및 관절 붓는 원인
부종이 생기는 원인을 한 가지로 특정할 수 없습니다. 질환으로 인하여서 붓기도 하고 딱히 질병이 없는데도 붓기도 하기 때문입니다. 질환으로 붓는 경우에는 해당 질환을 치료하면 부종도 자연스레 사라지게 됩니다. 딱히 질환이 있는 것도 아닌데, 몸이 자주 붓는다면 그것을 일컬어 특발성 부종이라 말하는데요. 이유 없이 살이 찌고, 저녁만 되면 다리가 무거워진다면 특발성 부종이 원인일 가능성이 높습니다. 특발성 부종이 자주 나타나는 사람일수록 운동부족이거나 혈액순환이 원활하지 못한 경우에는, 염분을 많이 섭취하는 식습관이 지속될 경우에는 특발성 부종이 생길 수 있다는 것입니다. 그럴 때는 시술, 수술, 검진을 받는 게 좋습니다. 종합검진도 좋고 건강보험에서 하는 건강검진 무료 대상자 확인해서 검사받는 게 최고 좋은 방법입니다.
첫째. 혈액 순환 저하
다리에서 심장으로 체액이 올라가게 하는 기능을 담당하는 정맥 내의 판막 기능이 저하되거나 미세 림프관이 막히거나 좁아지면 혈액순환이 잘 되지 않을 수 있다는 것입니다. 또 비만으로 지방이 축적되면서 체액 순환이 원활하지 못하고 지방 부족, 오래 서있거나 앉아 있으면 생기는 하체 부종 등이 이에 포함됩니다.
둘째. 과도한 염분 섭취
염분은 수분을 머금는 역할을 하게 되는데, 체내에 염분이 과다하게 되면 같은 양의 물을 마시더라도 배출되지 못하고 붓게 됩니다. 자기 직전 염분을 많이 섭취하면 아침에 붓는 이유가 이 때문입니다. 이러한 특발성 부종이라면 말초혈관의 혈액순환을 위해 운동을 병행하고 염분을 줄이는 식습관을 하는 등 조절하면 충분히 개선할 수 있다는 것입니다.
손가락이 붓는 이유
자고 일어났더니 손이 붓는다면? 잠을 자고 일어났더니 손이 붓는 것은 자고 있는 기간 동안에 몸의 수분이 얼굴이나 손 등 신체의 연한 조직으로 몰리기 때문인데요. 상대적으로 조직이 약한 여성들에게 많이 나타나는 증상입니다. 시간이 지나면 부기는 자연스레 빠지게 됩니다. 이러한 증상이 있는 사람일수록 자기 전 물을 많이 마시지 않고 자는 경우에는 가 상당합니다. 다리가 심하게 붓는 사람인 경우에는 종아리 밑에 베개를 놓고 자면 혈액순환이 원활해져 다리가 붓는 것을 예방해줍니다.
손이 붓고 통증까지 동반된다면?
손이 심하게 붓고 통증까지 동반된 경우에는 물리치료나 약물치료를 하면 증상이 나아질 수 있다는 것입니다. 다만 통증이 심하고 하루 종일 이러한 증상이 지속된다면 류머티즘 관절염일 가능성이 높습니다. 류머티즘 관절염은 만성 염증성 질환으로 다음 항목 중 4가지 이상일 경우에는 해당됩니다.
