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🐱🏍 박인옥 소장
🐱🏍프로필
– (전) 한경대, 명지대 강사
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– 공무원연금공단 강사
– 경영학박사( HRD리더쉽)
🐱🏍저서
– 유머를 밝히면 세상이 즐겁다.
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– 웃으면 행복하고 웃기면 성공한다
– 인생2막을 멋지게 사는 기술등 13권 출간
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50대 취미 – 은퇴 후 여가 전략 편 – 라이나전성기재단
Q1. 현재 가장 즐기는 취미와 여가는? 우리나라 중장년들은 운동이나 인간관계 위주의 여가 활동을 선호하는 경향이 뚜렷했다. 이런 여가 활동은 누구나 가볍게 할 수 …
Source: www.junsungki.com
Date Published: 9/11/2022
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은퇴 후 늘어나는 여가시간, 어떻게 활용해야 할까요?
1. 교양과 지식 함양을 위한 문화 활동. 문화 예술 활동은 단순 관람과 직접 참여 활동으로 나누어집니다. · 2. 건강 관리 및 사회 관계망 유지를 위한 …
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Date Published: 4/21/2022
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은퇴 후 8만 시간, 행복하게 보내는 방법 – 카디프생명
일상생활에 꼭 필요한 수면, 식사, 가사노동 등의 시간을 제외한 여가시간은 무려 8만 시간이 남게 되는데요. 어떻게 하면 이 8만 시간을 행복하게 보낼 수 있을까요?
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Date Published: 3/26/2022
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“은퇴 후 삶의 만족도 높이려면 맞춤형 여가 즐겨야 … – 대한데일리
은퇴 후 여가활동은 생활의 활력소가 되면서 행복감을 높여준다. 그중 진지한 여가는 기술을 배우고 익히는데 수년간의 노력이 필요하지만, …
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Date Published: 10/26/2021
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은퇴 후 삶을 행복하게 만들어 줄 사회생활 4가지!
① 취미·여가활동: 은퇴자들은 직장에서 퇴직한 후, 갖게 된 엄청난 휴식시간을 두려워하고, 무엇을 해야 할지 막막해한다. 이때 중요한 것이 취미여가 …
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Date Published: 12/17/2022
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“놀줄 몰라” 한국 중장년, 퇴직후 하는일이… – 중앙일보
직장을 은퇴하면 경제 형편과 건강이 중요하지만 이것만으로 행복한 노후를 보내기에는 부족하다는 게 전문가들의 지적이다. 여가생활을 어떻게 …
Source: www.joongang.co.kr
Date Published: 7/9/2022
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주제에 대한 기사 평가 은퇴 후 여가 활동
- Author: 방송대 지식+
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- Date Published: 최초 공개: 2021. 12. 22.
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50대 취미 – 은퇴 후 여가 전략 편
Q1. 현재 가장 즐기는 취미와 여가는?
우리나라 중장년들은 운동이나 인간관계 위주의 여가 활동을 선호하는 경향이 뚜렷했다. 이런 여가 활동은 누구나 가볍게 할 수 있으며, 비용도 적게 드는 장점이 있다. 하지만 자아실현이나 전문성을 기반으로 하는 여가 활동으로 이어지기는 어렵다.
Q2. 은퇴 후 하고 싶은 취미와 여가는?
가벼운 휴식형 여가를 선호하는 응답이 압도적으로 많았다. 반면 전문성 있는 취미와 여가에 대한 선호도가 낮게 나타난 것이 아쉽다. 은퇴 후 적어도 20년 이상을 살아야 한다는 점을 고려할 때 단순한 시간 보내기보다는 좀 더 보람 있는 삶과 자아 성취를 위한 여가 활동을 고려하는 것이 어떨까?
Q3. 은퇴 후 취미와 여가에 어느 정도 비용을 사용할 의향이 있나?
우리나라 중장년들은 은퇴 후 노후 생활비로 평균 200만원 정도를 생각한다. 설문 결과 10만~30만원 43%, 30만~50만원이 30%를 차지했다. 즉 여가 활동 비용은 평균적인 노후 생활비에서 5~25%를 지출할 것으로 보인다. 이는 노후 생활비에서 적지 않은 비중이다. 문제는 여가 비용의 액수가 아니라 여가의 내용과 역할이다.
Q4. 은퇴 후 선호하는 취미와 여가의 방향은?
