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생리 빨리 끝내는법 총정리 5가지만 기억해요 – 네이버 블로그
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- Author: 스브스뉴스 SUBUSUNEWS
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- Date Published: 2021. 3. 24.
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생리 빨리 끝내는법 총정리 5가지만 기억해요
1. 이부프로벤을 복용하자
해열, 진통, 소염제로 염증이 있을 경우
복용하는 약물이지만 이 약을 먹게 되면
생리통이 완화되면서 양이 줄어들게
돼서 평소 통증이 있는 사람들이 먹어요
상황에 따라 생리가 멈추는 경우도 있고
부작용은 많지 않지만 과다 복용할 경우
몸에 이상 증상이 나타나니깐 복용할 땐
꼭 의사와 상담 후 먹어야 해요
1회 복용량은 한 알씩 먹어야 하고
간격은 3~4시간 텀으로 최대 4번만
복용하는 것이 좋아요 이건 꼭 지켜야 해요
이건 영양제가 아니거든요 그래서 위험성을
인지한 상태에서 최대 복용을 넘기지 않게
먹어야 몸에 해롭지 않겠죠?
생리 빨리 끝나게 하는 방법
생리를 하는 일부 여성들은 극심한 고통을 받기도 하는데 엄청난 피의 흐름으로 그다지 유쾌 하지 않은 생리기간을 보낸다. 하지만 필요에 따라 생리기간을 단축하거나 생리량을 줄이거나 심지어 생리를 멈추게 할 수 있는 방법이 있다. 언제나 의사와 먼저 상의해야 하지만 생리를 멈출 수 있는 빠른 방법이 필요하다면 이 글을 읽어보자.
생리 빨리 끝내는법 따라해 봤는데 생각 이상이네요.
한 달에 한번 마법에 걸리는 여자들의 마음을 남자들이 과연 알 수 있을까?
항상 배란기가 되면 극도로 예민해지는 성격을 수도 없이 말했음에도 불구하고 한 달에 한 번씩 까먹고 마는 게 남자들인 것 같다.
아무래도 자신이 직접 경험을 해보지 못했기 때문에 그 고통의 크기가 어떤지 모르는 것 같다.
생리 빨리 끝내는법
한 달에 한번 하는 생리가 대체적으로 난 불규칙적인 편이다. 또한 생리통이 남들보다 심해서 그날이 되면 하루 종일 거의 집에만 누워있는 편이다.
수십 년을 살아오면서 이젠 익숙해질 때도 된 것 같지만 아직도 한 달에 한 번씩은 참기 힘든 고통이 밀려오는 것 같다.
매달 겪는 일임에도 불구하고 스트레스가 쌓여 더는 안 되겠다 싶어 여러 가지 조언과 방법을 알아봤는데 나와 맞는 부분을 찾아서 조금이나마 해방된 것 같다.
혹시라도 나와 같은 고민을 하고 있거나 증상이 있는 사람이라면 한 번쯤 시도해 봐도 좋을 것 같으니 참고해보기 바란다.
생리 빨리 끝내는 법을 알기 위해서 처음 내가 떠올렸던 건 먹는 약을 이용한 방법이었다. 하지만 이 방법은 몸에 좋지 않다는 의견이 많아서 시도해 보지 않았던 부분이었다.
약을 이용한 방법의 경우 생리 빨리 끝내는 법 이라기보다는 생리 주기를 늦추는 약이라고 할 수 있다.
이약은 약국에서 파는 피임약으로 많은 사람들은 그저 생리 시기를 늦추는 약이라고 알고 있는데 제대로 아는 것이 중요하다.
생리가 시작되면 보통 3일 동안 하게 되고 나머지 기간 동안은 자궁 속의 남은 혈액이 천천히 배출되기 때문에 보통 일주일의 기간 동안이라고 많은 사람들이 알고 있다.
이러한 기간을 단축시키기 위해서는 무엇보다 청결을 유지하는 것이 좋다.
생리가 막 터져서 시작하는 기간에서 3일 정도 경과 후부터는 비데 사용을 하는 것이 좋다고 한다. 그 이유는 자궁 안에 남아있는 혈액을 깨끗하게 씻어주면 생리양이 줄어들 수가 있기 때문이다.
생리 빨리 끝내는 법 중 내가 지금까지도 유지하고 있고 가장 효과를 많이 본 방법은 반신욕이다.
나와 비슷한 사람들도 직접 경험한 후 가장 많은 경험담이 올라오는 방법이기도 한데 혈액순환이 잘되도록 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 가장 중요하다고 한다.
사실 생리가 시작되면 배가 아파 누워있기만 한 경우가 많았는데 가만히 누워만 있으면 오히려 혈액순환에 좋지 못해서 생리통이 더욱 심해질 수가 있다고 한다.
이럴 때는 반신욕을 해주어서 몸을 따뜻하게 해 주는 것이 좋다고 한다.
