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3분만 바라보면 눈이 좋아진다는 가보르패치를 리뷰해보았습니다.
주관적인 생각입니다만 3분만으로 효과가 없을 것 같습니다.
적어도 그 이상의 시간을 꾸준히 해야 할 것 같습니다.
책에서도 3분에서 10분 정도 여러차례를 하라고 권하고 있으며 실제 후기에서도
여러 차례 실시했다고 진술하고 있습니다.
개인적으로도 28일간 10분 2~3회 실시하고 실시후에는 15분간 온열 찜질을 실시했습니다.
눈의 피로는 확실히 풀리고 보이는 선명도도 조금 개선이 된 것 같습니다.
결론을 말씀 드리면 꾸준히 하면 효과가 있습니다.
제가 소개드린 일종의 눈스트레칭입니다.
저자도 지적을 하지만 꾸준히 하기가 어렵고 의심하는 것이라고 합니다.
캘리포니아 대학팀에 의해서 과학적으로 입증된 방법이며
꾸준히 할 수 있도록 1~28일 동안 프로그램이 마련되어 있어서 실천하기 좋습니다.
처음에는 적응할 시간이 필요한데 조금하다가 보면 게임 같은 느낌으로 시간을 채울 수 있습니다.
그런데 제가 예전에 소개드린 눈운동법보다 부족하다는 생각이 듭니다.
이전 영상을 보신 분이라면 어떤 느낌인지 아실 것 같습니다.
개인적으로 판단하시기 바랍니다.
구독과 좋아요는 힘이 됩니다. 감사합니다.
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시력회복 운동(가보르패치) – 네이버 블로그
연말 쯤에 서현역 영풍문고를 방문했었다. (사진을 찍었더라면 좋았겠지만 아직 블로그가 서툴다.).
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 8/25/2022
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눈과 뇌가 동시에 좋아지는 비밀의 줄무늬, 가보르 패치
가보르 패치는 홀로그래피를 발명해 1971년 노벨물리학상을 받은 영국의 데니스 가보르 박사가 고안했다. 가보르 패치는 ‘사인파(sine wave) 줄무늬에 …
Source: ksm-newsletter.tistory.com
Date Published: 7/3/2022
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가보르패치 눈운동 1일차 첫 시작
가보르 패치 1일 차이다. 일기 형식으로 기록하려 한다. 내 시력은 현재 0.07 0.08이다. 책은 두 개를 샀다. 1. 3분만 바라보면 눈이 좋아진다 2 하루 …
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Date Published: 8/1/2021
View: 9774
가버패치(Gabor-Patch) – 시력 교정 운동 – 흐르는강물
예로부터 우리나라에 내려오는 속담중에. “몸이 만냥이면 눈은 구천냥이다” 라는 말이 있습니다. 그만큼 눈은 우리에게 있어서 매우 중요한 신체 부위중 하나입니다.
Source: historik.tistory.com
Date Published: 12/19/2022
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[가보르패치 28일간 실시 후 리뷰] 3분만 바라보면 눈이 좋아진다?!
3분만 바라보면 눈이 좋아진다는 가보르패치를 리뷰해보았습니다.주관적인 생각입니다만 3분만으로 효과가 없을 것 같습니다.
Source: www.youtube.com
Date Published: 4/13/2021
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시력 좋아지는 법 : 가보르 아이(패치) – 뇌세상 기록 – Tistory
시력 좋아지는 법 : 가보르 아이(패치) 안녕하세요. Got-it 입니다. 남녀노소 불문하고 스마트폰, TV, 눈에 좋지 못한 자세 등으로 인해 시력은 점차 …
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Top 47 가보 르 패치 12717 Votes This Answer
가보르 패치는 ‘사인파(sine wave) 줄무늬에 … 눈과 뇌가 동시에 좋아지는 비밀의 줄무늬, 가보르 패치 정리.편집실 출처.책『하루 3분, 눈 운동』 운전자 …
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Date Published: 11/11/2022
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3분만 바라보면 눈이 좋아진다 – D군의 페르소나
가보르 패치는 특정 문양에 가보르 변환이라는 수학적 처리를 했을 때 나타나는 모양이다. Dennis Gabor 박사가 고안해 냈으며 그는 또한 1971년에 홀로그래피를 발명하여 …
Source: diyas.tistory.com
Date Published: 9/23/2022
View: 3642
Gabor patch eye training – Google Play 앱
It is an application that displays on the screen the Gabor patch that is sa to have a recovery effect for presbyopia and myopia just by staring.
