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장꼬임 증상 & 원인 4가지 총정리! (ft. 치료/해결방법) – 이슈있소
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장 꼬였을때 장꼬임증상으로 미치도록 아픈 이유는? – 행운의정보
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장이 꼬였을때, 장꼬임 증상 및 원인 – 아무거나 – 티스토리
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장꼬였을때 어떻게 해야하는지 알아보아요. – 인생꿀정보
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주제에 대한 기사 평가 장이 꼬 였을 때
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- Date Published: 2019. 3. 9.
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장꼬임 증상 & 원인 4가지 총정리! (ft. 치료
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오늘은 장꼬임 증상과 장꼬임 원인 4가지 그리고 장꼬임 치료 및 해결방법 4가지에 대해 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 소화가 잘 안 될 때 나타나는 증상과 방귀가 많이 나오는 이유 11가지 그리고 항문에서 피가 나는 이유 5가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.
심한 복통과 함께 장이 뒤틀리는 듯한 느낌이 있으면 흔히 ‘장이 꼬인다’라는 표현을 쓰고는 하는데 이러한 장꼬임 증상은 누구에게나 나타날 수가 있다. 장꼬임 증상이 심각해지면 쇼크 등의 굉장히 위험한 상태를 초래하기도 하는데 그 때문에 응급실에 실려가는 경우도 생각보다 많다. 가벼운 복통은 약을 먹고 시간이 지나고 나면 자연스럽게 해결이 되지만 장꼬임이 있을 때에는 약으로 해결되지 않는 경우가 더욱 많고, 시간을 지체하는 것은 현명치 못한 대처이다.
장꼬임 증상이 나타나면 자극적인 음식을 피해주도록 하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해주어야 하며, 기름진 음식이나 인스턴트 식품은 피해주는 것이 좋다. 또한, 충분한 휴식을 취해주면 증상이 가라앉을 수 있다. 이렇게 하여도 통증이 사라지지 않는 경우라면 병원에 방문하여 치료를 받는 것이 좋다. 이제부터 본격적으로, 장꼬임 증상과 장꼬임 원인 4가지 그리고 장꼬임 치료 및 해결방법 4가지는 아래와 같다.
♬ CONTENTS
장꼬임 증상 장꼬임 원인 장꼬임 치료 & 해결방법
1. 장꼬임 증상
우선 장꼬임 증상에 대해 알아보도록 하겠다. 장이 서로 꼬이게 되면 꼬여버린 장에서 혈액의 순환이 제대로 되지 않아서 문제가 발생하게 된다. 일단 장이 꼬여서 장이 폐색이 되면 복부의 팽창과 더불어 구토가 발생할 수 있다. 복통이 갑작스럽고도 심각하게 나타나게 되는데, 오심과 구토가 나타나며 심한 경우에는 혈변과 탈수 증상 그리고 장 페색까지 나타날 수가 있다.
장이 꼬이면 가스와 장액이 제대로 순환하지 못하고 계속해서 축적되면서 장벽에 점차 손상을 가하게 된다. 그대로 지속이 되어버리면 장벽은 괴사에 이르고 만다. 장꼬임 증상은 급성으로 올 수도 있고 재발성으로 올 수도 있다. 심한 경우엔 쇼크까지 올 수가 있다. 신생아의 경우에는 복부에 변색이 나타난다거나, 호흡이 불규칙하며 황달 등의 증상을 보일 수가 있다.
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2. 장꼬임 원인
(1) 과도한 스트레스
장꼬임 원인 첫 번째! 과도한 스트레스는 장의 운동기능에 무리를 가할 수 있다. 특히나 스트레스로 인한 과민성대장증후군의 경우 장꼬임 증상이 발생하게 된다. 과민성대장증후군은 옳지 못한 식습관과 생활습관, 그리고 정신적인 스트레스로 인하여 유발되는 질환이다. 이러한 이유로 장에 무리가 가면 장꼬임 증상으로 인하여 말할 수 없는 고통을 유발하게 된다.
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(2) 잘못된 생활습관
장꼬임 원인 두 번째! 운동 부족 등의 올바르지 못한 생활습관으로 인해 장꼬임 증상이 발생할 수도 있다. 특히 요즘 직장인들이나 학생들의 경우 하루 종일 주로 앉아서 일과를 보내기 때문에 근육이 항상 경직이 되어 있는 현상을 보인다. 그럴 때에는 한 시간에 한 번 정도 일어나 가벼운 스트레칭 등으로 근육을 풀어주며 전신의 혈액순환을 원활하게끔 만들어주면 장꼬임 증상에 큰 도움이 된다.
