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또한 영지버섯은 성질이 약간 차고 맛은 쓰면서 달며 한방에서 영지버섯은 이뇨, 해독, 항균, 진통, 신경쇠약, 불면증, 위궤양 등에 효능이 있다고 보고 있다. 또한 면역력을 높이고 피를 맑게 하며 혈액의 흐름이 원활하도록 돕고 피로회복에 효과가 있는 것으로 알려져 있다.
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영지버섯 효능 9가지 부작용 – 건강하게 살자
영지버섯 효능 · 항암 작용 효과 · 기관지 건강에 좋음 · 성인병 예방에 좋습니다 · 혈관 건강에 좋습니다 · 면역력 강화에 좋음 · 간 기능 개선에 도움 · 신장 …
Source: sam.vvonus.com
Date Published: 10/12/2022
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영지버섯 효능, 부작용, 먹는법 – 다양한 질병 치료를 돕는 귀한 …
영지버섯 효능 · 노화 방지 효능이 있답니다. · 항암 작용이 있답니다. · 면역력 증진 효능이 있답니다. · 강력한 항산화 효능이 있답니다. · 항균 작용으로 …
Source: gradium.co.kr
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지리산 자연산 영지버섯 300g 국산 야생 영지버섯 효능 – G마켓
영지버섯 통째로 말려서 판매하고 있습니다. 자연산이기에 채취 시기와 장소에 따라 크기가 다를 수 있다는 점 참고하셨으면 합니다. 전체 중량은 300g으로 동일 …
Source: item.gmarket.co.kr
Date Published: 4/10/2021
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영지버섯 효능/부작용/먹는법/끓이는법 – 헬시앤머니 – 티스토리
영지버섯의 효능으로 불포화지방산이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 각종 심혈관질환을 예방할 수 있습니다. 또한 칼슘이나 인, 칼륨 등 체내 혈관 속 노폐물 …
Source: moneyinform.tistory.com
Date Published: 10/3/2022
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또한 영지버섯은 성질이 약간 차고 맛은 쓰면서 달며 한방에서 영지버섯은 이뇨, 해독, 항균, 진통, 신경쇠약, 불면증, 위궤양 등에 효능이 있다고 보고 있다. 또한 면역력 …
Source: www.dietitian.or.kr
Date Published: 8/16/2022
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영지버섯 효능 없음 ? 자연산 가격 및 끓이는법
불면증 개선 · 면역력 강화 영지버섯 효능 · 항암 효과 · 심혈관 효능 · 두뇌 발달 영지버섯 효능 · 알레르기 반응 개선 · 당뇨병 영지버섯 효능 · 간 기능 개선 효능.
Source: healthfit7.com
Date Published: 7/4/2022
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주제에 대한 기사 평가 자연산 영지 버섯 효능
- Author: 한형민
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- Date Published: 2020. 2. 1.
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영지버섯 효능 9가지 부작용
영지버섯 효능 9가지 부작용
영지버섯은 자두나무나 밤나무 등의 활엽수에서 자라는 1년생 버섯입니다.
영지버섯 효능이 뛰어나 약재나 건강식품으로 많이 활용되며, 탕으로 달여서 먹거나 영지버섯주로 담가 먹기도 합니다.
영지버섯 효능으로 어떤 것이 있는지 살펴봅니다.
영지버섯 효능
항암 작용 효과
영지버섯 효능으로 항암작용이 있는데, 효능이 탁월하여 현대의 불로초라고도 합니다.
영지버섯의 항산화 성분인 베타글루칸과 트리테르펜 성분은 소량이라도 강력한 효능이 있는데, 체내의 유해산소를 제거하고, 면역력을 상승시켜주기 때문에 암세포의 증식과 전이를 막는 항암작용에 뛰어난 효과가 있다고 합니다.
기관지 건강에 좋음
영지버섯 효능으로 기관지 점막을 보호하고, 기관지 내의 염증을 제거하는데 도움을 주어서 기관지 관련 건강에 탁월한 효과가 있다고 합니다.
이외에도 영지버섯은 감기나 천식, 기관지염 등의 여러 가지 호흡기 질환 등을 완화하는데 좋은 효과가 있다고 합니다.
성인병 예방에 좋습니다
영지버섯에 함유된 불포화 지방산과 무기질 성분들은 혈중의 나쁜 콜레스테롤을 낮추어주고, 좋은 콜레스테롤의 수치를 높여주어 혈류를 개선하는데 효과적이며, 신진대사가 활발해짐에 따라 성인병을 예방하는데 효과가 좋다고 합니다.
