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여름철 떨어진 기력과 면역력 ↑상승에 도움 되는 ✦장어✦
[기적의 습관 36회][Ch.19] 재미에 감동을 더하다, TV조선
공식 홈페이지 : http://broadcast.tvchosun.com/broadcast/program/3/C201900119.cstv
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장어즙 효능 열가지 이제 알고 먹자
장어즙의 효능 ; 위와 장 건강에 도움 (면역증진), 시력 증진에 도움 ; 관절 건강에 도움, 원기 회복에 도움 ; 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움, 혈액 순환에 …
Source: appledoong.com
Date Published: 11/23/2021
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장어즙효능 좋지만 장어즙부작용 또한 있네요 – 네이버 블로그
1.성장및두뇌발달. 성장발육과 청소년 아이들의 성장에 필요한. 영양소를 가지고 있는 장어즙은 비타민,칼슘 · 2.피부미용, 노화예방과 피부유지. · 3.눈 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 12/30/2021
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장어즙 효능 부작용 가격 (구매 전 확인해보기) – loopang
장어즙 효능 · 1. 스테미너 극대화 입니다. · 2. 관절염 예방 및 관절 개선 · 3. 시력 개선과 안구 건강 · 4. 두뇌 건강 및 학습력 개선 · 5. 혈압 개선.
Source: loopang.kr
Date Published: 11/23/2021
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장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 – 면역력, 정력, 스테미너 등
장어즙은 혈액순환에 좋습니다. 장어즙에는 불포화지방산인 오메가 3가 풍부하여 혈액순환이 잘 안되거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 좋습니다.
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[장어,장어즙효능]장어에관한 8가지 장점, 부작용도 포함
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Date Published: 6/25/2021
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장어즙 효능 – 북마크
장어즙 효능 안녕하세요:) 날씨가 쌀쌀해지고 일교차가 커지면서 벌써 가을과 겨울이 가까워지고 있음이 느껴지고 있습니다. 장어는 여름이 제철로 …
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주제에 대한 기사 평가 장어 즙 효능
- Author: TVCHOSUN – TV조선
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- Date Published: 2020. 7. 14.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=2RXoaxIIQJs
장어즙 효능 열가지 이제 알고 먹자
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안녕하세요, 꾸꾸의 건강로그입니다. 나이가 들어가니 점점 체력 보강에 관심을 기울이게 되네요. 얼마 전 극심한 피로와 힘이 바닥에 달했을 때에 가족들과 일부러 장어를 먹으면서 이렇게 먹는 것도 좋지만 장어즙으로 섭취하는 것이 더 효과적일 것이란 이야기를 했는데요.
그래서 오늘은 피로 및 기력 회복에 좋은 음식인 장어즙에 대해서 확인해보고자 합니다. 최근에는 비린내 없는 장어즙도 많다고 하니 장어즙 효능이 어떠한 부분에서 뛰어난 효과를 지니는지 꼭 확인해보시고 드시길 바랍니다.
기력이 떨어진다고 하면 흔히 찾는 음식 중 하나가 바로 장어라 할 수 있습니다. 이는 원기 회복에도 좋으며 스테미너 식품으로 유명한데요. 이러한 장어에는 단백질을 비롯한 비타민A 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 탕이나 구이 등 보양식으로 많이 섭취하고 있습니다.
하지만 사실 제일 장어가 지닌 효과를 극대화하기 위해서는 장어즙으로 드시는 것이 좋습니다. 따라서 장기적으로 장어 효능을 누리기 위해서는 장어즙으로 섭취해 주시는 것이 가장 중요합니다.
장어즙 하면 사실 스테미너에 좋은 음식이라 남자에게 추천하는 음식이라 알고 계신 경우가 많습니다. 하지만 장어는 스테미너 이외에도 더 많은 다양한 효능을 가지고 있습니다. 이러한 다양한 장어즙의 효능을 확인해보겠습니다.
장어즙의 효능
1. 위와 장 건강에 도움
장어는 손으로 잡기에 어려움이 있을 정도로 겉에 끈적한 성분으로 감싸져 있습니다. 이러한 성분을 뮤신이라고 하는데요. 뮤신은 신체 내 위와 장의 건강에 도움을 주는 효과를 가지고 있습니다. 뮤신의 끈적한 성분으로 우리 신체 내에 위벽을 보호하는 역할을 합니다. 또한 장과 호흡기의 벽도 보호해주어 장 건강 및 면역력 증진에 도움이 됩니다.
2. 관절 건강에 도움
장어즙에는 관절의 윤활제 역할을 하는 콘트로이틴 성분이 들어 있습니다. 이로 인해 관절의 움직임이 부드러워지도록 도와주며 연골을 보호하는 역할을 합니다. 또한 이러한 콘트로이틴 성분은 상처난 연골을 치료하는 데에 도움을 주며 관절의 통증으로 고통이 있을 때에 이를 줄여주는 역할을 합니다.
3. 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움
장어즙은 성장기의 어린이들에게 좋은 영양식품입니다. 특히 장어즙에 들어있는 칼슘과 철분 그리고 비타민A 성분이 체력을 보충하는데에 도움 이 됩니다. 그리고 장어에 들어있는 EPA. DHA 그리고 필수지방산 레시틴 성분은 성장기 아동의 두뇌발달에 도움 을 주어 뇌의 기능 증대에 도움을 줍니다.
