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시서스 알약 캡슐 복용법은 먹는 시간이 중요하기도 한데요, 식사 전 혹은 식사 후 충분한 물과 함께 드시면 됩니다. 식사 전이나 후 시간을 두고 먹으라는 것이 아니라 식사 바로 전 또는 식사를 마치고 바로 드시라는 건데요, 이유는 식사 때 섭취한 지방의 흡수를 줄여주기 때문입니다.
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시서스를 구매하기전 꼭 봐야 하는 영상
1편 시서스
시서스는 다이어트제품이 아니다?
시서스는 OO은 먹어야 한다?
시서스의 성분은 OO과 같다?
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- Author: 차윤환의 건강TV
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- Date Published: 2021. 6. 25.
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시서스 알약 캡슐 복용법 2가지
시서스 알약 캡슐 복용법 2가지 | 효능 효과 | 추천 | 부작용은? | 후기 | 먹는 시간 및 먹는 방법 | 시서스 가루 추천 | 식약처인증 시서스가루 에 대해 알아보겠습니다.
시서스는 최근에 다이어트에 효과가 있는 것으로 알려져 갑자기 주목받고 있지만 실은 고대로부터 사용되어온 약재입니다.
분말 형태의 시서스를 스무디나 샐러드 등과 함께 먹기도 하며, 최근에는 간편하게 먹을 수 있는 알약이나 캡슐 형태도 많이 나와 있습니다.
시서스 란?
시서스 알약 캡슐 복용법
쩝쩝 박사의 본능을 잠재워줄 시서스는 천연 식욕 억제제라고도 불리운다니 24시간 잠들지 않는 식욕으로 괴로우신 분들은 시서스 섭취를 고려해보시면 어떨까요?
시서스는 주로 인도와 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에 서식하는 포도과 식물입니다. 포도과에 속한 식물인 만큼 시서스라는 이름도 덩굴에서 유래되었다고 하네요.
고대부터 약용 식물로 사용되어 왔고, 골절 부상, 인대와 힘줄을 치료하는데 효과가 있다고 합니다.
따라서 이미 해외에서는 시서스를 뼈 건강, 관절 건강에 도움이 되는 보조 식품으로 판매하고 있다고 합니다.
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✅ 시서스는 아래 링크를 통해 자세히 보실 수 있습니다.
시서스 알약 캡슐 복용법 효능 효과
시서스 알약 캡슐 복용법
1. 체중 감량 작용
시서스에 함유된 안티 리피아제 성분은 음식으로 섭취된 지방 흡수를 감소시키고 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높여주어 체중 감량에 효과적입니다.
2. 콜레스테롤 수치 개선
시서스에 들어있는 다양한 성분이 스타틴제제, 피브레이트, 프로부콜, 콜레스테롤 흡수억제제와 유사한 기전으로 작용해 콜레스테롤 수치 개선에 효과가 있습니다.
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3. 소염, 항염 등 염증 완화 효능
시서스 페이스트 100g에는 하루 권장 섭취량의 약 다섯 배에 비타민C가 들어 있어 염증 완화 및 항산화에 효과가 있습니다.
3. 뼈와 관절 강화
시서스 뿌리 추출물 100g에는 칼륨이 약 68g, 칼슘이 약 40g, 아연이 약 3g, 나트륨이 약 23g, 철분이 약 8g, 마그네슘이 약 1g이 들어 있는 등 다양한 미네랄이 들어 있어 뼈와 관절을 튼튼하게 하는 작용이 있습니다.
4. 해열 작용
5. 심혈관 건강
7. 인슐린 감수성을 높여 혈당 수치 개선
8. 위 점막을 보호하는 등 위궤양 완화 효과
9. 신경통, 관절통, 생리통 등 통증 완화 효과
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시서스 알약 캡슐 복용법 2가지
시중에 나와 있는 시서스 제품은 대개 시서스 추출물을 이용한 분말을 알약 형태나 캡슐에 넣은 제품입니다.
1. 적정량 복용하기
시서스는 고대로부터 약재로 사용되어 왔지만 아직 연구가 충분하지 않아 하루 적정 섭취량 역시 정해지지는 않았습니다.
건강한 성인은 하루 최대 3,200mg까지는 안전하다는 것이 다양한 연구를 통한 일반적인 견해입니다.
처음부터 많은 양을 한꺼번에 복용하지 말고 적은 양으로 시작해서 점차 복용량을 늘려가는 것이 안전한 시서스 알약 캡슐 복용법입니다.
2. 복용기간에 주의하기
시서스 복용과 관련하여 주의할 것 중의 하나는 복용 기간입니다. 시서스 연구는 대개 8주 이내의 단기간으로 이루어진 연구이므로 8주를 복용기간으로 정하시는 것이 좋을 것 같습니다.