생리가 시작되면 할 수가 없기 때문에 생리주기를 확인해서 미리 일주일 전부터 몸을 따뜻하게 2일에 한번씩 반신욕을 했다. 반신욕을 할수 없는 경우에는 족욕을 하기도 했는데 발에는 많은 혈이 있기 때문에 족욕도 상당히 도움이 되었던 것 같다.
그리고 생리기간에는 옷을 따듯하게 입고 몸을 최대한 따듯하게 해 주었으며 차가운 음식보다는 따뜻한 차 종류를 많이 마셨다.
몸이 자연스럽게 따듯해지면서 혈액순환과 생리통으로도 벗어날 수 있어서 지금도 실천하고 있는 방법이라고 할 수 있다.
조금은 귀찮을 수도 있지만 자신의 건강을 위해서 고통으로부터 해방되기 위해서 생리 빨리 끝내는 법이 궁금하다면 꼭 한 번 실천해 보길 바란다.
생리 빨리 끝내는 법
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생리 빨리 끝내는 법에 대해서 알아보겠습니다. 생리가 시작되면 일상생활을 하는데 상당히 불편한 것이 사실입니다. 일주일 내내 생리대, 탐폰, 팬티라이너 등 생리용품 등을 착용해야 하며 생리기간이 길어질수록 찝찝한 기분이 들며 두통, 빈혈, 복통, 허리 통증, 골반 통증 등과 같은 증상을 겪기도 하며 진통제를 복용하기도 합니다. 그래서 중요한 일을 앞두고 있거나 생리통이 심한 경우 정말 빨리 끝내고 싶은 마음이 간절하게 들것입니다. 생리를 하는 기간은 사람마다 차이가 있지만 몇 가지 방법으로 통증을 줄이고 생리 기간을 줄이거나 빨리 끝낼 수 있습니다.
생리기간은 생리의 양에 많은 영향을 받습니다. 사람에 따라 생리의 양이 다르지만 일정한 양이 규칙적인 생리주기에 나오는 사람이 생리주기가 불규칙적인 사람보다 생리기간이 짧습니다. 생리기간이 불규칙적이고 긴 사람일수록 통증도 심하기 때문에 생리통과 생리기간을 줄이기 위해서는 규칙적인 생리 주기에 일정한 양이 나오는 건강상태를 유지하는 것이 중요합니다. 생리 빨리 끝내는 법 또는 생리기간을 줄이는 방법에는 약물이나 영양제 등을 복용하는 방법, 민간요법, 음식 섭취, 운동, 식습관 개선, 주사제나 시술 등을 사용한 방법이 있습니다. 다음에서 가장 많이 알려진 생리 빨리 끝내는 법, 생리기간 단축하는 방법 들을 살펴보겠습니다.
●경구피임약
가장 많이 알려진 방법 중 한 가지로 경구피임약을 복용하면 생리기간을 줄이거나 미룰 수 있습니다. 그래서 많은 분들이 특별히 피임할 의도가 아니어도 생리기간을 조절하기 위해 많이 복용을 합니다. 가장 효과적인 방법이지만 생리 예측이 불가능하거나 부작용이 있을 수 있습니다. 또한 장기간 복용 시 호르몬 변화를 가져와 건강의 불균형을 가져올 수 있기 때문에 주의가 필요하며 신체에 변화가 왔다고 느껴지면 복용을 중단하는 것이 좋습니다.
●이부프로펜
생리통, 해열제, 진통, 소염제로 사용되는 이부프로펜 제제(비스테로이드성 제제)는 생리통을 완화시키며 생리의 양을 줄어들게 해 생리기간을 줄일 수 있습니다. 이부프로펜 성분이 들어 있는 진통제 등은 약국에서 의사의 처방전 없이 구입할 수 있는 일반의약품으로 시중에 여러 가지 복합 제제가 나와 있습니다.
타이레놀이나 이부프로펜 등은 생리기간에 복용하면 통증 완화와 혈류에 도움을 줘 생리통을 완화하는데 도움이 됩니다. 특히 이부프로펜 성분이 들어있는 어린이 부루펜, 맥시부펜 등은 실제로 생리통 완화에 효과가 있습니다. 이부프로펜은 부작용은 거의 없지만 다량을 복용할 경우 건강에 좋지 않을 수 있으며 생리통이 심한 경우에 처방을 받기 때문에 심한 통증이 지속될 경우 의사의 상담을 받는 것이 좋습니다.
●질세정제
질세정제를 사용하면 생리가 다 나오고 질내에 남아 있던 생리 잔혈을 씻어내 막지막까지 조금씩 나오던 생리혈을 제거해 생리기간을 줄이고 빨리 끝낼 수 있습니다. 생리가 끝날 때쯤 질내에 남아있는 잔혈을 제거해 불필요하게 길어진 생리기간을 단축시키는 것입니다. 2~3일 동안 상당한 양이 나와 생리가 끝난 것 같은데 조금씩 계속 남은 생리혈이 나오는 사람이 사용하면 4~5일로 생리기간을 줄일 수 있으며 찝찝한 기분도 빨리 없앨 수 있습니다. 생리 4일째부터 하루 2~3회 정도 사용하면 효과가 있습니다.
