위염 에 좋은 과일 | 위염 증상을 완화하는 7가지 과일 최근 답변 221개

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위염은 통증, 가스 및 기타 소화 불량 증상에 더해 격렬한 속쓰림을 유발한다. 유전적 요인도 있을 수 있지만, 대부분의 경우 잘못된 식습관 및 헬리코박터 파이로리 감염과 관련이 있다. 위염에 자연적으로 도움이 되는 7가지 맛있는 과일을 소개한다.
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위염에 좋은 과일 알려드립니다. – 마마몽플라이

위염에 좋은 과일 알려드립니다. · 1.복숭아. 지금이 제철이라서 복숭아가 맛있기도하고. 가격도 지금은 많이 떨어져서. 자주 드시고 많이 드시기에 · 2.

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Source: mamamongfly.com

Date Published: 3/19/2021

위염에 좋은 과일도 있네요!! – 네이버 블로그

펙틴은 위 활동이 원활할수 있도록 도와준다고 잘 알려져 있는데요. 또 위벽을 형성하여 위염 예방에도 효과가 있다고 하니 사과도 위염에 좋은 과일 …

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Source: m.blog.naver.com

Date Published: 8/9/2022

위염에 좋은 과일 5가지

양배추. 위염에 좋은 과일 이라고 했지만 양배추는 과일은 아니고 채소이죠. · 사과. 아침에 사과 한개면 무병장수 라는 말이 있을 정도로 사과는 몸에 …

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Source: going2013.tistory.com

Date Published: 9/4/2021

위염에 좋은 과일 음식 추천, 위궤양 속쓰림에 안좋은 음식 식품

위염에 좋은 과일은 바나나입니다. 바나나는 위산을 중화해 속쓰림을 완화해주고 위장 연동운동을 도와줍니다. 바나나는 단백질 분해를 돕고, …

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Source: skyfoot.tistory.com

Date Published: 2/26/2021

위염에 좋은 과일 7가지 – 멘코이세상

메론은 위염에 좋은 과일 중 하나입니다. 풍부한 미네랄로 위염 염증을 완화시키고 위를 편안하게 해 주는 역할을 합니다. 베타카로틴과 포타슘, 비타민C등의 성분들이 …

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Source: menkoi.tistory.com

Date Published: 5/9/2022

위염에 좋은 음식과 안좋은 음식, 과일, 식품, 회복 팁

평소 복통, 속쓰림, 소화불량, 복부 불쾌감과 같은 증상이 자주 발생한다면 위염을 한번 의심해볼만 합니다. 위염에 걸렸을 경우 치료없이 식단을 …

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Date Published: 7/18/2021

위염 증상을 완화하는 7가지 과일 – 건강을 위한 발걸음

바나나는 소화를 돕고 위염 증상을 완화하는 섬유질, 비타민, 무기질이 풍부하다. 바나나는 부드럽고 지방과 단백질이 적은 과일이며, 위의 pH를 조절해 궤양 및 속 쓰림을 …

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Source: steptohealth.co.kr

Date Published: 3/27/2021

위염에 좋은 과일 – 지구에서 살기 – 티스토리

위염에 좋은 과일 · 천연 비타민C 과일: 대추, 키위, 감귤 등의 과일에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 정상적인 영양기능, 패혈증 방지, 천연 항산화 …

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Date Published: 3/4/2021

위염에 좋은 과일 음식 3가지 잘 챙겨먹자! – 윤웅지 정보보따리

위염이란 위점막에 생기는 염증 위염(胃炎, Gastritis)이란 흔히 소화가 안되고 상복부가 불편한 상태를 총칭하기도 하며, 일반적으로 ‘체했다’라고 …

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Date Published: 4/10/2021

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Author: Tips Health
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Date Published: 2017. 12. 6.
Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=wGV2CyRCHpQ

위염에 좋은 과일 알려드립니다.

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위염에 좋은 과일 알려드립니다.

100년만에 찾아온다던 폭염으로

긴장하고 있었는데

생각지도 못하게 홍수가 날정도로

비가 많이 와서

과일과 채소값이 폭등하게 생겼네요.

생활터전을 잃어버리신 분들 뿐만 아니라

심지어 목숨까지 위협하는

비가 엄청나게 많이 왔기에

스트레스 받으시는 분들 많으실겁니다.

이럴때일수록 더욱더 건강에

각별하게 신경을 써야할때인데요.

스트레스와 피로감 긴장감

영양부족등 여러 증상으로 나타나는

위염,위궤양등으로 진단받으셨다면

식습관에 더욱더 신경쓰셔야합니다.

속쓰림과 위 통증을 유발하는

위를 안정시켜주고

위 점막을 보호해주는 좋은 과일은

무엇이 있는지

위염에 좋은 음식 알려드립니다.

반대로 위점막을 보호주기는 커녕

위를 자극하면서 위산분비를 촉진시키는

식품들을 피하는것도

좋은 방법중 하나가 아닐까하는데요.

위염에 안좋은 음식은

땡초,고추냉이,겨차,레몬,식초,마늘

술,탄산음료,카페인함유 음료등은

위를 자극하고 위산을 분비시키기에

위염이 있으신분들은 각별히 조심하세요.

