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- 좋은 콩을 골라 깨끗이 씻어 반나절 불린다. 겨울에는 하룻밤쯤 불린다. …
- 불린 콩을 믹서에 최대한 곱게 갈아 체에 거른다. …
- 콩물과 생수 3컵을 붓고 끓인다. …
- 콩물을 면보에 붓고 짜서 콩물과 순두부로 나눈다. …
- 비로소 두부가 완성된다.
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**집두부 만드는법**
1. 콩불리기 : 대두콩을 8시간이상 물에 불려주세요. 김치엄마는 2kg를 불렸지만 영상 속 끓이는 분량은 1KG입니다
2. 콩갈기 : 잘불린콩을 물을 충분히 넣고 덩어리가 없게 곱게 믹서기로 갈아주세요.
3. 콩물거르기 : 잘 갈린 콩은 천주머니(노방,샤 등)안에 넣고 콩물을 짜주세요. 두유같이 진한물이 충분히 나온다면 물을 더 부어가면서 충분히 짜주시면 됩니다.
4.콩물끓이기 : 큰 냄비의 1/3가량만 채워 끓여주세요. 거품이 끓어올라 넘칠 수 있으니 간간히 거품을 걷어가며 저어줍니다.
5. 간수넣기 : 콩물이 끓어 오르면 가스불을 끄고 간수를 넣어줍니다. 간수를 넣고 살살 저어가며 콩물이 엉기는 걸 보고 조금씩 간수를 저어주세요. 몽글몽글 덩어리가 졌다면 순두부 완성~!!!
6. 모두부 굳히기 : 체위에 무명천을 덮고 순두부를 건져줍니다. 순두부를 다 건지면, 무명천을 덮고 위를 눌러 물을 빼 줍니다. 물을 많이 뺄 수록 단단한 두부가돼요. 물을 빼줄때 두부가 아직 뜨거우니 주의해 주세요~ 그대로 식히면 모두부 완성~!!
체 모양대로 두부모양이 결정되니 체를 잘 골라주세요 🙂
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집에서 두부 만들기 – 네이버 블로그
간수를 한스푼씩 뿌려주면서 조심스럽게 아주 천천히 저어줍니다. . 간수 뿌리기 전에 다 익었는지 확인하는 방법은 고소한 맛이 나는지 맛을 보는 것도 …
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주제에 대한 기사 평가 두부 만드는 법
- Author: 김치엄마 Kimchi Mommy
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- Date Published: 2019. 11. 9.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=TSwmTvb8ftQ
집에서 두부 만들기, 어렵지 않을까?….홈메이드 두부 만드는 법!
두부, 집에서 만들어볼까?
지금이야 만만한 게 두부 반찬이지만 원래 두부는 잔칫날에나 먹을 수 있는 귀한 음식이었지요.
고소하고 담백한 두부를 만드는 과정은 꽤 까다롭고 고되답니다.
콩을 고르고, 꼬박 하룻밤을 불리고, 맷돌에 곱게 갈아, 장작불에 끓이고,
다시 면보에 걸러 콩물과 비지를 나누고,
콩물에 응고제를 넣고, …
두부 한 모를 먹으려면 이렇듯 1박 2일이 꼬박 걸리곤 했었지요.
그나마도 더운 여름날이면 하룻밤을 못 넘기고 쉬어버리니
몇 날 며칠 옆에 두고 양껏 먹기란 쉽지 않았던 식재료가 바로 ‘두부’랍니다.
그러니 1984년 우리나라의 첫 ‘포장 두부’가 탄생했을 때는
주부들이 “만세”를 부를 만큼 반갑고 고마운 일이었지요. ^ ^
자, 각설하고~
오랜 시간이며 정성은 물론이거니와
백 사람이 만들면 백 가지 맛이 날만큼 맛이 천차만별인 두부,
집에서 만드는 방법을 알아봅니다!
두부, 집에서 만드는 법!
