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(1) 타구전에 긴장을 풀며 힘을 빼고 준비 한다. (2) 상박(大臂)으로 하박(小臂)을 이끌어 스윙 한다. (3) 타구하는 순간 손가락, 손목의 스냅을 이용하여 힘을 주어 송구 한다. 배드민턴은 모든 관절을 사용하게 되기 때문에 운동전에 필히 스트레칭을 해야 한다.
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배드민턴 잘치는법 5가지 – info-sprite
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배드민턴 잘하는 방법, 레슨, A조 되는 법 – 우리동네파주이야기
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주제에 대한 기사 평가 배드민턴 잘 치는 법
- Author: Big Minton[Badminton TV]
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- Date Published: 2022. 1. 14.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=vB8Nx2Oxpw0
10가지 잘못된 습관을 고치면 배드민턴 실력이 대폭 향상 한다! – VICTOR 한국빅터본사
文／VICTOR BADMINTON A-Z 편집실
배드민턴은 쉽게 배울 수 있는 운동이다. 레슨을 받고 연습하면 남녀노소 누구나 이 운동을 즐길 수 있다.
초심으로 입문하여 운동하면서 어느정도 실력이 향상한 후에 많은 사람들은 그 이상의 실력 향상의 기미가 보이지 않는 것을 느낄 수 있다. 심지어 같이 운동을 시작한 동기들에 비해 실력이 부족해 지는 경우도 있을 것인데 어떻게 보완해야 하는지를 모르는 경우가 많다. 그래서 VICTOR가 10가지 배드민턴 운동에서의 잘못된 부분을 정리해 보았다. 이런 부분을 고쳐 나가면 실력을 대폭 향상 시킬 수 있을 것이다 !
1. 리시브 받을 때 발이 앞뒤로 위치 하지 아니하는 경우
초심자들이 많이 하는 잘못 중에 리시브 받을 준비를 할 때 발의 위치가 앞뒤로 하지 않는 경우가 많다. 앞뒤로 위치 하여야만 빠른 스타트와 스텝으로 이어갈 수 있다. 빠르게 반응 할 수 있기 때문에 리시브도 더욱 정확하게 처리 할 수 있다. 2. 받아치고 그 자리에 있는 경우 많은 초심자들은 셔틀콕을 받아치고 그 자리에서 다음 랠리를 기다리는 경우가 많다. 셔틀콕을 주시 하면서 이런것이 궁금 할껏이다. “잘 넘어 갔을까?”, “상대가 받았나?” 현실적으로 셔틀콕을 보고 있는다고 해서 앞으로 변하는 부분은 없다. 때문에 받아친 이후에 지금 바로 필요한 것은 셔틀콕이 네트를 넘어가는 시간을 이용해 적절한 위치로 이동하여 더 좋은 위치에서 다음 랠리를 받아 치는 것이다. 리시브 받을 때 발이 앞뒤로 위치하는 경우
3. 타구 위치가 낮아 다음 랠리가 더 힘들어 지는 경우
배드민턴 경기 중에서 높은 타구 위치는 절대적인 우세를 의미 한다. 때문에 평에 스윙을 할 때 늘 연습 기회라고 생각하고 최대한 높은 위치에서 타구하는 습관을 들여야 한다.
높은 타구 위치
낮은 타구 위치
4. 푸쉬 할 때 힘이 많이 들어가는 경우 네트앞 푸쉬는 탬퍼가 빠르고 수준이 높은 경기에서 자주 볼 수 있는 공격 기술이다. 푸쉬는 반응시간이 짧기 때문에 많은 동우회 분들은 손목의 각도조절을 하지 못한 상태에서 힘을 넣어 푸쉬를 하여 셔틀콕이 아웃되거나 네트에 걸리게 된다. 사실 70%의 힘을 넣어 주는것이 셔틀콕의 각도, 낙하점이 더욱 용이하고 공격적이다. 5. 스윙 후 바로 라켓을 들어 다음 랠리 준비를 하지 않는 경우 동우회 분들은 스윙한 다음에 라켓헤드가 지면을 향한상태에서 다음 랠리의 스윙까지 이어간다. 스윙을 한 후에는 바로 라켓을 들어 언제든지 다음 랠리의 준비를 하는 것을 추천한다. 그러면 다음 스윙에서 라켓을 드는 시간이 단축되기 때문에 더 빠른 스윙으로 이어갈 수 있다! 네트앞 푸쉬
6. 내 구역이 아니면 신경 끈다 ? !