●비타민B, C, E 등 영양제 섭취
비타민B6는 여성 호르몬 불균형을 정상화시켜줍니다. 또한 충분한 비타민C(하루 권장량 100mg)를 섭취해 주면 자궁 내 생리에 영향을 주는 여성호르몬인 프로게스테론 수치를 낮춰 빠른 생리를 진행시켜 생리기간이 길어지는 것을 막을 수 있습니다. 다만 비타민C가 빠른 생리에 도움을 준다는 이유로 과도하게 섭취할 경우 오히려 악영향을 줄 수 있습니다. 비타민E는 생리통 완화와 월경전 증후군 치료에 도움이 됩니다.
●반신욕
생리 빨리 끝내는 법으로 가장 쉽게 할 수 있는 방법은 반신욕을 하는 것입니다. 반신욕을 하면 혈관을 확장시켜 근육이 이완되고 혈액순환이 원활하게 도움을 줘 생리혈이 빠르게 배출되는 것에 도움을 줍니다. 몸의 피로를 풀어주며 체온을 올려 신진대사를 활발하게 하기 때문에 생리가 배출되는 양이 안정되며 통증을 줄이고 생리 기간도 당길 수 있습니다.
반신욕은 생리를 시작하기 일주일 전부터 매일 약 30분 정도 해 주면 생리를 빨리 끝내는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 생리주기가 불규칙적인 경우 생리기간이 길고 생리통이 심할 수 있기 때문에 반신욕을 해 주면 상당한 도움이 될 수 있습니다. 족욕 역시 혈액순환, 생리통, 생리불순 등 에 도움이 될 수 있습니다.
●좌욕
생리 중 좌욕을 해도 무방하며 생리기간을 단축시키는 데도 효과가 있습니다. 반신욕과 일맥상통하는 원리로 자궁(하복부)의 혈액순환을 도와 생리통 완화에 효과가 있습니다. 따뜻한 물로 샤워기를 거꾸로 하여 사용하는 것도 효과가 있습니다. 생리기간 중에는 면역력이 떨어질 수 있기 때문에 좌욕 후에는 외음부와 항문 주위를 완전히 건조해 주어야 합니다.
좌욕은 생리통, 생리불순, 질염, 냉대하, 자궁근종, 자궁 질환, 여성 불임, 자궁과 골반 내 각종 종양 치유에 도움이 됩니다. 출산 후 좌욕은 출산으로 인한 회음절개 부위 염증 예방, 통증 완화, 소독과 상처 회복, 혈액순환, 변비, 치질 예방 및 치료에 효과가 좋습니다. 다만 좌욕 후 가렵거나 냉 분비물이 증가하는 등 질염 증상이 나타나면 반드시 전문의의 진료를 받아야 합니다. ※반신욕, 좌욕은 생리통을 줄이고 생리를 빨리 끝내거나 생리기간을 줄이는 데 상당한 효과가 있습니다.
●찜질과 마사지
복부에 뜨거운 팩을 올려 찜질을 해 주면 생리혈이 몸에서 빠르게 빠져나가게 됩니다. 몸을 따뜻하게 해 주면 생리혈을 빨리 배출하는데 도움을 줍니다. 생리기간 중에는 최대한 차가운 곳을 피하고 몸을 따뜻하게 해주어야 합니다. 또한 자궁 부위를 마사지해주면 생리 통증이 줄어들고 생리가 빨리 진행돼 생리기간을 단축시킬 수 있습니다.
●수분 섭취
매일 약 2L 정도의 충분한 수분 섭취하는 것입니다. 수분 섭취는 생리혈을 맑게(묽게) 만들어 주는데 도움을 줍니다. 생리혈이 맑아지면 나오는 양이 일정해지며 생리 기간도 줄일 수 있습니다. 많은 수분 섭취로 이뇨 작용을 촉진시켜주면 체내의 노폐물이 배출되고 생리를 묽게 만들어 자궁 내벽이 탈락하는 과정(생리)에서 느끼는 통증을 줄일 수 있습니다. 체내 수분 부족으로 분비되는 항이뇨호르몬(바소프레신)이 심한 생리통을 유발할 수 있기 때문에 수분을 섭취하는 것은 아주 중요합니다.
●수분함량이 많은 과일과 채소 섭취
평소보다 많은 과일과 채소를 섭취하면 생리혈을 묽게 만들고 몸의 컨디션을 좋게 만드는데 도움이 됩니다. 특히 껍질 콩은 생리를 묽게 하고 줄이는데 상당한 도움을 줄 수 있습니다.