따라서 공부하는 학생들은 장어즙 섭취 시 학습 시 기억력이나 집중력 증진에 효과가 있어 학습 능률을 높일 수 있습니다. 또한 장어즙에 함유된 불포화지방산 성분으로 아이들의 기력을 회복시키는 데에도 도움이 됩니다.
4. 스태미나에 도움
장어즙 효능으로 제일 유명한 것이 바로 스태미나에 도움을 주는 것입니다. 이는 장어에 함유된 비타민A, 비타민B와 단백질 때문인데요. 이 때문에 스테미너 보완에 좋은 효과 가 있습니다. 그리고 장어에 함유된 불포화지방산과 칼슘 그리고 단백질과 뮤신 등의 성분도 스테미너 증진에 좋은 역할을 합니다.
5. 피부미용에 도움
피부미용에 좋은 효과를 보기 위해서도 장어즙을 많이 드십니다. 장어즙은 장어에 함유된 레티놀 성분과 비타민E 성분이 들어있어 피부결이 거칠어지는 것을 방지하고 부드럽게 해 주며 모세혈관 건강에도 좋은 역할 을 한다고 합니다. 또한 피부를 탄력 있게 만들어 주어 주름방지에 도움이 되며 궁극적으로 노화방지에도 효과가 있습니다.
6. 시력 증진에 도움
장어즙 효능으로 시력 증진에 도움이 되는 점을 말씀드릴 수 있습니다. 특히 요즘은 스마트폰의 과도한 사용으로 눈의 불편함을 호소하시는 분들이 많은데요. 이러한 눈 건강에는 장어즙의 섭취가 도움이 됩니다. 이는 장어가 지닌 비타민A 때문입니다.
이러한 장어의 비타민A 성분은 피로감을 호소하는 눈의 피로 개선에 효과가 있으며 야맹증 개선에도 좋다고 합니다. 그리고 꾸준한 섭취는 시력 회복에 효과가 있다고 하니 참고하시길 바랍니다.
7. 원기 회복에 도움
많은 분들이 장어즙 효능으로 찾는 증상이 바로 원기 회복인 것 같습니다. 장어즙에는 장어의 칼슘이나 인 철분, 다양한 비타민이 들어있어 원기회복에 좋은 작용 을 합니다. 따라서 큰 수술을 마치고 체력적으로 저하되어 있으신 환자분들이 자주 드시는 것이 장어즙입니다.
또한 자주 피곤하거나 기력이 심하게 떨어질 때에도 장어즙이 좋은 효과를 가지고 있습니다. 장어는 특히 오랜 시간 전부터 기력과 원기 회복에 도움이 된다고 동의보감에 기재될 정도로 추천하는 음식이기 때문에 심한 기력 저하로 고생하시는 분들에게 추천드립니다.
8. 혈액순환에 도움
장어즙 효능으로 콜레스테롤 조절 작용 을 말씀드릴 수 있습니다. 장어즙엔 오메가 3이 들어있어 콜레스테롤이 축적되는 것을 방지 합니다. 또한 혈관의 노화를 예방하는 효과를 지니고 있어 혈액 순환에 도움이 되며 고혈압이나 고지혈증 그리고 동맥경화 등 다양한 혈관 질환으로 고생하시는 분들에게 추천드립니다.
또한 장어에 들어있는 아르기닌 성분이 혈관을 확장시켜주어서 혈관을 튼튼하게 하며 혈액순환에도 도움이 됩니다.
9. 자궁암 예방과 치료에 도움
장어즙은 보통 스태미나에 도움이 되어 남자에게 좋은 영양식품이라고 생각하시는 경우가 많습니다. 하지만 장어즙은 비타민A가 함유되어 있어 여성의 건강에도 큰 도움이 됩니다. 특히 이러한 비타민A는 여성 신체 중 난소의 기능 회복에 도움을 주고, 또 다른 비타민E는 자궁암의 예방이나 치료에도 도움이 됩니다.
따라서 남자분들 뿐 아니라 여성분들도 섭취해주시면 각종 여성 질병에 도움을 받을 수 있습니다.
10. 항암 효과
장어즙 효능으로 마지막은 항암 효과를 말씀드릴 수 있습니다. 이는 장어에 들어있는 비타민E 성분의 작용 때문입니다. 장어의 비타민E는 체내에서 활성산소를 억제하여 항산화 기능을 할 뿐 아니라 세포막 보호의 역할도 해주어 항암에도 좋은 작용 을 합니다.
이는 실험으로도 확인된 바 있는데요. 비타민E를 먹은 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 직장암이 생길 확률이 약 70여 퍼센트 감소하였다고 합니다.