1. 자고 일어난 아침에 관절이 뻣뻣하고 아픈 증상이 1시간 이상 지속되면
2. 또 증상이 6주 이상 지속될 경우
3. 관절 세 곳 이상의 부종이 6주 이상 지속
4. 손마디의 부종이 6주 이상 지속
5. 손마디의 부종이 양쪽에서 같이 발생
그럴 때는 주변에 내과 전문 병원을 방문하는 것이 좋습니다. 임신 중 부종, 신장 기능 이상인 경우에는 임산부 거의 대부분이 임신 후기가 되면 손발이 붓게 됩니다. 쉬거나 잠을 충분히 자면 내일 회복되는데, 임산부는 모체의 증가된 체액을 배설하기 위해서 신장이 큰 부담을 받게 됩니다. 신장이 기능을 다하지 못하면 몸에서 단백질이 빠져나가면서 부종이 발생합니다. 또 임신으로 커진 자궁이 대정맥을 압박함으로써 혈액순환이 나빠지면 심장이나 신장에 부담을 주어 혈압이 높아지고 부종이 발생합니다.
손가락 부기 빼는 법 확인하기
손가락과 손가락 경계 부위에 있는 관절 마사지
만약 손가락이 붓는다면 손가락과 손가락 경계 부위에 있는 관절을 수시로 눌러주거나 꼬집듯이 잡아당기면 됩니다. 손 전체가 붓는 경우에는 라면 손목 관절과 아래팔을 쓸어주는 마사지가 도움이 될 수 있다는 것입니다. 또 팔 안쪽 부분과 팔 바깥쪽 부분을 쓸어주면 팔꿈치 아래팔 뼈의 중앙이 만져지는데 이 부분에 줄을 그어 고랑을 파듯 밀고 내리기를 반복해주면 됩니다.
평소 자주 붓는다면 병원을 가자
평소에도 수시로 손, 발 등이 자주 붓는다면 정확한 진단을 받을 필요성이 있다는 것입니다. 그러기 위해서서는 병원을 내원하여 진찰을 받는 것이 우선시 돼야 합니다.
염분이 많은 식습관을 버리자
진단 결과 별다른 증상이 나타나지 않음에도 불구하고 계속적으로 붓기가 지속된다면 염분이 많은 식습관을 가지고 있지는 않은지 점검하셔야 됩니다. 평소 음식을 짜게 먹지 않는지, 야식을 되도록이면 먹지 않도록 하는 것도 부기를 빼는 방법이 될 수 있다는 것입니다.
올바른 생활습관 가지기
낮 하루 종일 서있는 경우에는, 앉아있는 시간이 많다면 또 시간의 여유가 있다면 바닥에 편히 누워 다리에 쿠션 등을 받쳐주면 부종 예방에 도움이 됩니다. 또 걷기, 자전거 타기, 요가, 계단 오르내리기 등 전신운동을 해주면 부종에 도움이 됩니다. 또 발꿈치를 자주 올렸다 내리는 가벼운 스트레칭도 해주면 효력을 볼 수 있다는 것입니다.
야식 금지
야식 먹고 바로 자거나 먹고 4시간 이내에 잠에 들면 몸에 잘 붓고 인슐린 조절이 잘 안 됩니다. 많은 합병증이 생길 것이기 때문에 조심해야 됩니다. 야식을 먹더라도 8시 이후에는 안 먹는 게 좋습니다.
손가락 붓기 빼기 어떻게?!!부었을때 관절염 의심 질병?!!웰빙일보
손가락 부었을때 이유, 빼는법과 예방법은 어떻게 되고 의심되는 질병은 무엇일까요?
아침에 일어났을때 퉁퉁부은 손가락 때문에 당황스러운 경험하신 적 있을 겁니다. 단순한 붓기 뿐만 아니라 극심한 통증을 유발하는 수가 있고, 손가락 질병이나 질환일 수도 있기 때문입니다
손가락 부었을때?!!붓는 이유는?!!
손가락이 붓는 근본적인 이유는 혈액 순환이 제대로 되지 않거나 방해를 받기 때문입니다. 일시적인 현상일 수도 있고 질병이 원인일 수도 있기 때문에 세심한 관찰이 필요합니다
손가락 붓기의 구체적인 내용은 다음과 같습니다
1. 음식물 때문!!어떤 음식물?!!예방하려면?!!