●냉이 먹기
봄나물 냉이는 지혈제로 쓰이고 있어 자궁출혈, 생리과다에 효과가 있습니다. 냉이는 단백질 함량이 많고 칼슘, 철분 등 무기질 함량이 풍부하며 비타민B1, C가 풍부해 소화기관이 약하고 허약한 사람, 출혈 환자에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 또한 냉이의 잎에는 비타민A, C, B2가 풍부해 면역력 향상, 피로 예방에도 좋으며 뿌리에는 콜린성분이 풍부해 고지혈증 개선에 도움이 됩니다.
●식초 마시기
식초에 함유된 초산 성분과 성호르몬(스테로 이성)이 작용하여 화학적 반응을 일으켜 생리량을 조절할 수 있습니다. 물 한잔에 2 티스푼의 사과 식초 또는 복분자 식초 등을 섞어 하루에 세 번 식초물을 마시면 최고의 효과를 얻을 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 생리통, 생리불순, 어혈을 풀어주는데 도움이 될 수 있습니다.
●젤라틴 먹기
피부 주름개선에도 도움이 되는 젤라틴 한 봉지와 물어 섞어 먹으면 생리를 멈출 수 있습니다. 단백질 재질인 헤모글로빈과 작용하여 생리량을 조절합니다. 콜라겐, 아미노산, 비타민C, 비타민D, 칼슘, 미네랄 등 무기질이 풍부한 젤라틴을 섭취하면 최대 3시간까지 생리를 멈출 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
●운동과 체중조절
적당한 근력운동과 유산소 운동은 스트레스, 피로 해소, 신진대사 증진, 혈액순환에 도움을 주며 생리통 완화와 생리기간 단축에 도움을 줍니다. 반면 비만인 경우 생리통이 심한 경우가 많으며 지방세포가 생리에 영향을 주는 여성호르몬인 에스트로겐 생성을 증가시켜 생리기간에 영향을 줄 수 있습니다. 꾸준한 운동으로 적당한 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 다만 과도한 다이어트는 영양의 불균형이나 호르몬 불균형을 초래해 생리량이 줄어들거나 생리를 건너뛰게 할 수 있습니다. 이런 경우 지속적인 생리불순(불규칙한 생리)을 유발할 수 있으며 생리 시 심한 통증을 동반할 수 있습니다.
●식습관 개선
식습관을 개선하는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 인스턴트 음식, 패스트푸드, 밀가루 음식, 가공식품 등의 섭취를 줄여 콜레스테롤 수치를 낮추는 것입니다. 콜레스테롤 수치가 높은 경우 혈액이 맑지 못하고 끈적끈적해 생리가 한 번에 나오지 않으며 원활하게 배출되지 않을 수 있습니다. 이 경우 생리통이 심하며 끈적한 생리가 며칠에 걸쳐 조금씩 나오기 때문에 생리기간이 길어 늘어나게 됩니다. 생리통에 좋은 음식으로 알져 있는 미역, 김, 검은콩 등 블랙푸드가 생리통 완화와 생리기간 단축에 도움이 될 수 있습니다.
생활습관이 불규칙하거나 혈액 순환이 원활하지 않은 경우, 건강상태가 좋지 않은 경우에는 생리 주기가 불규칙해지며 생리기간이 길어질 가능성이 높기 대문에 규칙적인 생활과 식습관 개선으로 일정한 생리주기를 되찾는 것이 무엇보다 중요합니다.
●성관계
성관계(자위)를 통한 오르가즘 역시 생리혈을 몸 밖으로 빨리 배출되게 만들어줍니다. 다만 생리 중 성관계 시 위생적으로 좋지 않을 수 있으며 생리 중 여성의 질 산성도가 낮아져 감염의 위험이 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.
●주사제와 피임 시술
생리를 끝내는 아주 확실한 방법으로 주사제와 피임 시술이 있습니다. 피임주사제 ‘데포 프로베라’는 한번 맞으면 3개월간 피임효과가 지속되며 ‘사야나(Sayana)’ 주사제 역시 3개월마다 맞으면 생리를 피할 수 있습니다. 또한 임플라논, 루프, 미레나, IUD (자궁 내 피임 장치) 등과 같은 시술로 생리를 피할 수 있습니다. 주사제와 피임 시술은 부작용이 있을 수 있기 때문에 반드시 의사의 상담을 받아야 합니다.
생리기간이나 생리통은 건강상태에 따라 달라지며 신체의 복합적인 작용에 의해 기간이 길어지거나 통증이 심해질 수 있습니다. 때문에 스트레스, 흡연, 과음, 과로 등은 생리통과 생리기간에 상당한 영향을 끼칩니다. 근본적으로 생리를 빨리 끝내거나 생리기간을 줄이고 안정적으로 만들기 위해서는 평소 건강관리에 많은 신경을 써야 합니다.