혈관 건강에 좋습니다
영지버섯 효능으로 인해 영지버섯을 섭취하게 되면 혈중 내 나쁜 콜레스테롤인 LDL의 배출을 도와서 독소와 노폐물이 제거되어 혈관 건강에 좋은 작용을 한다고 합니다.
그리고 영지버섯은 혈전 생성을 막아주고, 어혈을 풀어 혈액 흐름을 원활하게 하여 동맥경화와 고혈압 등과 같은 혈관 관련 질환들을 예방하는데 많은 도움을 준다고 합니다.
면역력 강화에 좋음
영지버섯에 풍부하게 함유된 베타클루칸 성분은 면역력 강화에 뛰어난 작용을 한다고 합니다.
또한 영지버섯은 심한 온도 변화로 면역력이 떨어지기 쉬운 환절기와 추운 겨울철에 면역력을 강화하여 감기 등에 좋은 효능을 보인다고 합니다.
간 기능 개선에 도움
영지버섯은 섭취 시 간에 쌓여있는 각종 독소물과 노폐물을 밖으로 배출하여 간 건강에 많은 도움을 준다고 합니다.
그리고 영지버섯은 과음으로 손상된 간세포의 빠른 회복을 도와주어 간 기능을 개선하는데 좋다고 합니다.
신장 건강에 좋음
영지버섯에는 프로테오글리칸이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 신장 기능을 강화시키고 보호하는데 효과적인 작용을 하여 신장 관련 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
변비를 개선합니다
영지버섯에 풍부하게 함유된 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비를 개선하는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.
그 밖에도 영지버섯은 장 내의 여러 독소를 체외로 배출하는 뛰어난 작용을 하여 여러 장 관련 질환들을 예방하는데도 좋다고 합니다.
심신 안정에 도움
영지버섯을 섭취하게 되면 신경이 안정되고, 스트레스를 해소하는데 도움을 주기 때문에 심신 안정에도 도움이 되는 영지버섯 효능이 있습니다.
심신이 안정됨으로써 편안한 숙면을 취하는데도 도움을 주게 되어 불면증 개선에도 좋은 효과가 있다고 합니다.
영지버섯 끓이는법
잘게 슬라이스 한 영지버섯 50g을 2L의 물에 넣어 끓여줍니다.
약간의 씁쓸한 맛이 있으니 기호에 따라 감초나 대추를 같이 넣어 끓여주면 좋습니다.
처음에는 센 불로 끓이다가 약한 불로 줄여 물량이 처음보다 20% 정도 줄어들 때까지 끓여줍니다.
완성. 마실 때는 공복 상태에서 따뜻하게 마시면 효과가 좋다고 합니다.
영지버섯 부작용
영지버섯 효능들이 다양하게 많지만, 과다하게 섭취할 경우에는 오히려 복통이나 구토, 설사 등의 증상이 유발될 수 있다고 합니다.
그리고 개인마다 체질에 따라서 두드러기나 알레르기 등과 같은 증상이 나타날 수도 있다고 하니 주의하셔서 섭취해야 한다고 합니다.
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다양한 질병 치료를 돕는 귀한 약재 : 그라디움
예로부터 효능이 좋기로 소문난 버섯 중에 영지버섯이 있습니다. 다양한 질병 치료를 돕는 귀한 약재로 알려졌지요. 오늘은 영지버섯 이야기입니다.
영지버섯이란?
해, 달, 산, 물, 대나무, 소나무, 거북, 학, 사슴, 불로초 – 세상에서 가장 오래 사는 열 가지, 십장생이라 하지요? 전승에 따라 약간의 차이는 있지만, ‘불로초’는 어디든 꼭 들어갑니다.
불로초는 신선들이 사는 선경에 있다는 약초로, 고대 중국인들은 이 약초를 ‘명산(이름난 산) 그늘진 곳’에서 얻을 수 있다고 여겼습니다. 진나라 시절 서복이라는 사람이 진시황의 명에 따라 이 약초를 구하려고 우리나라 남해안과 제주도, 그리고 일본까지 다녀갔다지요. 여러 가지 이야기가 있지만, 전해 내려오는 불로초의 그림과 서술 내용을 보면 그 약초가 영지버섯이랍니다.