만일 운동부족으로 인하여 움직임이 적어지게 되면 장 역시 원활하게 운동을 할 수가 없다. 장도 생체의 일부이기 때문이다. 그러므로 적당한 운동을 해줌으로써 장의 운동기능을 되찾아주는 것이 도움이 된다.
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(3) 올바르지 못한 식습관
장꼬임 원인 세 번째! 장꼬임 증상의 가장 큰 원인은 올바르지 못한 식습관이다. 서구화된 식습관과 고칼로리나 고지방 등의 음식 그리고 인스턴트 식품등을 즐겨서 먹는 경우 장꼬임 증상이 발생하게 된다. 이러한 기름진 음식을 소화시키기 위하여 장이 무리하게 가동이 되기 때문에 장기능에 탈이 나게 된다. 그러므로 기름진 음식은 피해주도록 하고 맵고 짠 음식과 과도한 음주 등도 피해주도록 하자. 또한, 식이섬유가 풍부한 음식을 충분한 수분과 더불어 섭취해주면 도움이 된다.
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(4) 장 염증
장꼬임 원인 네 번째! 장에 염증이 발생한 경우 장꼬임 증상이 나타나게 된다. 참을 수 없는 고통을 유발하는 장꼬임 증상이 발생했다면 가까운 병원으로 내원하여 정확한 검사를 받아보는 것이 좋다.
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3. 장꼬임 치료 & 해결방법
(1) 주기적으로 가벼운 운동 습관화하기
장꼬임 치료 및 해결방법 첫 번째! 주기적으로 운동을 가볍게 해주면 신체가 활성화되면서, 몸 속의 장기들 또한 움직임이 활발해지게 된다. 특히 사무실에서 근무하는 사람들의 경우 움직임이 덜 하기 때문에 자주 가벼운 운동을 해주는 것이 좋다. 그렇게 해주면 대사작용도 용이하게 되며 소화를 하는 데에도 도움을 주면서 장의 움직임도 더욱 활성화하게 된다.
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(2) 자극적인 음식 & 과음 금물
장꼬임 치료 및 해결방법 두 번째! 자극적인 음식으로는 보통 매운 음식이나 짜거나 기름진 음식을 말한다. 이러한 음식 섭취에 관해서는 스스로가 관리를 해주어야 한다. 과음도 장에 장애를 일으키기도 하므로 주의해야 한다.
(3) 평상시 적절한 수분 & 식이섬유 섭취하기
장꼬임 치료 및 해결방법 세 번째! 식이섬유와 수분이 풍부한 과일이나 채소를 잘 챙겨 먹는 것은 건강의 유지에 매우 도움을 준다. 특히 수분을 잘 섭취를 하지 않는 사람들은 장의 운동이 활발하지 못하여 변비에 쉽게 걸리게 된다. 그러면서 이어지는 것이 바로 장꼬임 증상이므로 주의해야 한다.
(4) 잘못된 식습관 바로잡기
장꼬임 치료 및 해결방법 네 번째! 모든 만병의 원인 가운데 가장 흔하게 발생하는 것이 바로 잘못된 식습관이다. 우선, 식사시간을 규칙적으로 관리해주는 것이 매우 중요하다. 너무 급하게 먹는 것은 반드시 피해주어야 하고, 음식물 씹는 것도 천천히 오랫동안 씹으면서 소화하기 좋은 형태로 흡수해주는 것이 가장 좋다.
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이상 장꼬임 증상과 장꼬임 원인 4가지 그리고 장꼬임 치료 및 해결방법 4가지에 대해 알아보았다. 끝.
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장꼬임 증상, 원인, 치료법 알아보기
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배가 아픈 이유는 정말 다양한데요. 배 안 쪽에 여러 장기들이 모여 있어서 정확히 어느 부위 때문인지 확인이 어려워서 일 것 같다는 생각이 드네요. 갑자기 배 부분에 극심한 고통이 나타나면 장꼬임 증상 때문일 수 있어요.
장꼬임은 장이 서로 꼬여서 막히게 되는 것을 말하는데요. 의학적으로 “장염전”이라는 용어를 사용한다고 해요. 그리고 장이 꼬이는 증상과 비슷하게, 장의 일부가 안쪽으로 말려들어가는 현상은 장중첩증이라고 한다고 하네요.