나트륨이 많이 함유되어 있는 라면, 찌개, 떡볶이 등의 음식물을 섭취하게 되었을때에 생길 수 있는 현상입니다.
낮에는 짠 음식을 먹었다고 하더라도 대부분은 생활하면서 수분섭취와 땀 등으로 배출되기 때문에 붓는 현상은 별로 생기지 않습니다
하지만 야식으로 그런 종류의 음식물을 섭취하고 소화가 되지 않은 상태에서 잠이 들면 손가락 붓는 현상이 생길 수 있습니다. 라면, 떡볶기 등의 야식은 손가락 뿐만 아니라 얼굴이나 비만의 주범이기 때문에 주의해야 합니다.
부득이하게 그런 종류로 야식을 먹었다면 나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 풍부한 음식물을 먹어주는 것이 좋습니다. 그리고 물을 많이 먹는 것도 나트륨 중화나 배출을 빨리 하는데 좋습니다.
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2. 혈액순환 장애!!이유는?!!
혈액순환이 제대로 되지 않을때에 생기는 부종의 일종입니다. 장시간 서서 일을 하거나 잘못된 자세로 업무를 보는 사람들에게 손발이 붓는 일이 자주 발생하는 것도 그런 이유랍니다
3.골절이나 충격?!!
생활중에 실수나 부주의로 손가락 골절이 생기거나 관절 꺽기 등의 잘못된 행동들에 의해서 생길 수 있습니다. 이런 경우는 대부분 통증과 피멍이 드는 것을 수반하게 됩니다.
손가락 주변의 근육이나 모세혈관들이 터지는 일이 동시에 발생하기 때문입니다. 경미한 경우에는 얼음팩 등을 이용한 냉찜질을 하면 되지만 심하면 정형외과를 방문하는 것이 좋습니다
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4. 과도한 사용!!어떤 경우?!!
잠 자는 시간외에는 한 순간도 손에서 떠나지 않는 스마트폰 등의 과도한 사용이 원인일 수 있습니다. 또한 하루 종일 컴퓨터 자판을 두드리거나 키보드, 휠마우스를 이용한 작업을 하는 사람들에게서 생길 수 있는 직업병이기도 합니다.
무리한 운동이나 손가락의 과도한 사용은 손가락 마디 주변의 신경이나 혈관에 무리를 주기 때문입니다
5. 질환,질병!!어떤 질병?!!
관절염을 가장 먼저 의심해 볼 수 있습니다. 류마티스 관절염이나 퇴행성 관절염은 아침에 일어나면 손가락이 뻣뻣해지고 붓는 증상과 통증이 있어서 불편합니다.
그리고 그런 증상이 1시간 정도 지속된 후에 원래대로 돌아오는 특징이 있습니다.
통풍일 수도 있습니다. 혈액내에서 요산 농도가 높아지고 결정화되면서 관절에 침착되는 것이 통풍입니다. 그래서 “스치는 바람에도 아프다!”할 정도로 극심한 통증이 있는 질환입니다.
이것의 발병 부위에 따라서 손가락, 발가락, 무릎 등의 관절이 있는 부위가 아프게 됩니다. 류마티스 관절염은 면역체계이상이 기인하는 경우가 많지만 통풍은 요산 결정에 기인하는 것이 발병원인의 차이점이기도 합니다
신장 기능이상일 수 있습니다. 신장 기능에 이상이 있는 사람들도 염분과 노폐물 배출이 원활하지 않아서 손가락, 발가락이 아침, 저녁으로 자주 붓게 됩니다
그 외에도 헤버던 결절과 같은 손가락 관련 질환에 의해서 생길 수 있습니다. 붓기와 통증을 수반하는 것이 대부분이지만 무증상 상태에서 갑자기 찾아올 수도 있기 때문에 늘 주의해야 합니다
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손가락 부었을때 해결은?!!