초심자들은 파트너가 공을 칠 때 옆에서 지켜 보고만 있다. 하지만 파트너의 움직임에 따라 같이 위치 이동을 해줘야 상급자로 가는 지름 길이다. 예 : 파트너가 전위에서 공을 칠 때 뒤로 이동하면 파트너가 헛스윙을 하였어도 커버하여 처리 할 수 있다.
7. 적합한 위치 까지 이동하지 못했으며도 불구하고 급하게 스윙하는 경우
배드민턴에서 어려운 부분 중 셔틀을 맞추지 못하거나 정확히 맞히지 못하는 경우이다. 이런 현상이 발생하는 이유는 적합한 위치 까지 이동하지 못했으며도 불구하고 급하게 스윙하여 정확하게 타구하기 어렵다. 때문에 동우회 여러분들은 적합한 위치에서 안정적으로 준비하고 스윙하는 것을 추천 한다.
8. 잘못된 방법으로는 아무리 많은 힘도 무용지물이다.
많은 동우회 분들은 공을 치기 전 부터 이미 온 몸에 힘을 주며 전체 스윙과정에서 계속 힘을 주고 있는다. 이런 방법은 스윙이 매끄럽지 못하고 체력소모가 많으며 어깨 부상의 우려가 크다. 더욱 많은 변화와 수준높은 송구를 할려고 하면 정확한 방법으로 힘을 사용해야 한다 :
(1) 타구전에 긴장을 풀며 힘을 빼고 준비 한다.
(2) 상박(大臂)으로 하박(小臂)을 이끌어 스윙 한다.
(3) 타구하는 순간 손가락, 손목의 스냅을 이용하여 힘을 주어 송구 한다.
9. 운동전 스트레칭이 경기력 향상에 도움이 되는 것을 소홀하는 경우
배드민턴은 모든 관절을 사용하게 되기 때문에 운동전에 필히 스트레칭을 해야 한다. 몸을 풀어 주면 경기력 향상에 도움 될 뿐만 아니라 부상 방지에도 도움이 된다.
10. 운동후 스트레칭의 중요성을 소홀하는 경우
많은 동우회 분들은 경기 이후에 바로 의자에 앉아 물을 마시면서 쉰다. 이 당연해 보이는 행동으로 심장에 큰 무리가 갈 수 있다. 운동이 끝나서 스트레칭을 하지 않으면 많은 체력 소모 후의 회복에도 불리 하다.
정확한 방법은 경기가 끝나면 코트주위를 가볍게 런닝하며 심호흡을 하고 개인의 상황에 맞게 스트레칭을 한 후에 앉아서 물을 마시면서 쉬는 것이 좋다.
배드민턴 잘치는법 5가지
배드민턴 잘치는법이 따로 존재할까요?
물론 하는사람의 기본적인 운동신경이나 이해도에 따라 다를수는 있지만 기본적으로 챙겨야 하는 배드민턴 잘치는 법은 있다고 할수 있습니다.
예전에 배드민턴을 떠올려 보면 야외에서 공을 맞추어 상대방과 주고 받는 랠리정도를 하는것이 전부였지만 요즘은 실내운동을 하기 적합한 체육관들이 부쩍 늘어남에 따라 배드민턴 또한 전문적으로 운동하는 클럽도 굉장히 많이 늘어나고 있고, 학교에서도 체육시간이나 방과후 수업등을 통하여 어린나이 때부터 체계적으로 배드민턴에 대한 교육을 받는 경우가 많습니다.
그런 배드민턴 잘치는법에 대한 교육들을 어릴적부터 학교에서 배우거나 전문적으로 운동을하는 배드민턴 클럽 등에서 운동을 하게 되면 기본적으로 레슨을 받을 기회가 생깁니다. 사람에 따라 레슨을 받을수도 있고, 받지 않고 그냥 혼자서 체득해 가며 운동을 하시는 분들도 계시지만 처음 시작할때 자세를 바르게 만들어주고 기본기를 제대로 배우시는 것이 나중에 고급자 과정으로 넘거갈수록 실력차이가 혼자서 체득한 분들과는 큰 차이를 보이게 됩니다.
동호인이나 학교에서 진행하는 배드민턴은 단식은 거의 진행되지않고 혼합복식,남자복식,여자복식 이 세종류의 게임으로 주로 이루어집니다. 파트너와 상대방팀까지 4명이서 함께 게임을 같이 진행하는 만큼 서로에 대한 실력차이도 있을 수 있기때문에 실력이 늘어날 수록 상대방에 대한 배려 또한 중요하다고 할수 있겠습니다.
처음에 운동을 시작하게 되면 야외에서 하던 기본적인 랠리와는 다르게 네트를 사이에 두고 많은 기술들 배드민턴에 존재한다는 사실을 접하게 되는데, 시작하게 되면 이런 저런 기술에 재미를 들여서 기본적으로 챙겨야할 기본적인 것들을 외면하게 되는 경우들이 많이 발생을 합니다.