장어즙 효능 10가지 위와 장 건강에 도움 (면역증진) 시력 증진에 도움 관절 건강에 도움 원기 회복에 도움 성장 발육 및 두뇌 발달에 도움 혈액 순환에 도움 스테미나에 도움 자궁암 예방과 치료에 도움 피부 미용에 도움 항암 효과
장어즙의 부작용
이러한 다양한 장어즙 효능을 확인해보았는데요. 장어즙의 경우에도 부작용이 존재합니다. 우선 장어 자체가 따듯한 성질의 식품이기 때문에 몸에 열이 많으신 분은 피해 주시길 바랍니다.
또한 평소에 간 건강이 안 좋거나 간의 질환을 가지고 계신 분들의 경우에는 장어즙 복용이 간 기능 손상을 초래할 수 있기 때문에 섭취를 피해 주시는 것을 추천드립니다.
또한 장어는 높은 열량과 지질을 가지고 있기 때문에 고지혈증이나 지방간, 통풍 등의 증상이 있으신 분들은 섭취를 주의해주시는 것이 좋습니다. 마찬가지로 비만 증상을 가지고 있는 경우에도 추천드리지 않기 때문에 참고해주세요. 그리고 특히 장어는 복숭아와 음식 성질이 맞지 않아 같이 드시는 일이 없도록 해주시는 것을 권해드립니다.
오늘은 남성의 스테미너뿐 아니라 여성에게도 좋은 장어즙 효능 에 대해서 확인해보았습니다. 이러한 장어즙 구입 시에는 신뢰가 가는 곳에서의 구입을 추천드립니다. 실제로 장어 부산물로 장어즙을 만드는 경우도 있기 때문에 주의해서 제품을 고르시는 것을 말씀드립니다.
기력이 떨어지고 피로 해소가 안될 때에 장어즙 효능 확인하시고 복용하셔서 보다 더 건강한 한 해를 보내시길 기원합니다. 감사합니다.
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장어즙효능 좋지만 장어즙부작용 또한 있네요
장어 좋아하시죠?
저 또한 좋아하는데요.
석쇠에 노릇하게 구워먹는 장어 보다는
개인적으로 푹 삶아서 우려낸 장어즙을
더 좋아합니다.
40대가 넘어가니 체력이 많이 떨어져
어머님의 권유로 3년 전부터
먹고 있는데 체격은 물론 기초체력까지
좋아져 장어즙효능 톡톡히 보고 있네요.
즙으로 만든 장어는 보관하기도 편하고
휴대하기도 편해 가끔은 회사에서 쉬는
시간에 몰래 먹기도 한답니다.ㅎ
보통 기력이 없을때 여러종류의 보양식이
많이 있지만 많은 분들이 가장 먼저 장어를
떠올릴 만큼 원기회복에 탁월한 효능좋은
식품의 대명사 이기도 하구요.
그래서 오늘은 장어에 대해 알아 보려
하는데요. 우리몸에 미치는 #장어즙효능 과연
얼만큼이며 혹시라도 부작용은 없는지
알아 보도록 하겠습니다.
장어즙 효능 부작용 가격 (구매 전 확인해보기)
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최근 스테미나가 너무 부족해서 장어즙을 사려던 중 고민에 빠졌습니다.
이러한 장어즙의 효능과 부작용 그리고 어느정도 가격대 제품을 사야할지…
오늘은 이러한 장어즙에 효능과 부작용 그리고 대략적인 가격까지 완벽하게 알아보겠습니다.
장어즙 효능
여름에 부족한 스테미너를 채워줄 장어
이러한 장어를 즙으로 먹으면 효능이 더 올라간다고 합니다.
다소 비리다고 알려졌지만 그만큼 효능 또한 좋은데요.
바로 가장 대표적인 효능으로는
1. 스테미너 극대화 입니다.
예로부터 장어 꼬리는 어르신이 먹어야 한다는 말이 있을 정도로 스테미너 그 자체인데요.
그 이유는 장어의 생김새와 활력 때문이라는 설도 있지만, 실제로 장어가 가진 단백질과 에너지는 몸에 보양식이라고 할 수 있을 정도로 폭발적인 영양분을 지니고 있다고 합니다.
장어가 가지고 있는 비타민 (A & B) 그리고 장어몸의 대부분을 차지하는 단백질과 칼슘들은
전반적으로 기력 회복에 매우 좋다고 합니다.
과거 한의약에서도 장어는 남성 활력에 무척 좋은 약재로도 쓰였던 만큼 스테미너 측면에서는 확실한 효능을 지니고 있다고 합니다.
2. 관절염 예방 및 관절 개선
장어를 즙으로 만들어서 먹을 경우 콘도로이친이라는 성분이 극대화 된다고 합니다.
이러한 성분은 관절에 기름칠을 해주는 역할을 해주는데요.
관절에 거친 부분이 부드럽게 기름칠 됨으로써 연골 보호가 된다고 합니다.
또 관절 관련된 부위에 생기는 염증들을 낫게 해주는 성분이기도 해서 혹여라도 몸에 통증, 특히나 관절 관련해서 통증이 심하신 분들은 장어를 즙으로 섭취하는게 무척 좋다고 합니다.
3. 시력 개선과 안구 건강
위에 기재한 비타민 A는 기력 회복 뿐만 아니라 안구에도 무척이나 좋은 성분입니다.