위염이 있으시다면 소화가 잘되는

죽이나,흰쌀밥,두부,계란찜,치즈

시금치,당근,감자들을 드시면

속을 편안하게 해줄수 있답니다.

그럼 염증으로 피곤해진 위를 편안하게

해주는 과일은 무엇이 잇을까요?

위염에 좋은 과일

1.복숭아

지금이 제철이라서 복숭아가 맛있기도하고

가격도 지금은 많이 떨어져서

자주 드시고 많이 드시기에

딱 좋은 시기가 아닐까 싶은데요.

복숭아는 위염에 좋은 과일이랍니다.

지금은 코로나로 인하여

병원 방문이 많이 제한되었지만

예전 병문안을 갈때

가장 선호하던 선물중에 하나가

복숭아통조림이였어요.

그만큼 피로회복개선,간기능회복등

위장질환개선까지 도움이 되는

위에 좋은 과일중 하나랍니다.

2.토마토

토마토에 함유되노 라이코펜 성분은

위에 생긴 염증을 가라앉혀줍니다.

비타민과 무기질이 풍부하여

위염예방을 하는데에도

큰 효과를 볼수 있는 과일중 하나이며

방울토마토의 경우는

들고다니기도 쉽고 간식으로도

손쉽게 챙겨먹을수 있기 때문에

위염이 있는데에도

커피를 자주 드시는 분들은

방울토마토를 간식삼아

잘 챙겨드시는것도 좋은 방법입니다.

삶아서 드시거나 기름에 구워드시면

비타민C흡수가 오래 보존되면

위염에 좋은 효과를 볼수있습니다.

3.바나나

가격도 저렴하고 양도 많아서

과일로 치면 가성비가 아주 좋은데요.

식이섬유와 칼륨 비타민이 풍부하여

위점막을 보호하고 생성하는데

도움을 주므로 바나나는

위염에 좋은 과일입니다.

또한 소화가 잘 되지 않으시는 분들도

바나나를 챙겨드시면 도움이 됩니다.

4.메론

미네랄이 풍부한 과일중 하나인 메론.

풍부한 미네랄이 위의 염증을

가라앉혀주고 편안하게 해주는

역할을 해준답니다.

베타카로틴의 성분이 항산화작용을 하여

속이 편안해지는 효과를 볼수 있는

위염에 좋은 과일중 하나입니다.

5.사과

저는 의외의 과일이 사과라 생각하는데요.

아침에 사과가 좋다고는 하지만

왠지 위산을 분비시키지는 않을까

걱정을 했었는데

사과에 있는 팩틴성분이

위의 점막손상을 예방해준다고 합니다.

하지만 활동하지 않는 밤

잠들기전에 사과를 먹게 되면

위산을 분비시키기 때문에

아침이나 낮에 먹는것을 권유한다고해요.

위장이 튼튼하시다면

밤에 먹어도 큰 무리가 없지만

하지말라는 것은 안하는것이 좋겠습니다.

그외에 배,매실,귤,파파야,알로에도

위염에 좋은 과일이며

위염예방을 위한 과일을 먹으면서

카페인이 들어간 커피나 녹차섭취는

자제해주시는게 좋습니다.

위염예방을 위하여 음식을 가려드시는만큼

차를 드실때에도 위염에 좋은 차

매실차연근차,생강차,진피차등을

챙겨서 드시면 좋겠습니다.

일단 위염이 발생하게 되면

만성적으로 갈수 있는 확률이 높아지며

만성으로 가다보면

몸의 체력이 저하되어 면역력이 떨어지고

각종 질병이 유발되기 때문에

음식을 소화시키는 기능을 하는

위를 보호해주는 음식을 섭취하면서

건강에 유의하도록 하세요.

2020/08/07 – 위염에 좋은 차 알아봅시다.

방문해주셔서 감사합니다. 정보가 조금이라도 도움되셨다면 ♥공감♥ 꾹~ 눌러주세요!

위염에 좋은 과일도 있네요!!

이 밖에도 위염에 좋은 과일들은 많이 있을텐데요. 토마토나 배, 수박과 같은 과일도 있습니다. 하지만 이 모든것이 적절하게 섭취하였을때를 이야기 하는것으니 꼭 알아두셨으면 합니다. 위염이 발생하게되면 기본적으로 속쓰림과 답답한 또는 구토 증상을 유발할수 있는데요.

이렇게 증상이 악화되어 있을때는 다량의 섭취는 삼가해주시는것이 좋을것으로 생각됩니다.

과일은 흔히 간식이나 식사 후 먹을수 있는 디저트로 많은 가정에서 드시고 있는 음식중 하나입니다. 그러나 이렇게 위염에 좋은 과일로 건강을 생각하시면서 같이 곁들이는 차는 대부분 커피를 드시는데요.. 이것 참 아이러니 한 일이 아닌가요?! 위염에 좋은 과일을 드시며,

위염에 해가되는 커피의 섭취는 올바른 섭취라 할수가 없을텐데요.