장꼬임 증상
장이 서로 꼬이게 되면 꼬인 장에서 혈액 순환이 제대로 되지 않아 문제가 발생을 하게 되는데요. 일단 장이 꼬여 장이 폐색되면 복부 팽창과 구토가 발생할 수 있어요. 복통이 갑작스럽고 심각하게 나타나게 되는데요. 오심과 구토가 나타나고 심하면 혈변이나 탈수 증상, 장 페색까지 나타날 수 있다고 해요.
장이 꼬이게 되면 가스와 장액이 제대로 순환되지 못하고 계속 축적되면서 장벽에 점점 손상을 가하게 되는데요. 그대로 지속된다면 장벽이 괴사하게 된다고 하네요. 장꼬임 증상은 급성으로 올 수도, 재발성으로 올 수도 있다고 하구요. 심한 경우에는 쇼크까지 올 수가 있다고 해요.
신생아의 경우에는 복부에 변색이 나타나거나, 호흡이 불규칙하고 황달 등의 증상을 보일 수 있어요.
장꼬임 원인
장꼬임의 원인은 어린 아이들과 성인에게서 다른 이유로 발생을 하게 되어요. 영아의 경우에는 선천적으로 장간막이 비정상적으로 길어서 장관의 이동성이 큰 경우에 발생을 한다고 하네요. 또 태변과 같이 비정상적인 장 내용물에 의해서도 발생을 할 수 있다고 해요.
성인의 경우에는 주로 맹장이나 횡행결장, S상결장에 장 꼬임이 나타나게 된다고 하는데요. 장 조직이 과도하게 발달을 한 경우나, 변비로 인해서도 장 꼬임이 발생한다고 하네요. 그 밖에 선천성으로 횡격막이 탈장된 경우에도 발생할 수 있고, 위식도 역류, 소장 폐쇄나 거대결장에 의해서도 장꼬임이 생길 수 있어요.
장꼬임 증상이 나타나면 자극적인 음식을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취해야 하고, 기름진 음식이나 인스턴트 식품은 피하는 것이 좋아요. 충분한 휴식을 취하면 증상이 가라앉을 수 있어요. 하지만 통증이 사라지지 않는다면 병원에서 치료를 받는 것이 좋은데요.
장꼬임 증상을 병원에서는 복부 엑스레이로 진단 하게 된다고 하네요. 장꼬임이 심한 경우 수술을 통해서 꼬인 부분을 풀어주어야 한다고 해요.
어린 아이의 경우에는 장꼬임 증상이 나타나면 바로 병원에 가서 치료를 받아야 하는데요. 특히 복막염 징후가 있거나 혈변을 보이면 즉각적으로 수술을 받아야 한다고 해요.
장꼬임은 식습관이 서구화되면서 기름진 음식을 많이 먹게 되어 요즘은 흔하게 발생을 한다고 하는데요. 불균형한 식사로 인해 변비가 많이 생기게 되고 이로 인해서도 장꼬임이 생길 수 있다고 하니 건강한 식단으로 식사를 하는 것이 장꼬임 예방에 필요할 것 같아요. 장꼬임 원인과 증상 알아보았습니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요.
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장 꼬였을때 😭 장꼬임증상으로 미치도록 아픈 이유는?
장꼬였을때 😭 장꼬임증상
장꼬임으로 복통과 구토유발
장꼬임,장염전 치료는 수술
장꼬임,장염전 예방은 건강한 식단
장꼬임을 의학적인 용어로 ‘장염전’이라고 하는데요. 장이 서로 꼬여서 막히게 되는 것을 말합니다. 이 때 꼬인 장에서 혈액의 순환이 원활치 않게 되므로 빠른 치료를 시행하지 않으면 염전이 일어난 부분이 썩을 수도 있습니다.
발생할 수 있는 부위로는 소장, 회장, S상 결장, 위장, 맹장 등이 있습니다.
○● 장꼬임, 장염전의 증상은?
장염전으로 인해 장이 폐색되면 복부 팽창과 구토를 유발하게 됩니다. 장염전은 갑작스럽고 심각한 복통을 일으키고 가스와 장액의 축적으로 장벽에 점점 손상을 가하게 됩니다.
① 복통
복통은 발작성 혹은 경련성 통증으로 나타납니다. 좁아진 부위로 음식물을 밀어내기 위해서 장운동이 늘어나면서 통증이 생깁니다. 처음에는 폐색을 일으킨 부분에만 통증이 나타나다가, 점차 배 전체로 퍼지게 됩니다.