충분한 수분섭취를 통해서 나트륨을 빠르게 배출해 주어야 합니다, 그리고 업무나 학업중에 수시로 간단한 스트레칭을 해 주는 것이 좋습니다. 몸의 긴장을 풀어주고 혈액순환을 잘 되게 해 주는데 좋습니다
집에서 족욕이나 반신욕 등을 해 주는 것도 좋습니다. 족욕이나 반신욕은 노폐물을 외부로 배출시키기 때문에 피부건강과 부종을 개선해 주면서 손가락 붓기를 빼주는데 좋기 때문입니다.
류마티스 관절염이나 골절이 아니라면 대부분은 위와 같은 간단한 방법으로 해결할 수 있습니다. 대부분이 혈액순환과 관련되어지는 일시적 현상에 불과하기 때문입니다
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손가락 붓기 예방하려면?!!
모든 것들이 그러하듯이 손가락 붓는 현상이 발생했을때에 적절한 조치보다 중요한 것이 예방입니다.
반복적인 업무, 컴퓨터를 이용한 업무나 게임 등으로 인한 손가락이 붓거나 통증때문에 고생하는 사람들이 점점 늘어나고 있다고 합니다
그런 사람들을 위해서 집에서도 간단하게 할 수 있는 홈케어 손마사지기도 시중에 많다고 합니다. 꼼꼼하고 솔직한 후기 등을 참고해서 그런 제품을 구입해서 활용하는것도 손가락 건강 예방하는데 필수라고 합니다
또한 수시로 스트레칭을 해 주면서 근육을 이완시키면서 관절건강을 챙기는 것도 중요합니다
동일한 증상이 자주 반복적으로 생기거나 장시간 지속되는 경우에는 정형외과를 방문해서 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.
본인도 모르는 질병이나 질환의 전조증상임에도 불구하고 무시하다가 큰 병으로 이어지는 수가 있기 때문입니다. 정기적인 검진으로 백세시대에 가장 소중한 건강 미리미리 챙기기 바랍니다
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손 붓는 이유와 손 붓기 빼는 방법 함께 알아 볼까요?
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안녕하세요. 비온새벽입니다. 오늘은 손이 붓는 이유와 손 붓기 빼는 방법에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 아래를 참고해주세요.
자고 일어 났는데 손이 붓는 경험을 하신 분들이 많이 계실 거라 생각이 듭니다. 저도 손을 많이 사용하는 직업을 가지고 있다 보니 자끔 자고 있어 났을 때 손이 붙는 경우가 있습니다.
보통 손이 붓는 이유는 일시적으로 나타는 경우가 많이 있지만 증상이 지속적으로 반복된다면 그 원인이 대해 알고 대처를 해야합니다.
그래서 오늘은 손이 붓는 원인 이유와 함께 이러한 현상이 나타 났을때 어떻게 대처를 하면 되는지 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 아래 내용을 참고해주세요.
손이 붓는 이유
1.혈액순환
첫 번째로 알아볼 내용은 바로 혈액순환입니다. 혈액순환이 잘 되지 않을 경우 손이 붓는 경우가 있습니다. 손은 심장과 멀리 떨어져 있습니다. 그렇기 때문에 혈액이 정상적으로 전달되지 못하기 때문에 손이 차가워지거나 붓는 경우가 있습니다.
특히나 겨울철은 더 심합니다. 겨울철에는 혈관이 수축되기 때문에 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않습니다. 그래서 손이 붓는 경우가 많이 있습니다. 그리고 심장의 기능이 약화되면 혈액이 체내 구석구석으로 전달되지 못하기 때문에 손이나 발에 피가 고여 손이 붓는 현상이 나타나기도 합니다.
2. 호르몬 불균형
다음으로는 호르몬의 불균형입니다. 특히나 여성들의 경우 생리 전에 호르문이 불규칙해지면서 손이나 몸이 붓는 경우가 많이 있습니다. 이러한 경우에는 생리가 끝나게 되면 대부분 증상이 회복되기 때문에 충분한 휴식을 취해 주는 것이 좋습니다. 그리고 식단도 함께 관리해주시면 더 좋습니다.