위벽의 손상으로 생기는 위염에는 커피는 독이될수 있다고 하니 커피보다는 위염에 도움이 되는 차를 권해드리고 싶습니다.

대표적인 차로는 대추차와 생강차, 진피차, 노각차를 이야기 할수 있습니다.

여기서 노각차는 저희 집에서도 매일 마시고 있는 차로, 연하게 우려내어 식수로도 활용하는 차이기도 합니다. 잦은 체증과 소화불량으로 고생하는 신랑에게 천연소화제가 될만큼

노각차는 저희 가족에게 도움이 많이 되는 차라고 할수 있는데요. 저희 아이들 마저도 노각차를 잘먹어주니 이제는 저희 집에서 없어서는 안될 음식 중 하나라고 생각합니다.

위염에 좋은 과일 5가지

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안녕하세요. 우주대표입니다. 오전부터 엄청난 비가 내리는 일요일입니다.

연일 이어지는 무더위, 또 오늘같은 폭우 등 다들 건강관리가 쉽지 않은 요즘인 것 같습니다. 바쁜 일상과 스트레스로 인해 현대인들이 가장 많이 겪고 있는 질병이 위염이나 위장장애 등 소화기질환이 아닐까 싶은데요. 오늘은 위염에 좋은 과일 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다.

위염이라는 것은 말 그대로 위에 염증이 생긴것이라고 볼 수 있는데요. 좀더 의학적으로 풀어보자면 몸 속의 균이 위점막에 침투한 상태로 정의하고 있습니다. 위염은 급성위염과 만성위염으로 나뉘어집니다. 급성위염은 위점막의 급성 염증성 질환으로 헬리코박터 감염에 의해서도 걸릴 수 있으며, 명치 부위의 통증, 구역, 구토 등의 증상이 일어납니다.

만성위염도 마찬가지의 증세이지만 과도한 스트레스나 건강악화 등으로 인해 몸이 약해지면 주기적으로 위염증세가 나타나여 수시로 소화불량이나 속쓰림, 메스꺼움, 심한 경우 구토증세가 나타나는 질환입니다. 그럼 본격적으로 이런 위염에 좋은 과일 알아보겠습니다.

양배추

위염에 좋은 과일 이라고 했지만 양배추는 과일은 아니고 채소이죠. 양배추에는 카베진코와라는 양배추 추출물을 이용해서 약품을 출시하여 비타민처럼 이용하고 있습니다. 양배추에는 비타민U성분이 풍부하게 함유되어 있어 위벽의 점막을 강화시켜 위벽의 출혈을 막아주기 때문에 위염에 아주 좋은 야채로 알려져 있습니다.

사과

아침에 사과 한개면 무병장수 라는 말이 있을 정도로 사과는 몸에 좋은 과일로 유명한데요. 역시 사과는 위염에도 좋은 효과를 보여줍니다. 사과에는 위와 장의 활동을 원활하게 해주는 성분인 펙틴이 많이 함유되어 있어서 위벽을 보호해주고 위를 튼튼하게 해주는 역할을 한다고 합니다. 단 주의하셔야 할 점은 사과의 산성때문에 신체가 산성화되어지는 늦은 저녁시간에 섭취를 하게 되면 그 산성화로 인하여 오히려 안좋은 영향을 미칠 수도 있습니다.

바나나

다양한 영양소를 포함하고 있고 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있기 때문에 여성분들의 다이어트 식품으로도 많이 애용되고 있는 과일이 바로 바나나죠. 바나나는 칼로리가 높고 칼륨, 비타민C, 카로틴 등이 함유되어 있고 당질이 높기 때문에 조금만 섭취를 해도 위가 든든해지는 느낌을 받을 수 있습니다. 위에 부담을 줄여주고 소화불량을 막아주기 때문에 바나나 역시 위염에 좋은 과일 중 하나로 꼽히고 있습니다.

토마토

토마토는 ‘미네랄과 비타민의 보고’ 라고 불리워질 정도로 몸에 좋은 영양소를 많이 함유하고 있는 야채입니다. (토마토는 과일이 아니고 아채죠^^) 토마토의 효능으로는 혈압을 내리고 혈관을 튼튼하게 할 뿐 아니라, 육류 등과 함께 먹으면 소화에 도움이 되고, 각종 암과 노화방지에도 효과가 좋은 영양만점의 야채입니다. 살균작용이 있기 때문에 위에 염증이 있는 경우 이를 치유하는데 도움을 준다고 합니다.

복숭아

식욕을 증진시키고 피로 회복에도 도움이 되는 복숭아는 아스파라긴산을 다량 함유하고 있기 때문에 숙취해소에 도움이 된다고 알려져 있는데요. 이 뿐 아니라 섬유질이 풍부하기 때문에 위벽보호와 위산과다에 효능을 발휘하는 과일입니다. 또 피부미용에 좋다고 알려져 있는데 이는 복숭아에 멜라닌 생성을 억제시켜주는 성분이 함유되어 있기 때문이라고 하니 피부 트러블이 있는 분들에게도 좋은 과일이라고 할 수 있겠습니다.