만약 8주 이상 복용하게 되면 담당 의사와 상의하시기 바랍니다.
발효 율피 추출 분말 추천 4가지 다이어트 건강 기능식품 도 함께 보시면 도움되실 것 같습니다.
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시서스 알약 캡슐 복용법 먹는 시간
시서스 알약 캡슐 복용법은 먹는 시간이 중요하기도 한데요, 식사 전 혹은 식사 후 충분한 물과 함께 드시면 됩니다.
식사 전이나 후 시간을 두고 먹으라는 것이 아니라 식사 바로 전 또는 식사를 마치고 바로 드시라는 건데요, 이유는 식사 때 섭취한 지방의 흡수를 줄여주기 때문입니다.
시서스 부작용
시서스는 대체로 시서스 추출물로 만든 건강보조식품으로 섭취하게 적정량 섭취하는 것은 대체로 안전하다고 합니다.
그러나 단백동화 스테로이드가 많이 함유돼 있어 여성이나 성장기 청소년이 식품으로 복용하면 안전성을 담보할 수 없다고 합니다.
시서스는 우리나라에서 추출물만 안전·기능성을 인정한 건강기능식품으로 섭취량을 제한하고 있습니다.
또한 영·유아, 어린이, 임산부, 고혈압약 복용자는 시서스를 섭취할 때 섭취기준을 지켜야 합니다.
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2. 뉴온 시서스 휴 다이어트 식품 14p, 28g, 3개
3. 보타미 시서스가루 50배 고농축 추출물 500g
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시서스 가루 및 알약 효능, 부작용, 복용법
시서스 가루 및 알약 효능, 부작용, 복용법 – 스피드 다이어트, 뼈 건강, 관절염
안녕하세요.
코로나19로 인해서 많은 분들이 집 밖으로 나가는 것이 힘들고, 운동 또한 나가기 힘든 상황이라 특히 다이어트와 관련된 건강식품이나 영양제를 많이 찾는 것 같습니다. 다이어트를 위해 건강식품 사이트를 돌아다니다 보면 다이어트 항목 상위권에 항상 시서스가 있습니다.
이번 포스팅에서는 많은 분들이 찾는 빠른 다이어트를 위해 찾는 시서스 가루 및 알약의 효능과 부작용 복용법에 대해서 알아보고자 합니다. 시서스 가루에 대해서 자세히 알고자 하시는 분은 아래의 정보를 참고하세요.
시서스(Cissus)란?
시서스(Cissus quadrangularis)는 그리스어로 “당쟁이 덩굴”을 의미합니다. 날씨가 뜨거운 열대에 위차한 아시아 지역이나 아프리카, 아라비아 지역에서 자라는 포도 품종으로서 “하늘에서 내려온 신비한 식물”로도 불린다고 합니다.
고대의 인도나 스리랑카 등지에서는 시서스를 약용 식물로 사용했으며, 특히 뼈와 관절을 튼튼하게 하고 통증과 염증을 완화하는 용도로 사용했다고 합니다. 실제 인도 고대 의학 서적인 ‘아유르베다’에도 이 시서스에 관한 내용이 적혀 있다고 합니다.
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시서스 영양성분
시서스에는 건강에 이로운 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 시서스를 페이스트 형태로 만든 제품의 100g에는 비타민C가 하루 권장량의 5배 정도 들어 있으며 카로틴이 267mg 함유되어 있다고 합니다.
뿌리 추출물의 경우에는 100g에 칼륨 68g, 칼슘 40g, 아연 3g, 나트륨 23g, 철불 8g, 마그네슘 1g 등 다양한 미네랄이 들어 있어 미네랄이 종합적으로 잘 들어 있다고 생각하시면 되겠습니다.
뿐만 아니라, 시서스에는 카로티노이드, 시토스테롤, 아미린, 파이토스테롤과 같은 식물성 천연화합물이 풍부하여 신체의 산화 스트레스를 경감하고 대응하는데 도움을 준다고 합니다.
시서스 효능
다이어트 – 지방 및 탄수화물 축적 억제
시서스 가루에는 식욕을 억제해주는 랩틴 호르몬이 함유되어 있으며, 혈액 순환과 지방흡수의 방해를 도와주는 성쿤인 퀘세틴, 지방분해세포인 아디포넥틴 성분이 있어 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
호르몬 불균형 조절
시서스 가루는 바쁜 현대인들의 불규칙한 생활패턴으로 유발되는 호르몬 불균형을 조절하는데 도움이 된다고 합니다. 적게 먹고 운동을 하는데도 지속적으로 살이 빠지지 않고 살이 오히려 찐다면 호르몬 문제를 의심해보아야 합니다. 이런 경우 시서스의 세로토닌 호르몬이 호르몬을 조절해 준다고 합니다.