생리주기가 너무 짧거나 너무 긴 경우, 생리통이 심한 경우, 생리기간이 일반적인 경우보다 아주 짧거나 긴 경우, 불규칙적인 경우 등은 우리의 몸이 건강하지 않다는 증거입니다. 영양식 섭취, 건강에 좋은 음식 섭취, 균형 잡힌 식단, 적절한 운동을 통한 체중관리로 건강을 유지해야 생리통도 줄이고 생리기간도 단축시킬 수 있습니다.
이상으로 생리 빨리 끝내는 법에 대해 살펴보았습니다.
생리전 갈색냉 원인
생리후 갈색냉 생리끝나고 갈색냉 원인 대처법
유레아플라즈마 파붐 라이티쿰 원인 증상 치료
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생리 빨리 끝내는법 자연요법 굿굿~~
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여성분들 중 많은 분들이 생리전증후군등으로 고생하시는데요, 그래서 하루라도 빨리 생리를 끝내고 싶은것은 많은 여성들의 소망이자 희망입니다. 몇가지 자연적인 방법으로 생리를 빨리 끝낼 수 있는데요, 몇가지 소개해 보도록 하겠습니다.
1. 규칙적인 운동
너무 뻔한가요? 하지만 의외로 규칙적인 운동은 생리주기에 큰 영향을 준다고 알려져 있습니다. 건강을 유지하고 규칙적인 운동을 꾸준히 하면 월경을 짧게하고 가볍게 할 수 있습니다. 또한 생리통 완화에도 도움이 됩니다. 엔돌핀이라고 불리는 ‘행복한 호르몬’이 분비되어 스트레스를 줄이고 기분을 완화시킵니다.
운동은 생리 흐름을 가볍게하고 팽만감, 경련을 줄이는데에도 도움이 됩니다. 또한 많은 과일과 야채로 가득한 건강하고 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것도 도움이 되는데요, 가능하다면 매일 운동하는 것이 좋습니다.
2. 비타민C 섭취
비타민C를 적당량 섭취하면 자궁 내 프로게스테론 수치를 낮추고 자궁 내막을 더 빨리 분해하여 기간을 단축시킵니다. 하지만 비타민C를 섭취하기 전에 물을 많이 마시고 의사와 상담하시기 바랍니다. 오렌지는 비타민 C의 좋은 공급원이며 자연적으로 더 빨리 생리를 끝낼 수 있습니다. 하지만 불면증과 같은 불쾌한 부작용을 일으킬 수 있으므로 권장 복용량을 지키면 생리를 훨씬 빨리 끝내고 끔찍한 생리통에서 벗어날 수 있습니다.
3. 탐폰 대신 생리대 사용
좋은 생리대는 생리의 흐름을 원활하게 유지하여 생리를 빨리 끝나게 도움을 줍니다. 위생적이며 안전한 생리대를 사용하시기 바랍니다. 탐폰은 혈액을 흡수하는데는 좋지만 환경에 좋지 않으며 생리 흐름을 차단할 수 있습니다. 결과적으로 기간이 더 길어질 수 있습니다. 생리 컵이나 패드를 사용하여 청결하게 유지하면 생리기간을 줄이는데 효과적입니다.
4. 레드라즈베리 잎차
레드라즈베리 잎차는 여성 건강을 위한 놀라운 효능을 가지고 있습니다. 라즈베리 잎은 심한 월경 출혈을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 라스베리에 함유된 알칼로이드는 골반 부위의 근육등에 영향을 주어 통증을 줄여줍니다. 또한 탄닌이 풍부하여 자궁을 강화하고 생리시 무겁고 불규칙한 출혈을 줄여 줍니다.
5. 건강한 체중 유지
체중 변동은 생리주기를 불규칙하게 합니다. 비만인 경우 더 긴 기간을 가질 위험이 높습니다. 일부 여성은 생기간이 몇주동안 심한 통증을 유발하며 지속되는 경우도 있습니다. 이것은 지방 세포에서 에스트로겐 생성이 증가하여 주기가 더 길어지기 때문입니다. 체중 관리에 신경을 쓰면, 향후 생리주기에 도움이 됩니다.
6. 올바른 영양소 섭취
비타민B와 같은 특정 미량 영양소는 전반적으로 건강에 필수적입니다. 특정 영양소는 PMS 증상을 완화하면서 생리 기간을 단축시킬 수 있습니다. 비타민 B6는 생리에 영향을 줄 수있는 영양소 중 하나입니다. 계란, 생선, 가금류와 같은 식품에서 자연적으로 섭취할 수 있습니다. 이것은 뇌하수체 기능을 향상시켜 생리 호르몬을 정상화하는 데 도움이 됩니다.
미네랄인 아연은 생리통 완화에 도움이 된다고 알려져 있는데요, 아연은 이부프로펜과 같은 비 스테로이드 성 항염증제와 같은 비슷한 효과가 있다고 합니다. 육류, 콩류 및 유제품과 같이 아연이 풍부한 음식 섭취가 도움이 됩니다.