이상으로 위염에 좋은 과일 5가지를 알아봤는데요. 사실 과일은 특별히 큰 질환을 가지고 있지 않은 일반인들에게는 몸에 해로울 것이 없을 정도로 왠만하면 건강에 도움이 되는것이 사실인데요. 그래도 이렇게 특정한 질환이나 질병에 도움이 되는 과일들이 따로 있으니 그 효능에 대해서 잘 알아보고 과일을 섭취하시기를 권장해 드립니다. 특히 위염이나 위장장애 등은 과도한 업무와 스트레스를 많이 받는 현대인들에게 흔히 나타나는 질환이기 때문에 가급적이면 스트레스를 받지 않도록 하기 위해 스스로 노력을 기울여야 할 것 같습니다. 이상으로 위염에 좋은 과일 에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.

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위염에 좋은 과일 음식 추천, 위궤양 속쓰림에 안좋은 음식 식품

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위염에 좋은 과일 음식과 위궤양, 속쓰림에 안좋은 음식 식품, 식전 식후 속쓰림에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다.

위장이 좋지 않아 불편을 겪으시는 분께 소개해드릴 위에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

위에 좋은 음식은 위장을 튼튼하게 해주는 양배추, 끈적한 마, 토란, 감자 등이 있습니다.

소화효소가 많아 식사 중이나 식후에 먹으면 소화를 돕는 식품은 생무우 반찬, 생무우즙입니다.

★ 위장질환이 심할 경우 전문가에게 치료를 받는게 제일 중요합니다.

★ 식이요법은 의학적인 치료에 부가적으로 도움을 주는 참고정보로 보시는게 좋습니다.

위염에 좋은 과일 음식
[위에 좋은 음식]
위에 좋은 음식 : 무우

각종 소화효소가 들어 있는 생무는 음식물 소화에 도움이 됩니다.

특히 달달한 겨울무우를 강판에 갈아서 즙을 낸 후 식후에 조금씩 먹으면 소화에 도움이 됩니다.

위에 좋은 음식은 유동식인 죽, 재료를 쪄낸 후 빻아만든 미숫가루, 바나나, 브로콜리, 익혀서 간 당근 등입니다.

소화 잘되는 죽은 위장에는 좋지만, 오랫동안 죽과 같은 유동식만 먹을 경우 위장운동 기능이 약화되어 다른 음식을 먹을때 소화가 더 어려워질 수 있으니, 유동식과 일반 음식을 적절히 배분해서 먹는게 좋습니다.

그리고 음식은 따뜻한 상태로 먹는게 위장에 좋습니다.

위염 속쓰림 위궤양에 좋은 음식 식품

공복 빈속에 속이 쓰린 경우 양배추가 좋습니다.

공복에 속이 쓰린 경우 생강, 귤, 신과일, 탄산, 초콜릿, 커피는 피하는게 좋습니다.

무우 : 탄수화물, 단백질, 지방 분해효소를 가지고 있는 무우는 위산을 억제해서 속쓰림을 예방해줍니다.

소화효소는 열을 가하면 파괴되니 조리시 주의하세요.

감자 : 아르기닌은 위점막 손상 막아주고 위 점막을 튼튼하게 만들어 줍니다.

감자는 궤양이 있는 사람에게 좋습니다.

마 : 마에 포함된 끈적끈적한 액체인 뮤신이 위벽을 보호해줍니다.

마에는 아밀라아제, 디아스타제라는 소화효소가 들어 있어 위의 소화기능을 도와줍니다.

식후 속쓰림에는 생마가 좋습니다.

토란 : 소화기능을 돕고 위장에 점액을 공급해줍니다.

토란은 성질이 차고 약간의 독소가 있어 조리시 주의가 필요합니다.

생토란 손질시 맨손에 닿으면 알레르기 반응이 있을 수 있으니 주의하고, 토란 조리시 완전히 푹 익혀야 됩니다.

양배추 : 비타민 U가 들어 있어 위점막을 튼튼하게 해주고 헬리코박터균 활성을 어느 정도 억제해 줍니다

식전 속쓰림에는 양배추가 좋습니다

생양배추가 효과가 가장 좋지만, 위장질환이 있는 경우 살짝 데친 양배추가 위 부담이 적습니다.

양배추에는 식이섬유가 많아서, 속이 더부룩하거나 가스가 잘 차는 경우 맞지 않습니다.

양배추는 속이 찬 경우에는 맞지 않을 수 있습니다.

과민성 대장질환, 위축성 위염, 장상피화생으로 속쓰림 있을 경우 양배추가 맞지 않을 수 있습니다.

양배추를 먹고 불편함이 있을 경우 양을 줄이거나 살짝 쪄서 적게 먹는게 좋습니다.

갑상선 질환자의 경우 생양배추는 독이 되고 익힌 양배추도 적당히 먹어야 합니다.

연근 : 생연근을 자르면 나오는 끈끈한 액인 뮤신은 위보호 물질입니다. 생연근즙은 위궤양에 도움이 되고 단백질의 소화를 촉진해줍니다.

위염에 좋은 과일 음식

강황

강황은 위산분비를 억제해 주므로 위염, 위궤양에 도움이 됩니다.