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관절염 완화
시서스는 통증을 느끼게 하는 염증성 사이토카인에 작용하는 기능이 있다고 합니다. 즉, 염증을 완화시키는데 도움이 된다는 것을 의미하는데요. 실제로 관절염 관련 연구에서 시서스를 복용할 경우 비교군 대비 실험군에서 31% 가량의 통증 수치가 감소하는 것이 발견되었습니다.
뼈 건강
시서스 가루가 뼈와 인대 근육에 좋다는 것은 많이 알려져 있습니다. 이와 관련해서는 약 11주간 골다공증이 있는 실험용 쥐에게 시서스를 투여해보았더니, 생쥐의 특정 단백질 수준이 변화하며 뼈 손실을 예방하고 뼈 건강이 나아지는데 도움이 되는 것이 발견되었다고 합니다.
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콜레스테롤 조절 및 당뇨병 개선
시서스 가루는 콜레스테롤을 조절하고 당뇨병을 개선하는데도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 한 실험에서는 시서스 가루를 먹은 실험군에서 나쁜 콜레스테롤인 LDL 수치가 낮아진다는 사실이 알려졌습니다. 또한, 이 가루는 대사증후군이나 당뇨병에도 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
그 외 효과
시서스 복용방법
시서스는 여전히 연구가 더 필요한 식품이라고는 하지만 일반적으로 하루 최대 3200mg, 즉 3.2g까지는 복용하기에 안전하다고 알려져 있습니다. 하지만 안전성이 완전히 담보되지 않았으며 우리나라 의사들은 일반적으로 그 보다 훨씬 적은 양인 300mg을 권하고 있습니다. 따라서 300mg을 추천드립니다.
일반적으로 시서스는 영양제 형태의 캡슐이나 가루로 만들어진 형태로 복용하게 됩니다. 시서스 영양제를 구매하셨다면 아침 식사 후 다른 영양제를 챙기실 때 함께 적정량을 복용하시면 됩니다.
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시서스 가루의 경우에는 아침에 드시는 야채 주스나 과일 스무디 등에 시서스 가루를 함께 넣어 즐기실 수 있습니다. 혹은 샐러드를 드실 때 위에 살짝 뿌려서 드시면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
마지막으로 주의하실 점은 시서스 복용에 휴지기가 있다는 것입니다. 즉 8주 이내에 연속적으로 시서스를 복용하신 이후에는 한동안 시서스 복용을 멈춰주는 것이 필요합니다.
시서스 가루 효능, 부작용, 복용법 – 다이어트, 관절염, 뼈 건강
시서스 부작용
시서트에는 큰 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만, 과다복용시 일부 부작용이 나타날 수 있는 것으로 보고되고 있습니다. 과다 봉용시에는 구강 건조, 불면증, 소화불량, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으며, 간혹 설사가 유발될 수 있다고 합니다.
또한 당뇨병 약을 드시거나, 임신 중이거나, 모유 수유 중인 분, 혹은 지속적으로 복용중인 약이 있으신 분들은 반드시 의사나 약사, 전문의와 상의를 거친 후에 복용하는 것을 추천드립니다.
시서스 가루 효능과 복용법 다이어트 효과는 있을까?
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시서스 가루 효능 / 복용법 / 부작용
코로나 19로 인해 집에서 지내는 시간이 많아지면서 다이어트의 관심도 급격히 증가하는 추세입니다. 건강식품 관련 영상을 통해 소개된 후 굉장한 인기를 끌며 다이어트 건강식품으로 급부상하고 있는 시서스의 다이어트 효능과 올바른 복용법, 그리고 부작용을 알아보고자 합니다.
목 차
시서스 가루란?
시서스
시서스(Cissus Quadrangularis) 다이어트 성공담이 떠돌기 시작하면서 관심도가 높아졌습니다. 시서스는 인도 스리랑카 등의 열대지방에서 자라는 포도과에 속하는 다년생 식물로 그리스어로는 담쟁이덩굴을 뜻한다고 합니다.
뼈와 관절 용도로 사용 되어 왔으며 항염, 항산화의 효능이 있습니다. 시서스의 효능이 알려지기 시작하면서 연구가 활발히 이뤄졌으며 시서스에 대한 다양한 기능이 입증되기 시작했습니다.
시서스 효능
시서스는 다양한 질병을 치료하기 위해 오래전부터 사용하던 약재입니다. 시중에 알려져 있는 효능은 여러 가지가 있습니다.
시서스 효능 ▶ 콜레스테롤 개선 ▶ 해열 작용 ▶ 심혈관 건강 ▶ 소염, 항염 등의 염증 완화 ▶ 신경통 등의 통증 완화 ▶ 뼈 재생 등의 회복 보충 효과
시서스 복용법
시서스 분말
시서스를 대상으로 한 실험은 모두 8주 이내로 진행되었습니다. 그렇기 때문에 복용기간을 8주 이내로 계획하시는 것이 좋겠습니다.