비타민 A는 가장 대표적인 안구 건강에 필요한 영양소로 시력 세포를 건강하게 만드는데 큰 도움을 준다고 합니다.
4. 두뇌 건강 및 학습력 개선
어른들만 장어를 많이 먹는다고 알려져있지만, 사실 장어즙이 필요한 연령층은 10대도 속한다고 합니다.
이유인 즉슨, 장어가 지니고 있는 성분들 중 오메가 3 성분은 대표적인 두뇌 개선 및 두뇌 혈관을 활성화 시켜주는 성분인데요.
두뇌 혈액 순환이 원활해질 수록 두뇌 능력이 올라가며, 이는 공부를 하는 학생들과 시험을 보려는 학생들에게 무척이나 큰 영향을 미친다고 합니다.
5. 혈압 개선
장어를 먹으면 혈압이 좋아진다는 말 들어보셨나요?
장어의 성분 중 칼륨 성분은 대표적인 나투륨 배출 성분이기도 합니다.
장어즙의 경우 장어 요리와 다르게 특별히 소금 간을 하거나, 양념을 해서 먹는게 아닌,
말 그대로 즙 자체만 먹는 것이기 때문에 혈압에 무척 좋은 약이라고 봐도 된다고 합니다.
(장어를 요리로 먹을 경우 대부분 소금 구이 혹은 양념 구이로 먹기 때문에 오히려 간이 세져서 혈압 개선에는 큰 도움을 주지 않을 수 있다고 합니다.)
장어즙 부작용
너무나도 장점이 많은 장어즙
저도 너무 좋아하는 장어인데요.
사실 효과가 좋은 약재나 음식의 경우 부작용이 따라오는 건 당연한 이치이기도 합니다.
아무런 부작용이 없다면 오히려 신체에 영향을 덜 미치는게 아닐까? 라는 생각이 들 기도 하는데요.
이러한 장어즙의 부작용에 대해서 완벽하게 알아보겠습니다.
1. 장어즙은 차가운 성분을 지니고 있습니다.
지금까지 장어는 따뜻한 기운의 음식이라고 생각했는데요.
정 반대로 장어는 차가운 성분의 식자재라고 합니다.
저의 경우 몸에 열이 많은 편이라서 몸에 열이 많은 약재는 피하는 편이었는데요.
장어를 많이 먹는 날 (장어 무한 리필집)의 경우 설사를 하는 경우가 종종 있어서 너무 뜨거운 음식을 많이 먹어서 오히려 설사기가 생겼다고 생각했는데 정 반대였습니다.
장어는 차가운 성분을 지니고 있기 때문에 몸에서 안받는 경우 복통, 설사, 구토까지 이어질 수 있다고 합니다.
물론 저처럼 몸이 뜨거운 사람도 너무 대량으로 과다 섭취할 경우 설사할 수 있음을 참고하셨으면 합니다.
2. 장어는 너무 높은 단백질 식품으로 통풍 환자의 경우 섭취에 주의할 것.
고단백질인 장어는 스테미너의 화신이지만, 오히려 독이 되는 경우가 있습니다.
바로 통풍 환자들에 한해서인데요.
최근 무리하게 단백질만 섭취하면서 운동을 하는 젊은 층의 경우 지나친 고 단백질인 장어를 대량으로 섭취할 경우 이게 오히려 독으로 작용해서 통풍에 안좋은 영향을 미칠 수 있다고 합니다.
과유불급이 아닐까 생각합니다.
3. 지나치게 비린 맛
장어는 본래 바다, 민물에서 사는 생물이기 때문에 비린맛이 어느정도 나는 편입니다.
물론 장어를 요리를 만들어서 먹을 경우 구운 뒤에 소스를 발라서 먹는 방식으로 냄새를 많이 감추지만,
즙으로 만들어서 먹을 경우 비린 맛이 온전히 나타나는데요.
혹시라도 너무 비린 것을 못먹는 경우에는 섭취가 어려울 수도 있다고 합니다.
장어즙 대략적인 가격대는?
장어즙은 인터넷으로 찾아본 바 상당히 높은 편 가격대를 지니고 있는데요.
일단 즙으로 판매되는 제품들 대부분이 한달 치 (약 30개) 수준으로 십만원 이상대의 가격대를 형성하고 있었습니다.
이쯤되면 번거롭더라도 그냥 장어를 사서 먹는게 낫지 않을까 라는 생각마저 들게 되는데요…
손질해서 판매하는 장어가 1kg에 대략 이만~삼만원 대임을 감안해보면
고민이 많이 됩니다.
친구들에게 물어보니 그냥 손질된 장어 사서 복분자 주에 먹자는 의견이 압도적인데요.
최종 결론은 일단 장어 한마리 먹어보고 정하자 로 갈 듯 합니다.
장어 효과가 확실하면 비싸더라도 장어즙을 질러야겠습니다.
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장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 – 면역력, 정력, 스테미너 등
기후변화로 인해 초여름부터 이어지는 폭염과 추운 겨울철 허약체질이나 면역력 개선을 위해서 장어즙을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있습니다. 과거부터 동서고금을 떠나 최고의 보양식이 무엇이냐 물어보면 장어가 정력과 기력 회복 등에 좋아 최고의 음식으로 꼽힙니다.