준비하세요
불린 대두 600g, 생수 8컵(가는 용도), 생수3컵(콩물 끓일 때), 소금 4큰술, 식초 4큰술
만들어보세요
1 좋은 콩을 골라 깨끗이 씻어 반나절 불린다. 겨울에는 하룻밤쯤 불린다. 물을 3번 정도 갈아준다.
2 불린 콩을 믹서에 최대한 곱게 갈아 체에 거른다. 남은 찌꺼기를 꼭 짜서 콩물(두유)과 비지로 나눈다.
3 콩물과 생수 3컵을 붓고 끓인다. 나무주걱으로 천천히 저어가며 중간 불에서 끓인다.
거품을 절대로 걷어내지 않는다. 간수(콩 1kg기준 식초4큰술, 소금4큰술)를 붓고 살짝 저어준다.
10분 정도 지나 몽글몽글 올라오면 불을 끈다.
4 콩물을 면보에 붓고 짜서 콩물과 순두부로 나눈다.
순두부를 면보가 깔린 두부 틀에 담아 무거운 것으로 눌러준다.
5 비로소 두부가 완성된다.
posted by 풀반장
집에서 두부 만들기
[손두부]
요즘 장 안보러 간 지도 꽤 되었고.. 집에 있는 시간이 많아
집에서 콩나물을 키워볼까 하고 온라인에서 샀던 메주콩!
아무래도 콩나물은.. 국산 햇콩이어야 콩나물이 잘 자라는 것 같아요. ㅠ_ㅠ
두 번의 실패를 맛보고 콩으로 뭘 할까 하다가 두부를 만들어 보기로 했어요!!
인터넷으로 공부해 보니 간수도 집에서 간편하게 만들 수 있더라구요~
처음 하는거라 긴장도 많이 하고 망할까봐 망설였던 손두부 만들기.
생각보다 성공적이었어서 기쁜 마음에 이 소식을 알리고자 뛰어왔답니다. ㅎㅎ
:: 재료 ::
콩 300g
물 (불린 콩의 3배 양)
간수 = 물 200ml + 식초 2스푼 + 천일염 1스푼
들기름 1스푼
와우, 재료가 진짜 간단해요 ㅎㅎ
유튜브랑 블로그 서치를 많이 하고 가장 쉽고 간단한 방법으로 해봅니다!!
두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능
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두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능
안녕하세요~
퐁이_입니다!
두구두구 저희 할머니는 매년 콩 농사를 지으셔서 그 콩으로 두부를 만들어줍니다.
이번에 방문에서 처음부터 끝까지 같이 만들어 보고 할머니께서 두부 만드는 과정을 알려주셨습니다.
이 순간을 기록하려고 “두부 만드는법”을 작성해 보려고 합니다.
저는 초딩 4학년 때 과학실험으로 만들어 보고 자세히 본적이 없는데 이번에 정말 좋은 경험이였습니다.
가마솥에서 옛날방식으로 전통적이게 만드는 모습 함께 보러가시죠!
먼저 두부효능 알아보고 가보겠습니다.
두부 효능
빈혈 예방 – 두부에는 칼슘, 비타민e가 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다.
심장건강 – 두부에 폴리페놀, 이소플라본, 사포닌 성분이 함유되있다고 합니다.
혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다.
뼈 건강 – 두부에 칼슘과 인 성분이 풍부하게 있어 뼈에 좋아 골절이나 노인분들 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다.
그리고 여성호르몬 감소로 폐경 여성들 뼈가 약해지는데 뼈를 보호해준다고 합니다.
뇌 건강 – 두부에 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있는데 노화를 예방해주며, 이소플라본 성분이 뇌 혈관을 깨끗하게 해주며, 또 두뇌 발달, 기억력 향상하는데 좋다고 하니 성장이 어린이, 노인분들이 많이 섭취하시면 좋다고 합니다.
암 예방 – 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방해 도움을 준다고 합니다.
이소플라본 성분은 우리 몸에 암을 이겨내고 위암, 유방암, 전립선 암 등 감소시켜 준다고 합니다.
다이어트 – 두부에는 필수 아미노산 성분이 들어있으며, 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합합니다.
전통 두부 만들기
흰콩 키우기
2021/7/11 부터 흰콩을 심어 열심히 키웠습니다.