영지버섯은 불로초과 불로초속에 속한 균류로, 학명은 가노데르마 루시둠(Ganoderma lucidum)입니다. 종명인 루시둠은 라틴어 루시두스(lucidus)에서 온 것으로 ‘빛나는, 밝은’ 등의 뜻입니다. 영지버섯의 표면이 번들거리기 때문에 붙은 이름이랍니다. 영지버섯은 조직이 목질(코르크)이고 표면은 광택이 있는 것이 특징입니다. 영어권에서는 ‘레이시 머쉬룸(Reishi Mushroom)’이라 부릅니다.
영지버섯은 상수리나무나 굴참나무 같은 참나무 계통 활엽수와 복숭아나무나 살구나무 같은 유실수가 죽어갈 때, 그 나무의 뿌리나 그루터기에서 나는 버섯입니다. 영지버섯은 색이 다양해서 색에 따라 나누기도 합니다. 붉은색 영지버섯은 적지라 하고, 누런색 영지버섯은 황지라 하며, 푸른색 영지버섯은 청지, 흰색 영지버섯은 백지라 합니다. 또한, 영지버섯은 자루에 따라 나누기도 하는데, 자루가 없는 영지버섯을 편목영지라 부릅니다. 이중 널리 알려진 것은 자루가 있는 붉은색 영지인 적지랍니다.
영지버섯은 예로부터 건강상의 효능이 좋아 신비한 약초라 불리는 버섯이지만, 자연산이라 해도 그리 비싼 편은 아닙니다. 게다가 요즘은 톱밥을 이용해 재배한 영지버섯도 있어서 쉽게 구입할 수 있습니다. 물론, 자연산이라 해도 품질에 따라 가격 차이가 있고, 자연산 영지버섯과 재배한 영지버섯의 효능에도 차이가 있답니다.
영양 성분
말린 영지버섯 100g에 들어 있는 열량은 187kcal이며, 단백질은 9.41g, 지질은 1.4g이 들어 있습니다. 탄수화물 함량은 81g이며, 이 중 77.9g이 식유섬유입니다. 그리고 섬유질의 대부분이 수용성 섬유질입니다.
영지버섯에는 이소루신 루신 등 9종의 모든 필수 아미노산을 비롯하여 여러 비필수 아미노산도 풍부하게 들어 있습니다.
미네랄과 비타민 함량도 많습니다. 말린 영지버섯 100g에 칼륨은 128mg, 마그네슘은 39mg, 인은 144mg, 칼륨은 263mg이 들어 있으며, 이 외에도 아연, 구리, 망간, 셀레늄 등 여러 미네랄도 다량 들어 있습니다. 또한, 비타민A의 전구체인 베타카로틴과 판토텐산, 엽산, 비오틴 등 비타민B군에 속한 여러 비타민 함량도 많습니다.
영지버섯에는 베타글루칸 다당체, 펩티도글리칸, 트리테르펜 등 강력한 생리 활성 물질이 들어 있답니다. 하지만 이들 성분 함량은 자연산과 재배종 등 버섯에 따라 차이가 클 수 있답니다. 이들 성분은 우리 몸에서 다양한 작용으로 건강을 돕는 것으로 알려졌습니다.
영지버섯 효능
영지버섯은 우리나라와 중국 등 아시아권에서는 오랜 세월 약재로 사용해온 버섯입니다. 하지만 이 효능은 아시아권에서만 인정되는 것이 아닙니다. 서구 여러 나라에서 진행된 다양한 연구 결과도 그 효능을 뒷받침합니다. 아래는 일반적으로 말하는 영지버섯의 잠재적인 효능입니다.
노화 방지 효능이 있답니다.
항암 작용이 있답니다.
면역력 증진 효능이 있답니다.
강력한 항산화 효능이 있답니다.
항균 작용으로 감염 예방을 도울 수 있답니다.
콜레스테롤 안정 효능이 있답니다.
혈전 생성을 막는 등 혈류 개선 효능이 있답니다.
심혈관 건강을 돕는 작용이 있답니다.
혈당 안정 효능이 있답니다.
항염 작용이 있답니다.
간 보호 효능이 있답니다.
위를 튼튼하게 하는 작용이 있답니다.
신경계 질환 치료를 도울 수 있답니다.
우울증 완화 효능이 있답니다.
알러지성 비염 증상을 완화할 수 있답니다.
원기 회복과 기력 증진 효능이 있답니다.