같은 취미를 가진 사람들과 어울리고 싶다는 응답이 가장 많았지만, 취미와 여가를 통해 수입 창출을 원하는 응답도 32%나 됐다. 또한 전문적인 취미를 갖고 싶다는 응답도 12%였다. 이는 취미와 여가가 직업으로, 전문적인 방향으로 발전할 가능성을 보여준 결과다.
직장을 중심으로 인간관계를 맺어온 우리나라 사람들은 은퇴 후 취미와 여가 활동을 매우 어려워한다. 대부분 TV 시청, 등산 등 대개 소극적인 시간 때우기 정도다. 반면 선진국의 중장년들은 평소 일과 여가를 병행해왔기 때문에 은퇴 후에도 적극적인 여가 활동을 한다. 적극적인 여가 활동이란 오랫동안 훈련과 학습을 통해 전문가 수준에 도달하는 것을 말한다. 그래서 다른 사람들을 가르칠 수 있고 자원봉사로 연결된다. 또 자아실현, 자기 개발, 자원봉사가 복합적으로 결합된 활동을 선호하며 은퇴 후 새로운 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 한다.
(1) 전문성 갖기
교육형, 예술형, 자원봉사형 취미·여가를 갖도록 노력하자. 여가 활동을 통해 단순한 휴식보다는 자기만족, 성취감, 소속감, 사회적 교류 등을 얻는 도구로 활용하는 것이다.
(2) 자기 개발, 자원봉사, 경제적인 수입 등과 연결한다
전문적인 취미·여가를 갖기 위해서는 수년간의 학습과 상당한 투자가 필요하다. 이렇게 되면 보람 있는 자원봉사가 가능해지고, 취미·여가 활동으로 경제적인 수입도 가능해진다.
(3) 자금 계획 세우기
자신의 취미·여가 계획을 수립해본다. 50대, 60대, 70대 연령대별로 어떤 여가 활동을 하고 싶은지, 그에 따른 비용은 어느 정도 책정할 것인지 세워보는 것이다. 장기적인 취미·여가 계획은 노후 자금을 준비하는 데 매우 중요하다.
“은퇴 후 삶의 만족도 높이려면 맞춤형 여가 즐겨야”
(자료:NH투자증권 100세시대연구소)
<대한데일리=임성민 기자> 50대 은퇴 이후 본인에게 맞는 적절한 여가활동이 있어야 삶의 만족도를 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.
NH투자증권 100세시대연구소 하철규 수석연구원은 최근 ‘은퇴 후 8만 시간, 삶의 만족도를 높이자’ 보고서를 통해 “우리나라 근로자의 절반 이상이 50대에 가장 오래 근무한 직장을 퇴직한다”면서 “퇴직 이후의 시간은 8만 시간이 주어진다”며 은퇴 후 주어진 시간과 삶의 만족도를 높이기 위한 방안을 제안했다.
먼저 일과 여가의 균형을 대안으로 언급했다.
‘2018년 국민 삶의 질 여론조사 결과’에 의하면 일과 생활의 균형이 잘 이루어지고 있다는 응답자(8점 이상)는 ‘삶의 질’ 만족도가 7.7점으로 전체 국민 평균인 6.4점보다 높게 나타났다. 반면 일과 생활의 균형이 잘 이뤄지지 않다는 응답자(2점 이하)는 만족도가 2.8점에 불과했다.
이는 인생 하반기에 삶의 만족도를 높이려면 삶의 의미를 더해주는 일과 재미있는 여가 활동이 균형을 이루도록 일의 범위를 확대해야 한다는 것을 의미한다.
하 연구원은 “은퇴자들은 하루 반나절 정도 일하고, 반나절은 운동을 하거나 친구들과의 취미활동, 관심 있는 강좌를 청취하는 등의 라이프스타일을 선호한다”며 “일과 여가생활, 교육활동이 균형적으로 이뤄질 때 은퇴생활의 만족도는 높아진다”고 전했다.
두 번째는 최적의 여가 라이프스타일을 만드는 것이다.
은퇴 후 여가활동은 생활의 활력소가 되면서 행복감을 높여준다. 그중 진지한 여가는 기술을 배우고 익히는데 수년간의 노력이 필요하지만, 일정 수준에 도달하면 높은 성취감을 경험할 수 있다.