이번 포스팅에서는 장어즙의 성분과 효능, 부작용, 복용법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바로 아래에서 시작합니다.
01. 장어즙이란?
동의보감에서 장어는 오장육부 기능을 활성화하고 면역기능을 강화하는데 탁월한 효과가 있다고 기록되어 있으며, 장어에 포함된 카르노신은 각종 성인병 예방에도 좋은 것으로 알려져 있습니다.
최근 이미 많은 분들이 몸에 좋은 것으로 알고 있는 장어의 각종 영양성분을 최대한 그대로 흡수하기 위해서 최근 장어를 액기스나 즙으로 만들어 먹는 방법을 찾는 분들이 많이 늘어나고 있습니다.
그 방법 중 하나로 최근 많은 회사에서 출시되는 장어즙은 장어의 점막까지 온전히 섭취할 수 있어 가장 효과적으로 장어의 모든 영양을 섭취할 수 있는 방법으로 알려져 있습니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
02. 장어즙 성분
장어가 좋다는 사실은 많은 분들이 이미 잘 알고 계십니다. 장어는 단백질 뿐만 아니라 불포화 지방산, 마그네슘, 인, 철, 칼륨, 칼슘 등과 함께 비타민 A, B, E 등이 풍부한 것으로 알려져 여름철 보양에 좋은 것으로 알려져 있습니다.
이러한 성분으로 인해 장어즙은 몸의 영양균형을 맞추어 면역력을 증진하고 허약체질을 개선하고 피부미용, 노화 방지, 항당뇨, 청소년기 성장에도 우수한 도움을 주는 것으로 알려져 시간이 갈수록 많은 분들이 건강식으로 찾고 있습니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
03. 장어즙 효능
정력과 스테미너
장어즙은 정력과 스테미너에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 비타민 A와 함께 비타민 B가 아주 풍부한 장어즙은 정력을 보완해주는 효능이 있다고 합니다. 정력에 좋은 음식이라 성인병이나 다이어트에 방해가 될 수 있다고 생각하시는 분들이 많지만 최근 장어즙은 한약재 등과 합께 만들어져 이런 부분을 보완하고 있습니다.
여성 건강
장어즙은 여성 건강에 좋습니다. 장어에 포함된 토코페롤이라는 비타민 E는 체내의 불포화 지방산을을 낮춰주고 혈관 건강을 도와주는 역할을 합니다. 이를 통해 여성의 혈액순환이 좋아지고 난소작용을 활발하게 해주어 여성 건강에 도움을 줍니다.
폐 건강
장어즙은 폐건강에 좋습니다. 코로나로 인해 많은 분들이 마스크를 착용하시지만, 봄과 가을철이 되면 심해지는 미세먼지와 대기오염 등으로 기관지와 폐건강이 좋지 않은 분들께 장어즙은 도움을 줍니다. 장어즙에는 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부하고 면역력을 증진시켜주는 비타민 D가 풍부합니다.
두뇌 발달
장어즙은 두뇌발달에 도움을 줍니다. 장어즙에는 레시틴, DHA, EPA 등 뇌 기능을 활발하게 해주는 성분들이 함유되어 있습니다. 자라나고 있는 청소년과 어린이 뿐만 아니라 어르신들에게도 도움을 주며 치매 예방이라는 효과도 있습니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
눈 건강
장어즙은 눈 건강에 도움을 줍니다. 장어에는 비타민 A가 풍부합니다. 비타민 A는 눈의 피로와 시력 향상에 도움을 주는 성분으로서, 단순한 피로를 넘어 눈과 관련된 합병증을 예방하는데에도 탁월한 효과를 줍니다.
혈액 순환
장어즙은 혈액순환에 좋습니다. 장어즙에는 불포화지방산인 오메가 3가 풍부하여 혈액순환이 잘 안되거나 콜레스테롤 수치가 높은 사람에게 좋습니다. 오메가3는 혈관이 노화하는 것 뿐만 아니라 콜레스테롤 농도를 낮게해서 동맥경화 및 뇌졸증을 예방하는 효과도 있습니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
위장 보호
장어즙은 위장을 보호하는데 좋습니다. 위가 좋지 않거나 소화가 잘 안되는 체질을 가지신 분들은 장어즙을 드시면 좋습니다. 장어의 단백질 성분이 위장 점막을 보호하고, 장어에 함유된 비타민 B와 미네랄, 철분 등이 소화 작용을 도와주기 때문입니다.
피부 미용
장어즙은 피부에 좋습니다. 장어에 함유된 비타민 E성분과 레티놀 성분은 피부 모세혈관을 튼튼하게 함으로써 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 게다가 피부를 탄력 있게 해주기 때문에 주름 등의 피부 노화를 방지하는데에도 도움이 됩니다.
아래에서 장어즙 부작용도 알아보세요
04. 장어즙 복용법
장어즙은 동물성 즙에 속하므로 따뜻하게 데워드시는 것을 권합니다. 장어즙 제품을 이용하신다면 아침 저녁으로 하루 2팩을 따뜻하게 데워서 복용하시면 됩니다.