이 흰콩은 된장, 청국장, 두부, 콩국수 등 많은 요리를 할 수있습니다.
콩 타작
2021/11/6 에 말린 콩을 타작했습니다.
무럭무럭 자라 흰 콩은 10월 중순~말 정도에 수확을 해서 자연으로 말려줍니다.
첫번째 사진 처럼 잘 말려졌으면 기계로 콩 타작을 해줍니다.
그리고 콩 타작을 하고 수작업으로 멀쩡한 콩들을 골라주셔야 합니다.
이런 과정을 거쳐야 콩으로 요리를 할 수 있게 됩니다.
콩 불리기
2021/11/18에 콩에 물을 넣어 충분히 불려줍니다.
약 하루정도 소요가 됩니다.
이번에 흰콩을 3대박 정도 했다고 합니다.
흰콩 갈기
불린 콩들을 분쇄기에 넣고 곱게 갈아줍니다.
두부 준비물
두부 만들 준비도 해줍니다.
두부틀, 보자기(헝겊), 큰 대야 몇개, 소쿠리 준비해줍니다.
콩
분쇄기에 잘 갈려진 콩을 가마솥에 넣어줄 것입니다.
두부 만드는법
가마솥에 갈은 콩을 막 넣으면 안되고 살살 겹치지 않도록 넣어줍니다.
두부 만드는법
그리고 끓어오를 때까지 기다려 줍니다.
불은 커지지 않게 조절합니다.
가정집 기준 – 중불 정도
두부 만드는법
약 20분이 되면 서서히 구수한 냄새가 나면서 끓어오릅니다. (안 끓어오르면 강불로 해줍니다.)
그럼 미리 준비해놓은 찬물을 부어줍니다.
찬물을 붓는 이유는 끓어 넘치려던 콩물을 가라 앉히기 위해 넣어주는 거입니다.
두부 만드는법
그럼 몽글몽글해집니다.
이때 약 10분 정도 천천히 저어줍니다.
전통 두부 만들기 순서
콩물 넣은 지 총 30분이 되면
통에 거름망을 받친 후 이 안에 콩물을 넣어줍니다.
뜨거우니 조심하셔야 합니다.
전통 두부 만들기 순서
큰 대야에 옮긴 후 거름망을 꾹꾹 짜줍니다.
그럼 콩물이 나오는데 이 물을 다른 쪽으로 옮겨줍니다.
거름망에서 콩물이 나올 때까지 짜주셔야 합니다.
전통 두부 만들기 순서
이렇게 모은 콩물은 다시 가마솥에 넣어줍니다.
(작업한 이 콩물이 두부가 되는 거입니다.)
비지
거름망 안에 이 콩들은 비지가 됩니다.
만약 비지를 따로 띄우려면 콩물을 덜 짜야 더 맛있다고 할머니께서 말씀해주셨습니다.
(식감이 뻑뻑하지 않고 부들부들한 느낌)
비지
소쿠리 위에 보자기를 받혀 그 위에 비지를 넣어줍니다.
보자기로 위에를 덮은 후 따뜻한 공간에서 (이 위에 이불로 덮어줘야함) 약 2~3일 공기차단해 띄우면 맛있는 비지가 완성됩니다.
(공기를 완전히 차단하지 않으면 맛이 씁쓸해진다고 합니다.)
간수 넣기
아까 따로 모아두었던 콩물을 가마솥에 넣어줍니다.
그리고 간수를 살짝 넣어줍니다.
(저 가마솥 기준- 종이컵 반컵 정도)
간수를 한번에 너무 많이 넣으면 두부가 응고가 확 되어서 두부를 망칠 수 있으니 양에 따라 소량만 넣어주셔야 합니다.
콩물 덩어리
간수를 넣으면 콩물이 서서히 덩어리가 생깁니다.
(천천히 저어주기)
이 작업은 꼭 불이 거의 없는 상태로 해주셔야합니다.
가정집 기준 – 약불
10분 뒤 사진 처럼 덩어리가 생깁니다.