좋은 버섯 및 제품 고르기
영지버섯은 크게 두 가지 방법으로 먹을 수 있습니다. 하나는 영지버섯을 구입하는 것이고, 다른 하나는 영지버섯 추출물로 만든 보충제를 구입하는 것입니다.
영지버섯 고르기
영지버섯은 크게 두 가지가 있습니다. 하나는 자연산 영지버섯이고, 다른 하나는 농장에서 재배한 영지버섯입니다. 필요에 따라 선택하시면 될 것입니다. 색이 선명하고 신선해 보이며, 갓이 완전히 벌어지지 않은 것이 좋답니다.
영지버섯 추출물 제품
영지버섯 추출물로 만든 보충제는 분말(파우더)도 있고, 캡슐 제품도 있고, 정제 제품도 있습니다. 어떤 것이든지 믿을 만한 회사에서 나온 제품을 선택하는 것이 좋을 것입니다. 구입 전에는 성분표에서 첨가물과 함량을 확인하시고, 구입 후에는 설명서에 적힌 용법을 따르셔야 합니다. 제품에 따라 성분에 차이가 있을 수 있으니까요.
영지버섯 추출물로 만든 분말은 다양한 방법으로 이용할 수 있습니다. 우유에 타서 마셔도 좋고, 그린 샐러드에 뿌려도 좋고, 그린 스무디에 넣어도 좋고, 플레인 요거트에 넣어도 좋고, 끓인 물에 말차(가루차)로 타 마셔도 좋습니다.
영지버섯 먹는 법
영지버섯은 목질이어서 송이나 느타리처럼 음식 재료로 이용할 수는 없습니다. 대개 잘게 잘라 뜨거운 물에 우리거나 달여서 마십니다. 보리차를 끓이듯 엷게 끓여 보리차 대용으로 이용하셔도 되고, 약탕기나 내열유리포트로 달여서 이용하셔도 됩니다. 아래는 달이는 방법입니다.
먼저 영지버섯을 흐르는 물에 깨끗이 씻습니다. 솔로 비비며 씻으면 더 좋습니다.
씻은 버섯을 잘게 자릅니다.
약탕기나 내열유리포드에 물 1L와 영지버섯 15g을 넣은 후 끓입니다.
물이 끓으면 불을 줄이고 물이 반으로 줄 때까지 달입니다.
달인 영지버섯을 상온에서 식힌 후 고운 체로 걸러 깨끗한 병에 옮겨 담습니다.
영지버섯은 3번 정도 우릴 수 있답니다. 달인 물을 따르고 남은 영지버섯은 두세 번 반복해서 달입니다.
달인 물은 냉장고에 보관하며, 한 번에 한 컵씩 하루 3회 마십니다.
달일 때 감초나 대추를 넣으면 쓴맛이 줄어 먹기도 좋고, 몸에 더 좋은 보양차가 된답니다.
부작용 및 주의 사항
영지버섯은 대체로 안전하답니다. 하지만 이것은 본인의 상황에 따라 다를 수 있습니다.
음식에 알러지가 있고, 영지버섯이 처음이라면 주의해야 할 것입니다.
상황에 따라 발진, 어지러움, 설사, 두통 등의 증상이 있을 수 있답니다. 복용을 중단하고 의료 전문인의 도움을 받아야 합니다.
이 정보는 의료상의 정보가 아닌 일반적인 정보입니다. 참고 자료로 사용하시고, 건강에 문제가 있거나, 약을 먹고 있거나, 알러지나 임신 등 특별한 상황이 있다면, 영지버섯을 장기간 복용 전에 먼저 의료 전문인의 도움을 받으셔야 합니다. 특별한 상황에서 다른 작용이 있을 수 있고, 약물 상호 작용도 있을 수 있답니다.