장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법
05. 장어즙 부작용 및 주의사항
장어즙을 드실 때에는 주의하셔야하는 점이 있습니다. 우선 지방간 수치가 높으신 분들이 높은 열량을 함유한 장어즙을 복용할 경우 지방간이 심해질 수 있고, 간 기능이 더 안좋아질 수 있으므로 장어즙 복용을 피하시는 것이 좋습니다.
기존에 고단백 위주로 식사를 하시는 분들과 현재 체중이 표중 체중보다 많이 나가시는 분들이라면 성인병을 고려해서 가능하면 장어즙 복용을 피하시는 것이 좋습니다.
마지막으로 지방질의 함량이 높은 장어로 만든 장어즙은 통풍이나 고지혈증이 있는 분들은 삼가는게 좋다고 합니다. 또한, 설사 등을 앓고 있으신 분이나 현재 손과 발이 차가운 수족냉증을 앓고 계신 분들 또한 가능하면 장어즙 복용을 피하는게 좋다고 합니다.
장어의 핵심, 엘 아르기닌 알아보기:
장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능
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장어즙이 좋은 7가지 이유
남녀노소 모두에게 좋은 보양식품 장어즙 효능
기력이 쇠하고 힘이 없을 때 보양식으로 장어를 떠올립니다. 우리 조상님들께서도 무더운 여름을 잘 보내고 기력을 회복하기 위해 먹었던 음식입니다. 옛날부터 즐겨먹는 데는 다 이유가 있겠죠? 장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능에 대해 알아보겠습니다.
장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능
민물장어 vs 바다장어
민물장어, 바다장어 어떤 종류가 효능이 더 좋을까요? 장어즙 효능에 앞서 민물장어와 바다장어 어떤 것이 더 좋은지부터 알아보겠습니다.
민물장어는 뱀장어, 장어, 참장어 등으로 불리며 바다장어는 붕장어, 먹장어, 갯장어 등의 종류를 포함합니다.
보통 시중에서 구매할 때 민물장어가 바다장어보다 더 비쌉니다. 민물장어에 비해 바다장어는 바다에서 쉽게 잡을 수 있어 구하기 쉬운 편이고, 민물장어는 완전양식이 어려워 양식수가 적기 때문입니다.
서식지나 생활환경이 다를 뿐, 바다장어와 민물장어의 효능에 큰 차이는 없다고 합니다.
장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능
혈액순환
장어에는 지방이 많지만 혈관 건강에 좋은 불포화 지방 비율이 60% 이상입니다. 불포화지방산은 혈관 내에 콜레스테롤이 침착되는 것을 막아줍니다.
적당량을 섭취한다면 고혈압, 동맥경화, 뇌졸중, 협심증 등 심혈관질환 발병 위험을 감소시킵니다.
장어즙에서 주목할 성분은 아르기닌, 혈관들을 튼튼하게 해 줍니다. 아르기닌 성분이 혈관을 확장시켜서 혈액순환을 돕습니다.
피로회복, 면역력 증진
동의보감과 본초강목에 장어는 원기회복을 돕는다라고 하고 있을 만큼 예전부터 원기회복에 장어를 으뜸으로 꼽았습니다.
장어는 풍부한 영양을 바탕으로 기력 회복과 신체 능력을 향상하는 장어즙 효능이 있습니다. 또한 비타민 B2와 타우린도 다량 함유되어 있어 간 기능을 돕고 피로회복에 좋습니다.
노화방지와 피부미용
탄력 있고 건강한 피부를 원한다면 장어를 가까이하는 것이 좋습니다.
장어의 비타민B와 E 성분과 레티놀, 콜라겐은 피부의 모세혈관을 튼튼하게 하고 피부의 재생을 도와준다고 합니다.
눈 건강
장어에는 눈에 좋은 비타민A도 풍부하게 함유되어 있습니다. 풍부한 비타민A는 눈의 피로를 풀어주고 시력 향상과 회복 및 야맹증 개선에 도움을 줍니다.
두뇌발달
장어에는 오메가 3 지방산인 DHA, EPA가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 기억력과 사고력 향상, 뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.
성장기 어린이의 두뇌발달, 공부하는 청소년이나 노인들의 치매예방에 좋은 식품입니다.
성장발육
장어에는 철분과 칼슘, 비타민A 등의 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 한창 성장이 활발한 시기인 어린이, 청소년의 성장과 두뇌 발달에 도움을 줍니다.
항암작용
장어는 보양식품으로도 좋지만 항암에도 효과가 있습니다. 장어에 함유된 비타민E 성분은 세포막을 보호하는 역할을 활성산소가 발생하는 것을 억제시켜 준다고 합니다.
비타민E의 충분한 섭취는 암 발병률을 줄여 준다고 합니다.
장어즙 섭취 시 주의할 점
따뜻한 성질의 장어는 몸에 열이 많은 사람과는 맞지 않습니다. 또한 평소에 소화가 잘 되지 않는다면 한 번에 많은 양을 섭취하는 것을 자제해야 합니다.
특히 통풍, 고지혈증을 앓고 있다면 지방질이 많은 장어를 섭취하게 되면 독이 될 수 있어 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
남녀노소 모두에게 좋은 장어즙. 장어즙이 좋은 7가지 이유, 장어즙 효능에 대해 알아보았습니다.