② 구토
장이 폐색된 병변의 위쪽 부분은 음식이나 체액, 소화액, 가스 등이 차면서 급격히 팽창하여 복부 팽만과 오심, 구토를 초래합니다. 구토의 정도는 폐색이 일어난 부위에 따라 다릅니다. 상부 소장이 막히면 처음부터 심한 구토증이 나타납니다.
처음에는 황갈색의 담즙이 섞인 액체를 토하다가, 시간이 지나면 대변 냄새가 나는 물질을 토합니다. 또한 수분 결핍이 심하며, 전신 증상도 단시간 내에 악화됩니다.
③ 기타
장이 완전히 폐색되면 대변을 보고 싶지만 전혀 볼 수 없습니다. 장폐색이 일어난 부분의 아래쪽 변은 배설될 수도 있습니다, 장폐색의 원인이 장중첩증일 때는 혈변이 나오기도 합니다. 소화 흡수 장애에 의한 수분과 전해질의 불균형에 의해 탈수, 빈맥, 저혈압이 나타납니다.
○ ● 장꼬임, 장염전의 원인
① 신생아 : 영아에게 자주 발생하는 장염전은 선천적으로 장간막이 비정상적으로 길어 장관의 이동성이 큰 경우에 주로 발생합니다.
소장염전증은 태변과 같은 비정상적인 장 내용물이나 유착으로 인해 발생하고 여러 연령에 걸쳐 나타납니다.
② 성인 : 성인에게는 주로 맹장, 횡행결장, s상결장에 나타나는데, 과도한 장 조직의 발달이나 변비로 인해 염전이 생기게 됩니다.
○ ● 장꼬임, 장염전의 진단
장꼬임의 원인이 무엇인지 확실히 진단하기 위해서 혈액 검사, 초음파 검사, 내시경 검사, 복부 컴퓨터 단층촬영(CT) 등을 실시할 수도 있습니다.
장염전은 복부 엑스레이상 복부와 흉부에 다량의 가스 소견으로 진단합니다.
○ ● 장꼬임, 장염전의 치료
수술을 통해 장의 꼬인 부분을 풀어주게 됩니다. 복막염 징후가 있거나 혈변이 있는 아이의 경우 즉각적 수술이 필요하며, 괴사된 경우 장의 일부를 절제하기도 합니다.
응급수술이 필요치 않을 경우에는 결장 내시경을 통해 감압을 하면서 필요한 수분과 전해질을 보충해줍니다. 패혈증의 징후가 있는 환자에게는 즉각적인 수술과 절제가 필요합니다.
장폐색은 대부분 감압과 수액 공급으로 환자 상태를 호전시킨 후 계획적으로 수술을 진행할 수 있습니다. 이러한 내과적인 치료로도 효과가 없는 기계적인 폐색이거나, 증상이 급격하게 악화되어 쇼크를 일으켜 사망할 수 있는 상태라면 응급 수술로 원인을 제거해야 합니다.
○ ● 장꼬임, 장염전의 예방
장꼬임, 장염전의 식습관이 서구화되면서 기름진 음식을 많이 먹게 되는 현대인들에게 자주 발생하는 질병중의 하나가 되었습니다.
특히 문제가 되는것이 시도때도 없이 먹는 식사인데요. 불불균형한 식사로 인해 변비가 많이 생기게 되고 이로 인해서도 장꼬임이 생길 수 있다고 하니 건강한 식단으로 식사를 하는 것이 장꼬임,장염전을 예방 해야합니다.
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장이 꼬였을때, 장꼬임 증상 및 원인
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오늘은 장이 꼬였을때, 장꼬임 증상과
원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
장이 꼬이는 느낌을 받는 경우가 있는데요.
실제로 장이 꼬이는 경우는 아주 드문
경우입니다.
장이 꼬인 것 처럼 아파서 장이 꼬였다고
생각할 수 있는데요.
장꼬임 증상은 20~30대의 젊은 층에서
주로 나타나는데요.
재발하는 경우가 많기 때문에 평소에
신경써서 관리 해주는 것이 좋을 것 같습니다.
장이 꼬였을때 증상으로는 배 아래쪽에 가스가
가득 찬 느낌이 들고 장이 꼬인듯한 심한
복통이 있어서 응급실로 실려가는 경우도 있고
구토 증상이 있을수도 있으며 심하면
탈수나 혈변, 장 폐색 증상이
있을 수 있습니다.
장이 꼬이는 원인은 여러가지가
있을 수 있는데요.