Source: play.google.com
Date Published: 1/10/2021
View: 2798
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주제에 대한 기사 평가 가보 르 패치
- Author: 말랭코프Mallangcop
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- Date Published: 2020. 8. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=RmR2Aij8cOQ
시력회복 운동(가보르패치)
1권이라도 구매 시 2시간 무료주차이다. 주차하고 밥먹고 책을 사는 것도 괜찮을 듯 하다.
다른 서점을 방문예정이라면 전화를 걸어보는 것도 좋다.
방문 이유는 마음의 양식이라는(?) 책을 몇 권 구매하기
위해서였다. 날이 날이니만큼 서점에 방문하신 분들이
많았었다. 새해를 위한 도전의 움직임들이 아니었을까?
회계와 원가책분야도 둘러보고~ 심리학 및 처세술관련 책도
두루두루 둘러보았다.
그러다 구매한 3권의 책!!!
눈과 뇌가 동시에 좋아지는 비밀의 줄무늬, 가보르 패치
눈과 뇌가 동시에 좋아지는 비밀의 줄무늬,
가보르 패치
정리.편집실
출처.책『하루 3분, 눈 운동』
운전자도, 보행자도 매사 주의를 기울이려 노력해도 어쩔 수 없는 경우가 있다. 신체의 감각이 떨어지기 시작하는 것. 노화도 그렇지만, PC와 모바일 사용이 늘고, 오피스 업무나 비대면 거래로 움직임이 줄어드는 등의 요인들이 오감의 능력을 빠르게 저하시키는 추세다. 이러한 양상이 안전과 건강에 위협이 되지 않도록 함께 훈련해볼 수 있는 방안을 마련했다. 시력 개선을 돕는 ‘가보르 패치’를 소개한다.
과학이 준 선물, 가보르 패치
가보르 패치는 홀로그래피를 발명해 1971년 노벨물리학상을 받은 영국의 데니스 가보르 박사가 고안했다. 가보르 패치는 ‘사인파(sine wave) 줄무늬에 2차원 가우스 함수를 곱해서’ 얻어진 흐릿한 줄무늬를 말한다. 변수를 바꾸면 무수히 많은 가보르 패치를 얻을 수 있는데 정신물리학(psychophysics, 인지 현상과 자극의 물리적 성질과의 관계를 조사하는 학문 분야)의 여러 실험에 사용된다. 가보르 패치는 시력 회복을 위해 고안된 것은 아니지만 시각을 자극하는 효과가 커서 2017년 <뉴욕 타임스>에도 소개되며 화제가 된 바 있다. 가보르 패치를 사용해 눈을 트레이닝하면 뇌의 시각 영역을 자극해 정보보완 능력(뇌내 시력)을 향상시킬 수 있다고 한다. 또 눈을 움직이게 하니 눈 근육도 단련된다. 그래서 근시나 노안 할 것 없이 누구나 시력 향상을 기대해볼 수 있다.
왜 가보르 패치 트레이닝을 하면 잘 보일까
재로서는 근시와 노안 등으로 인한 일상생활의 불편함을 완벽하게 해결해주는 방법은 없다. 의학이 발달해 교정 수술(시력 교정술)을 받는 사람도 많아졌지만 아직까지는 수술 부작용에서 자유롭지 못하기 때문이다.
그런데 최근 ‘가보르 패치’를 활용해 뇌의 ‘시각피질’을 자극하는 트레이닝이 시력 회복에 아주 큰 효과가 있다는 시험 결과가 나왔다. 그중 한 사례가 캘리포니아대학교와 브라운대학교가 공동으로 진행한 실험이다. 학생 16명과 지역 주민 중 65세 이상의 고령자 16명이 실험에 참여해 모니터 상에서 회전하는 가보르 패치를 보고 트레이닝(하루 1시간 반, 일주일)한 결과, 학생 그룹과 고령자 그룹 모두 시력과 콘트라스트 감도가 개선됐다. 또한 캔자스대학교에서는 근시 환자 17명과 초기 노안 환자 21명을 대상으로 가보르 패치 트레이닝을 한 그룹(1회 30분, 주 2~3회, 3개월)과 하지 않은 그룹 간의 시력 변화를 비교했다. 그 결과 트레이닝을 한 모든 대상자의 시력이 좋아졌다. 노안 환자의 시력도 평균 0.3 이상 올라갔다.