시서스를 복용할 때는 알약이나 캡슐 형태의 제품을 구입하여 드시는 것이 가장 간편하게 섭취하는 방법이고 분말 형태의 시서스를 구매하셨다면 물이나 주스에 타 먹거나, 스무디로 만들어 먹는 방법 간편한 차(Tea)에 섞어 마시는 방법이 있겠습니다.
복용량은 하루 권장량이 공식적으로 정해져 있진 않으며, 최대 3000g까지 먹어도 안전하다고 알려져 있지만 통상적으로 하루 500g~1000g을 권장합니다. 또한, 처음 시작할 때부터 최대량을 섭취하지 마시고 조금씩 늘려가는 방법을 선택하시길 권고합니다.
시서스 부작용
다이어트 플랜 시서스는 여타 일반 식품이 아닌 건강기능식품으로 인정받으면서 정품 정량의 제조법으로 만들어졌기 때문에 적정량을 섭취해야 합니다. 다이어트 욕심에 아무런 용법 없이 섭취했다간 어떤 부작용이 따라올지 모릅니다. 부작용이 특정되어 있진 않으나, 대개 두통과 설사 불면증이 대표적이라고 할 수 있습니다. 또한, 시서스에는 단백동화 스테로이드가 다량 함유되어 있기 때문에 영유아나 임산부 등은 섭취 기준을 철저히 지키거나 복용을 하지 않는 것을 추천드립니다. 다이어트 식품이 TV에 방영되고 나면 다양한 실험과 연구 없이 마구잡이 식으로 시중에 유통되기도 합니다. 아직 연구결과가 미비한 점이 있기에 부작용도 많이 드러난 것이 없으므로 신중하게 시작하셔야 합니다. 여러 가지 효능이 입증되었기 때문에 분명 효과가 있을 것이나, 또한 부정적인 효과도 따라올 수 있는 점 인지하시고 전문의와 상의하시면 보다 안전하게 다이어트를 시도할 수 있겠습니다. 다이어트 효과와 선택 효과 다이어트 효과 시서스의 복용이 활발한 미국에서는 시서스의 가루를 다이어트를 목적으로 사용하지 않고 관절 용도로 사용되는 경우가 더 많이 있다고 합니다. 하지만 우리나라에서는 시서스에 체지방을 분해하거나 체중 관리에 도움을 주는 연구 결과가 TV에 방영되면서 많은 사람들이 다이어트 목적으로만 시서스에 관심을 갖게 된겄입니다.
외국의 연구결과!
시서스만으로는 다이어트 효과를 크게 볼 수 없고, 식단 조절과 운동을 병행한 경우 다이어트 효과가 증대된다고 알려져 있습니다.
선택 시 유의사항
시서스의 인기가 높아지면서 해외 구매처에서 다이어트 홍보를 내세우며 시서스를 무분별하게 판매하고 있습니다. 또한, 식약처에서 67개 제품의 성분을 조사한 결과 10개의 제품에서 변비치료제 성분이 검출되기도 했습니다.
시서스 분말을 인터넷으로 구매한 제품은 정해진 공법으로 정량을 지켜서 만들었는지 확인할 수 없기 때문에 구매 시에는 시서스 분말을 파는곳의 상호와 연혁 성분을 꼼꼼히 살펴 구매해야 합니다.
체크사항 ▶ 건강기능식품 마크 부착 여부 확인 ▶ 알약이나 캡슐 형태 선택
글을 마치며
시서는 분명 다이어트 효과가 있는 것으로 확인됩니다. 그러나 본래 용도는 관절 치료를 위해 사용됐다는 점을 고려하여 섭취해야 할 것이며, 제품을 선택할 시에는 건강기능식품 인증을 받은 제품을 확인하고 적정량을 지켜가면서 먹어야 안전하게 섭취할 수 있습니다. 다이어트 성공을 위해 식이요법과 운동을 병행하면 성공적인 다이어트가 될 것을 확신합니다.
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Reference
1. 나무위키
2. NCBI 미국립생물공학정보센터
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시서 스 알약 복용법 | [시서스 다이어트 2부] 일반인들은 잘 모르는 시서스제품 고르는법과 이상적인 섭취방법 상위 102개 답변
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시서스 부작용 없는 복용방법 총정리
안녕하세요. 무지입니다. 오늘은 시서스에 대해서 알아보려고 합니다. 최근 방송 매체를 통해 알려진 시서스. 이름이 생소하고 처음 들어보는 분들도 많으실 텐데요. 하지만 다이어트에 효과적이라는 말만 듣고 무분별하게 구입해서 복용하고 부작용으로 고생하시는 분들도 많으실 거라 생각됩니다.