가장 중요한 것은 식습관입니다.
평소 맵고 짠 음식, 기름기가 많은 음식,
패스트푸드를 자주 섭취하거나
심한 스트레스를 받은 경우, 또 최근에
운동량이 부족한 경우도 원이이 될 수 있습니다.
장이 약한 분들은 음식에 더 예민하게
반응할 수 있습니다.
급성 알레르기 반응일 수도 있는데요.
자신이 어떤 음식에 알레르기가 있는지
알고 있어야하고, 알레르기 반응을 일으키는
약물이나 식품을 섭취하지는 않았는지
확인 해봐야합니다.
과민성 대장 증후군도 원인일 수 있는데요.
과민성 대장 증후군으로 고생하는 분들이
생각보다 굉장히 많습니다.
평소 대장 건강에 신경을 써주시는 것이
좋은데요.
식습관과 장 건강이 가장 중요합니다.
기름진 음식을 너무 많으 드시지마시고
술, 카페인 섭취도 줄이는 것이 좋습니다.
장 운동을 원활하게 하기 위해서는
식이섬유가 풍부한 과일, 채소를 충분하게
섭취하시는 것이 좋고 과식을 하지
않는 것이 좋습니다.
장이 평소 약한 분들은 유산균을 꾸준히
섭취하시는 것이 도움이 되겠죠.
또 통증이 있는 경우에 배 주변을
따뜻하게 찜질 해주시는 것이 좋습니다.
마사지를 하는 분들도 계시는데,
원인을 모르는 경우에는 마사지는 하지
않는 것이 좋습니다.
하지만 가스가 원인이라고 생각된다면
배를 살살 마사지 해주시는 것도 좋습니다.
오늘은 장이 꼬였을때, 장꼬임 증상과
원인에 대해 알아봤는데요.
자신의 식습관에 문제가 있다고 생각이 든다면
식습관을 바꿔보시기 바랍니다.
바꾸지않는다면 또 재발 할 수 있으니
항상 주의하시기 바래요.
야식도 당분간 드시지 않는 것이
좋을 것 같네요.
항상 건강하세요~^^
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장꼬였을때 어떻게 해야하는지 알아보아요.
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장이 꼬인 거 같아! 장이 꼬였어!라는 말을 들어보시거나, 해보신 경험이 있으신가요?
보통 장이 꼬였다라는 것은, 대부분 올바르지 않은 식습관과, 차가운 음식을 먹거나, 상한 음식 등으로 복통을 동반하는 설사와 경련 등의 증상을 말하는데요.
오늘은, 장꼬였을때 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
먹는 것의 이유와 별개로 장꼬임이 생기는 다른 이유들도 있습니다.
장꼬임은 왜 생기는 걸까?
1. 과민성 대장증후군
2. 변비
3. 스트레스
4. 수면부족
5. 장내의 염증 및 알레르기
6. 음주
위와 같은 이유들은 식습관, 음식들의 이유와 별개로 증상이 나타납니다.
배에 통증이 있다고 하여 모두 장꼬임인 것은 아닌데요. 장꼬임 증상에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
장꼬임증상에는 어떤 것 들이 있을까?
장꼬임이란 여러 가지의 이유들로 인하여 장이 원활하게 순환이 되지 않고, 경력과 발작을 일으키며 그 통로가 좁아져 장의 운동기능이 상실된 상태를 이야기합니다.
그로 인해 구토, 혈변, 소화장애와 배에서 꾸르륵 거리는 소리를 동반하기도 합니다.
장꼬였을때 어떻게 해야 할까? 1. 식습관 개선
장에 문제가 생기는 가장 첫 번째는 먹는 것에 문제가 생겼기 때문입니다.
올바른 식습관과, 건강한 음식을 섭취하면 장에 무리가 갈 일이 없어 장꼬임 증상에 도움을 줍니다.
음식을 드실 땐 꼭꼭, 오랫동안 씹어 여유롭게 식사를 하시고, 장 활동에 도움이 되는 식이섬유가 풍부한 음식을 많이 섭취해주시는 것이 도움이 됩니다.
특히, 맵고 짜고 기름진 음식들과 술과 카페인은 장에 자극을 주므로 섭취를 줄이시거나 금하시는 것이 좋겠습니다.
장꼬였을때 어떻게해야할까? 2. 충분한 휴식
장이 꼬였을때 충분한 휴식만 해줘도 증상이 호전되는 경우가 많다고 합니다.