그래서 처음에 운동을 시작하시면서 상기해보시면 좋은 배드민턴 잘치는법 5가지를 소개해 보겠습니다.
첫번째로는 클리어를 길게 쳐야합니다.
배드민턴에서 중요하지 않은것이 많이 있지만 그중에서도 클리어는 기본중의 기본으로 클리어를 상대방 코트 끝까지 보낸다는 생각으로 길게 보내야 합니다.
배드민턴 셔틀을 코트 끝까지 보낸다는게 별거 아닌 일처럼 보일수도 있지만 처음에 시작하시는 분들은 사실 공을 멀리 보내기가 상당히 까다롭습니다. 왜냐하면 공을치는 타점이나 스윙스피드등 여러가지 요소들이 맞아야 하는데 처음 시작해서는 여간 감을 잡기가 쉽지는 않습니다. 때문에 일단은 공을 맞추어야하는 타점에 집중을 해서 자세를 바르게 한 상태로 스윙연습을 하시는 것이 중요합니다.
그런 상태로 스윙스피드를 점점 빠르게 늘려가면서 셔틀을 맞추다 보면 비거리도 점점 늘어나게 될것입니다.
두번째는 공격위주의 플레이를 해야 한다는 것입니다.
배드민턴을 할때 스매쉬를 하거나 다양한 공격 플레이를 하는 것이 쉬운 일은 아니지만 수비적인 플레이로 게임을 진행하는 것과 공격위주의 플레이를 해서 게임의 흐름을 가지고 오는것은 많이 다릅니다.
클리어가 중요하긴 하지만 클리어 위주의 게임을 해서는 득점 찬스를 잡기가 어렵고 셔틀을 엔드라인 끝까지 보내지 못하는 경우가 대부분 이기때문에 역습을 당하기 십상입니다. 그렇기 때문에 일단 상대방이 보낸 셔틀이 짧다고 생각되면 일단 무조건 공격적인 플레이로 게임을 이끌어서 파트너에게 찬스를 만들어준다는 생각으로 게임에 임하시는것이 좋습니다.
배드민턴을 잘치는법에 대해서 알아보고 있는데요,
세번째는 파트너를 믿어라 입니다.
동호인이 즐기는 배드민턴 게임은 앞서 설명했다시피 복식위주의 게임으로 진행이 되는데 같은팀과의 호흡이 굉장히 중요합니다.
대회에 같이 출전하게 되는 파트너가 정해져 있으시다면 평소에 자주 게임에 같이 들어가서 게임을 많이 해보고 이런저런 경험을 같이 쌓아가는것 필요합니다. 복식을 하게 되다보면 서로 움직여야 하는 로테이션 방법이라던지 동선에 대한 룰이 있는데 이런 움직임들이 같이 많은 경험을 해본것과 해보지 않은것과는 차이가 클 수 밖에 없습니다. 게임후에 맞지 않았던 부분이라던지 의견들을 교환하고 합을 맞추어 나가는것이 게임진행에 많은 플러스 요인이 됩니다.
네번째는 서브입니다.
이 서브라는 것이 간단해 보이지만 셔틀이 굉장이 예민한 편이어서 조금만 힘이 들어가거나 부족해도 공이 뜨거나 아웃이 되는 경우들이 많습니다. 또 긴박한 상황에 실수를 더 많이 하게 되는 경우가 많아서 연습이 많이 필요한데, 정작 서브 연습을 하는 경우는 찾아보기가 힘듭니다. 처음시작할때는 별 생각없이 쉽게 넣게 되는 경우가 많아서 잘 느끼지 못하는데 대체적으로 상급자로 넘어가면서 서브에 대한 리듬이 흐트러지는 경우가 종종 있습니다. 반복적인 연습이 많이 필요한 부분입니다.
마지막 다섯번째로 포기 하지말아라 입니다.
게임을 진행하다보면 충분히 최선을 다해 뛰면 받을 수 있다고 보여지는 경우에도 그냥 포기하고 셔틀을 쳐다보기만 하는 경우가 있습니다. 배드민턴은 셔틀을 주고 받고 넘기는 게임이기 때문에 어떻게든 한포인트를 위해 공을 넘기는 습관이 중요합니다. 일단 셔틀을 상대방 쪽으로 넘겨놓아야 다시 상대방이 되치는 경우에 실수라도 하는경우가 생길 수 있기 때문입니다.