덩어리가 잘 안 생기면 간수를 중간에 조금만 더 부어줍니다.
(간수는 콩물 응고되는 상태에 따라 조금씩 넣어주셔도 됩니다.)
콩물 덩어리
또 10분이 지난 상태입니다. (천천히 저어주기)
위에 사진 보다 더 덩어리가 생겼습니다.
두부 만드는법
시간이 좀 지나자 덩어리가 더 많이 생겼습니다.
두부 만들기
덩어리가 서서히 생겨 순두부 형태가 되었습니다.
두부 만드는법
이 상태로 드시면 순두부입니다.
이렇게 되면 두부를 만들 수있습니다.
두부 만들기
틀에 헝겊을 깔고 위에 덩어리진 콩물을 부어줍니다.
그리고 헝겊을 덮은 후 이 위에 무거운 물체를 올려놓습니다.
두부만들기
물이 쭉 빠지고 시간이 좀 지나면 단단해져 두부가 완성됩니다.
두부만들기
부드러운 두부가 완성되었습니다.
두부만들기
집에서 손수 만든 두부입니다.
직접 흰콩을 심어 시간이 지나 자라면 수확해 자연에서 말린 후 콩타작을 해 만든 귀한 두부입니다.
이 두부는 마트 두부와 달리 엄청 고소하고 부드러우며 속이 든든합니다.
두부
이렇게 오늘 집에서 두부 만드는 과정을 처음부터 보고 촬영을 해봤습니다.
너무 신기했으며 색다르게 느껴졌습니다.
뜨끈할 때 먹을 수 있는 할머니 두부는 정말 맛있습니다.
오늘도 맛있는 식사하세요:)
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집에서 두부 만들기, 어렵지 않을까?….홈메이드 두부 만드는 법!
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두부, 집에서 만들어볼까? 지금이야 만만한 게 두부 반찬이지만 원래 두부는 잔칫날에나 먹을 수 있는 귀한 음식이었지요. 고소하고 담백한 두부를 만드는 과정은 꽤 까다롭고 고되답니다. 콩을 고르고, 꼬박 하룻밤을 불리고, 맷돌에 곱게 갈아, 장작불에 끓이고, 다시 면보에 걸러 콩물과 비지를 나누고, 콩물에 응고제를 넣고, … 두부 한 모를 먹으려면 이렇듯 1박 2일이 꼬박 걸리곤 했었지요. 그나마도 더운 여름날이면 하룻밤을 못 넘기고 쉬어버리니 몇 날 며칠 옆에 두고 양껏 먹기란 쉽지 않았던 식재료가 바로 ‘두부’랍니다. 그러니 1984년 우리나라의 첫 ‘포장 두부’가 탄생했을 때는 주부들이 “만세”를 부를 만큼 반갑고 고마운 일이었지요. ^ ^ 자, 각설하고~ 오랜 시간이며 정성은 물론이거니와 백 사람이 만들면 백 가지 맛이 날만큼 맛이 천차만별인 두부, 집에서 만드는 방법을 알아봅니다! 두부, 집에서 만드는 법! 준비하세요 불린 대두 600g, 생수 8컵(가는 용도), 생수3컵(콩물 끓일 때), 소금 4큰술, 식초 4큰술 만들어보세요 1 좋은 콩을 골라 깨끗이 씻어 반나절 불린다. 겨울에는 하룻밤쯤 불린다. 물을 3번 정도 갈아준다. 2 불린 콩을 믹서에 최대한 곱게 갈아 체에 거른다. 남은 찌꺼기를 꼭 짜서 콩물(두유)과 비지로 나눈다. 3 콩물과 생수 3컵을 붓고 끓인다. 나무주걱으로 천천히 저어가며 중간 불에서 끓인다. 거품을 절대로 걷어내지 않는다. 간수(콩 1kg기준 식초4큰술, 소금4큰술)를 붓고 살짝 저어준다. 10분 정도 지나 몽글몽글 올라오면 불을 끈다. 4 콩물을 면보에 붓고 짜서 콩물과 순두부로 나눈다. 순두부를 면보가 깔린 두부 틀에 담아 무거운 것으로 눌러준다. 5 비로소 두부가 완성된다. posted by 풀반장