가보르 패치 트레이닝 방법
가보르 패치 트레이닝의 기본은 ‘같은 것 찾기’이다. 오로지 눈만 움직여서 같은 줄무늬 모양(주파수)에 같은 각도인 것을 찾아보자.
* 이 가보르 패치와 똑같은 것을 찾는다.
이것만은 꼭!
① 책과 눈의 거리는 약 40cm
② 밝은 장소에서
③ 매일, 3~10분만
④ 안경이나 콘택트렌즈는 쓴 채로
⑤ 적어도 10일간은 꾸준히!
더 많은 가보르 패치를 보고 싶다면!
하루 3분, 눈 운동
책 『하루 3분, 눈 운동』은 세계에서 유일하게 시력 개선 효과가 입증된 ‘가보르 패치’를 소개한다. 본 원고는 책의 일부분을 발췌했으며 노벨상 수상자가 고안한 ‘가보르 패치’로 눈 운동과 뇌 훈련 모두를 할 수 있는 방법을 마련, 운전자는 물론 보행자의 건강과 안전을 증진시키고자 했다.
[출처 : TS한국교통안전공단 1+2월호 웹진]
가보르패치 눈운동 1일차 첫 시작
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가보르 패치 1일 차이다. 일기 형식으로 기록하려 한다.
내 시력은 현재 0.07 0.08이다.
책은 두 개를 샀다.
1. 3분만 바라보면 눈이 좋아진다
2 하루 3분만 바라보면 눈이 좋아지는 책이다.
평소에 시력향상을 위해 이런저런 눈 운동을 하고,
눈 운동기계(아이존)를 사서 눈 운동도 해보았지만,
좋아지는 느낌은 있어도 실제 시력향상까지는 가지 못했다.
그래서 방법을 바꾸어보려고 알아보다가
가보르 패치를 시도해보려고 한다.
한 달 동안 두 책을 번갈아 한 번씩 보기.
과학적으로 증명된 방법이라고 하니 잘 되었으면 좋겠다.
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가버패치(Gabor-Patch)
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예로부터 우리나라에 내려오는 속담중에.
“몸이 만냥이면 눈은 구천냥이다” 라는 말이 있습니다.
그만큼 눈은 우리에게 있어서 매우 중요한 신체 부위중 하나입니다.
오늘 소개 해 드릴 내용은 내용은 가버 패치 입니다.
아래의 사진은 제가 근무하는 회사자리의 정면입니다.
전형적인 회사의 모습이죠 ^^;
모니터 위에 이상한 무늬의 그림이 있습니다.
바로 가버 패치 패턴 입니다.
가버패치(Gabor-Patch)란 시력 교정 운동을 할 수 있는 그림입니다.
제 일전에 알아봤을때 최초연구는 미국 군대에서 사용 했다고 합니다.
장병들의 생존율을 높이기 위하여 시력을 끌어올리기 위해 연구되었다는 이야기가 있는데, 정확한 레퍼런스가 기억나지 않습니다.
이와는 별개로 미국 리버사이트 캘리포니아 대학에서 야구선수를 대상으로 시력을 끌어올리는 훈련을 하였는데, 시력이 3.0까지 호전되는 효과를 보았다고 합니다.
아래는 관련 논문의 링크입니다.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3932179/
우리나라에서는 2014년도에 헬스조선에서 위의 연구 결과를 보도 하면서 알려졌습니다.
http://health.chosun.com/site/data/html_dir/2014/02/19/2014021901335.html
이렇게 앱까지 만들어서 훈련 할 수 있도록 해놨는데요.
유료 버전도 있고 무료버전이 있습니다.
기회가 되면 다운로드 받아보시는것도 좋을것 같습니다.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.carrotneurotechnology.inc.ultimeyes.free
이렇게 학술적으로도 많은 연구가 진행 된다는것은 어느정도 효과가 있고, 근거가 있어서 그러지 않을까 생각이 듭니다.
저는 가버 패치를 만들 수 있는 사이트가 있어서 소개 해 드립니다.