하 연구원은 “2018년 우리나라 국민이 가장 많이 하는 여가활동은 TV, 인터넷검색, 쇼핑이나 외식 순으로 나타났다”면서 “반면 만족도는 절반 정도만 만족하고 있어 전반적인 만족도가 낮다”고 말했다.
세 번째는 소득 외에 다른 일하는 목적을 발견하는 방법이다.
은퇴 후에는 일에서 소득 외 다른 목적을 발견하는 것이 은퇴생활의 만족도를 높일 수 있다. 예를 들면 일하는 즐거움, 정신적·신체적 활력 유지, 사회적 유대관계 유지, 새로운 도전 등이다.
하 연구원은 노후에 양질의 근로소득을 얻기 위해서는 한 가지 기술을 배우거나 전문자격증을 취득해 재취업의 기회를 만드는 것이 좋다며, 퇴직 2~3년 전부터는 본격적으로 인생 2막 일자리에 대한 고민과 준비를 해야 한다고 조언했다.
네 번째는 성취하는 바를 추구하고 봉사활동을 하는 것이다.
금융투자회사인 메릴린치가 미국 은퇴자를 4가지 유형으로 구분하고 은퇴 후 일에 대한 만족도를 조사한 결과 일에 대한 만족도는 성취 추구자(84%), 봉사 추구자(75%), 균형 추구자(67%), 소득 추구자(43%) 순으로 나타났다.
하 연구원은 “은퇴 후 꿈에 도전하거나 봉사활동을 하면 삶의 만족도를 높일 수 있다”며 “베이비부머 세대는 교육수준이 높고 연금으로 최소한의 생활비를 충당할 수 있어 미국 은퇴자들처럼 다양한 가치를 위해 일하는 은퇴자가 증가할 것으로 예상된다”고 말했다.
은퇴 후 삶을 행복하게 만들어 줄 사회생활 4가지!
일반적으로 은퇴생활은 은퇴자의 연령, 경제적 상황, 재무상태, 가족과의 관계, 자신의 삶의 목적 등에 의해 크게 영향을 받는다. 그런데 우리나라에선 이것들이 거의 준비가 되어 있지 않기 때문에 사람들이 정년퇴직과 은퇴를 두려워한다. 실제로 정년퇴직 또는 명예퇴직을 한 후, 많은 은퇴자가 무엇을 해야 할지 몰라 어려움을 겪고 있다. 회사 밖으로 나가면 곧 쓰러질 것 같은 생각을 하는 것이다.
이는 평생을 조직에서 ‘회사형 인간’으로 살아온 결과, 자신이 주도하는 삶의 방식에 익숙하지 않기 때문이다. 국내의 여러 연구기관이 우리 국민들의 은퇴준비 실태를 분석한 결과를 보면, 실제로 노후자금 마련보다 더 취약한 것이 바로 취미·여가와 같은 사회활동이었다. 이 같은 두려움을 극복하는 방법은 착실한 준비와 새로운 것을 두려워하지 않는 열정이다.
직장에서 30여 년간을 일한 뒤에 정년이 되어 더 이상 일을 하지 않고 인생을 즐기기로 했으면 정말 후회 없는 노후생활이 되도록 준비를 철저히 해야 한다. 우리 국민들은 지금까지 가능하면 은퇴생활을 하지 않으려고 피하면서 계속 근로활동이나 경제활동을 하고 싶어 했다. 하지만 이제는 평균수명이 90세에 육박하는 장수시대가 열리면서 영혼을 자극하고 삶의 보람을 느끼게 하는 취미·여가와 같은 활동이 점차 더 중요해지고 있다.
은퇴를 잘 준비한 사람에게 노후는 또 다른 즐거움으로 다가온다. 그래서 서양에서는 은퇴 기간을 인생의 황금기(Golden Age)라고 부르는 것이다. 즐거운 은퇴자들이 즐길 수 있는 사회활동은 크게 취미·여가(문화, 예술, 관광, 스포츠), 자원봉사, 종교 활동, 자기계발, 사회참여 등으로 나누어진다. 이 가운데 자신의 평소 관심과 일치하는 분야와 젊었을 때부터 하고 싶었던 분야를 골라 적극적으로 참여해보자. 눈에 낯선 것도 계속하다 보면 몸에 이력이 붙고, 자신감도 생기게 된다. 다양한 사회활동이 풍성한 노후생활을 가능하게 하는 것이다.