알고 먹으면 득이 되고 모르고 먹으면 독이 되는 시서스에 대해서 알아보겠습니다.
시서스란?
시서스의 효능, 부작용 등을 알아보기 전 바로 이 시서스가 무엇인지 먼저 알아야겠죠? 시서스의 정식 명칭은 시서스쿼드랑굴라리스(Cissus quadrangularis Linn)이며 아프리카의 동부와 남부 아라비아 인도 쪽에 자라는 다년생 식물입니다.
우리나라에서는 일반적으로 보기 힘든 식물이라 생소하다고 느끼시는 분들도 계실 거라 생각합니다. 그렇다면 이제 본격적으로 시서스의 효능에 대해서 알아볼까요?
시서스 효능
시서스는 원래 근골격계와 관절의 치유에 도움을 주는 효과로 많이 사용되었지만 최근에는 다이어트에도 효과적이라는 연구결과가 나와 다이어트 보조 식품으로 각광받고 있습니다.
시서스가 다이어트 식품으로 효과적인 이유는 시서스가 우리 몸의 지방 분해 효소인 리파아제의 활성을 막아 음식을 섭취했을 때 지방이 소화되어 흡수되는 것을 막아줍니다.
또한 지방의 축적을 막아주는 렙틴(leptin) 호르몬, 그리고 축적된 지방을 분해시켜주는 아디포넥틴(adiponectin) 호르몬도 함유되어있어 지방을 태워 지방세포 사이즈를 감소시키는 원리로 다이어트에 효과적이라고 합니다.
이렇게 효과 좋은 시서스도 모르고 먹으면 부작용 때문에 고생할 수 있는데요. 시서스를 어떻게 먹어야 부작용 없이 효과적으로 먹을 수 있을까요? 바로 알아보겠습니다.
시서스 부작용
시서스는 부작용이 적은 것으로 알려져 있지만 부작용이 없지는 않습니다. 권장량 이상 복용할 경우 두통, 복통, 설사, 소화장애, 불면증, 구강 건조증 등의 부작용을 겪게 될 수 있습니다. 따라서 권장량을 꼭 지켜주어야 합니다.
시서스는 용도에 따라서 하루 권장량이 각각 다릅니다. 다이어트 목적으로 복용하는 경우에는 1일 1~2번 섭취하며 1회 섭취 시 500mg을 넘기지 말아야 합니다. 골절에 효과를 보고 싶은 경우에는 1일 3회로 나누어 총 1,500mg까지만 섭취하고 만성 관절 통증일 경우 3,200mg까지로 제한하고 있습니다.
시서스 복용방법
시서스 가루를 그냥 복용하게 되면 먹기가 입이 말라 섭취하기가 어렵습니다. 따라서 음료나 우유 등에 시서스 가루를 태워 복용하시면 됩니다. 하지만 시중에 나와있는 캡슐로 된 제품 등을 구입해서 복용하신다면 조금 더 편리하게 복용이 가능합니다.
분말 제품으로 추천드릴만 한 제품으로는 아이허브에서 구입이 가능한 더블우드 시서스가 있습니다. 저도 캡슐 제품은 아직 먹어본 적이 없어서 추천드릴 수가 없네요.
단, 캡슐로 복용할 때는 1캡슐의 시서스 함량을 잘 확인하여 권장 섭취량을 넘기지 않도록 주의해야 합니다.
시서스 효능, 부작용, 복용법, 시서스가루 다이어트의 효과는? : 그라디움
요즘 다이어트와 관련하여 인기 있는 건강식품 중에 시서스가 있습니다. 어느 TV 프로그램에 소개된 후 선풍적인 인기를 끌고 있습니다. 하지만 시서스는 단지 체중 감량 다이어트 효능만 있는 것이 아닙니다. 그래서 오늘은 시서스 효능과 부작용, 그리고 먹는 법에 관해 알아봅니다.
시서스란?
천연 식욕 억제제라 부르는 시서스는 포도과에 속한 다년생 식물로, 주로 인도와 스리랑카 등 남아시아 일대와 아프리카 등 열대지역에 서식하는 식물입니다. 시서스라는 이름은 덩굴을 뜻하는 그리스어 키소스에서 가져온 것이랍니다.
시서스는 오래전부터 약재로 사용해온 식물입니다. 인도와 스리랑카 등지에서는 뼈와 관절을 튼튼하게 하고, 통증과 염증을 완화에 사용했으며, 케냐 마사이족은 말라리아 증상을 치료하는 데 사용했답니다. 시서스의 이런 효능이 널리 알려지면서 요즘 많은 연구가 이뤄지고 있고, 그 결과 민간에서 전해지던 다양한 효능이 입증되고 있답니다.