마그네슘 또한 생리기간을 단축시키는데 도움이 되는 미네랄인데요, 마그네슘과 비타민 B6의 조합이 PMS 증상 완화에 도움이 된다는 것으로 알려져 있습니다. 생리 기간 동안 보충제를 복용하기 전에는 의사와 상담하시고, 견과류, 씨앗, 채소 및 생선을 통해 식단에 충분한 마그네슘을 섭취하시는것이 도움이 됩니다.
6. 약초
일부 허브류등은 생리를 단축시키고 생리전증후군 증상을 완화시키기도 하는데요, 회향은 PMS 증상을 줄이고 혈류 길이를 줄일 수있는 진통제 및 항염증제 특성이 있습니다. 생강은 자궁 수축을 감소시키고, 근육 이완 특성을 가진 라즈베리 잎등도 도움이 됩니다.
7. 수분 섭취
월경 증상을 완화하는데 충분한 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 물 섭취량이 하루에 8잔 이하인 경우 생리 기간이 늘어나기도 하는데요, 수분 섭취는 경련과 허리 통증이 줄어 듭니다.
생리 기간이 일반적으로 일주일 이상 지속 되거나 매우 무겁거나 경련이 심하면 의사와 상담해야합니다. 이것은 근본적인 의학적 상태의 증상 일 수 있습니다.
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생리 빨리 끝내는 법까지 알려주는 국내 최초 월경상점 [뉴띵 Ep.05]
월경 용품만 파는 상점이 생겼습니다. 빨간 벽에 수십여 가지 다양한 월경 컵이 진열된 이곳은 전국 하나뿐인 월경상점입니다. 이곳에서는 자신이 원하는 월경 용품을 직접 만져보고 에디터의 조언도 받으며 선택할 수 있습니다. 이곳 월경 에디터는 월경이 한 달 사이클을 예측할 수 있는 건강지표라고 말합니다.
기획 하현종 / 프로듀서 이아리따 / CG·디자인 김태화 / 촬영 오채영 / 편집 문소라 / 조연출 김한나 인턴, 유아란 인턴 / 연출 권수연
(SBS 스브스뉴스)
생리 빨리 끝내는법 확실하게 알자
모든 여성분들이 매달하게되는 생리..사춘기때부터 갱년기까지 발생되어지는데요!하지만 정말 많은 여성분들이 고생하시게 됩니다ㅠㅠ
신경이 예민해지고 스트레스 또한 받게되죠 그렇기 때문에 대부분의 사람들이 생리통 때문에 하루라도 빠르게 생리를 끝내고 싶어하십니다!그래서 오늘은 여러분들의 고통을 조금이나마 덜어드리고자 생리 빨리 끝내는법에 대하여 하나하나 알려드려볼까 합니다^^
생리 빨리 끝내는법 확실하게 알자
첫번째로는 반신욕 입니다.반신욕을 하게되면 우리몸의 피로를 풀어주며 혈액순환이 원활하게 하도록 도움을주게됩니다.그리고 신체의 온도가 올라가게 되면서 신진대사가 활성화됩니다!그렇게 되면서 생리의 배출량도 안정적으로 되며 생리통 완화에도 효과적입니다.(너무 자주 하는것은 좋지 않기때문에 생리시 1회정도만 해주세요.)
먼저 생리가 불규칙적인 분들이 많으신데요.규칙적인 운동을 통하여 생리주기가 규칙적으로 하도록 도움을 주며 생리를 짧고 가볍게 할 수 있돌독 도움을 주게됩니다.(생리통에도 당연 효과가 있습니다.)너무 무리한 운동보다는 가벼운 운동으로 꾸준히 규칙적으로 운동을 해주시는 것이 제일 포인트입니다!
비타민C를 적당량 섭취하게 되면 자궁에 안에 있는 프로게스테론이라는 수치를 감소하도록 도움을 주며 자궁의 내막을 더 빨리 분해하도록 하여 기간을 단축시켜 볼 수 있습니다.평소에 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다.하지만 뭐든지 과유불급이며 권장 복용량을 필히 지켜주시면서 섭취해주시는 것이 매우 중요합니다!
네번째로 식습관 개선입니다.요즘 현대인들은 바쁜생활때문에 패스트푸드 및 서양식의 식생활로 인하여 콜레스테롤 수치가 점점 높아지고 있습니다.이렇게되면 생리시에 혈액이 맑지 않으며 끈적끈적하게 되어 혈액을 배출시에 충분한 양을 배출하지 못하도록 합니다.(이렇게 될 경우 장기적으로 악순환이 반복되어질 수 있습니다)그렇기 때문에 육류 및 패스트푸드 등을 줄이며 채소 및 과일 위주로 건강식으로 섭취하여 주세요!