① 취미·여가활동: 은퇴자들은 직장에서 퇴직한 후, 갖게 된 엄청난 휴식시간을 두려워하고, 무엇을 해야 할지 막막해한다. 이때 중요한 것이 취미여가 활동이다. 젊었을 때에는 시도하지 못했던 자신의 꿈을 실천에 옮기고, 또 주위 사람들과 교류하기 위한 도구로써 적극 활용할 수 있는 것이 취미·여가 활동이다. 이 때문에 취미·여가 활동은 은퇴자 삶의 중요한 부분을 차지한다.
취미여가 활동엔 그냥 무료한 시간을 보내기 위한 ‘가벼운 취미·여가 활동’과, 자아를 실현하기 위한 ‘진지한 취미·여가 활동’이 있다. 바둑이나 장기를 두는 것이 가벼운 취미활동이라면, 진지한 취미·여가 활동은 한 단계 높은 은퇴생활을 위해 자격증을 취득하거나 특별한 교육을 받는 것을 뜻한다. 노년에 글쓰기 공부를 본격적으로 하여 작가로 데뷔한다든지, 심리상담치료사, 법무사 등과 같은 전문직 시험공부를 해보는 것이다. 현재 우리나라 은퇴자들의 취미·여가 활동은 대부분 가벼운 여가활동에 머물고 있다. 우리가 앞으로 더욱 관심을 기울이고, 늘려나가야 할 것은 진지한 취미·여가 활동이다.
② 자원봉사: 은퇴 후 나누는 삶을 실천하기 위해 사회문제의 해결과 예방, 물질과 재능의 기부, 사회기여를 주제로 하는 활동에 자발적으로 참여하는 것을 말한다. 은퇴자들이 퇴직 후에 갖게 되는 것이 무한한 시간적 여유이다. 이 여유시간을 돌봄을 필요로 하는 사람들을 위해 쓰는 게 자원봉사이다.
이처럼 자원봉사는 은퇴자들의 자아실현을 위해 매우 중요한 활동이지만, 국내에서는 자원봉사 참여율이 10%선에 그칠 정도로 크게 활성화되지 못하고 있다. 앞으로 개발할 여지가 매우 많은 영역이라 하겠다. 자원봉사를 좀 더 효율적으로 하려면, 은퇴하기 전에 미용 기술, 도배 기술, 자동차 수리 등 봉사활동에 필요한 기술들을 미리 배워두는 게 좋다.
③ 자기계발: 은퇴생활의 보람과 활력을 찾을 수 있는 중요한 의미를 가진 것으로, 자신의 잠재력이나 능력을 밖으로 드러내어 발휘할 수 있도록 일깨워 주는 활동을 말한다. 못 다한 공부를 하기 위해 대학을 다시 다니거나 특별한 주제의 배움 활동을 하는 것이 자기계발이다.
요즘 우리 주변에선 은퇴한 후 방송통신대학에 진학하거나, 공부방을 다니면서 철학 또는 4서3경 공부를 시작하는 사람들을 적지 않게 볼 수 있다. 시․구청의 문화회관, 백화점 문화시설, 노인복지관 등에서 자기계발을 위한 프로그램을 많이 운영하고 있으므로 이를 이용하면 된다. 이러한 자기계발을 통해 은퇴자들은 직장생활 시절과는 아주 다른, 인생의 즐거움을 발견할 수 있다.
④ 사회참여: 전문가들은 성공적인 노화를 위해서는 적극적인 사회참여가 필요하다고 지적한다. 사회참여를 통해 우리는 노년의 여유시간도 재미있게 보내고, 평생 쌓아온 자신의 신념을 실천에 옮길 수 있다. 사회변화 운동을 전개하는 비영리단체(NPO)에 가입하거나, 협동조합 또는 사회적 기업과 같은 단체들을 만들어 사회적 약자를 돕는 것이 여기에 속한다.
여기에서 쌓은 지식과 기술을 기반으로 하여, 은퇴 후에 창업을 할 수도 있고, 구의회 또는 시의회 의원으로도 진출하여 지역사회 발전에 나름대로 기여할 수도 있다. 이상의 취미·여가 활동 가운데 나에게 어떠한 것이 가장 어울리는지 고민하고 또 준비를 한다면, 무료한 은퇴생활은 떨쳐버릴 수 있다.