아래의 링크로 들어가시면 가버 패치가를 만드는 화면을 보실 수 있습니다.
http://www.cogsci.nl/gabor-generator
몇가지만 설정 해 주시면 원하는 가버 패치 를 이미지로 만들어서 다운로드 하실 수 있습니다.
이미지 사이즈를 조금 조정하시고, 원하시는 형태를 고르셔서 생성하시면 그림이 생깁니다. 저는 circular라는 형태로 아래와 같이 생성하였습니다.
실제로 다운로드 해서 보시거나 모니터 상에서 보고 계시면 눈에 좋은 느낌을 받습니다.
아직 시작한지 얼마 되지 않아서 정확히 얼마나 시력이 좋아졌다고 말씀드릴 수 는 없지만.
하루종일 컴퓨터를 보고 일하다가 중간중간 모니터 위의 패치를 보면서 눈이 쉴 수있도록 해주고, 안구 운동을 하는것 같아서 좋습니다.
시력이 엄청 나쁜것은 아니지만, 약간의 난시가 있어서 운전할때는 안경을 쓰곤합니다.
라식이나 라색의 유혹에도 빠지지만 사실 수술이라는 것이 쉽게 결정할수는 없는 영역인것 같습니다.
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시력 좋아지는 법 : 가보르 아이(패치)
시력 좋아지는 법 : 가보르 아이(패치)
안녕하세요. Got-it 입니다.
남녀노소 불문하고 스마트폰, TV, 눈에 좋지 못한 자세 등으로 인해 시력은 점차 계속 떨어지고 있습니다.
또한, 생각보다 빨리 찾아온 노안으로 인해 고민하시는 분들도 점점 많아지고 있습니다.
♣ 근시 : 먼 거리의 물체는 흐리게 보이는 반면 가까운 물체는 정상으로 보이는 현상 ♣ 노안 : 수정체의 탄력이 감소되어 가까이 있는 물체의 초점을 잘 맞추지 못하는 현상 ♣ 출처 : 위키백과
오늘은 그런 분들을 위해 책을 소개해 드리려고 합니다.
♣ 제목 : 3분만 바라보면 눈이 좋아진다 ♣ 저자 : 히라마쓰 루이 ♣ 출판사 : 쌤앤 파커스
대부분의 사람들은 시력이 나빠지면 회복이 될 수 없다고 생각을 합니다.
하지만 시력을 결정 짖는 두 가지 요소인 “안구”, “뇌”에 꾸준한 자극을 주면 시력은 1.0까지 회복할 수 있다고 합니다.
시력에 관심이 있으신 분들은 “가보르 아이”를 한 번쯤은 들어보셨을 단어입니다.
이 책에서 다루고 있는 시력 향상 운동법입니다.
“가보르 아이”는 “뇌”를 사용한 시력 회복법으로 근시나 노안으로 인해 뿌옇게 보이는 물체를 뚜렷하게 보이게 해주는 힘을 길러줍니다.
이 방법은 캘리포니아 대학교를 비롯한 세계 연구기관에서 효과를 증명했습니다.
시력회복 재활이나 스포츠 선수나 항공기 파일럿까지 많은 사람이 이 방법을 통해 시력운동을 하고 있습니다.
“가보르 아이”의 장점으로는 책을 들고 다니며 지하철이나 점심시간 등 짜투리 시간을 활용해서 3분만 투자하면 된다는 간편성이 있습니다.
또한, “가보르 패치” 그림은 숨은그림찾기 처럼 쉽게 접근하는 방법이기에 연령 제한 없이 누구나 시도해 볼 수 있으며 모든 연령에게 효과가 나타난다고 합니다.
3분만 바라보면 눈이 좋아진다
시력은 자연 회복될 수 있을까?
불편해서 안경을 벗고 다니고 싶은데 라식 라섹은 싫다.
이러한 생각들을 갖고 있다면 아래의 글을 읽어보길 바란다.
결론부터 말하자면 가보르 아이는 효과가 있다.
요즘 서점에 가면 항상 이 책이 앞쪽에 진열되어 있다.
그리고 필자는 평소 자연적인 시력 회복에 관심이 많았기에
히라마쓰 루이의 “3분만 바라보면 눈이 좋아진다”를 읽어보았다.
가장 먼저 저자가 안경을 썼는지 궁금했다.
히라마쓰 루이
과연?……. 역시 안경을 썼다.