제일 가볍게 시도해 보실 수 잇는 방법으로 물 많이 섭취하기 입니다! 물을 많이 섭취하게 될 경우 우리몸의 노폐물의 배출이 원활하게 이루어지며 생리혈이 잘 나오도록 도움을 주게됩니다.통증을 완화해주는데에도 큰 도움을 주며 하루에 2L정도 섭취해주시는 것이 좋으며 그 이상 무리하게 섭취하는것은 좋지않습니다!
생리통 줄이는 방법
체중이 높을경우 생리통이 심해지기도 하며 지방 세포에서 에스트로겐 생성이 증가하여 생리주기가 더 길어지기 때문입니다.체중관리에 확실하게 신경을 써주셔야하며 어느정도 다이어트를 진행하시거나 정상체중을 유지해주시면 생리주기가 일정하게 되며 주기도 짧아질 수 있습니다.
오늘은 여성분들의 생리통을 조금이나마 줄여주고자 생리 빨리 끝내는법에 대하여 여러가지 정보들을 알려드렸습니다.모두 간단하게 시도해보실 수 있는 정보이니 하나하나시도해 보시면서 여러분들의 몸에 맞는 것을 찾아보시는 것이 좋으며 건강을 챙겨주시는 것이 가장 중요합니다^^오늘도 저의 포스팅일 읽어주셔서 감사합니다~!
생리 빨리 끝내는 법 9가지
생리 빨리 끝내는 법 9 가지
중요한 약속이나 이벤트, 휴일과 같은 다양한 이유로 생리 속도를 높이고 빨리 싶어 할 수 있습니다. 특히 주기가 불규칙하여 미리 계획하기가 더 어려운 사람들은 더 빨리 끝나기를 원할 수 있습니다. 생리를 멈출 수 있는 확실한 방법은 없지만 일부 방법은 생리 혈이 자궁을 빠져 나가는 속도를 높이게 만들어 생리 기간을 단축시킬 수 있는 것으로 알려져 있습니다.
생리 빨리 끝내는 법 9가지
1. 운동
운동을 하게 되면 자궁 근육을 자극하게 더 많은 자궁 혈액이 신체에서 빠져 나가는 데 도움이 될 수 있으므로 잠재적으로 생리 기간을 단축하고 빨리 끝낼 수 있습니다. 또한 운동은 일부 여성들의 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이에 대한 연구도 많지 않지만, 운동은 다른 많은 이점을 제공하기 때문에 시도해 볼 가치가 있습니다.
2. 오르가즘
오르가즘을 유발하는 성행위나 자위행위는, 자궁 근육 수축을 자극하여 질을 자극해 몸에서 월경 혈액을 골반에서 빨리 배출시키는데 도움이 되며, 생리를 빨리 빠져 나가게 하여 생리를 빨리 끝내는 방법입니다. 이를 뒷받침하는 과학적 연구는 없지만 부작용이 없으므로 시도해보는 것도 좋습니다.
3. 탐폰 사용 피하기
탐폰은 생리 혈을 흡수하지만 질에서 일부 생리 흐름을 차단하여 출혈 기간을 연장 할 수 있습니다.생리대가 생리를 방해해서는 안 되므로 생리대를 사용하면 생리가 더 빨리 끝나는 데 도움이 될 수 있다고 생각하는 사람들이 있습니다.
4. 호르몬 피임 요법
피임하는 방법 은 임신을 막기 위한 수단만이 아닙니다. 호르몬 피임법은 생리 주기를 조절하는 데 도움이 됩니다. 호르몬 피임법은 통증이나 지저분한 생리 증상을 완화하는 것 외에도 생리 기간을 단축하는 데 도움이 됩니다. 일부 호르몬 요법은 한 번에 몇 달 동안 생리를 멈출 수 있지만 완전한 효과가 시작 되려면 몇 달이 걸릴 수 있으며 전문가의 도움을 받아 사용해야 합니다.
5. 자궁 내장치 (IUD)
자궁 장치는 의사가 자궁경부를 통해 자궁에 삽입하는 피임 호르몬 IUD 장치로 대부분의 생리를 멈출 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 호르몬 IUD는 최대 80 % 까지 기간을 멈출 수 있으며, 유형 및 브랜드에 따라 3~10년 후에 교체하는 장기 피임 솔루션으로 임신을 원하거나 IUD를 선호하지 않는 사람들은 장치를 조기에 제거 할 수 있습니다.
6. 복합 알약
복합 피임약에는 에스트로겐과 프로게스틴 호르몬이 포함되어있어 배란을 억제 하고 자궁내막을 얇게 유지 하는 데 도움이 됩니다. 사람들은 3 주 동안 활성 알약을 복용 한 다음 1주 동안 위약 알약을 복용하거나 알약을 사용하지 않고 생리 기간을 갖게 됩니다. 3개월에 한 번 씩만 생리를 하는 처방약도 있는 것으로 알려져 있어 진료를 받아보고 논의 할 수 있습니다.