숙면을 취해주시고 피곤함과 스트레스를 덜어 컨디션 조절을 해주시면 장이 꼬여있을 때 효과를 보실 수 있습니다.
장꼬였을때 어떻게 해야 할까? 3. 수분 섭취
장꼬임 증상이 생기면 수분과 전해질이 장내 제대로 전달이 되지 않는 경우가 있으니, 미지근한 물을 조금씩 자주 마셔 주시면 도움을 받으실 수 있습니다.
장꼬였을때 어떻게 해야 할까? 4. 병원 치료
지속적으로 통증이 있을 때에는 반드시 병원에 내원하셔서 진료를 받으셔야 합니다.
장꼬임 증상이 심한 경우엔 수술을 통해 꼬인 장들을 풀어줘야 하는 경우도 있다고 합니다.
또한, 복막염 현상이나 혈변이 나타나는 경우에는 바로 수술을 받아야 합니다.
장꼬임 증상이 지속되면 수분과 전해질이 흡수되지 않아 장이 팽창이 되고, 기존에 남아있던 수분과 전해질도 배출이 되기 때문에 저혈압이나, 탈수현상이 일어날 수 있으므로 혈관을 통해 보충을 해주어야 합니다.
오늘은, 장꼬였을 때 어떻게 해야 하는지 알아보았습니다. 감사합니다.
배가 너무 아파요 장이꼬였을때
배가 심하게 아팠던 경험 있으신가요?
우리 몸이 아픈 이유는 작은 원인일 수도 큰 원인일 수도 있죠.
화장실이 가고 싶어도 배가 아플 수 있고
맹장염이 생겨도 배에 통증이 있을 수 있습니다.
오늘은 장이꼬였을때 어떤 증상을 보이는지,
또 어떻게 해야 하는지에 대한 이야기를
해볼까 합니다.
갑자기 아랫배가 쑤시는 듯한 느낌이 들거나
평소와 다른 심한 통증이 느껴진다면
장이꼬였을때 증상을 의심해볼 수 있습니다.
장기가 꼬인 적이 없는 분들은
이해하기 어려운 증상일 수 있지만
경험이 있는 사람들은
글만 보고도 어떤 느낌인지
떠올릴 수 있을 거예요.
저는 전에 위경련과 비슷한 통증을
느낀 적이 있었는데 너무 아팠지만
병원은 가지 않아서 정확하게
어떤 원인 때문인지는 알 지 못했어요.
(여러분들은 저처럼 참지 마시고
꼭 병원에 가세요,,^^;)
몸이 아픔의 신호를 보내는 건
우리 신체에 문제가 생겼다고 볼 수 있는데요.
장이꼬였을때의 통증과 동일하다고 해서
무조건 장기가 꼬인 것은 아닙니다.
그 외에 다른 질병이 생겼을 때에도
그런 감각을 느낄 수 있기 때문이죠.
어떤 질병에 노출되면 복통이 생길까요?
세균이나 바이러스에 감염으로 인해
발생한 급성 장염이나
상한 음식을 먹었을 때 생기는
식중독에 걸렸을 때 복통을 경험할 수 있습니다.
알레르기가 있으신 분들은
급성 알레르기 반응으로 그러한 느낌을 받을 수 있습니다.
알레르기가 심한 분들은 복통 외에 기도가 붓는 등
위험한 상황이 발생할 수 있으니 어떤 음식을
먹거나 약을 복용하면 그런 반응을 일으키는지
반드시 인지하고 계셔야 합니다.
담석증, 담낭염의 경우도
복통을 느낄 수 있습니다.
대개적으로 아랫배에 통증을
느끼는데 이 경우에는 윗배의 통증도
동반될 수 있습니다.
정서적 긴장이나 스트레스로 인하여
장관의 운 동 및 분비 등에 기능 장애를
일으키는 과민성 대장 증후군의 경우에도
복통을 유발할 수 있습니다.
마지막으로, 장기가 내부에서
실제로 꼬여있을 경우에도
통증이 생기겠죠?
이러한 질병들에 의한 복통 외에
다른 원인은 식습관에 있을 가능성이 높습니다.
늦은 시간에 많은 양의 음식을 섭취했거나
과음을 했거나
기름진 음식을 먹었거나
평소보다 맵고 짠 자극적인 음식을
드셨다면 장이꼬였을때와 같은 복통을
느끼실 수도 있습니다.
식습관만 개선해도 많은 질병을
예방할 수 있습니다.