특별한 영양 성분
시서스에는 건강에 이로운 성분이 풍부하게 들어 있는 것으로 알려졌습니다. 이 중 몇 가지만 살펴보면, 시서스 페이스트 100g에 비타민C는 하루 권장 섭취량의 약 다섯 배에 해당하는 양이 들어 있고, 카로틴은 267mg이 들어 있답니다.
또한, 시서스 뿌리 추출물 100g에는 칼륨이 약 68g, 칼슘이 약 40g, 아연이 약 3g, 나트륨이 약 23g, 철분이 약 8g, 마그네슘이 약 1g이 들어 있는 등 다양한 미네랄이 들어 있답니다. 게다가, 시서스는 카로티노이드, 파이토스테롤, 시토스테롤, 아미린 등 다양한 식물성 천연화합물이 풍부하게 들어 있어서, 산화 스트레스로 인한 다양한 문제에 대응할 수 있답니다.
시서스 효능
시서스는 인도의 고전인 아유르베다에도 기록될 정도로 오래전부터 다양한 질병에 사용해온 약재입니다. 골절과 관련해서도 사용했고, 위장 문제에도 사용했으며, 생리불순에도 사용하고, 전염병을 막는 데도 사용했답니다. 그리고 최근 연구 결과는 민간에서 전해오는 이러한 시서스 효과를 입증하고 있답니다. 아래는 대체적인 시서스 효능입니다.
신경통, 관절통, 생리통 등 통증 완화 효과가 있답니다.
소염, 항염 등 염증 완화 효능이 있답니다.
뼈와 관절을 튼튼하게 하는 작용이 있답니다.
해열 작용이 있답니다.
콜레스테롤 수치 개선 효과가 있답니다.
심혈관 건강을 도울 수 있답니다.
인슐린 감수성을 높여 혈당 수치를 개선할 수 있답니다.
위 점막을 보호하는 등 위궤양 완화 효과가 있답니다.
체지방을 줄이는 등 체중 감량 작용이 있답니다.
부작용 및 주의사항
시서스는 대개 시서스 추출물로 만든 건강보조식품으로 접하게 됩니다. 이렇게 시서스 추출물로 만든 보충제를 적정량 섭취하는 것은 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 일반적인 상황입니다. 만약 본인에게 알러지가 있거나, 특이 체질이거나, 특별한 상황이 있다면 다를 수 있습니다.
일반적으로 말하는 시서스의 부작용에는 경미한 수준이지만 두통, 설사, 장내 가스, 구강 건조, 불면증 등이 있을 수 있답니다.
시서스에 관한 연구는 아직 충분히 이뤄지지 않았답니다. 따라서 임신 중이거나 모유를 수유 중이라면 피하는 것이 좋습니다. 태아와 유아에 관한 연구가 부족하답니다.
위에서 본 것처럼, 시서스는 다양한 효능이 있습니다. 하지만 이 효능이 어떤 사람에게는 부작용이 될 수도 있을 것입니다. 본인에게 특별한 문제가 있거나, 약을 먹고 있다면, 시서스를 장기간 복용하기 전에 의료 전문인의 도움을 받는 것이 맞을 것입니다.
권장 섭취량 및 복용법
시중에 나와 있는 시서스 제품은 대개 시서스 잎과 줄기, 그리고 뿌리 추출물로 만든 파우더 제품과, 시서스 분말을 알약 형태나 캡슐에 넣은 제품입니다. 이런 제품을 구입할 때는 가능한 한 믿을만한 회사에서 나온 제품을 구입하는 것이 좋을 것입니다. 또한, 제품에 들어 있는 성분표에서 성분에 따른 함량과 첨가물을 확인하는 것이 좋을 것입니다.
적정 복용량
시서스는 아직 연구가 충분히 이뤄지지 않아 하루 적정 섭취량 역시 특정할 수 없답니다. 하지만 다양한 연구 결과 건강한 성인이라면 일반적으로 하루 최대 3,200mg까지는 안전하답니다. 하지만 처음부터 많은 양을 복용하기보다는 적은 양으로 시작해서 점차 복용량을 늘리는 것이 좋답니다.
또한, 복용량은 제품에 따라 다를 수 있습니다. 제품에 따라 첨가물이 있을 수 있고, 함량 차이가 있을 수 있으니까요. 따라서 구입한 제품에 들어 있는 설명서에서 용법과 용량을 확인하고 따라야 합니다.
복용 기간
시서스 복용과 관련하여 참고해야 할 것 중의 하나는 복용 기간입니다. 시서스 연구는 대개 8주 이내의 단기간 연구랍니다. 따라서, 8주를 넘기는 장기간 복용은 피하는 것이 좋답니다.