참고 자료
지리산 자연산 영지버섯 300g 국산 야생 영지버섯 효능
상품상태, 제조사, 브랜드, 원산지, 제조일자에 관한 테이블 상품번호 1440713969 상품상태 새상품 부가세 면세여부 면세상품 영수증발행 발행가능 – 신용카드 전표, 온라인 현금영수증 사업자구분 개인사업자 과세자구분 일반과세자+간이과세자(세금계산서 발급사업자) 브랜드 청운당농산 원산지 경남 함양군
제품소재, 색상, 치수, 제조사/수입자, 세탁방법 및 취급시 주의사항에 관한 테이블 품목 또는 명칭 지리산 자연산 영지버섯 포장단위별 내용물의 용량(중량), 수량, 크기 300g 생산자/수입자 청운당농산 원산지 국산(경상남도 함양군) 제조연월일 상세정보 별도표기 유통기한 해당사항 없음 관련법상 표시사항 해당사항 없음 상품구성 야생 영지버섯 100% – 국산 보관방법 또는 취급방법 상품을 보관하실 때에는 잘 밀봉하여 건조하고 서늘한 곳에 보관 하십시오. 식품 등의 표시·광고에 관한 법률에 따른 소비자안전을 위한 주의사항 – 소비자상담 관련 전화번호 010-4714-4047 주문후 예상 배송기간 평일 오후 2시 이전에 주문 및 결제하시면 다음 날(토요일 포함, 휴일 제외) 도착 가능합니다.(결제 후 늦어도 2-3일 이내에 받아 보실 수 있습니다.) 구매, 교환, 반품, 배송, 설치 등과 관련하여 추가비용, 제한조건 등의 특이사항이 있는 경우
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영지버섯 효능/부작용/먹는법/끓이는법 :: 자연산 영지버섯
영지버섯 효능/부작용/먹는법/끓이는법 :: 자연산 영지버섯
영지버섯은 장생, 불사를 뜻하는 ‘십장생’ 중 하나로 불로초라 불릴만큼 항암효과가 엄청난 식품으로 주로 동양에서는 왕의 식단에 올라가고는 했습니다. 현재 또한 자연산 영지버섯 하면 엄청난 가격에 판매되고 있는 식품이기 때문에 그 명성은 여전하다고 할 수 있습니다. 오늘 이 영지버섯의 효능과 부작용, 영지버섯 먹는법, 영지버섯 끓이는법 등을 알아보겠습니다.
영지버섯(Lingzhi mushroom) 성분 및 정보
영지버섯 주요 영양 성분
니아신(Niacin)
비타민B1
비타민B2
비타민B6
칼슘
칼륨
인
영지버섯 원산지
주로 아시아권 참나무에서 자람, 일본에서는 만년버섯이라 불리며 대한민국과 중국에서는 영지버섯이라 불림
영지버섯 채취시기
영지버섯은 1년생 버섯으로 영지버섯 채취 시기는 8월~9월입니다.
영지버섯 칼로리
100g당 35kcal
영지버섯 손질법
흐르는 물에 솔로 문질러 이물질을 제거한 후 달여서 음용
영지버섯 달이는법(영지버섯 끓이는법)
물에 영지버섯과 대추 몇 알을 넣고 10분 센 불에서 끓인 후 약불에서 4~50분 정도 끓인 후 음용
영지버섯 효능
1. 심혈관질환 예방
영지버섯의 효능으로 불포화지방산이 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮춰 각종 심혈관질환을 예방할 수 있습니다. 또한 칼슘이나 인, 칼륨 등 체내 혈관 속 노폐물 축적을 막아주는 성분이 풍부해 각종 성인병을 예방할 수 있습니다.
2. 피부 수분 유지/노화 방지
영지버섯 속 함유된 니아신(나이아신)이라는 물질은 우리 체내 중 특히 피부에 보습을 할 수 있고 피부의 생기를 유지할 수 있습니다. 또한 세포를 보호하는 역할을 해 노화 방지도 도울 수 있습니다. 이외에도 각종 비타민B 성분 함유로 피부를 진정시켜주는 역할도 할 수 있습니다.
3. 다이어트
영지버섯에는 섬유질이 풍부해 다이어트 및 변비 해결에 효과적입니다. 또한 칼로리도 적기 때문에 비만도 어느정도 예방할 수 있습니다.
4. 항암 효과
영지버섯에 함유된 니아신이나 인 등은 항암 성분이 뛰어나 항암 효과에 매우 탁월합니다. 특히 주요 암인 폐암, 위암, 간암, 췌장암 등에 효과가 뛰어나며 암세포 증식을 억제하며 자연 사멸까지도 이르게 할 수 있습니다.
영지버섯 먹는법/섭취 시 주의사항
영지버섯은 주로 차로 달여서 마시는 것 이 가장 좋은 영지버섯 먹는방법입니다.
영지버섯의 쓴맛은 감초와 함께 달여서 먹으면 어느정도 없앨 수 있습니다. 따라서 영지버섯의 쓴 맛을 없애고싶다면 감초와 함께 영지버섯을 끓이는 것 이 좋습니다.