두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능
반응형 728×170 두부 만드는법 / 전통 두부 만들기 순서 / 두부 효능 안녕하세요~ 퐁이_입니다! 두구두구 저희 할머니는 매년 콩 농사를 지으셔서 그 콩으로 두부를 만들어줍니다. 이번에 방문에서 처음부터 끝까지 같이 만들어 보고 할머니께서 두부 만드는 과정을 알려주셨습니다. 이 순간을 기록하려고 “두부 만드는법”을 작성해 보려고 합니다. 저는 초딩 4학년 때 과학실험으로 만들어 보고 자세히 본적이 없는데 이번에 정말 좋은 경험이였습니다. 가마솥에서 옛날방식으로 전통적이게 만드는 모습 함께 보러가시죠! 먼저 두부효능 알아보고 가보겠습니다. 두부 효능 빈혈 예방 – 두부에는 칼슘, 비타민e가 함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 좋다고 합니다. 심장건강 – 두부에 폴리페놀, 이소플라본, 사포닌 성분이 함유되있다고 합니다. 혈관 염증을 줄여주며, 심장 건강을 개선해 심장 질환을 낮춰준다고 합니다. 뼈 건강 – 두부에 칼슘과 인 성분이 풍부하게 있어 뼈에 좋아 골절이나 노인분들 골다공증 예방에 효과적이라고 합니다. 그리고 여성호르몬 감소로 폐경 여성들 뼈가 약해지는데 뼈를 보호해준다고 합니다. 뇌 건강 – 두부에 비타민b, 비타민e 성분이 함유되어 있는데 노화를 예방해주며, 이소플라본 성분이 뇌 혈관을 깨끗하게 해주며, 또 두뇌 발달, 기억력 향상하는데 좋다고 하니 성장이 어린이, 노인분들이 많이 섭취하시면 좋다고 합니다. 암 예방 – 두부에는 이소플라본 성분이 풍부하게 함유되어 있어 암을 예방해 도움을 준다고 합니다. 이소플라본 성분은 우리 몸에 암을 이겨내고 위암, 유방암, 전립선 암 등 감소시켜 준다고 합니다. 다이어트 – 두부에는 필수 아미노산 성분이 들어있으며, 칼로리가 낮아 다이어트 식품에 적합합니다. 전통 두부 만들기 흰콩 키우기 2021/7/11 부터 흰콩을 심어 열심히 키웠습니다. 이 흰콩은 된장, 청국장, 두부, 콩국수 등 많은 요리를 할 수있습니다. 콩 타작 2021/11/6 에 말린 콩을 타작했습니다. 무럭무럭 자라 흰 콩은 10월 중순~말 정도에 수확을 해서 자연으로 말려줍니다. 첫번째 사진 처럼 잘 말려졌으면 기계로 콩 타작을 해줍니다. 그리고 콩 타작을 하고 수작업으로 멀쩡한 콩들을 골라주셔야 합니다. 이런 과정을 거쳐야 콩으로 요리를 할 수 있게 됩니다. 콩 불리기 2021/11/18에 콩에 물을 넣어 충분히 불려줍니다. 약 하루정도 소요가 됩니다. 이번에 흰콩을 3대박 정도 했다고 합니다. 흰콩 갈기 불린 콩들을 분쇄기에 넣고 곱게 갈아줍니다. 두부 준비물 두부 만들 준비도 해줍니다. 두부틀, 보자기(헝겊), 큰 대야 몇개, 소쿠리 준비해줍니다. 콩 분쇄기에 잘 갈려진 콩을 가마솥에 넣어줄 것입니다. 두부 만드는법 가마솥에 갈은 콩을 막 넣으면 안되고 살살 겹치지 않도록 넣어줍니다. 