3분만 바라보면 시력이 좋아지는 책의 저자인
히라마쓰 루이가 안경을 썼다는 것은 무엇을 의미할까?
해석은 우리 독자 여러분에게 맡긴다.
하지만 난 해보고 싶었다. 궁금했다. 결국 나의 호기심에게 이성이 패했다.
속는 셈 치고 꾸준히 따라 해 보기로 했다.
그래도 우리의 저자는 눈(시력)에 관한 문헌을 다수 찾아보고
100편이 넘는 논문과 140권이 넘는 의학서적, 잡지에 실린 시력의 회복 방법들을 수집했다.
그러다 해외 문헌을 뒤지던 중, “가보르 패치”라는 방법을 찾게 된다.
1. 과연 가보르 패치란 무엇일까?
가보르 패치
가보르 패치는 특정 문양에 가보르 변환이라는 수학적 처리를 했을 때 나타나는 모양이다.
Dennis Gabor 박사가 고안해 냈으며 그는 또한 1971년에 홀로그래피를 발명하여 노벨 물리학상을 수상했다.
중요한 점은, 가보르 변환으로 처리를 한 무늬는 뇌의 시각영역에 강하게 작용한다는 점이다.
가보르 아이는 위에서부터 차례대로 같은 문양을 찾는 것이다.
숨은 그림 찾기랑 비슷하다. 그만큼 간단하다.
2. 검증된 가보르 아이
캘리포니아 대학교에서 학생 16명과 65세 이상의 고령자 16명을 대상으로
일주일 동안 가보르 패치 실험이 이루어졌는데, 모두 시력이 눈에 띄게 향상되었다고 한다.
또한 캔자스 대학교에서도 비슷한 실험이 이루어졌고 모두가 시력이 향상되었다고 한다.
몇 명인지 언급이 없는 것을 보면 적은 숫자의 사람인 것 같다.
좀 아쉬운 점은 피 실험군의 수가 굉장히 적어 신빙성이 떨어진다는 것이다.
하지만 100%라는 수치는 무시하지 못한다.
3. 과연 얼마나 오래, 자주 해야 하나? 효과는?
책의 저자 히라마쓰 루이는 회당 10분, 하루에 2회 이상 그리고 3~10분을 추천한다.
참고로 나는 하루에 1회, 5분 이상 11일가량 실시하였는데, 실제로 시력이 개선된 것을 경험하였다.
안경을 벗고 유튜브를 보던 중, 원래 보이지 않던 자막이 보여 신기했다.
또한 책의 내용 중 가보르 아이를 경험하고 시력이 개선된 사람들의 후기가 많다.
4주 기간의 가보르 아이 트레이닝
0.4 -> 1.0 (40대 여성)
+0.2, +0.2 (70세 남성)
0.7 -> 1.0 (50대 여성)
0.6 -> 1.0 (60대 남성)
4. 동반하면 좋은 눈 운동
가보르 아이와 더불어 원근 스트레칭과 눈을 따뜻하게 하는 것을 운동을 추천한다.
원근 스트레칭이란?
그림과 같이 검지만 펴고 검지 끝에 초점을 맞춘다. 그 후 검지 끝과 검지 끝 너머 먼 곳(2m 이상)을 번갈아 본다.
눈을 따뜻하게?
이것은 따뜻하게 데운 수건을 눈에 올리거나
빠르게 비빈 손바닥을 눈에 얹어 마찰열을 통해 눈을 따뜻하게 하는 행위이다.
솔직히 손바닥을 비비는 행위는 굉장히 귀찮아서 별로 하고 싶지 않을 것이다.
뜨거운 아이패치나 따뜻한 수건을 차라리 추천한다.
5. 시금치를 먹어라
맛깔스런 시금치
시금치에 든 항산화 성분인 루테인이 눈에 집중적으로 작용해
눈의 노화를 막아준다고 한다.
블루베리에도 안토시아닌이라는
항산화 성분이 다량으로 있어 노화를 방지하지만
루테인은 눈에 집중적으로 작용하기에 시력 회복에 더 효과적이라고 한다.
그래서 든 생각인데 그럼 블루베리를 평생 자주 먹으면 굉장한 동안이 될까?
노안이신 분들은 앞으로 블루베리를 삼시 세끼 먹는 걸 추천한다.
키워드에 대한 정보 가보 르 패치
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