강황의 항산화 성분인 커큐민은 담즙 분비를 촉진시켜주고, 암세포 자멸 유도하고 염증을 억제해 줍니다.

강황+지방과 함께 먹어야 흡수율이 높일 수 있습니다.

지나친 강황 섭취는 위장 건강에 해로울 수 있으니 적정량 섭취하세요

브로콜리

브로콜리는 비타민 U가 양배추보다 풍부해서 위벽 보호에 도움이 됩니다.

낫또, 생청국장

낫또와 생청국장의 끈적끈적한 점액질 성분은 점막에 코팅막을 만들어서 위장 건강에 도움이 됩니다.

한꺼번에 너무 많이 먹을 경우 소화에 방해가 될 수 있으니 적당히 먹어야 합니다.

식후 속쓰림에는 낫또와 생청국장이 좋습니다.
[위에 좋은 과일/위염에 좋은 과일]
바나나

위염에 좋은 과일은 바나나입니다.

바나나는 위산을 중화해 속쓰림을 완화해주고 위장 연동운동을 도와줍니다.

바나나는 단백질 분해를 돕고, 혈압 조절, 빈혈, 근육 건강에 도움이 됩니다.

바나나는 일시적으로 칼륨 수치를 높여주므로 공복에는 먹지 않는 게 좋습니다.

장이 좋지 않을 경우 잘 익은 노란 바나나를 먹는 게 좋습니다.

위장 통증이 심할 때는 바나나를 먹지 않는 게 좋습니다.

위염에 좋은 과일 음식

사과

사과 껍질에 많이 들어 있는 펙틴은 위장운동을 촉진해줍니다.
[위에 좋기도 하고, 좋지 않기도 한 식품]
생강

생강은 위장을 따뜻하게 해 주고, 위장 내벽의 혈액순환을 도와주고 소화액의 분비를 촉진시켜 줍니다.

생강이 잘 맞는 경우는

손발이 차고 속이 찬 경우

속이 더부룩하고 소화가 안될 경우

트림이 자주 나오고 구역감이 있을 경우

두통이 있는 경우

생강이 잘 맞지 않는 경우

생강을 과복용하거나 위가 약할 경우 복통, 설사를 유발시킬 수 있으니 주의하세요

생강은 속 쓰림이 심할 경우, 심한 위염, 위궤양 질환자는 먹지 않는 게 좋습니다.

위가 약할 경우 생강을 아주 연하게 조금씩 먹으면서 자신의 상태를 체크하는 게 좋습니다.

토마토

토마토는 소염효과가 있어 위궤양에도 도움이 됩니다.

토마토는 위산분비를 촉진하기도 해서 역류성 식도염이 있을 경우 맞지 않습니다.
[위염, 위궤양, 속쓰림에 좋지 않은 음식]
위장 질환자에게 좋지 않은 음식, 식품은

현미, 삶은 콩, 찐 고구마, 우유, 과일 중에는 오렌지, 귤, 레몬

껍질 두꺼운 옥수수, 밀도가 높은 떡, 떡국, 초콜릿, 커피 등이 있습니다.

현미 : 현미는 껍질이 두꺼워 분해하는데 시간이 오래 걸려 위에 부담이 되어 위염 위궤양 속쓰림에 좋지 않은 음식입니다.

현미를 조금이라도 먹을 경우 오랫동안 불리고, 30번 이상 꼭꼭 씹어서 먹어야 합니다.

현미를 쪄낸 후 가늘게 빻아서 미숫가루로 만들어 먹으면 속 편하게 먹을 수 있습니다. (개인차 있을 수 있음)

고구마 : 식이섬유와 당분이 풍부한 고구마는 진득해서 잘 내려가지 않고 위에 머무는 시간이 길어 위에 부담이 되어 위염 위궤양 속쓰림에 좋지 않은 음식입니다.

고구마의 당이 위벽 자극해서 속쓰림 심하게 하고 신물이 나게 할 수 있습니다.

고구마 소화 잘 시키기 위해서는 김치나 깍두기나 동치미와 함께 조금씩 먹거나

흑초, 홍초와 같은 발효음료나 요구르트 사과 귤 등과 함께 먹으면 소화에 도움이 됩니다.

옥수수 : 껍질이 두꺼워 위장에 불편함을 초래할 수 있습니다.

우유 속 칼슘과 단백질은 위산 분비를 촉진하고 우유의 단백질과 지방은 위에 머무는 시간이 길어 위장에 부담이 될 수 있습니다. 매운 음식 먹고 우유를 마시면 위에서 중화가 되어 일시적으로 속이 편할 수 있지만, 우유 단백질 중 카제인은 위산 분비를 촉진해서 위염 위궤양 속쓰림에 좋지 않은 음식입니다.

콩 : 생콩, 삶은 콩 속 단백질은 소화가 잘 되지 않아 위장에 부담이 될 수 있습니다.

콩 소화 잘되게 먹는 방법은 두부, 두유, 된장, 청국장 등으로 먹는 겁니다.

그 외 위염 위궤양 속쓰림에 좋지 않은 습관과 음식은

음주, 담배, 진통제 남용, 블랙커피, 커피+우유, 탄 음식, 짜고 맵고 자극적인 음식 등이 있습니다.