두부 만드는법 그리고 끓어오를 때까지 기다려 줍니다. 불은 커지지 않게 조절합니다. 가정집 기준 – 중불 정도 두부 만드는법 약 20분이 되면 서서히 구수한 냄새가 나면서 끓어오릅니다. (안 끓어오르면 강불로 해줍니다.) 그럼 미리 준비해놓은 찬물을 부어줍니다. 찬물을 붓는 이유는 끓어 넘치려던 콩물을 가라 앉히기 위해 넣어주는 거입니다. 두부 만드는법 그럼 몽글몽글해집니다. 이때 약 10분 정도 천천히 저어줍니다. 전통 두부 만들기 순서 콩물 넣은 지 총 30분이 되면 통에 거름망을 받친 후 이 안에 콩물을 넣어줍니다. 뜨거우니 조심하셔야 합니다. 전통 두부 만들기 순서 큰 대야에 옮긴 후 거름망을 꾹꾹 짜줍니다. 그럼 콩물이 나오는데 이 물을 다른 쪽으로 옮겨줍니다. 거름망에서 콩물이 나올 때까지 짜주셔야 합니다. 전통 두부 만들기 순서 이렇게 모은 콩물은 다시 가마솥에 넣어줍니다. (작업한 이 콩물이 두부가 되는 거입니다.) 비지 거름망 안에 이 콩들은 비지가 됩니다. 만약 비지를 따로 띄우려면 콩물을 덜 짜야 더 맛있다고 할머니께서 말씀해주셨습니다. (식감이 뻑뻑하지 않고 부들부들한 느낌) 비지 소쿠리 위에 보자기를 받혀 그 위에 비지를 넣어줍니다. 보자기로 위에를 덮은 후 따뜻한 공간에서 (이 위에 이불로 덮어줘야함) 약 2~3일 공기차단해 띄우면 맛있는 비지가 완성됩니다. (공기를 완전히 차단하지 않으면 맛이 씁쓸해진다고 합니다.) 간수 넣기 아까 따로 모아두었던 콩물을 가마솥에 넣어줍니다. 그리고 간수를 살짝 넣어줍니다. (저 가마솥 기준- 종이컵 반컵 정도) 간수를 한번에 너무 많이 넣으면 두부가 응고가 확 되어서 두부를 망칠 수 있으니 양에 따라 소량만 넣어주셔야 합니다. 콩물 덩어리 간수를 넣으면 콩물이 서서히 덩어리가 생깁니다. (천천히 저어주기) 이 작업은 꼭 불이 거의 없는 상태로 해주셔야합니다. 가정집 기준 – 약불 10분 뒤 사진 처럼 덩어리가 생깁니다. 덩어리가 잘 안 생기면 간수를 중간에 조금만 더 부어줍니다. (간수는 콩물 응고되는 상태에 따라 조금씩 넣어주셔도 됩니다.) 콩물 덩어리 또 10분이 지난 상태입니다. (천천히 저어주기) 위에 사진 보다 더 덩어리가 생겼습니다. 두부 만드는법 시간이 좀 지나자 덩어리가 더 많이 생겼습니다. 두부 만들기 덩어리가 서서히 생겨 순두부 형태가 되었습니다. 두부 만드는법 이 상태로 드시면 순두부입니다. 이렇게 되면 두부를 만들 수있습니다. 두부 만들기 틀에 헝겊을 깔고 위에 덩어리진 콩물을 부어줍니다. 그리고 헝겊을 덮은 후 이 위에 무거운 물체를 올려놓습니다. 두부만들기 물이 쭉 빠지고 시간이 좀 지나면 단단해져 두부가 완성됩니다. 두부만들기 부드러운 두부가 완성되었습니다. 두부만들기 집에서 손수 만든 두부입니다. 직접 흰콩을 심어 시간이 지나 자라면 수확해 자연에서 말린 후 콩타작을 해 만든 귀한 두부입니다. 이 두부는 마트 두부와 달리 엄청 고소하고 부드러우며 속이 든든합니다. 두부 이렇게 오늘 집에서 두부 만드는 과정을 처음부터 보고 촬영을 해봤습니다. 너무 신기했으며 색다르게 느껴졌습니다. 뜨끈할 때 먹을 수 있는 할머니 두부는 정말 맛있습니다. 오늘도 맛있는 식사하세요:) 728×90 반응형 그리드형