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[장어,장어즙효능]장어에관한 8가지 장점, 부작용도 포함
안녕하세요 ~
요즘 날이 참 무덥죠 ㅠㅠ
이런날은 몸에 좋은 음식먹으면서, 푹쉬는게 최선인듯 합니다.
오늘 여러분께 소개드릴건,, 많은 분들이 좋아하는
정력 & 스태미너의 대표!! 장어, 장어즙의 효능입니다^^
시작해볼게요
장어의 효능은 뭐가 있을까요?
장어의 7가지 효능~~~
장어효능, 장어즙효능
1)여성에게 좋네요~
토코페롤이라는 비타민 E이 다량 함유로
불포화 지방산의 산하를 낮춰주고, 혈관이 단단해집니다.
덧붙여 혈액순환이 좋고, 난소작용을 활발하게 해줍니다
2)폐건강에 좋아요~
요즘 심각하게 대기오염 되있다는 얘기 이쪽저쪽에서 많이 들리고 있습니다.
저도 얼마전까지 마스크 쓰고 다니면서, 미세먼지를 피하고 다녔는데요..
장어즙에는 기간이 염증을 낮춰주는 DHA가 풍부합니다
덧붙여 면역력에 도움을 주는 비타민 D가 풍부하구요^^
그러니 기관지 안좋으신 분들에게 딱이네요
3)두뇌발달,머리쓰는데 참 좋아요~
장어즙어 있는 세가지
-레시틴
DHA
EPA 등은
뇌 기능을 활발하게 해주는 좋은 효과가 있습니다.
그렇기에 자라나고 있는 청소년,어린이는 물론~ 어르신들에게 최고입니다.
치매예방에 좋다는건 뭐 말할필요도 없겠구요 ㅎㅎㅎ
4)정력 스태미너에 좋아요~
왜 좋을까요.
그 이유는 바로 비타민A와 더불어 비타민B가 아주 풍부해서~
정력보완에 효능이 좋다고 합니다
혹시라도 정력에 좋다고 생각해서 성인병이나 살이 찌는건 아닌가 생각하시는 분 있는데
옛부터 성인병 예방과 보신식품으로 널리 알려져있어서 한약재와 함께 즙이나 액기스로
드시는분이 많네요^^
참 이건 얼마전에 먹으러간 장어구이인데
역시 장어는 구워먹는게 최고..
그리고 언제라도 먹을수 있는건 역시나
장어즙이 최고인것 같구요 ㅋㅋ
여러분도 꼭 드셔보시길 바랍니다^^
5)시력에 좋네요~
위에서 말한것 처럼 비타민 A가 아주 풍부해서~
눈의 피로와 시력향상에 도움을 줍니다. 그밖에 시력과 관련된 합병증 예방에도 아주 훌륭하구요
6)기력회복에 좋아요~
위에서 말한것처럼 정력에 좋은이유와 같습니다
비타민A 와 비타민B가 풍부하고, 단백질이 넘쳐서 다른 음식보다 특이하게 좋네요
마지막으로~
7)혈액순환에 좋네요
장어즙에는 불포화지방산인 오메가3가 함유 되어 있ㅇ습니다.
혈관이 노화하는것 뿐만아니라, 콜레스테롤 농도를 낮게해서
동맥경화및 뇌졸증을 예방하는 효과가 있습니다.^^
이걸로 오늘 포스팅은 끝맺겠습니다.
조만간 기회되면 맛있는 장어나, 건강생각하면서 장어액기스를 다려먹을까도 생각중이에요
여러분들도 몸건강 신경쓰면서 일하십시오^^~
참..그렇다면 장어의 부작용도 있을텐데 부작용에는 뭐가있을까요?
장어즙은
지방간 환자가 복용할 경우에는
지방간이 심해질수 있습니다 . 간기능이 안좋아져서 손상이 심해질수있구요…
덧붙여 성인병예방에는 좋습니다만.. 굉장히 체중이 많이나가면 문제가 될수도 있습니다^^
(아시다시피 뭐든 살쪘을때먹는건, 안좋은게많죠?)
덧붙여, 고지혈증 및 설사등 손발이 차가우신 분들이 먹으면 안좋은분도 있습니다.
일단 어느정도 드셔보시구 확인해 보시기 바랍니다~
그리고 오히려 요즘은 잘못 아는 상식이
몸을 만들거나, 체력을 관리하는게 단백질만 추구하면 된다고 하시는 분이 있는데
그것도 잘못된 생각이시구요^^
골고루 드셔야 합니다.
덧붙여 액기스는 실제로 믿을만한데를 통해서 구입하는게 옳다고 봅니다~
덧붙여,장어액기스를 내눈에서 보는게 아닌이상.
통장어 만드는 분중에는,
통장어가 아닌!! 장어 부산물로 만든 장어즙을 만들기도 합니다.
그러니 이거 각별히 조심하시기 바랍니다!