식후 속쓰림에 좋은 음식

이상 위염에 좋은 과일, 음식 / 위궤양에 안좋은 음식 / 속쓰림에 안좋은 음식 / 식전 식후 속쓰림에 좋은 음식에 대해서 알아봤습니다.

공복 빈속 식전 속쓰림에 좋은 음식은 양배추, 식후 속쓰림에 좋은 음식은 마, 생청국장, 소화를 돕는 음식은 생무즙이 대표적인 식품입니다.

아무리 좋은 음식이라도 체질에 따라 효과가 다를 수 있음을 기억해주시고요, 편식하지 않고 적당히 골고루 먹는 게 중요합니다.

이상의 정보가 조금이라도 도움이 되시기 바랍니다.

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위염에 좋은 과일 7가지

위염에 좋은 과일 7가지

스트레스와 피로, 영양부족 그리고 어떤 질병의 증상으로도 올 수 있는 위염 그리고 위궤양, 십이지장궤양 등으로 진단을 받는다면 식사요법에 신경을 더 써야 합니다. 위를 안정시키고 점막을 보호하기에 좋은 식사요법과 식재료 특히 과일은 무엇이 있을까요?

위 점막을 자극하고 위산분비를 촉진시키는 식품에는 고추, 겨자, 고추냉이, 카레 등의 향신료와 레몬, 식초 등 산미가 강한 것, 마늘과 부추 등 향이 강한 채소, 커피와 홍차 등 카페인이 함유된 음료 그리고 탄산음료와 알콜, 너무 뜨거운 음식, 너무 차가운 음식 그리고 맛이 진한 음식이 있습니다.

그리고 소화에 도움이 되는 식품에는 흰쌀밥과 죽, 흰살생선, 닭고기와 기름기가 적은 육류, 계란찜, 두부, 두유, 요거트, 치즈, 시금치, 감자, 당근 등이 있습니다. 평소에는 건강에 좋다고 하는 현미와 마른과일, 오징어, 문어, 젓갈, 고등어, 베이컨, 닭껍질, 튀김, 생크림, 우엉, 해조류 등은 위염 등이 있을 때는 주의하면서 섭취하거나 가능하면 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

위염에 좋은 과일 7가지로 정리해 보았습니다. 위산분비를 촉진시키지 않고 염증으로 피곤하고 위를 편안하게 해 줄 과일은 무엇이 있을까요?

바나나를 들 수 있습니다. 비타민C와 칼륨, 식이섬유 그리고 탄수화물 등의 영양소가 풍부하며 위 내벽을 보호하고 위점막 생성에도 도움이 됩니다. 그리고 위의 소화흡수 기능에도 좋은 과일입니다.

복숭아도 위염에 좋습니다. 아스파르트산을 함유하고 있는 복숭아는 미인이 많이 먹는 과일이라는 평을 들을만큼 피부미용에 좋은 효과가 있습니다. 그리고 옛날부터 병문안 갈 때 황도와 백도 통조림을 많이 가지고 갔듯이 피로회복과 위장질환해복, 간기능 회복에 도움이 됩니다. 알칼리성 과일인 복숭아는 면역력을 높여주고 식욕증진, 만성피로를 푸는 개선효과가 있습니다.

메론은 위염에 좋은 과일 중 하나입니다. 풍부한 미네랄로 위염 염증을 완화시키고 위를 편안하게 해 주는 역할을 합니다. 베타카로틴과 포타슘, 비타민C등의 성분들이 항산화 작용을 하며 속이 편안해지는 효과도 기대할 수 있습니다.

사과도 위염에 좋은 효과를 가져옵니다. 사과의 펙틴성분은 위액 점도를 상승시켜 위 점막 손상을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다. 사과는 건강을 지켜주는 아주 좋은 과일이이지만 밤에 먹는 사과는 독이라는 말을 듣게 됩니다.

하지만 위가 튼튼한 사람은 밤에 먹어도 크게 무리가 없습니다. 하지만 위장기능이 떨어진 상태에서 저녁, 밤에 사과를 먹으면 위산을 분비시키기 때문에 오전, 낮에 먹도록 합니다.

토마토 또한 위염에 좋은 효과를 가져옵니다. 라이코펜 성분은 위의 염증을 완화시키는 작용을 합니다. 그리고 위 점막을 보호하는 성분 즉 비타민과 무기질로 위염예방효과를 기대할 수 있습니다.

그리 자주 사먹는 과일은 아니지만 파파야도 위에 좋은 과일입니다. 비타민A, C, E가 풍부하고 미네랄이 풍부하며 항염효과가 있습니다. 따라서 위염완화효과도 기대할 수 있습니다. 다만 알레르기가 있을 수 있으니 조심해야 합니다.

배도 위염에 좋습니다. 배 그러면 기관지 등에 좋은 과일로 더 알려져 있는데 소화효소가 풍부해서 얹혔다 싶을 때 배를 먹으면 체한 느낌이 해소되기도 합니다. 숙취해소와 알콜해독작용도 있어 술 마신 후 먹기에도 좋습니다.