7. 프로게스틴 주사
데포-프로베라(Depo-Provera)라는 브랜드 이름으로도 알려진 DMPA 주사는, 의사가 피부 아래 또는 근육으로 전달하는 프로게스틴 주사로 이 약물이 생리주기를 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 약 1년 동안 3 개월마다 이 주사를 맞은 여성, 약 70%가 생리를 하지 않은 것으로 알려져 있습니다.
8. 피임 임플란트
피임 임플란트는, 의사가 여성의 팔 피부 바로 아래에 배치하는 작은 피임 장치입니다. 피임 임플란트에는 프로게스테론이 포함되어있어 배란을 억제 하고 난포 발달을 예방하여 생리 기간을 줄이거나 없는 것으로 알려져 있습니다. 이 방법은 3년 후, 최대 41.25%의 여성에게 생리를 억제하는 효과가 나타났습니다.
9. 매운 음식 및 강황
매운 음식이나 강황을 먹으면 더워지기 때문에 혈액 순환이 잘 되게 하며, 강황은 생리조절에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 특히 매운 음식은, 열을 내고, 체액이 체내에서 더 빨리 빠져 나가게하므로, 생강, 파프리카 또는 카레 가루가 들어간 모든 음식이 도움이 될 수 있습니다.
위험 성
이런 방법들은 위험성을 내포하고 있기 때문에 주의 해야 합니다. 미국 암 협회 에 따르면 호르몬 피임법을 사용한 여성은 유방암에 걸릴 확률이 약간 더 높고 자궁경부암에 걸릴 확률은 5배나 더 높은 것으로 밝혀져 있으며 오래 사용하면 위험은 더 증가 할 수 있습니다. 그러나 미국 암 학회에서는, 호르몬 방법이, 자궁 내막 암, 자궁경부암, 결장암 등의 위험을 줄일 수 있다고 주장하고 있습니다.
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생리 빨리 끝내는법 정리해 보았습니다.
생리를 하는 기간에 일부 여성들은 극심한 고통을 느끼고 피도 많이 나오기 때문에 생리 빨리 끝내는법을 알고싶은 분들도 있을겁니다.
그런데 신기하게도 생리량을 줄이거나 기간을 단축하여 생리를 빨리 끝낼 수 있는 방법이 있는데요 물론 건강을 위해서라면 의사와 상담을 하는게 맞겠지만 빠르게 생리를 멈추고 싶다면 참고해 보시길 바랍니다.
생리를 멈추거나 줄이는 방법
1. 이부프로펜 복용법
이부프로펜은 해열제로 사용하며 소염작용이 있어 염증이 있는 경우에 처방받는 약물인데 이 약물을 복용하게 되면 생리통이 완화되면서 양이 줄어들게 됩니다. 때에 따라서는 생리가 멈추는 경우도 있는데 부작용은 거의 없지만 너무 많이 복용할 경우 부작용이 생길 수 있으므로 반드시 의사와의 상담을 통해 처방받으시길 바랍니다.
보통은 한번에 한 알씩 3~4번 먹는데 하루동안 최대 복용량을 넘지 않도록 조심해야 합니다. 다시한번 말씀드리지만 약물을 통해 생리를 빨리 끝내고 싶다면 반드시 의사와 상의를 하고 실행하시길 바랍니다.
2. 물 많이 마시기
물을 많이 마시면 몸속에 있는 노폐물을 자연스럽게 배출하게 되는데 이 과정에서 생리를 묽게 만들어 빠르게 끝낼 수 있습니다.
3. 채소와 과일 많이 먹기
자연스럽게 생리를 빨리 끝내는법은 생리를 묽게 만들고 몸을 건강하게 만드는 것인데 평소보다 과일과 채소를 많이 먹는다면 생리가 묽어져 빨리 끝낼 수 있게 됩니다. 특히 콩 껍질은 생리가 묽어지는데 많은 도움을 주는데 어떤 사람은 아예 멈추는 경우도 있었다고 합니다.
4. 식초 마시기
민간요법으로 알려진 이 방법은 물 한컵에 2스푼 정도의 식초를 넣고 마시는 겁니다. 이 효과를 최대로 보기 위해서는 하루에 3잔 정도 마시라고 하는데 아무래도 민간요법이다 보니 정확한 근거는 찾기가 힘드네요.
5. 생리컵
자궁경부 위에 맞춰지게끔 만들어진 생리컵은 생리가 밖으로 흐르지 않도록 막아주는데 생리대처럼 흡수하는게 아닌 받아주는 거라 마치 멈춘것 처럼 느껴지게 됩니다. 효과는 12시간까지 볼 수 있다고 하네요.
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생리속도 높이는 방법
1. 찜질하기
배를 따뜻하게 찜질하여 생리가 몸에서 빨리 빠져 나가도록 하는 것입니다.
2. 마사지
아랫배를 맛사지해주면 생리통도 줄어들고 생리도 빨리 끝내는데 많은 도움이 된답니다.
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