복통이 지속적으로 반복될 경우에는
병원에서 내원하셔서 정밀 검사를
받아보시는 것이 좋습니다.
그렇다면
장이 아프지 않기 위해서는
우리의 노력이 가장 필요하겠죠?
장에 좋은 음식들도 알아봅시다!
장 건강에 도움이 되는 먹을거리들은
대체적으로 변비에 좋고 소화가 잘 되는 음식으로
식이섬유, 유산균이 풍부한 식품이 좋습니다.
대표적으로 좋은 것은
양배추와 매실입니다.
양배추는
항궤양성 비타민U 함유를 하고 있어
위궤양에 효과가 뛰어납니다.
관절 건강에 좋은 칼슘이 많고
칼슘의 흡수를 돕는 비타민K가 풍부합니다.
또한 혈관을 튼튼하게 하는 역할을 해주고
찌꺼기나 기름진 음식, 오염된 환경으로 인하여
탁해진 혈액을 맑게 해주고 혈액순환을 돕습니다.
식이섬유가 다량 함유되어
장운동을 활발하게 만들어줍니다.
체내에 쌓인 나트륨을 제거하는데 효과적입니다.
피부 노화 방지 및 피지 조절에도 탁월하여
피부미용에 도움이 됩니다.
매실은
대표적인 알칼리 식품으로
혈액의 산성화를 막아주고
갈증 해소와 살균 및 항균 작용에
도움이 됩니다.
또한 피크린산 이라는 성분이
독성물질을 분해하는 역할을 해주어
식중독, 배탈 등 음식으로 인한
질병을 예방하는 것에 효과적입니다.
신맛이 소화액을 촉진시켜 소화불량을 해소하고
위장장애를 치료합니다.
신진대사를 활발히 하고 피로를 회복하여
간 기능을 회복시켜줍니다.
그 외에 유산균이나 장에 좋은 영양제, 차를
먹는 것도 도움이 됩니다.
장에 무리가 갈만한 자극적이거나
기름진 음식들을 피하고
늦은 밤에 먹는 야식이나
한 번에 많은 양을 섭취하는 폭식도
피하는 것이 좋겠죠?
지금까지 장이꼬였을때 증상과
비슷한 통증을 유발하는 질병,
장 건강에 도움을 주는 식품들까지
알아보았는데
도움이 되었을까요?
배가 심하게 아플 때가 있다면
장기가 꼬인 건 아닐까 한 번
의심해 볼 수 있을 것 같아요.
하지만 가장 좋은 방법이자
몸을 덜 해치는 것은
병원에 가서 정확한 진단을
받는 것입니다!
모두 건강하세요 🙂
장이 꼬였을 때 배아플때 대처법 장에 좋은 음식 추천
장이 꼬였을 때 배아플때 대처법 장에 좋은 음식 추천
우리 몸에 가장 중요한 기관인 장
장에 문제가 생기게 되면 몸에 즉시 여러가지 신호가 오게 됩니다.
그 중 가장 큰 신호는 바로 복통입니다.
저 같은 경우 만성 위장염을 앓고 있어 음식을 조금만 잘못먹거나
조금 스트레스 받는 일이 있을 때 과식을 하게 되면 장이 꼬여
식은땀이 뻘뻘 날정도로 복통이 심해 죽다 살아난 적이 많습니다ㅠㅠ
그래서 여러분께 제가 아플 때 했던 방법을 알려드리려고 합니다.
Q. 만약 장이 꼬여 복통이 심하게 오는 경우 어떻게 해야 할까요?
저도 복통이 심할 때는 바닥에 데굴데굴 구를 정도로 아픈데요.
이 때는 사실 어떤 행동을 취하기가 너무 어렵습니다. 약을 먹을 정신도 없고
약을 먹는 것 또한 내성이 생기기 때문에 평소에 약을 일부러 자주 먹지 않습니다.
이때는 그냥 몸을 웅크리고 있거나 따뜻한 물을 수시로 마셔주는 것이 가장 좋았습니다.
(물을 마실 때는 그냥 물보다는 매실을 타서 마시거나 장에 좋은 차를 마시는게 효과가 더 좋았습니다.)
그리고 복통이 조금 잦아들면 아로마 오일로 배를 마사지 해주면
복통이 한결 나아집니다.
아로마 오일같은 경우에는 사실 페퍼민트오일이 복통에 가장 효과적이지만
직접 피부에 바르기엔 너무 자극적이기 때문에 티슈나 거즈에 몇방울 떨어뜨리고
코로 향을 흡입하시는 방법을 추천해드립니다.