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위염에 좋은 음식과 안좋은 음식, 과일, 식품, 회복 팁

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위염 증상이 있을 경우 먹어도 되는 음식, 피해야할 음식

평소 복통, 속쓰림, 소화불량, 복부 불쾌감과 같은 증상이 자주 발생한다면 위염을 한번 의심해볼만 합니다.

위염에 걸렸을 경우 치료없이 식단을 관리하는 것만으로 위염이 쉽게 낫지는 않지만 증상을 완화하고 몸을 회복하는데는 확실히 도움이 됩니다.

또한 병원에서 처방한 약들처럼 먹자마자 몸에 약효가 확 와닿는 것이 아니며 꾸준히 먹을 경우 치료에 도움이 되는 것이니 참고하시기바랍니다.

위염에는 항산화성분이 풍부하게 함유된 채소와 과일을 먹는 것이 좋은데요.

어떤 음식이 위염 회복에 도움이 되고 어떤 음식은 위염을 악화시키는지 아래에서 한번 살펴보겠습니다.

위염에 좋은 음식, 먹어도 되는 식품

위염의 경우 섭취할 수 있는 식품에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 생강

생강은 항궤양 효능을 가지고 있어 위궤양 증상을 완화하고 헬리코박터 파일로리균을 제거하는데 도움이 됩니다.

2. 셀러리

3. 사과

사과에 함유된 펙틴이 위장기능을 정상으로 돌려놓는데 도움을 주며 위에 독소가 침투하는 것을 막아줍니다.

4. 양배추

양배추는 위장에 좋기로 소문난 채소입니다.

평소 위가 안좋으신분들은 양배추즙 구매를 한번씩 고민해보셨을텐데요.

양배추는 위장을 보호하고 소화를 원활하게 하며 양배추에 함유된 비타민K와 비타민U성분은 위 염증 완화, 위출혈 억제, 위산과다분비 억제 등의 효능을 가지고 있습니다.

5. 꿀

6. 무

예로부터 우리 선조님들은 소화가 되지 않으면 동치미를 먹곤 했습니다.

그만큼 무는 소화에 좋은 식품인데요.

무는 천연소화제로 소화를 원활하게하고 영양흡수를 도우며 위 건강을 증진시켜 줍니다.

7. 허브티

8. 파파야

파파야는 소화를 원활하게하고 위를 안정시켜줍니다.

9. 마

마에 함유된 뮤신이라는 물질은 위를 보호해주고 위산의 과다분비를 억제해줍니다.

10. 연근

연근에 함유된 비타민B12와 탄닌성분이 염증을 억제하고 위장출혈을 개선하는데 도움이 됩니다.

11. 단호박

단호박에 함유된 베타카로틴과 무기질, 식이섬유 성분이 소화를 촉진하고 위장 기능을 개선해줍니다.

12. 우유

우유는 위벽을 보호하고 염증을 예방하는데 효과적인 식품입니다.

13. 강황

카레의 재료로 알려진 식품이죠.

강황은 염증을 완화하고 면역력을 강화시키며 위산이 과하게 나오는것을 억제하여 위를 보호해줍니다.

14. 감자

감자는 위점막을 보호하고 소화를 촉진하며 다친 위를 회복시키는데 도움을 줍니다.

15. 브로콜리

저희집에서는 식사 후에 항상 디저트처럼 브로콜리가 나오는데요.

데친 브로콜리를 간식처럼 초장에 찍어 먹곤 합니다.

그래서 제가 위가 건강한 것인지도 모르겠네요.

브로콜리에 함유된 설포라펜이라는 물질은 위장질환을 일으키는 헬리코박터 파일로리균과 독소를 없애고 위 건강 개선에 도움을 줍니다.

16. 토마토

토마토에 함유된 라이코펜은 위를 보호하고 위 염증을 예방, 완화하는데 효과가 있습니다.

17. 두부

사실 위염이 걸렸을 경우에는 위염을 치료할 식품을 찾기보다는 더이상 염증을 일으키지 않고 위를 건강하게 만들어줄 식품을 찾아야합니다. 위염을 직접적으로 치료하는데는 식품보다는 약을 처방받아 먹는 것이 효과적입니다.

위염에 안좋은 음식/ 피해야 할 음식, 과일, 식품

일부 식음료는 섭취시 위염 증상을 악화시킬 수 있으므로 위염에 걸린 동안에는 먹지 않아야 합니다.

위염에 좋지 않은 식품에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

1. 카페인

2. 과일 주스

3. 알코올 음료

4. 고춧가루, 고추, 대추, 후추 등 매운 음식

5. 기름기가 많은 음식

6. 초콜렛

7. 탄산음료

8. 레몬

위염 회복 TIP

1. 위염에 걸렸을 경우 하루에 5~6끼로 조금씩 자주 먹는 것이 좋습니다.

2. 수시로 물을 섭취하여 수분을 보충한다.

3. 금연합니다.

4. 음식을 먹을때는 꼭꼭 씹어서 천천히 먹습니다.

5. 규칙적으로 생활합니다.

6. 식후에 바로 눕지 않습니다.

7. 음식을 너무 뜨겁고 차게 먹지 않습니다.