먹는 법
시서스를 복용하는 가장 간편한 방법은 알약 형태나 캡슐 형태로 나온 제품을 구입하는 것입니다. 다른 영양제처럼 시간 맞춰 복용하면 되니까요.
분말 형태의 제품을 구입하셨다면 다양한 방식으로 즐길 수 있습니다. 가장 좋은 것은 그린 스무디에 넣는 것입니다. 아침에 채소 스무디나 과일 스무디를 즐긴다면 스무디를 만들 때 시서스 분말을 함께 넣는 것입니다. 또한, 시서스 분말은 샐러드에 살짝 뿌려도 좋고, 차처럼 우려서 마셔도 좋습니다. 평소 차를 즐긴다면 이 방법도 좋을 것입니다.
시서스 다이어트
우리나라에서 시서스를 찾는 분들 중에 상당수가 다이어트 효능 때문일 것입니다. 시서스가 지금처럼 선풍적인 인기를 얻게 된 것이 어느 TV 프로그램에서 다이어트 효능을 언급했기 때문이니까요.
맞습니다. 시서스에 체지방 분해 작용이 있어서 체중 감량을 도울 수 있다는 연구 결과도 있으니까요. 하지만, 외국의 시서스 자료와 시서스 제품을 보면 다이어트 효능보다는 관절 보호와 통증 완화 효능에 초점을 맞춘 것도 많습니다. 또한, 건강식품과 관련한 다이어트 성공담을 보면 대개 식사량 조절과 운동을 병행한 경우가 많습니다.
정리
시서스는 인도 등 남아시아와 아프리카 등지에 자라는 다년생 덩굴식물로, 오래전부터 관절 보호와 통증 완화 등에 사용해 왔답니다. 최근 시서스와 관련된 여러 연구 결과도 이를 뒷받침 합니다. 또한, 시서스에는 체지방 분해 작용이 있어서 체중 감량 다이어트를 도울 수 있답니다.
참고 자료
시서스 가루 효능 부작용 복용법 복용량 파는곳
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시서스 가루 효능 부작용 복용법 복용량 파는곳
오늘은 요즘 핫한 다이어트 식품인 시서스에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 시서스는 3대 비만 호르몬의 양을 조절하는 기능이 있습니다. 생명력이 매우 강하고 건조하고 습한 곳에서도 잘 자라는 식물입니다. 시서스는 다양하고 뛰어난 효능으로 ‘하늘에서 내려온 신비한 식물’로도 알려져 있습니다.
목차
시서스-가루-진실-공개-건기남
시서스 뜻 정의
시스(Cissus)는 그리스어로 담쟁이덩굴이라는 뜻으로 벽에 붙어서 자라서 보기에도 예뻐서 집에서 키우는 분들이 꽤 계신다고 합니다. 먼저 시서스의 효과에 대해 간단히 알아보겠습니다.
시서스 가루 효능
1. 다이어트
: 씨서스의 가장 대표적인 효과는 단연 ‘다이어트’입니다. 시서스는 포만감을 주어 음식물 섭취를 줄이고, 지방 축적을 억제하는 ‘렙틴’으로 구성된 지방분해 호르몬인 ‘아디포네틱’의 분비를 활성화합니다. 한 연구에서 36명의 피험자에게 8주간 시서스 추출물을 투여했을 때 피험자의 체지방량과 BMI 지수가 감소했습니다.
2. 심신안정 효과
: 씨서스는 다이어트 뿐만 아니라 ‘세로토닌’ 성분을 함유하고 있어 섭취시 안정되게 심신을 안정시키는 효과가 있습니다. 현대인은 다양한 이유로 하루 10시간 이상 극심한 스트레스에 노출되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 이런 경우 물과 함께 시서스 가루를 먹으면 심리적 안정에 도움이 되고 불면증을 개선할 수 있다고 합니다.
3. 뼈 건강 증진
: 시서스를 섭취하면 뼈 건강을 유지하는데 도움이 됩니다. 한 연구에 따르면 시서스는 뼈 형성을 담당하는 골세포 생성을 자극하며 부러지거나 금이 간 뼈의 치료제로도 사용됩니다. 도 사용됩니다. 이는 시서스에 함유된 ‘케스토스테론’ 성분이 뼈를 치유하고 뼈 건강을 유지하며 골다공증 예방에 도움이 되기 때문입니다
시서스 가루 구입처 판매처
– 시서스 가루는 어디서 살 수 있나요? 요즘은 가루 형태의 시서스가 많아 시서스 가루를 판매하는 곳에서 많은 관심을 받고 있습니다. 제품이 표시됩니다. 그 중에서도 100g 소용량, 300g 중용량, 500g 대용량으로 제공되는 이 Royal Canadian Cissus Powder를 추천하고 싶습니다. 100% 아프리카산 원료만을 사용하여 만든 20배 고농축 분말이라 효과가 아주 좋다고 느꼈습니다. 또한 최근 1년간 연구개발을 통해 케토스테로이드 성분을 20% 업그레이드 했다고 합니다.