아니면 가습기나 아로마 램프에 떨어뜨린 후 사용하시는게 가장 좋습니다.
복통 잦으신 분은 페퍼민트 오일 한개쯤은 집에 구비하시는걸 강력추천합니다.
별로 비싸지 않고 몸과 마음을 REFRESH하게 만드는데 도움이 많이 되는 것 같아요.
Q. 복통을 줄이는 음식이나 차에는 어떤게 있을까요?
1.이질풀차(현지초)
이질풀의 경우 저도 과민성대장증후군에 관해 찾아보다가
처음 찾은 약초인데 복통에 아주 좋은 산야초라고 합니다.
복통,복부팽만감,설사,변비등에 아주 효과가 뛰어나기 때문에
이질풀을 달인 물을 마셔주시면 복통에 효과가 있으실 거에요!
저도 물 2L에 20G 정도 냄비에 넣고 팔팔 끓여 배아플 때 한잔씩
수시로 마셔주는데 복통에 정말 효과가 있었습니다.
배아플 때 약 먹지 말고 차드세요!^^
따뜻하게 마시는 차가 좋습니다.
2. 페퍼민트차
약간 페퍼민트 신봉자같은데 ㅎㅎ
진짜 제가 너무 애정하는 허브차라…
저는 평소에 배아플때 말고도 더부룩하거나
조금 느끼한 음식 먹고나서 한잔 마셔주면 입도 개운하고
좋더라구요. 개인적으로 티백보다는
잎파리로 우려서 먹는 걸 추천드립니다.
3.매실차
매실의 효능은 다들 아실거라 생각합니다.
매실은 6월말쯤 채취된 매실이 가장 영양이 풍부하다고 하는데요.
해독작용이 뛰어나기 때문에 배탈이나 식중독에 아주 효과적인 식품이라고 합니다.
매실청은 집에 한통씩은 다 구비하고 계실 것 같은데
저도 복통있을 때 가장 먼저 찾게되는 게 바로 매실차인것 같아요.
따뜻하고 진하게 타서 한잔 먹으면 복통을 줄이는데 도움이 많이 되었어요.
4.쌀죽
배아플때는 음식섭취를 최대한 줄이시고
쌀로 죽을 끓여 드시는 걸 추천드립니다.
저 같은 경우에는 장이 민감할 때는 장에 좋다고 하는 과일이나 야채를 먹어도
배가 난리가 나기 때문에 모든 음식을 배제시키고
꼭 쌀죽을 끓여서 먹습니다.
반찬도 되도록 먹지 않구요.
Q. 그 밖에 복통을 줄이는 방법엔 뭐가 있나요?
# 복통에 좋은 요가를 하는 것
제가 가장 추천드리는 자세는 코브라 자세입니다.
실제로 제가 과식을 해서 소화가 안되거나 가스가 많이 차서 갈비뼈가 아플 때
이 자세로 요가를 하고 나면 속이 더부룩한게 많이 호전이 되는 걸 느낄 수 있었습니다.
자세를 취하실 때는 꼭 호흡하고 온 몸을 다 펴준다는 느낌으로 제대로 해주셔야 되요!
#혈자리 지압
합곡혈
체했을 때 가장 많이 누르는 혈자리로
눌렀을 때 복통,메스꺼움등에 도움이 됩니다.
저는 주로 지압봉으로 많이 눌러줘요!
내관혈
선을 따라 꾹꾹 지압해주시면 소화불량,복통에
굉장히 도움이 되시는 혈자리입니다.
여기까지만 해도 충분히 복통을 없애는데 효과를 보실 거구요.
그래도 계속해서 복통이 심하다 하신 분은 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.
일반적인 복통은 보통 이정도로만 해도 다 괜찮아지더라구요.
그렇지만 진짜 중요한 것은
여러분도 다들 아실겁니다. 장을 치료하는 핵심은 약도 아니고 유산균도 아닌
바로 식습관 입니다.
알고는 있지만 개선이 차암 안되는게 바로 식습관이죠.
저도 과민성대장증후군을 10년 넘게 앓고 있고 이로 인해 고통을
받고 있지만 식습관을 개선하기가 정말정말 힘듭니다.
요즘은 먹을게 천지에 널려있어 더 힘든 것 같아요ㅠㅠ
단번에 고치기가 힘들다면 우리의 소중한 장이 좋아하는 음식을 조금씩이라도
먹어주자구요!
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