요약해서 부작용은
1)간기능 안좋으신분들은 피하시기 바랍니다
2)고단백위주를 섭취하시는 분들. 비만이신 분들 주위하시구요
3)고지혈증 및 설사등 손발이 차가우신 분들도 피하시기 바랍니다
장어 즙 효능 | 건강 위협하는 더위💦 대표적인 보양식품 【장어】의 효능! [기적의 습관] 36회 20200714 상위 109개 답변
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장어즙 효능
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장어즙 효능
안녕하세요:) 날씨가 쌀쌀해지고 일교차가 커지면서 벌써 가을과 겨울이 가까워지고 있음이 느껴지고 있습니다. 장어는 여름이 제철로 여름철 스테미너에 좋은 대표 보양식으로 많이 생각되어지고 있습니다.
하지만 최근에느 장어에는 단백질을 포함한 다양한 영양성분이 많다보니 장어즙이나 장어진액 등으로도 많이들 섭취하고 계십니다. 그래서 오늘은 장어즙의 효능은 어떤 것들이 있는지, 장어즙은 어떻게 먹는게 좋은지에 대해서 알아보겠습니다.
장어즙은?
장어즙에는 주로 민물장어가 사용됩니다. 민물장어에는 단백질 뿐만 아니라 비타민 A, B, E와 칼륨, 마그네슘, 인, 철이 다량 함유되어 몸의 영향균형을 맞춰주고 면역력을 증진해주는 효과가 있는데요. 껍질 속에 있는 이러한 주요성분들은 열에 파괴될 수 있습니다.
이런 부분을 즙으로 내어서 먹게되면 영양소의 파괴도 적어지고 체내 흡수율이 더 높아질 수 있습니다. 장어즙이나 액기스, 진액 등으로 내어 먹는 경우기도 합니다. 또한 장어를 자주 먹기어려우니 즙으로 먹으면 편리하게 접할 수 있기도 합니다.
장어즙 효능 – 원기회복
장어의 가장 대표적인 효능으로 원기회복, 활력 증진이 있습니다. 다량 함유된 아르기닌과 여러 비타민 성분들이 체내의 신진대사 및 혈액순환을 촉진해주는 작용을 하면서 원기회복 및 정력강화에도 도움이 됩니다.
장어즙 효능 – 피부미용
장어에는 비타민 E와 레티놀이 함유되어 있습니다. 비타민E와 레티놀은 체내에서 항산화 작용을 해 활성산소를 제거하여 노화를 방지해줍니다. 더불어 피부의 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주름을 개선하고 매끈하고 건강한 피부에 효능이 있습니다.
장어즙 효능 – 두뇌 발달
장어에는 불포화 지방산인 DHA와 EPA 등 오메가 3가 풍부하게 함유된 식품입니다. 장어즙을 섭취하면 뇌 기능을 활성화 시켜주어 기억력과 집중력을 높여주기 때문에 아이들의 두뇌발달과 노인들의 치매 예방에도 효과적인 식품입니다.
장어즙 효능 – 피로회복
장어에는 비타민 B2와 타우린 등이 풍부하여 간의 기능을 도와주어 간의 피로를 해소시켜주는 작용으로 피로회복에 도움이 됩니다. 또한 피로물질을 장어즙의 카르노신 성분이 중화시켜 피로를 완화하는데 효과적입니다.
장어즙 효능 – 혈관 건강 개선
장어즙에는 불포화 지방산과 토코페놀이라는 성분이 함유되 체내의 나쁜 콜레스테롤을 배출해 혈관에 쌓이는 것을 막아주는 도움을 줍니다. 혈액순환을 원할하게 해주어 고혈압, 동맥경화, 심근경색과 같은 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
장어즙 효능 – 면역력 증진
장어즙에는 장어를 구워먹으면 파괴되는 비타민, 미네랄 성분들이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이런 비타민A와 미네랄 성분들은 면역력에 도움이 되는 성분들로 감기 예방, 노화와 염증을 일으키는 활성산소를 제거해주어 면역력 증진에도 탁월한 작용을 합니다.
장어즙 복용방법
장어즙은 다양한 제조업체에서도 만나볼 수 있습니다. 장어즙이나 진액, 엑기스를 스틱으로 제조해서 판매하기도 합니다. 장어즙을 선택할 때 가장 중요한 것은 장어의 함량이 어느정도 되는지와 다른 약재와 같이 들어가는지를 먼저 확인하는 것이 좋습니다.
또한 장어이다 보니 비린내에 민감한 분들도 계실 수 있습니다. 복용하기 어려우면 레몬즙을 약간 섞는 것도 좋습니다. 장어즙과 같은 즙 성분들은 과다섭취할 경우에는 간에 무리를 줄 수 있으므로 적당히 먹는 것이 좋습니다.
장어즙의 효능은 정말 많습니다. 장어가 몸에 좋은 것은 알지만 매번 구워먹거나 하기에 어려운데, 이렇게 장어즙, 장어 액기스 등으로 먹으면 건강을 챙기기에도 훨씬 도움이 많이 될 것 같습니다. 겨울철 보양으로 장어즙을 드셔보고, 선물해보는 것은 어떨까요?
그럼 이만 장어즙 효능에 관한 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.^^
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키워드에 대한 정보 장어 즙 효능
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