그리고 한포인트 한포인트 최선을 다하다 보면 그 동작이 저절로 몸에 익어 나중에는 쉽게 따라갈수 있는 리듬이 몸에 익게 됩니다.
그렇기 때문에 셔틀을 끝까지 보고 최선을 다해 받아내는 습관을 가지는 것이 바람직한 연습방법이라고 할수 있습니다.
배드민턴 잘치는법 다섯가지에 대해 알아보았는데요, 배드민턴은 생각보다 격렬하고 움직임도 많은 운동이니 부상조심하시고 즐거운 운동 하시면서 실력도 쑥쑥 업그레이드 해보시기를 바라겠습니다.
배드민턴 잘하는 방법, 레슨, A조 되는 법
배드민턴 잘하는 방법, 레슨, A조 되는 법
날마다 배드민턴을 치면 잘 칠 수 있을까? A조가 될 수 있을까? 체계적인 훈련으로 신체적인 기억을 늘려 가면 가능할 수 있다. 하지만 현실에서는 아니다. 날마다 구장에 나가서 비슷한 수준의 동호인과 게임을 하며 실력이 늘꺼라는 기대를 버리는 것이 좋을 것이다. 건강에는 도움이 될지는 모르나 자신의 배드민턴 실력을 B조, 혹은 A조로 향상시키기 위해서는 그 정도 가지고는 택도 없다.
그 근거로 배드민턴의 수준별 상승곡선을 들고 싶다. 초심에서 디조까지는 급격히 오른다. 날마다 무턱대고 한대도 도움이 되는 시기니까 조금만 노력하면 디조는 달성한다. 배드민턴이 초기 진입장벽은 낮다. 좀 만만해 보이지 않는가? 누구나 쉽게 접근할 수 있는 스포츠니까. 하지만 씨조 달기에는 재미보다는 투자가 필요하다. 레슨도 받고, 그럴 여건이 안되면 고도의 집중력으로 어깨 넘어 눈치밥으로 실력을 쌓아야 한다. 그래서 씨조가 되었는가? 이제부터는 진짜 국가대표 선수처럼 투자하고 열정을 쏟지 않으면 비조 이상은 언감생심이다. 직장생활 외 생활은 온리 배드민턴으로 가득 차야 한다. 친구를 만나도 배드민턴 띠모임 친구를 만나과고, 내 용돈은 죄다 배드민턴 용품과 라켓에 들어간다. 유튜브는 배드민턴 동영상만 보고 사교로 만나는 거의 모든 사람들은 배드민턴과 관계하고 있다. 이제부터는 진짜 국가대표 선수처럼 투자하고 열정을 쏟지 않으면 비조 이상은 언감생심이다. 직장생활 외 생활은 온리 배드민턴으로 가득 차야 한다. 친구를 만나도 배드민턴 띠모임 친구를 만나과고, 내 용돈은 죄다 배드민턴 용품과 라켓에 들어간다. 유튜브는 배드민턴 동영상만 보고 사교로 만나는 거의 모든 사람들은 배드민턴과 관계하고 있다.
이렇게 하면 비조 이상 오를 수 있을까? 그럼에도 비조 이상 오르기란 쉽지 않다. 날마다 숨쉬는 걸 오랜 세월동안 하면 숨쉬기 선수가 되는가? 국가대표가 되는가? 그렇지 않다. 투잡이라 생각해야 한다. 낮에는 직장인, 밤에는 국가대표 선수로 올림픽을 준비하는 마음으로 배드민턴을 쳐야 비조 이상을 승급할 수 있다. 한마디로 배드민턴에 미쳐야 달성할 수 있는 등급이 비조 이상의 등급인 것이다.
일반적으로 씨조 상급 정도 되면 잘 치는 것처럼 보인다. 구대회나 시대회의 씨조 결승을 보면 거의 에이조나 비조처럼 치는 이들이 결승이 오르니 말이다. 그럼에도 불구하고 승급은 한두팀만 할 수 있으니 배드민턴이 얼마나 지독한 운동인가?
농담조로 이야기 하길 60대 되면 거의 에이조가 된다고 한다. 그때까지 칠수 있는 사람이면 살아 남은 것이 바로 실력이니 바로 에이조란 뜻이다. 냉소적이지만 60대에 에이조에 진입해서 뭘 하겠는가? 팔팔한 20대, 30대에 에이조, 못해도 비조를 달성하면 동호회 속 많은 이들이 인정해 준다. 배드민턴 잘 친다고 말이다. 일반인이 인정하는 배드민턴보다는 같은 배드민턴 동호인이 인정하는 에이조, 비조가 되고 싶은 마음은 배드민턴 동호인이라면 누구나 선망할 것이다.
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