3. 식습관
손이 붓는 이유 중에는 식습관에도 관련이 있습니다. 라면이나 찌개같이 염분이 많은 음식을 자주 먹게 된다면 손이 붓는 경우가 발생합니다.
체내에서는 수분과 염분의 비율을 일정하게 유지하려고 하지만, 염분이 수분을 붙잡아두는 성질을 가지고 있기 때문에 계속해서 수분을 끌어당기게 됩니다. 이는 정상적으로 배출하지 못하게 되어 붓기가 생길 수 있으니 참고해주시기 바라겠습니다.
4. 관절염
다음으로는 류머티즘 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 류마티스 관절염은 면역체계에 문제가 생기면서 발생하는 질병입니다. 증상이 천천히 나타나는 것이 특징이라고 합니다.
주로 아침에 통증이 느껴지고 손이 뻣뻣해지는 증상이 한 시간 동안 지속된다고 합니다. 초기에는 피로나 미열에 그치지만, 방치하게 된다면 관절에 변화가 생기게 됩니다. 이는 합병증을 유발할 수 있기 때문에 빠른 대처가 필요합니다.
5. 신장질환
다음은 신장질환입니다. 신장은 노폐물을 걸러주는 우리 몸속의 필러라고 합니다. 신장의 기능에 문제가 생기게 되면 혈액을 충분히 여과할 수 없게 되고, 수분, 염분, 노폐물 등이 체내에 쌓이게 되면서 손이 붓는 경우가 있습니다.
또한 신장에 문제가 생기면 전신부종, 식욕저하, 소변량 감소, 피로감 등의 증상이 동반될 수 있기 때문에 전문의와 상담을 통해 치료를 해주시면 되겠습니다.
6. 손을 무리하게 사용
마지막으로는 손을 무리하게 사용했을 때 손 붓기가 나타날 수 있습니다. 일상생활 속에서는 손은 없어서는 안 될 정도로 많이 사용되고 있습니다. 이 손을 무리하게 반복적으로 사용하게 된다면 손이 붓기가 생길 수 있습니다.
특히 손을 많이 사용하는 요리사, 학생, 트레이너 등은 손이 붓는 현상을 자주 경험하게 됩니다. 손을 무리하게 사용하게 되면 그만큼 관절에도 무리가 가기 때문에 붓기가 더 심해질 수 있다고 하니 참고해주시기 바라겠습니다.
손 붓는 이유 대처방법
손이 붓는 이유에 대해 알아보았습니다. 그럼 지금부터는 손이 붓었을 때 대처하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
첫 번째로 음식을 싱겁게 먹는 습관을 가지는 것이 좋습니다.
두 번째로 가벼운 운동과 반신욕 등으로 몸을 따뜻하게 만들어주게 되면 혈액순환에 도움이 되어 부기를 빼는데 도움을 준다고 합니다.
세 번째로는 손을 자주 사용하시는 분들이라면 손목 돌리기, 잼잼 등과 같이 손을 스트레칭해주시면 도움이 된다고 합니다.
네 번째로는 자극적인 음식을 먹을 경우 칼륨이 많은 우유, 바나나, 양배추 등을 함께 먹어 염분 배출을 도와주면 좋습니다.
마지막으로는 반지나 팔찌 등 액세서리를 자주 착용한다면 집에서는 잠시 빼주는 것이 좋습니다.
오늘은 손이 붓는 이유와 손 부기 빼는 방법에 대해 알아보았습니다. 매일매일 가장 많이 사용되고 있는 소중한 손입니다. 본인의 손도 잘 관리해보시기 바라겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 그럼 다음에 더 유익한 정보로 찾아오도록 하겠습니다. 감사합니다.
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