“놀줄 몰라” 한국 중장년, 퇴직후 하는일이…
직장을 은퇴하면 경제 형편과 건강이 중요하지만 이것만으로 행복한 노후를 보내기에는 부족하다는 게 전문가들의 지적이다. 여가생활을 어떻게 보내고, 사회적 관계를 어떻게 유지하느냐가 삶의 질에 영향을 미치게 된다. 즐길 게 있어야 하고 같이 즐길 사람이 필요하다는 것이다.
광주광역시 박모(58)씨는 지난달 32년 다니던 직장에서 정년 퇴직했다. 퇴직 후 한 달여간 집 주변을 산책하는 게 그의 유일한 여가생활이다. 취미 생활은 없다. 회사 다닐 때 평생 밤 9시 이전에 퇴근한 적이 없어 즐길 시간이 없었고 즐길 방법도 몰랐다. 운동을 별로 좋아하지 않았고 책을 가끔 보는 정도였다. 그는 “퇴직 전에 남는 시간에 술 마시고 담배 피우고 하던 게 취미였을까”라고 했다. 사회적 관계도 그렇다. 회사 동료나 친구 몇몇 말고는 딱히 다른 모임을 갖고 있지 않다. 은퇴하고 나니 만날 사람이 별로 없다고 한다.
박씨의 노후를 위한 여가생활 준비 점수는 21점. 수·우·미·양·가로 따지면 ‘가’에 해당한다. 박씨는 “평생 일만 하다 보니 은퇴 후 여가생활 같은 것은 생각도 못 했다”고 말했다. 박씨의 모습은 한국의 중년 남녀를 상징한다. 보건복지부·국민연금공단이 노후준비지표를 개발해 전국 성인 남녀 1035명(35~64세)에게 적용해보니 여가활동 준비 점수가 48.1점(만점은 100점)에 불과했다. 소득과 자산이 40.5점으로 가장 낮았고 사회적 관계 63.9점, 건강한 생활습관 68.2점이었다. 이번 조사에서 네 가지 분야 42개 지표를 따졌는데 평균 55.2점으로 전반적으로 노후 준비가 부실한 것으로 나타났다. 그동안 소득이나 건강 분야 준비 실태가 부실하다는 조사는 많았지만 여가나 사회적 관계를 따진 것은 처음이다.
여가생활 분야는 준비 현황과 의지 등 일곱 가지 세부 항목을 조사해 점수화했다. 응답자의 39.7%는 노후 취미나 여가생활을 생각해본 적이 없거나 거의 없었다. 53.1%는 노후를 고려해 취미·여가생활을 시작한 적이 전혀 없었고, 46.8%는 지금도 별다른 취미·여가 생활이 없다고 답했다. 일곱 가지 세부 항목을 종합하면 응답자의 64.1%가 노후 여가생활 인식과 준비에 관심이 적고 현재 여가생활에도 소극적인 유형에 속했다. 노후 여가 준비를 잘하고 지금도 적극적인 사람은 21.2%에 지나지 않았다.
준비 없이 퇴직하다 보니 하루 중 TV 보는 시간이 길다. 삼성생명은퇴연구소가 최근 50~70대 은퇴자 3826명을 조사한 결과 60대 남성의 하루 평균 TV 시청 시간은 약 4시간17분으로 취미활동 시간의 5배, 운동·레저의 2.4배에 달했다.
충북에 사는 윤모(61·초등학교 교사)씨는 내년에 퇴직을 앞두고 있다. 건강이 나빠져 여가활동을 거의 못하고 있고 은퇴 후에 대해 많이 생각하지 않고 있다. 그는 “주변의 퇴직 교사들을 보면 등산밖에 하는 게 없어 심심해하더라”며 “직장생활에서 익힌 전문지식을 봉사활동으로 연결했으면 좋겠다”고 말했다.
보건복지부 이재용 고령사회정책과장은 “직장에 다닐 때 일만 하다 보니 노후 여가활동 준비를 못하는 경우가 많다”며 “그런 상태에서 은퇴하면 어떻게 여가를 보낼지를 모른다. 봉사활동도 안 해본 것이라서 쉽게 발을 들여놓기 힘들다”고 지적한다. 이 과장은 “시간을 쪼개 노후에도 즐길 수 있는 취미나 여가활동을 미리 개발해야 한다”고 말했다.
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