영지버섯을 달일 때 대추와 함께 넣고 달이면 대추의 성분이 영지버섯이 가지고 있는 영양분 흡수를 도울 수 있습니다.
영지버섯 복용법을 꼭 지켜야 영지버섯 부작용을 줄일 수 있습니다. 효능이 좋다고 해서 꼭 많이 먹어야 좋은 것은 아닙니다.
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영지버섯 추천 제품
영지버섯 가격은 각 제품마다 상이합니다. 꼭 자연산 영지버섯 효능이 아니더라도 일반 재배되는 영지버섯으로도 충분히 효능을 얻을 수 있습니다.
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▲백장생 영지버섯 슬라이스
▲단비농산 영지버섯
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영지버섯 잘 고르는법
겉표면의 무늬가 뚜렷하며 뒷면이 밝은 갈색인 영지버섯이 품질이 좋은 영지버섯입니다. 산행을 하다 영지버섯 비슷한 독버섯이 꽤 많으므로 조심해서 골라야 합니다.
영지버섯 보관법
양파망이나 스타킹에 넣어 18˚C~21˚C 온도의 직사광선이 안 드는 그늘에서 보관 (3개월 정도 보관 가능)
영지버섯 권장 섭취량
하루 3g, 영지버섯 달인 물 기준 하루 3-4잔
영지버섯 부작용
1. 영지버섯을 과다 섭취 시 영지버섯에 함유된 니아신 과잉증으로 시력 약화나 소화기, 간 기능 장애 등을 유발할 수 있습니다. 이는 일시적이며 관련 증상이 나타날 시 영지버섯을 끊으면 금방 원래대로 돌아옵니다.
2. 영지버섯은 섬유질이 풍부하기 때문에 과다 섭취 시 복통이나 속쓰림, 소화 장애 등을 유발할 수 있습니다. 적정량 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
영지버섯 효능 없음 ? 자연산 가격 및 끓이는법
과연 영지버섯 효능 없음 관련해서 많은 갑론을박이 있습니다. “버섯의 왕”이라고 불리는 슈퍼푸드 영지버섯에 대한 논란과 자연산 가격 및 끓이는법 등 영지버섯 관련한 모든 것들을 알아보도록 하겠습니다.
영지버섯 자연산은 되게 드물게 발견되며 수천 년 전부터 왕족을 위해 사용되었습니다.
나무의 향과 질감, 쓴 맛으로 바로 먹기보다는 차나, 미용제품, 건강기능식품 등 다양한 형태로 판매됩니다.
영지버섯이란?
영지버섯은 동양의 덥고 습한 다양한 지역에서 자라는 균류입니다.
버섯 내에는 트리트레페노이드, 다당류 및 펩티도글리칸을 비롯한 여러 성분이 포함되고 건강상에 다양한 이점이 많습니다.
영지버섯 효능
영지버섯은 스트레스를 완화시키고 항산화제가 풍부해서 오래전부터 동양의학에 중요한 약초로 사용되었습니다.
불면증 개선
예민해진 중추신경계의 흥분 및 긴장을 가라 앉혀주고 근육을 이완시킵니다.
영지버섯에 들어있는 비타민D 전구물질인 에르고스테롤이 불면증, 우울증 증상을 개선시켜줍니다.
면역력 강화 영지버섯 효능
영지버섯은 오래전부터 면역력 강화를 위해 사용이 되었고 동양에서는 HIV 및 암 환자 면역력 증강을 위해서 사용되었습니다.
신체 스트레스를 제거하는데 도움이 되는 강장제 역할을 하며 132명 환자를 대상으로 한 연구에서도 영지버섯을 섭취하고 통증, 통증 과민성 등이 개선되었습니다.
항암 효과
항암 효과를 두고도 많은 연구가 수행되었고 종양이 영지 버섯을 복용한 암 환자에게 축소된 바 있습니다.
영지버섯의 베타 글루칸이 새로운 혈관 성장을 막을 수 있다고 보고 버섯의 트리테르펜도 종양의 전이를 억제할 수 있습니다.
또한 버섯이 항암 환자 방사선이나 화학 요법으로 인한 메스꺼움 등을 완화하고 효능을 향상시킵니다.
심혈관 효능
영지버섯 2014년 연구에 따르면 섭취 후 고혈압을 조절하는데 도움이 되었습니다.