시서스 가루 부작용 및 주의사항
Cisus는 일반적으로 Cisus 추출물로 만든 건강 보조 식품으로 발생합니다. 시서스 추출물로 만든 이러한 보충제를 적당히 섭취하는 것이 일반적으로 안전합니다. 그러나 이것은 일반적인 상황입니다. 알레르기, 특정 체질 또는 특별한 상황이 있는 경우 다를 수 있습니다.
시서스의 일반적인 부작용은 경미하지만 두통, 설사, 장 가스, 구강 건조 및 불면증을 포함할 수 있습니다. cissus에 대한 연구는 아직 충분하지 않습니다. 따라서 임신 중이거나 수유 중인 경우에는 피하는 것이 좋습니다. 태아와 영유아에 대한 연구는 부족하다.
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위에서 볼 수 있듯이 cissus에는 다양한 이점이 있습니다. 그러나 이 효과는 일부 사람들에게는 부작용일 수 있습니다. 특정 문제가 있거나 약을 복용 중인 경우 Cissus를 장기간 복용하기 전에 의료 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
시서스 가루 권장 섭취량 및 복용량
시서스 스무디 시중에 나와 있는 시서스 제품은 일반적으로 시서스 잎, 줄기, 뿌리 추출물을 원료로 하여 만든 분말 형태의 제품과 알약 형태 또는 캡슐 형태의 시서스 분말입니다. 이러한 제품을 구입할 때는 가능하면 평판이 좋은 회사에서 구입하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 제품의 성분표에 있는 성분에 따라 성분 및 첨가물을 확인하는 것이 좋습니다.
시서스-가루
올바른 복용량 Cissus는 아직 충분히 연구되지 않았기 때문에 최적의 일일 섭취량을 결정할 수 없습니다. 그러나 다양한 연구에 따르면 하루 최대 3,200mg은 일반적으로 건강한 성인에게 안전합니다. 그러나 처음에 많은 양을 복용하는 것보다 적은 양으로 시작하여 점차적으로 복용량을 늘리는 것이 좋습니다.
또한, 복용량은 제품에 따라 다를 수 있습니다. 제품에 따라 첨가물이 있을 수 있으며 함량에 차이가 있을 수 있습니다. 따라서 구입하신 제품에 동봉된 사용설명서의 용법 및 용법을 확인하고 따라야 합니다. 복용 기간 cissus를 복용할 때 염두에 두어야 할 사항 중 하나는 소요 시간입니다.
Cissus 연구는 일반적으로 8주 미만의 단기 연구입니다. 따라서 8주 이상 장기간 복용은 피하는 것이 좋습니다. 먹는 방법 시서스를 복용하는 가장 쉬운 방법은 알약 또는 캡슐 형태로 제품을 구입하는 것입니다. 다른 영양제와 마찬가지로 적시에 섭취할 수 있습니다.
시서스 가루 영양제 제품
제품을 분말 형태로 구입하면 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 그린 스무디에 넣는 것입니다. 아침에 야채나 과일 스무디를 즐기는 경우 스무디에 시서스 가루를 추가하십시오. 또한 시서스 가루는 샐러드에 가볍게 뿌리거나 차처럼 우려낼 수 있습니다.
2021.09.02 – [건강 정보] – 비타글로우 C3700 피부 미백 비타민C 제품 후기
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시서스 가루 다이어트
평소 차를 좋아한다면 이 방법도 좋습니다. 시서스 다이어트 한국에서 시서스를 찾는 많은 사람들은 아마도 다이어트 효과 때문일 것입니다. 씨서스가 요즘 인기가 많은 이유는 TV 프로그램에서 다이어트의 효과를 언급했기 때문입니다. 예. 시서스가 지방 연소 특성으로 인해 체중 감량에 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있습니다.
하지만 해외의 씨서스 데이터와 씨서스 제품을 보면 다이어트 효과보다 관절 보호와 통증 완화 효과에 치중하는 경우가 많습니다. 또한 건강식품과 관련된 다이어트 성공사례를 보면 식이조절과 운동을 병행하는 경우가 많습니다. 이 케토스테로이드 성분은 스트레스 호르몬 감소와 체지방 감소에 효과적입니다. 관심 있으신 분들은 네이버나 각종 소셜커머스 사이트에서 검색하셔서 구경해보세요 🙂 지금까지 시서스의 효능과 시서스가루 판매처에 대한 포스팅이었습니다^_^
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