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위염 증상을 완화하는 7가지 과일

위염 증상을 완화하는 7가지 과일

3분

위염의 그 모든 불편한 증상을 완화할 방법을 찾고 있는가? 다음의 놀라운 천연 치료제들을 시도해보자!

작성자: Daniela Echeverri Castro 마지막 업데이트: 26 8월, 2022

위염 증상을 완화하는 방법에는 무엇이 있을까? 위염은 위산으로부터 위를 보호하는 위 내벽에 염증이 생기면서 발생하는 소화 질환이다.

위염은 통증, 가스 및 기타 소화 불량 증상에 더해 격렬한 속 쓰림을 유발한다.

유전적 요인도 있을 수 있지만, 대부분의 경우 잘못된 식습관 및 헬리코박터 파일로리 감염과 관련이 있다.

증상은 특정한 외적 요인으로 인해 간헐적으로 나타나긴 하지만, 많은 사람에게 있어서 위염이 재발하며 합병증도 생긴다.

병원 치료가 필요하긴 하지만, 일부 건강한 습관들이 증상의 정도를 완화하고 이것이 삶의 질에 영향을 미치는 것을 막을 수 있다.

오늘은 위염에 자연적으로 도움이 되는 7가지 맛있는 과일에 대해 알아볼 것이다.

한번 먹어보자!

위염 증상을 완화하는 7가지 과일

1. 바나나

바나나는 소화를 돕고 위염 증상을 완화하는 섬유질, 비타민, 무기질이 풍부하다.

바나나는 부드럽고 지방과 단백질이 적은 과일이며, 위의 pH를 조절해 궤양 및 속 쓰림을 예방한다.

바나나의 비타민 A와 C는 칼륨 및 마그네슘과 함께 위의 점막을 보호하고 염증을 조절한다.

권장 사항

위염 증상이 나타날 때 한 개를 먹는다.

스무디나 기타 요리법에 넣어 먹는다.

참고 글: 매일 바나나를 먹어야 하는 이유 6가지

2. 파파야

이 맛있는 열대 과일은 위염으로 인한 속 쓰림을 위한 천연 치료제이다.

파파야의 주 효능은 소화를 개선하는 섬유질 및 소화 효소 덕분이다.

파파야는 속 쓰림에 더해 복부 팽창에도 권장된다.

권장 사항

하루에 파파야를 2∼3조각 먹는다.

위장 문제를 예방하기 위해 파파야를 저지방 천연 요거트에 넣어 먹는다.

3. 복숭아

복숭아는 이뇨, 소염, 완하 작용을 하는 필수 영양소가 풍부하다.

복숭아에 있는 다량의 섬유질은 소화를 개선하며, 위 내벽의 염증을 조절한다.

복숭아의 비타민 및 무기질에 더해 기타 성분은 위염으로 인한 통증과 염증을 완화한다.

4. 사과

사과는 물과 닿으면 젤처럼 되는 섬유질의 일종인 펙틴을 함유하고 있다. 이 젤은 위의 점막을 보호하는 데 도움이 된다.

사과를 주기적으로 먹으면 변비와 같은 문제를 예방하고, 위산의 과다 생성을 막는다.

권장 사항

하루에 사과를 최대 2개 먹는다.

사과 주스를 만들어 먹거나, 위염 증상이 나타날 때 아무 때나 먹는다.

5. 코코넛

코코넛은 소화 건강을 보호하는 항산화제, 지방산, 천연 섬유질이 가득하다.

코코넛 과육 및 과즙은 위산 생성을 최소화하면서 속 쓰림 및 위염의 영향을 완화한다.

코코넛의 비타민 및 무기질은 설사로 인해 손실된 영양소를 다시 채워주며, 대장염으로 인한 위장 통증도 완화한다.

권장 사항

코코넛 과육을 하루에 최대 3인분 먹는다.

위염으로 인한 속 쓰림을 완화하기 위해 코코넛 워터를 하루에 한 잔 마신다.

관련 글: 코코넛 워터를 마시는 것의 놀라운 이점

6. 배

사과와 영양 성분이 비슷한 배는 식단을 통해 위염 증상을 완화하는데 또 다른 좋은 선택이다.

배는 위 내벽의 염증을 줄이는 섬유질 및 항산화제를 함유하고 있다.

배에 함유된 또 다른 영양소에는 최적의 소화를 위해 필요한 다량의 비타민 A, C, B 복합체도 있다.

권장 사항

하루에 배를 2인분 먹는다.

위의 속 쓰림을 완화하기 위해 신선한 배즙을 마신다.

7. 체리

이 맛있는 과일은 활성 산소의 부정적인 영향을 막는 데 도움이 되는 항산화제 및 소염 성분을 함유하고 있다.

체리에 있는 안토시아닌은 체리의 독특한 색을 만들며, 통증 및 복부 염증을 포함한 위염의 증상에 도움이 된다.

권장 사항

잘 익은 체리를 5∼6개 먹는다.

위에 좋아하는 과일이 있는가? 오늘 소개된 과일들을 위염으로 인한 증상을 완화하기 위한 해결책으로 사용해보자.

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