현재 혈압약을 복용하는 경우는 추가적인 조절이 될 수 있으니 의사와 상담이 필요합니다.
두뇌 발달 영지버섯 효능
동물 연구에 따르면 영지버섯은 알츠하이머병이나 신경퇴행성 장애를 치료할 수 있으며 발작이나 뇌를 보호하는 기능도 합니다.
인체 대상으로는 추가적인 연구가 필요합니다.
알레르기 반응 개선
영지버섯의 항히스테민제 효과가 있어서 신체에 산소 공급을 해주고 만성 및 알레르기 천식 기능에 도움이 됩니다.
당뇨병 영지버섯 효능
영지버섯을 통한 연구에서 꾸준한 섭취로 혈당을 감소시킨다고 보고되었습니다.
실험 대상자들의 신장 관련 기능과 혈당 수치가 낮아져서 당뇨병 환자의 신장 기능 합병증 예방 및 개선에 도움이 된다고 결론 도출되었습니다.
간 기능 개선 효능
쥐를 통한 연구에서 간 세포 재생을 촉진하고 해독작용 기능이 향상되었습니다.
건강한 간은 해독 및 혈당, 알레르기 관리를 위해 중요한 역할을 합니다.
항산화 특성
영지버섯은 항산화 효능으로 인해 질병이나 노화를 방지할 수 있습니다.
버섯의 트리테르펜이 항알레르기 효과 및 호르몬 발달에 도움이 되고 항염증 효과에 도움이 됩니다.
우울증 개선
영지버섯 우울증 연구에 따르면 통증, 신체 통증, 우울증 개선에 도움이 되는 것으로 나타났습니다.
유방암 환자들을 대상으로 복용 후 한달 뒤 삶의 질 개선 및 불안, 우울증 수준이 낮아졌다고 보고되었습니다.
신경쇠약증 환자들 2개월 간 복용한 소규모 코호트 연구에서도 두통, 현기증, 피로 등이 개선되었습니다.
자연산 영지버섯 효능
자연산 영지버섯 효능은 더욱 뛰어나고 우리나라 전 지역 산지에서 자생하고 활엽수 뿌리그루에서 자생합니다.
채취시기는 여름 장마철이 끝나고 다 자라면 노란색에서 갈색으로 변합니다.
겨울이 지나면 약효가 떨어지고 썩어서 일년생 버섯으로 불립니다.
영지버섯 효능 없음 ?
영지버섯 효능과 관련해서 식품의약품안전청에서 건강기능식품에서 퇴출시킨 바 있습니다.
건강기능식품이 일반식품과 달리 안정성 뿐만 아니라 기능성을 평가받아야 하는데 기능성에 대한 과학적 자료가 부족하다는 평입니다.
신농본초경, 본초서, 동의보감 등의 자료는 인정되지 않았습니다.
영지버섯 하루 섭취량
영지버섯 자체를 섭취할 때는 25~100g 내외가 권고되며 건조 분말이 사용 될 경우에는 2.5~10g 정도 권고됩니다.
영지버섯 하루 섭취량은 사용되는 버섯의 형태에 따라 달라지며 어떤 형태로 섭취 하는지에 따라 용량을 정하는 것이 중요합니다.
영지버섯 부작용
영지버섯은 대부분 안전하지만 임신 중이거나 수유 중, 수술을 앞둔 상태에서는 자제하는게 좋습니다.
소화 및 혈압 조절에 있어서 문제가 될 수 있습니다.
구강 건조
구강, 목의 가려움
소화 장애
혈변
이러한 증상들이 나타나면 영지버섯을 피하고 의사와 상담이 필요합니다.
영지버섯 끓이는법
영지버섯을 잘게 자르고 50g을 2L의 물에 넣고 끓여줍니다.
영지버섯 특유의 쓴맛을 즐길 수도 있지만 감초, 대추 한줌을 같이 넣고 끓이면 맛있게 드실 수 있습ㄴ디ㅏ.
처음에는 센불로 끓이다가 약한 불로 줄여 30분 정도 끓여 줍니다.
공복 상태에서 따뜻하게 마시면 영지버섯 효능을 더욱 느낄 수 있습니다.
대추와 영지버섯효능이 더해지면 더욱 빛깔이 좋아집니다.
영지버섯 가격
영지버섯은 건재 1키로 15만원~20만원 선이며 2키로 30만원 내외입니다.
참고문헌
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