건강한 웰빙두부 쉽게 만드는법
건강한 웰빙두부 쉽게 만드는법 식품가격들이 마구 치솟아 장바구니가 가벼워지고 있는거 같아요 자주 먹는 두부 가격도 만만치 않고… 두부를 집에서 만들기는 번거롭기도하고 쉽지않죠 건강한 웰빙두부 실패없이 만드는법을 소개할게요 두부 만드는법 (큰 두부 1모) 도구: 믹서기, 두부틀, 누름판, 자루, 면보, 나무주걱 재료: 흰콩 300g, 간수 50ml, 생수 1700ml(불린콩 갈 때 필요), 생수 600ml(콩물 끓일 때 필요) 콩은 깨끗이 씻은 후 물에 담가 6시간 정도 불려주세요 콩이 불으면 약 600g이 된답니다 TIP 여름시기엔 6시간, 봄.가을시기엔 8시간, 겨울시기엔 12시간 정도 불려주면 좋아요 믹서기에 불린콩 600g과 생수 1700ml를 2~3회 나누어 넣고 최대한 곱게 갈아주세요 전 휴롬에 갈아주었어요 두부자루에 콩 갈은것을 넣어 곱게 걸러주세요 자루에 남은 콩 찌꺼기를 꼭 짜주세요 TIP 믹서기에 갈았을 경우 먼저 체에 밭쳐 걸러낸 후 콩물 전부를 자루에 넣어 곱게 걸러주세요 체에 남은 찌꺼기를 두부자루에 넣고 꼭 짜주세요 남은 찌꺼기는 바로 비지가 된답니다 생수 600ml중 200ml를 냄비에 넣고 끓여주세요 물이 끓으면 곱게 걸러낸 콩물을 모두 붓고 센불에서 나무주걱으로 저으며 끓여주세요 5~7분 정도 저으면서 끓이다보면 거품이 올라오고 넘치려할 때 불을 꺼주세요 나머지 생수 400ml를 조금씩 부어가며 거품을 가라앉혀주세요 거품이 가라앉으면 다시 불을 켜고 중약불에서 10분 정도 저으며 충분히 끓여주세요 콩물이 충분히 끓었으면 불을 끈 후 뚜껑을 덮고 5분 정도 뜸을 들여주세요 뜸을 들인 콩물을 다른 그릇에 옮겨 담아주세요 콩물에 나무주걱을 바닥까지 넣고 한방향으로 회오리가 생기도록 5번 원을 그리며 저으면서 한가운데에다 준비해둔 간수를 재빨리 부어준 후 나무주걱을 반대방향으로 반바퀴 휙 돌려준 후 주걱을 수직으로 세워 멈춰주세요 5~10분 정도 지나 순두부 상태를 확인해주세요 순두부가 잘 만들어졌어요 이제 만들어진 순두부를 틀에 넣으면 두부가 된답니다 순두부가 만들어지는 동안 두부보를 물에 적신 후 두부틀에 대각선으로 놓아주세요 구멍 뚫린 국자로 순두부를 떠서 틀에 담아주세요 순두부를 넘칠 말듯 틀에 담아준 후 두부보를 덮고 누름판을 올려 2~3회 꾹꾹 눌러 물기를 빼주세요 TIP 누름판 위에 무거운것을 올려주면 쉬워요 부드러운 두부를 원할땐 5분 정도 눌러주고 단단한 두부를 원할땐 시간을 조절해주세요 건강한 웰빙두부 완성이에요 부들부들 부드러운 두부가 만들어졌어요 시판 두부보다 더 맛있어요 믿고 먹을수 있는 국산 우리콩으로 만들어 더 고소하고 구수해요 갓 만들어진 따끈한 두부에 양념간장으로 올려 먹으면 얼마나 맛있게요~^^ 집에서 만든 건강한 웰빙두부로 된장찌개, 두부부침, 두부조림, 두부김치 등등 다양한 두부요리에 활용하면 좋아요 웰빙두부 집에서 누구나 쉽게 만들 수 있답니다
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